⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވްސްގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކޭނީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ލިޔެކިޔުމެއްގެ ވާހަކަ. މިދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.| ލިޔުމުގެ ބާވަތް | ފަސޭހައިން ޚިޔާލެވެ |
|---|---|
| 1. ދިރިހުރި ވަޞިއްޔަތް | މިއީ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ގާބިލްކަން ނެތް ވަގުތުތަކުގައި ދޭންވީ ނުވަތަ ނުދޭންވީ ކޮން ބޭސްފަރުވާއަކަށް ކަމަށް ބުނެފައިވެ އެވެ. މިސާލަކަށް މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ބައްޔެއްނަމަ ވެންޓިލޭޓަރ ފަދަ މެޝިނަކާ ގުޅެން ބޭނުންތޯ ހިމެނިދާނެއެވެ. |
| 2. މެޑިކަލް ޕަވަރ އޮފް އެޓަރނީ ނުވަތަ ޕްރޮކްސީ | މާނައަކީ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ތިމާއަށްޓަކައި މެޑިކަލް ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އިތުބާރުކުރާ މީހަކު ގާނޫނީ ގޮތުން އައްޔަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިމީހާއަށް 'ޕްރޮކްސީ' ވެސް ކިޔައެވެ. ތިބާގެ ލިވިންގ ވިލްގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ ކަމެއްގެ މައްޗަށް ނިންމުމެއް ނިންމަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މި މީހާއަށް އެ ނިންމުން ނިންމޭނެއެވެ. |
މި ލިޔުން ތައްޔާރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޤާނޫނީ ލިޔުމަކަށްވާތީ، ވަކީލެއްގެ އެހީގައި ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އޭރުން އޭގެ ޤާނޫނީ ކަމާމެދު ސުވާލެއް ނުއުފެދޭނެއެވެ.- ސާފުކޮށް ލިޔުން: ވަރަށް ސާފުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން ތިމާގެ އެދުންތަކަކީ ކޮބައިކަން ލިޔެލާށެވެ.
- ހެކިވެރިންގެ ސޮއި: ދެ ހެކިވެރިން ސޮއިކުރުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސުލްހައިގެ ފަނޑިޔާރަކު އެޓެސްޓް ކުރާށެވެ.
- ކޮޕީތައް ބެހެއްޓުން: އަމިއްލަ ފައިލްތަކުގައި އަސްލު ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުން. ކޮޕީތައް ތިމާގެ އާއިލާއާއި، ތިމާއަށް އައްޔަންކޮށްފައިވާ ޕްރޮކްސީއާއި، ތިމާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދިނުން. މިކަމުގެ ކޮޕީއެއް މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކާއެކު ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ވޮލެޓް ކާޑު: ޕާރުސަލް ނުވަތަ ވޮލެޓްގައި ކުޑަ ކާޑެއް ބަހައްޓާށެވެ. "އަޅުގަނޑުގެ އަތުގައި އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވްއެއް އެބައޮތް. އޭގެ ތަފްސީލާއި ކޮޕީ ... މީހަކު/ތަނަކުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ" ފަދަ އެއްޗެއް ލިޔެލާށެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ލިޔުމުގައި ސޮއިކޮށް ދަބަހެއްގެ ތެރެއަށް ލުމަކީ މަސައްކަތް ނިމުމަކަށް ނާންނަ ކަމެވެ. ކުރިއަށް އޮތް މަޝްވަރާއަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އޯޕަން ކޮމިއުނިކޭޝަން!
