ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސާތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ކުޑަ ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވޭތޯ؟ ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އެހެނީ މިއީ (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ...
ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ ރެކްޓަމްގެ ލައިނިންގ ގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކުރިން ދުޅަވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ޕްރޮކްޓޯގެ މާނައަކީ ރެކްޓަމް އަދި އިޓިސްގެ މާނައަކީ އިންފްލެމޭޝަން އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ބެކްޓީރިއާ، ކެމިކަލް ނުވަތަ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ފަދަ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ ރެކްޓަމްގެ ލައިނިންގ ރުޅިގަދަވެ (ދުޅަވެ، ރަތްވެގެން) ދިއުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރިހުން، ރެކްޓަލް ލޭއައުން، ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
(ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ގެ ސަބަބަށް ބަލާއިރު، އެއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް (އެކިއުޓް) ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް (ކްރޮނިކް) ވެދާނެ ކަމެކެވެ. (އެކިއުޓް) ގެ މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނެތިގެން ދިއުމެވެ. (ކްރޮނިކް) ގެ މާނައަކީ އެއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެކި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ގެ ބާވަތްތަކަށް ބައެއް ފަހަރު އެކި ނަންތަކުން ކިޔައެވެ. މިސާލަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް (ޖިންސީ ގޮތުން ޖެހޭ ބަލިތައް - އެސްޓީއައި) އަށް ކިޔަނީ (އިންފެކްޝަސް ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އެވެ. ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެއްޗަކަށް ކިޔަނީ (ރޭޑިއޭޝަން ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އެވެ. ހަމައެފަދައިން (އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެއްޗަކަށް ވެސް ކިޔަނީ (އަލްސަރޭޓިވް ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →(ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- އެނޮރެކްޓަލް ރިއްސުން. ހަމަޖެހިލައިގެން އިށީންނަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގެ ކަނާތު ކުއަޑްރަންޓްގައި ރިއްސުން.
- ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފާޚާނާއާއެކު ފޮނުވާލުން. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ރެކްޓަމް ދުޅަވެ ފުރިފައިވާހެން ހީވުމެވެ.
- ފާޚާނާ ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް މެދުނުކެނޑި (ޓެނެސްމަސް) ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ނިކުންނަނީ މަދު މިންވަރެކެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިހުން (ޑިޝެޒިއާ) އެވެ.
- ބަނޑުހަރުވުން.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
(ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ފާޚާނާއަށް ދިއުމުންނެވެ. ފާޚާނާ ކުރާއިރު އުނދަގޫވުމާއި، އަނދާ، ނުވަތަ ޕްރެޝަރުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން .އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭހެން ހީވިޔަސް މުޅިން ހޭނެތިފައި ނުވެދާނެއެވެ. ބޭރަށްހިންގުން، ލޭ ނުވަތަ ފާޚާނާގައި މީޔުކަސް ޖެހުމަކީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
މި (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުންނައިރު، ބައެއް ސަބަބުތައް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އާންމުވެ އެވެ.
(ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބުތައް:
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD): ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންގެ ގައިގައި ދުޅަވުމުގެ އަސަރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރަނީ ރެކްޓަމް އަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި): ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކަރުތެރެއިން ކަރުތެރެއަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛
- (ގޯނޯރިއާ) (ގޯނޯރިއާ)
- (ކްލެމިޑިއާ) (ކްލެމިޑިއާ)
- (ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް 2) (ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް 2)
- (ސިފިލިސް) (ސިފިލިސް)
- (ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް - އެޗްޕީވީ) (ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް)
މި އިންފެކްޝަންގެ އަސަރު ކަރުތެރެއިން ރިސެޕްޓިވް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އިންފެކްޝަންސް: ކާނާ ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ރެކްޓަމް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލުތައް:
- (ސަލްމޮނެލާ) (ސަލްމޮނެލާ)
- (ޝިގޭލާ) (ޝިގޭލާ)
- (ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ) (ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ)
ދާދިފަހުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ކޯހެއް ނިންމާފައިވާނަމަ، ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ޑިފިސިލް (C. diff) ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރާއި ރެކްޓަމްގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އޮވެދާނެ އެވެ. ސީ.ޑިފް އަކީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި މިހާރުވެސް ހުންނަ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ. އެކަމަކު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މަރާލުމުން ސީ.
