ނޭވާލާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް)

ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރަމުން ދަނިކޮށް، "ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާ... މިހާރު ނޭވާ ދޫކޮށްލާ..." ފަދަ އެއްޗެއް ބުނާ އަޑު އިވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި ބުނުމެއްހެން. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރަނީ ނޭވާލާ ގޮތާ އެކު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ވަކި ބަދަލެއް އަންނަތޯ އެވެ. މިކަމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ނިޝާނެއް ކަމަށްވާ 'ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް' ގެ ވާހަކައެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ފަސޭހައިން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް އަކީ ނޭވާލާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ޚާއްޞަކޮށް އެންމެ މަތީ ނަންބަރު (ސިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރ) ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ދަށްވުމެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އެހެންވީމާ އެކަމުގައި އެހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިތަނުގައި ޕެރަޑޮކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ މީހަކު ނޭވާލާއިރު އޭނާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާން ޖެހޭނީ ކުޑަކޮށް ނުވަތަ މާބޮޑު ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ދިމާވަނީ އޭގެ ސީދާ އިދިކޮޅަށެވެ. އެއީ ހީވެސް ނުކުރާހާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހިތުގައި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ގޯހެއް ހުރިކަން އެނގޭ ވަރަށް މުހިއްމު ނިޝާނެކެވެ .

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ހިތެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު އަހަރެމެންގެ މޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހިތް ލޭ ފުރޭ މިންވަރަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހިތް ރަނގަޅަށް ފުޅާވާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު އުފެދިއްޖެނަމަ، ނޭވާލާއިރު ހިތަށް ވަންނަ ލޭގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ . ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހިތުން ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕްކުރާ ލޭގެ މިންވަރު ވެސް މަދުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވާތަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގޭގައި ޑިޖިޓަލް ޕްރެޝަރ މީޓަރަކުން މިންކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މިންކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. މިކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އަތުން ޕަމްޕް ކުރާ ޕްރެޝަރ ކަފް އާއި ސްޓެތޯސްކޯޕް (މެނުއަލް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ކަފް) އެވެ.

މިއީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގައި ޕްރެޝަރ ކަފް އެއް ޖަހައި، ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ އަޑު އިވޭ ވަރަށް އިންފްލޭޓް ކުރާނެއެވެ.

2. ދެން ވަރަށް އަވަހަށް ކަފް ޑިފްލޭޓް ކުރާއިރު (ސިކުންތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 2 މިލިމީޓަރުގެ މާކިއުރީގެ ރޭޓުން) ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ޕަލްސް އަޑު އިވޭ ފުރަތަމަ ތަން ހޯދައެވެ. މި ހިސާބުން އެ އަޑު އިވެނީ ނޭވާ ދޫކޮށްލުމުން (ނޭވާ ދޫކޮށްލުމުންނެވެ). އެ އަގު ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ.

3. ދެން ކަފް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ފުއްޕާލާއިރު، ނޭވާލާއިރު އަދިވެސް ނޭވާލާއިރު ނާރުތަކުގެ އަޑު އިވޭ ހިސާބެއް ފެންނާނެއެވެ . އެ އަގު ވެސް ރެކޯޑް ކުރާނެއެވެ.

4. އެންމެ ފަހުން މި ދެ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވާ މަތީ ޕްރެޝަރ ވެލިއުތަކުގެ ތަފާތު ޙިސާބުކުރެވެއެވެ.

ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް މި ނިޝާން ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެވެސް ކަމެއް ހުރަސްއަޅަމުންދާ ކަމެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުމުން ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް މެދުވެރިވުމެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތް ހުންނަނީ 'ޕެރިކާޑިއަމް' ކިޔާ ކޮތަޅެއް ފަދަ ތުނި ނިވާކަމެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހިތް ރައްކާތެރިކޮށް ލުބްރިކޭޓް ކުރުމަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ފެން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މި ކޮތަޅުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ފެން (ފެން ފަދަ) ޖަމާވެއްޖެނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން އެވެ. މި ފްލޫޑް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ޕެރިކާޑިއަލް ސެކް ސްޓްރެޗްވެ، އެންމެ ފަހުން ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިއީ ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ.

މިކަން ފިޔަވައި ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެބަހުއްޓެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޕަލްސަސް ޕެރަޑޮކްސަސް ކިޔާ އަލާމާތަށް ސީދާ ފަރުވާއެއް ނެތް ކަމެވެ. އެހެނީ އެއީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ އިންޖީނަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ޑޭޝްބޯޑުގައި ދިއްލާ އިންޒާރު ލައިޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކުރާ ކަމަކީ ލައިޓް ނިއްވާލައި ދިއްލުމެއް ނޫން، އިންޖީނުގައި ހުރި މައްސަލަ ހައްލުކުރުން.

ފަރުވާގެ ގޮތް ކަނޑައެޅެނީ ސަބަބަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ސަބަބަކީ ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް ނަމަ، ކުއްލި ފަރުވާ ދިނުމުގައި ސިރިންޖާއި ނިޑަލް (ޕެރިކާޑިއޯސެންޓެސިސް) ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ އިތުރު ފެން ނައްތާލުން ހިމެނެއެވެ. ސާޖަރީއެއް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ސަބަބަކީ ސީރިއަސް އެސްފީނާ ނަމަ , ބޭސްތަކާއި ނެބިއުލައިޒާ ފަރުވާތައް ފޯރުކޮށްދެނީ އެސްފީނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
• ސަބަބަކީ ނިއުމޯތޮރެކްސް (ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ) ނަމަ، މޭމައްޗަށް ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން އިތުރު ވައި ނައްތާލައެވެ.
• ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޯވެފައިވާ ޕެރިކާޑިއަމް ސާޖަރީއަކުން ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފިނަމަ އެކަމަށް ބިރު ނުގަނެ، އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވެމުންދާ ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތަކަށް ފުރިހަމަ އެއްބާރުލުން ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.