މި ލިޔުން އުފެއްދުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޕްރޮކްސީއާއި، އާއިލާއާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަންވާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ވިސްނުމާއި، އަގުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާ މެދު ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ކިޔައިދޭށެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ޕްރޮކްސީއެއްގެ ގޮތުގައި އައްޔަން ކުރި ނަމަވެސް ތިބާގެ އެދުމަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދީފައެއް ނުވެއެވެ. ހޭނެތިގެން ދިއުމުން، ތިބާ ހަގީގަތުގައި ބޭނުން ނުވިޔަސް، ލޯބިން މެޝިންތަކާ ގުޅިފައި ބެހެއްޓުމަށް އޭނާ ނިންމައިފާނެ އެވެ. އެވަގުތު އޭނައަށް ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ. އެކަމަކު ކުރިން ތިބާގެ އެދުންތައް ކިޔައިދީފައި އޮތްނަމަ، "މިއީ މަންމަ/ބައްޕަ ބޭނުންވި ގޮތް، އަދި އަހަރެން އެ އެދުންތައް ކުރިއަށް ގެންދާނަން" ކަމަށް ވިސްނައިގެން ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.ޕްރޮކްސީގެ ގޮތުގައި ހޮވާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާ ނިންމާނެ އެންމެ މުހިންމު ނިންމުމެވެ. އެންމެ ގާތް މީހާއަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޯބިވާ އަނބިމީހާ/ފިރިމީހާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު، ތިމާއަށް ކުރާ ލޯތްބާއި، ތިމާ ގެއްލިގެން ދާން ބޭނުން ނުވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާއެއް ނެތް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، ތިބާގެ އެދުންތަކާ ހިލާފަށް ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ބާރުއަޅައިފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ އެދުންތައް ކޮންމެ ގޮތަކަށް ވިޔަސް، ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ނޫން ލަޖިކަލީ ފުރިހަމައަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކު ހޮވާށެވެ. އެމީހަކަށް ތިމާގެ ވިސްނުން ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ޑީއެންއާރުގެ އަމުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
(ޑޫ-ނޮޓް-ރިސަސްކިއުޓް / ޑީއެންއާރު) މި ބަސްތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި "ދިރުވަން މަސައްކަތް ނުކުރުން" އެވެ. މީހެއްގެ ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ނޭވާ ހުއްޓިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން…މީހަކު ދިރުވަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ބަލިމީހުން، ހާއްސަކޮށް ނިމުމެއް ނެތް ބަލީގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައި ތިބި ބަލިމީހުން މިކަން ކުރަން ބޭނުން ނުވެ އެވެ. ޑީއެންއާރުގެ އަމުރަކީ މީހެއްގެ ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ ދިރުވަން މަސައްކަތް ނުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ދޭ ގާނޫނީ އިރުޝާދެކެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ހިމަނާލެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.މި ލިޔުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުކުރުން.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ޚިޔާލާއި އަގުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން މި ލިޔުން މުރާޖަޢާކޮށް، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބަދަލުތަކާއި އަޕްޑޭޓްތައް ގެނައުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (އެބަހީ، ސީރިއަސް ބައްޔެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އާއިލާގެ މެމްބަރަކު މަރުވެއްޖެނަމަ) އެކަން މުރާޖަޢާކުރުން މުހިންމެވެ. އެކަން ނުކުރާނަމަ، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުފެދިފައިވާ ލިޔުމަކީ އަދިވެސް ތިބާގެ އެދުންތައް ތަމްސީލުކުރާ ލިޔުމެއްތޯ އެހެން މީހުން ސުވާލު އުފައްދާފާނެއެވެ. މިފަދަ ލިޔުމެއް އުފެއްދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ފޫހިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމުން ލިބޭ ސިކުނޑީގެ ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ ލުއިކަމެއް އޭގެ އަގު ވަޒަން ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ މުސްތަގުބަލުގެ މައްޗަށް ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އުނދަގޫ ދުވަސްވަރެއްގައި ތިމާ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ގިނަ ޕްރެޝަރުތަކުން ލުއި ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވް އަކީ ނިންމުންތައް ނިންމަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ބޭސްފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރިން ބޭނުންވާ ކަންކަން ބަޔާންކޮށްފައިވާ ގާނޫނީ ލިޔުމެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ނޫން، ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މައިގަނޑު ދެ ބާވަތް ދެނެގަތުން: ލިވިންގ ވިލް (ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން ރުހުން) އަދި މެޑިކަލް ޕަވަރ އޮފް އެޓަރނީ (ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް މީހަކު އައްޔަންކުރުން) އެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި، ޑޮކްޓަރާއި، އަދި ތިބާ އައްޔަންކުރާ ޕްރޮކްސީއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
- ލިޔުން ތައްޔާރުކޮށް، ގާނޫނީ ގޮތުން ސައްހަ ހެދުމާއި، ކޮޕީ ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައުމުން މި ލިޔުން މުރާޖަޢާކޮށް އަޕްޑޭޓް ކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.