- ތުއްތު ކުދިންގެ ކާނާގެ ޕްރޮޓީން އެލާޖީ: ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކިރު، ޚާއްޞަކޮށް ކިރު ކިރު ނުވަތަ ސޯޔާއަށް އެލާޖިކްވާ ތުއްތު ކުދިންގެ ގޮހޮރުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް، ރެކްޓަމް ހިމެނޭ ގޮތަށް ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތުއްތު ކުދިންނަށް މި ޕްރޮޓީންތައް ފޯމިއުލާއިން ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ލިބޭނީ މަންމަ މި ޕްރޮޓީންތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ.
- ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ:ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް (ރޭޑިއޭޝަން މޫކޯސައިޓިސް) ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައިވާ (މޫކަސް ލައިނިންގ) ދުޅަވުމެވެ. (ރޭޑިއޭޝަން އެންޓަރައިޓިސް) (ކުޑަ ގޮހޮރު ދުޅަވުން) އަދި (ރޭޑިއޭޝަން ކޮލައިޓިސް) (ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވުން) ގިނައިން ފެންނަނީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން ބަނޑުގެ މަތީ ނުވަތަ ތިރިއަށެވެ. (ޕެލްވިކް އޭރިއާ) އަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން (ރޭޑިއޭޝަން ޕްރޮކްޓައިޓިސް) (ރެކްޓަމްގެ ރޭޑިއޭޝަން އިންފްލެމޭޝަން) ޖެހިދާނެ އެވެ.
(ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މަދު:
- ޑައިވަރޝަން ޕްރޮކްޓައިޓިސް: މިއީ ކޮލޮސްޓޮމީ (ހަށިގަނޑުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނަގައިގެން ފާޚާނާއަށް ވަދެވޭނެ ގޮތެއް) ނުވަތަ އިލިއޮސްޓޮމީ (ހަށިގަނޑުން ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނަގައިގެން ފާޚާނާއަށް ވަދެވޭނެ ގޮތެއް އުފެއްދުމަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެއް) ކޮށްގެން ފާޚާނާ ކަރުތެރެއިން ފާޚާނާ އަށް ވުރެ ތަފާތު މަގެއްގައި ފާޚާނާ ފޮނުވާފައިވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ބެލެވޭ ގޮތުގައި ފާޚާނާ ކަރުތެރެއިން ނުފެތުރޭތީ، އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ކުރު ޗޭން ފެޓީ އެސިޑް (އެއީ ކަރުތެރެ ތެތްކޮށް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ) އިން މަހުރޫމްވެ، ބޭނުން ނުކުރާ ކަރުތެރެ ދުޅަވެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަދު ޢަދަދެއްގެ މީހުންނަށެވެ.
- ގޮހޮރުގެ އިސްކެމިކް ސިންޑްރޯމްސް: އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް ފަދައިން އިސްކެމިކް ޕްރޮކްޓައިޓިސް ވެސް ދިމާވަނީ ރެކްޓަމް އަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލުމުން ޓިޝޫއަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުންނެވެ. އާންމުކޮށް އިސްކެމިއާ ޖެހެނީ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެ، ލޭހޮޅިއެއް، ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ޕްލެކް ފަދަ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުންނެވެ.
- އެނޮރެކްޓަލް ޓްރޮމާ: ކަރުތެރެއިން ބޭރު އެއްޗެއް ނުވަތަ ކެމިކަލެއް ވައްދާނަމަ، ކަރުތެރެއާއި ރެކްޓަމް ދުޅަވެދާނެއެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެނީމާތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އީއޯސިނޮފިލިކް ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޑިސްއޯޑަރސް (EGID): އީއޯސިނޯފިލިއާ އަކީ އާދަޔާ ހިލާފަށް އީއޯސިނޯފިލްސް ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް އުފެއްދުމެވެ. ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އިންފްލެމޭޓަރީ ރިސްޕޮންސް އެއް މައުންޓް ކުރެއެވެ. އީޖީއައިޑީގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ބަޔަކަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ އީއޯސިނޮފިލްސް ފޮނުވައި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދެކޭ ގޮތުގައި މިއީ ކާނާގެ އެލާޖީއަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އީއޯސިނޮފިލިކް ޕްރޮކްޓައިޓިސް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށެވެ.
