ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނާ އިސާބްގޯލް (ސައިލިއަމް) ޕޮޑްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވާ، ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭ ފަދަ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ސައިލިއަމް ވެސް ކިޔާ އިސާބްގޯލް އަކީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ އަދި މިކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަގީގަތުގައިވެސް އެއީ ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އިސާބްގޯލް ކެޕްސޫލްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތާއި، މި ކެޕްސޫލްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

އިސަބްގޯލް (ސައިލިއަމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސަބްގޯލް އަކީ ގަހެއްގެ ތެރެއިން އުފެދޭ ގުދުރަތީ ފައިބަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ނަގަނީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމެވެ .

މިކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން މި އިސާބްގޯލް ކެޕްސޫލް ނަގާއިރު، ބަނޑަށް ވަދެ، ފެން ޖަހައިގަނެ، ދުޅަވެގެން ދާނެ. ހަމަ ސްޕޮންޖަކުން ފެން ޖަހައިގަންނަ ފަދައިންނެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ފާޚާނާގެ ބޮޑު ބައި އިތުރުވެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް އުފެދި، ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އެއްޗެއް ކޮއްޕާލާފައި ބޭރަށް ޖައްސާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިކަމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މުހިއްމު އަނެއް ކަމަކީ އިސާބްގޯލް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަހައިގަތުން ވެސް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަހެ، ހިތަށްވެސް ރަނގަޅެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. އިސަބްގޯލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• If you have a blockage somewhere in your bowel , އޭގެ މާނައަކީ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅި ބްލޮކޭޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• If you have difficulty swallowing , މި ކެޕްސޫލްތައް ރަނގަޅަށް ފެނާއި އެކު ނުބޮއިފިނަމަ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.
• If you have an inflammatory bowel disease , ފަދަ ކްރޯންސް ބަލި.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން އިސަބްގޯލް، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާގެ ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ތިބާބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއާއި، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ސާފު ނަސޭހަތް ލިބިދާނެއެވެ.

މި އިސާބްގޯލް ކެޕްސޫލްތައް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ކެޕްސޫލެއް ބޮޑު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފެން ނުލައި ނަގާނަމަ ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އެއަށް ތަބާވާށެވެ. ނުވަތަ، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ނަގާށެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ގަޑިއަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް 12 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލަފާދެއެވެ . އެކަމަކު ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކެއްގައި، އަދި އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މިކަން ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އަވަހަށް އަމަލު ކުރުން މުހިންމެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާންމުކޮށް އިސަބްގޯލް އާއި އެހެން ބޭސްތަކާ ދެމެދު މާބޮޑު ގުޅުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ އިސަބްގޯލް ކެއުމުގެ ދެ ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލީ ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް) ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ވަގުތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް)، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އިސަބްގޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟

• އަލާމާތްތައް (އެބަހީ ބަނޑުހައިވުން) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް މި ބޭސް ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ބޯއިރު , މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ. މަދުވެގެން ދެތިން ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ބަނޑުހައިވުން މަދުކޮށްދީ ފެން މަދުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އިސަބްގޯލްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން: މޭގައި ރިހުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޮޑުލުން. މިހެން ދިމާވަނީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިފިނަމައެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފާހަގަކުރަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ފާހަގަކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ:

• ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ބޭރަށްހިންގުން - ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދިމާވެދާނެއެވެ
• ގޭސް
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

މި ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރުމެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުމަކީ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާވެއްޓަށް ވެސް ނުރަނގަޅު ކަމެއް. އެހެންކަމުން، މިއީ ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް:

• ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް އޮތްނަމަ އެކަން ހަވާލުކޮށް، މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ފުލުހުންގެ ފަރާތުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
• ނުލިބިއްޖެނަމަ، ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ އޭގެ ތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ފުޅި/ކެޕްސޫލް ޕެކެޓުން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ކޮންމެވެސް ފަސްގަނޑެއް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން މިކްސްޗަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅާފައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، އިސާބްގޯލް (ސައިލިއަމް) އަކީ ބަނޑުހައިވުމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ ފައިބަރެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އޭގެ އަގުހުރި ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ، ޒިންމާދާރު ނިންމުންތައް ނިންމާ!

` އިސާބްގޯލް، ސައިލިއަމް، ބަނޑުހައިވުން، ފައިބަރ، ހަޖަމުކުރުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް