ކަރަންޓުގެ ތެޅުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު ބައެއް ފަހަރު ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕްރެގަބަލިން އަކީ
ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތަކާއެކު އަންނަ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ . އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ލިރިކާ ސީއާރު ނަމުންނެވެ. މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ މި ބޭހާއި މެދު ވަރަށް ގިނަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޕްރެގަބަލިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޓެބްލެޓްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެގަބަލިން އަކީ ނާރުތަކުގައި
ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ނާރުތައް
އޯވަރއެކްޓިވް ވުމުން , އަހަރެމެންނަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ
އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. ދެން ތަދު މަޑުމަޑުން ކުޑަވެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ދިން ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕްރެގަބަލިން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ
ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލަ | އެވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ | ޕްރެގަބަލިން އަކީ ބައެއް ފަހަރު މޫޑަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި (ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ) ހުންނަނަމަ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން (އިޑިމާ) އުފެދި، ހިތުގެ ބަލިމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (އެސްފީނާ، ސީއޯޕީޑީ ފަދަ) ހުންނަނަމަ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ | މި ބޭހަކީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ފުރުސަތު ހުންނަ ބޭހެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ޕްރެގަބަލިން ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | މި މައުލޫމާތަކީ ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މައުލޫމާތެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މި ބޭހުގެ ސަލާމަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ. ޕްރެގަބަލިން އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓްސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- ފެނާއި އެކު ކެއުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
- އެއްފަހަރާ ނަގާ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. އާންމުކޮށް ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ރަނގަޅެވެ.
- ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ .
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާ ބޭހެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ހުއްޓާލަން އަންގަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިބާ އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.
ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަދި ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ޕްރެގަބަލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕްރެގަބަލިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ހުޅަނގު، އަޔޫރްވެޑިކް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް/މާއްދާ | ޑިސްކްރިޕްޝަން އަދި ރިސްކް |
|---|
| ރާ | ބަނގުރާއާއެކު ޕްރެގަބަލިން ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ސަމާލުކަން ކުޑަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ނިދި އަންނަން މެދުވެރިވާ ބޭސްތަކެވެ | ނިދާ ގިތެޔޮ، ހާސްކަމުގެ ބޭސް (އެބަހީ، ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން)، އެލާޖީ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، އަދި ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް) އާއި އެކު ޕްރެގަބަލިން ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ޕްރެގަބަލިން އާއި އެކު ޕިއޮގްލިޓޭޒޯން އަދި ރޮސިގްލިޓޭޒޯން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުން ދުޅަވުމާއި ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ޕްރެގަބަލިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުގެ ނުރައްކަލެވެ
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެއްޖެ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިދި ނުލިބުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މަޑުމަޑުން ބޭސް މަދުކޮށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ސަމާލުކަން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރެގަބަލިން ބޭނުންކުރާ މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ކުރިން ނެތް ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް އަންނަނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރެގަބަލިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް / އެންޖިއޯއިޑިމާ) | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، ކަރުތެރެއާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއީ ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ލޮލުގެ ފެނުމަށް އުނދަގޫވުން. |
| މަސްތަކުގެ ގެއްލުން | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމާއި، ޙަރަކާތްތެރިވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލުން މަޑު ނުވަތަ އުނދަގޫ ވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން | އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޅައުމުރުގައި ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެންނެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުން | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ކޮށްގެންނެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މި ބޭހަކީ އެމީހުންގެ ކިބައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ތަޅުލެވޭ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލުން
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ގޭގައި ނުބެހެއްޓުން. އެތަކެތި ނައްތާލާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ނުވަތަ ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ބޭސް އެއްކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުމެވެ.ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމް) އަށް މިކަންކަން ހަވާލުކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ފޮށީގައިވާ އިރުޝާދުތައް ޗެކް ކުރާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ފާޚާނާ ތެރެއިން ތިރިއަށް ފޮހެލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވަކިން ބުނެފައި ނޫނީ ނުކުރާށެވެ.
- ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހަކު އެތަކެތި ނަގައިގެން ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެގަބަލިން އަކީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކުދިކުދިކޮށް، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- މޫޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސް، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޕްރެގަބަލިން، ލައިރިކާ ސީއާރު، ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ހަކުރުބަލި، ރާއްޖެ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