- ސަބަބެއް ނުފެންނަ ޕްރޮކްޓައިޓިސް (އިޑިއޯޕެތިކް ޕްރޮކްޓައިޓިސް):ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ސަބަބެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ރަނގަޅު ރައްދުތަކެއް ލިބެއެވެ. އިޑިއޮޕެތިކް ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ، ތަކުރާރުވާ ހާލަތެކެވެ. މި ކޭސްތަކުގެ ތެރެއިން %10 އެއްހާ ކޭސް އެންމެ ފަހުން އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަށް ބަދަލުވެއެވެ.
ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް , އެއީ ސީރިއަސް ނަމަ، ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ، ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދީފިނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ރަނގަޅު ނުވާ އުދަނގޫއަކުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ ރެކްޓަލް ވޯލް ހަލާކުވެދާނެ އެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ޕްރޮކްޓައިޓިސްގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށް، ނިއުރޯޕެތީ އުފެދިދާނެ އެވެ.
ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން، އޭގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން.
- ފިސްޓިއުލާސް (ރެކްޓަލް ފާރު ތެރެއިން ޓަނަލްތައް) .
- ސްޓްރިކްޗަރ ނުވަތަ ސްޓެނޯސިސް (ޓިޝޫތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ރެކްޓަމް ހަނިވުން).
ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ނިއުރޯޖެނިކް ބްލެޑަރ ޑިސްފެންޝަން.
- ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހޭނެތިގެން ރިއްސުމާއި ރިއްސުން (ޕެރެސްތެޝިއާ) .
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން.
ޕްރޮކްޓައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމަށްފަހު ތިބާގެ ރެކްޓަމް ބަލާނީ ޕްރޮކްޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އިމްތިޙާނާއި އެނޮސްކޯޕީ ހިމެނިދާނެއެވެ . ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާހެން ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ކޮށް، އެއީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދި އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެއްޗެއްކަން އެނގޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ފަހަކަށް އައިސް ބޭނުންކުރީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަނީތޯ ނުވަތަ ޓެސްޓް ނުކުރެވޭ ބައިވެރިންނާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ފަހަކަށް އައިސް ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކޮށްފައިވޭތޯ؟
މި ޖަވާބުތަކާއި ޓެސްޓްތަކުން ދައްކާ ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
އިތުރު ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓު: ލޭގެ ޓެސްޓަކުން އިންފެކްޝަންތަކާއި ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ލޭ މަދުވުން ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު އިތުރުވުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ފާޚާނާ ޓެސްޓް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އިންފެކްޝަން، ލޭއައުން، ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވެފައިވާތޯ ބަލާނެއެވެ.
- ރެކްޓަލް ކަލްޗަރ: މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ރެކްޓަމްގެ އެތެރެ ސްވާބަކުން ސްވާބް ކޮށްލުމަށްފަހު ސާމްޕަލް ކަލްޗަރކޮށްގެން އެތަނުގައި ހުރި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސްތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ޕްރޮކްޓޯސްކޯޕީ: މިއީ ކުރު، ހަރު ހޮޅިއެއް ފަދަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރެކްޓަމްގެ އެތެރެ ބެލުމެވެ. ޕްރޮކްޓޯސްކޯޕަކީ ކޮޅުގައި ކެމެރާއަކާއި އަލި ހުންނަ ހޮޅި ހޮޅިއެކެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ޓިޝޫ ސާމްޕަލް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގަން ހޮޅި ތެރެއިން ޓޫލެއް ފޮނުވާލެވިދާނެ އެވެ.
- ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ: ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ބަލަން ބޭނުންނަމަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް، ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ ކިޔާ ދިގު، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އިންފްލެމޭޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ގޮހޮރު ޕްރެޕް އެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ތަކުލީފު އުފުލަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލްސް އިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އާންމުކޮށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު މިދެމެދުގައި ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސްތައް ޓޮޕިކަލް ކޮށްލުމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް އައިބީޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޕްރޮކްޓައިޓިސް އައިސް ގޮސްފާނެއެވެ. އެކަމަކު ފްލޭއާ އަޕް ވުމުން ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޕްރޮކްޓައިޓިސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސަބަބާއި މީހާއަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ލިބުމުން އާންމުކޮށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ޕްރޮކްޓައިޓިސް ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު، ތަދު ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް (އޯޓީސީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
(ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބާއި ހާލަތު ކިހާ ސީރިއަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހުއްޓުވުމެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލްސް.
- އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަށް އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް.
- އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް/ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަށް ސަލްފާސަލަޒިން ނުވަތަ މެސަލަމިން ފަދަ ބޭސްތައް.
- ކްރޯންސް ބަލީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަށް އިންފްލިކްސިމަބް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ ތަދުވުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސުކްރަލްފޭޓް އެނީމާ ބޭނުންކުރަނީ ރެކްޓަލް އަލްސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
- ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެންޑޯސްކޯޕިކް ޕްރޮސީޖަރސް.
އަހަރެންނަށް (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) ޖެހިއްޖެނަމަ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮކްޓައިޓިސްގެ ގިނަ ކޭސްތަކުގައި ފަރުވާއަށް ރަނގަޅު ރައްދުތަކެއް ލިބެއެވެ. އެއީ ކުރު މުއްދަތުގެ (ސީރިއަސް) ހާލަތެއްނަމަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަތަރު ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ތުއްތު ކުދިންގެ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. އައިބީޑީ އާއި ގުޅުންހުރި ދިގުމުއްދަތަކަށް ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ދުޅަހެޔޮކަން އައިސް ދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފްލޭއާ އަޕް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ކްރޮނިކް ރޭޑިއޭޝަން ޕްރޮކްޓައިޓިސް ޖެހެ އެވެ. ދިގުމުއްދަތުގެ ކޭސްތަކުގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދަތިވެދާނެ އެވެ.
ޕްރޮކްޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ބައިވެރިން ޓެސްޓް ކުރުމަކީ އެސްޓީއައި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުންކުރުމަކީ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން އެސްޓީއައި ފެތުރުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން މަދުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމުގެ އުސޫލުތައް އަމަލުކުރުމާއި، ހާއްސަކޮށް ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ކެއުމާއި ބުއިމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ކާނާ ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހިތާމައަކީ އައިބީޑީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ޕްރޮކްޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް ނެތުމެވެ.
(ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮކްޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބަލި އިތުރަށް ގޯސް ނުވުމަށްޓަކައި ސަބަބު ދެނެގަނެ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ހޯދަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް އަދިވެސް ފައިދާ ނުކުރާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ކުރިއަށް ގެންދަވާށެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޕްރޮކްޓައިޓިސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާއަކަށް ރައްދު ނުދެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ޕްރޮކްޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ވަގުތީ އަލާމާތްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ކުރިއަށްދާ އަލާމާތްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޕްރޮކްޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލަނީ ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި އަލާމާތްތަކަށެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ޕްރޮކްޓައިޓިސް ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަކި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސް ދެނެގަތުމަށް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކަ، (ޕްރޮކްޓައިޓިސް) އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ފާޚާނާއަށް ދާއިރު އާދަޔާ ޚިލާފު އުދަނގޫތަކެއް، ރިހުން، ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް ހުންނަނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ސަބަބު ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބިރެއް ނުގަނޭ ނަމަވެސް ލަސްނުކުރާތިވެސް! ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ.
އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ސާފު ކާނާ ކެއުމަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޕްރޮކްޓައިޓިސް، ރެކްޓަމް ދުޅަވުން، ފާޚާނާއާއެކު ލޭއައުން، ކަރުތެރޭގައި ރިހުން، އެސްޓީއައި، އައިބީޑީ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.