ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ފޫހިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ތެރަޕީއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން އެނގުން.

ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން އަހާލަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހާސް ސުވާލު އުފެދިފައި ވީނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ހިނގައިގަތްއިރު އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، ގިނަ ބަޔަކަށް މި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވޭ. މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތުން އަރައިގަތުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު އަޅާފައި އޮތުމެވެ. އެހެންވީމާ، މި ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ތައްޔާރީ އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލަބަލަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ކިޔައިދެވޭނަމަ ކިހާ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންވަނީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއާއި އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ މެދު ކުރިން ވިސްނާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ. ތިބާގެ ވަގުތު ބޭކާރު ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި، ކުރަން ބޭނުންވާ ސުވާލުތައް ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުރި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ. އަހާލަން ހަނދާން ނެތިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަންކަން ކަރުދާހެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މިސާލެވެ.

ތިމާގެ ތެރަޕިސްޓާ އަހާނެ ކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ލިޔެދީ، ވަކި ކައުންސެލަރެއް (ތެރަޕިސްޓެއް) ފަރުވާ ދީފާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކައުންސެލަރާއި ވެސް މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުމުގެ މުހިންމުކަން

މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް. ދުވަހުން ދުވަހަށް މޫޑު ބަދަލުވާ ގޮތުގެ ކުޑަ ޑައިރީއެއް ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރާއި ކައުންސެލަރަށް ތިމާއަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ދެތިން ތަފްސީލެއް ލިޔެލާށެވެ.

• އެދުވަހު ކިހިނެއް ހީވީ؟ (އެބަހީ ދެރަވެ، ރުޅިގަދަވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ، ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު)
• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން)
• ތިބާގެ މޫޑަށް އަސަރުކޮށްފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީކުރަނީ ކޮން ހާދިސާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން)
• ރޭގަ ކިހާ އިރަކު ނިދާލީ؟
• ތިބާ ބޯ ބޭހުގެ ސީދާ ބާވަތްތަކާއި ޑޯޒްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ލިޔެލާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބައްދަލުވުމަށް ދާއިރު މި ޑައިރީ ގެންދަވާށެވެ. މިގޮތަށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލިޔަމުންދާއިރު، މޫޑުގައި އުސޫލެއް ފާހަގަވާން ފަށާނެއެވެ.

ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސިކުނޑިއަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރެއެވެ. އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް އަހަރެމެންނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އަހަރެމެންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ތިމާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ފާހަގަކުރެވިފައި ހުރެދާނެ އަލާމާތްތަކެއް ތިބާއަށް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

އަދި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބިރުގަންނަ ނުވަތަ ހާސްވާ ނަމަ އާއިލާގެ އިތުބާރު ހުރި މީހަކު ނުވަތަ ރަހުމަތްތެރިއަކު ގެންދާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.