ހަންގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތަކެއް ހުންނަ ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ކުދިކުދި، ކިރު ފަދަ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު (ޕަސްޓިއުލްސް) އިން ފުރިފައި ހުރެއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެތަންތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، ހީވާގިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ކިޔާ މި ހަމުގެ ހާލަތުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެންމެ މުހިންމީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ ސޮރިއަސިސްގެ ވައްތަރެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗަކީ އާންމުކޮށް ސޮރިއަސިސް އާއި ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ސްކޭލީ ޕްލެކްސްތަކާއެކު ކުދިކުދި، ޕަސް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު (ޕަސްޓިއުލްސް) ފެނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުންވެސް ފެނިދާނެ ކަންކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ފުޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ތަދުވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސޮރިއަސިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ރޯވެ ފިނިވެދާނެ އެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ކާކަށްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ މިހާރުވެސް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ . ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން މަދު އިންސައްތައަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް %3) އުމުރުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ސޮރިއަސިސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުޑަކުދިންނަށް ވުރެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ބަލި ފެތުރެ އެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ އެހާ މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް (GPP) ގެ ނަމުގައި ސޮރިއަސިސްގެ އެހެން، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއީ ސޮރިއަސިސްގެ އެންމެ މަދު ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ގައި ސޮރިއަސިސް ޕެޗްތައް ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ފެތުރިގެންދެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހަމުގެ ފަށަލަތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރިއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް ޖީޕީޕީގެ ނިޝާނެކެވެ.

ޕަލްމޯޕްލާންޓަރ ޕުސްޓިއުލޯސިސް އާއި ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ޕާމޯޕްލާންޓަރ ޕުސްޓިއުލޯސިސް އަށް ވެސް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ކިޔަނީ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ޕަލްމޯޕްލާންޓަރ ޕުސްޓިއުލޯސިސް އަކީ ވެސް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި އަލާމާތްތަކުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަތްތިލައާއި ފަލަމަސްގަނޑަށެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ޕަލްމޯޕްލާންޓަރ ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ވެސް ކިޔައެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ޑަރމަޓޯސިސް އާއި ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަނެއް ކަމަކީ ޕުސްޓޫލަރ ޑަރމަޓޯސިސް އެވެ. މިއީ ވެސް ހަންގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. ޕުސްޓޫލަރ ޑަރމަޓޯސިސް އެވެޕުސްޓޫލަރ ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ (ސަބްކޯނިއަލް ފަށަލަ) ގެ ދަށުގައި ޕަސް ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. މި ފޮތިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ދިމާވާ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް ގްރޮއިން އާއި ކަކުލުގެ ފަށަލައެވެ. ޕުސްޓިއުލަރ ޑަރމަޓޯސިސް އާއި ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ ޕުސް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް ހުރުން ނަމަވެސް، ޕުސްޓިއުލަރ ޑަރމަޓޯސިސްގައި ސޮރިއަސިސްގައި ހުންނަ ފަދަ ސްކޭލީ، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ޕްލެކްސް އެއް ނުހުރެއެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތަފާތެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ގޮތާއި ތަނަކަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

1. ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް (GPP): މިއީ ބައެއް ފަހަރު އެރިތްރޮޑަރމިކް ސޮރިއަސިސް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ސޮރިއަސިސްގެ އެންމެ މަދުން ފެންނަ އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ. މި ބާވަތުގެ ސޮރިއަސިސްގައި ސޮރިއަސިސް ޕެޗްތައް ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރެމުންދާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ޕަސް ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް ހުރެއެވެ. އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ހިމެނެއެވެ . މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޖީޕީޕީ އަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް، ނުވަތަ އަނެއް ބަޔަކަށް ކުރު މުއްދަތުގެ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. ލޮކަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދަކަށް އަލާމާތްތައް ލިމިޓް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އެކިއުޓް ސޮރިއަސިސް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ އާންމު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ޕަލްމޯޕްލާންޓަރ ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް: މިއީ ހަމައެކަނި ފައިގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• އެކްރޮޑަރމަޓައިޓިސް ކޮންޓިނިއުއާ އޮފް ހެލޯޕޯ: މިއީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އާއި އެކު، ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑު ބޯވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ކްރަސްޓީ ޕެޗް (ޕްލެކްސް) ތަކެއް ފެނެއެވެ.
• މިތަންތަނުގައި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު (ޕުސްޓިއުލްސް ނުވަތަ ބްލިސްޓަރސް) އުފެދުމެވެ.
• މަޑު ތަދު ނުވަތަ ހީވާގިކަން އިހުސާސް ކުރުން .

މި ފޮތިގަނޑުތައް އެއްވެ، ބޮޑުވެ، ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ފަހުން ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ފުޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު، ހަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި އާ ފުޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް (ޖީޕީޕީ) ގެ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް

އާންމުކޮށް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާނީ ހަމައެކަނި އަތުގެ އަތްތިލަ ފަދަ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައެވެ. ނަމަވެސް ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި މި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް (GPP) އެވެ . މި ހާލަތުގައި މި އިތުރު އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.
• މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި ހީވާގިވުން.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން (އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި).
• ޑީހައިޑްރޭޝަން.
• ފައި ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ.

މުހިންމު:ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ މި އަލާމާތްތަކާއެކު (ޚާއްޞަކޮށް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން މަސްތައް ބަލިކަށިވުން) ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ހަމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ އާންމު ތަންތަނަކީ:

• ފައި
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ
• މޫނު
• އަތް

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ހަމުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ބައިބައިވެ އާ ސެލްތައް އުފެދެން ފަށައެވެ. ދެން، ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ބިމުގެ މަތީގައި ޖަމާވެ، ސްކޭލްސް ނުވަތަ ފްލޭކްސް އުފެދެއެވެ. މި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތަކުގައި ނިއުޓްރޯފިލްސް ކިޔާ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ޖަމާވެއެވެ. އެއީ އެ ފުއްޕާމޭ އުފެދޭ ސަބަބެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ގޯސްވެދާނެ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ ނުވަތަ އަލަށް ފެންނަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ޓްރިގަރސް އަށް ކިޔަމެވެ . އާންމުކޮށް ޓްރިގަރ ތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޭހަކަށް ދޭ ރިއެކްޝަނެއް: މިއީ ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ތަފާތު މާހައުލަކަށް ބަދަލުވެ، އާ ވައްތަރެއްގެ ސައިބޯނި ނުވަތަ ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ސްޓްރެސް: މިއީ ހަމުގެ ގިނަ ބަލިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• އިރުގެ އަލިން މާބޮޑަށް ހުށަހެޅުން (އަލްޓްރާވައިލެޓް އަށް ހުށަހެޅުން): ޔޫވީ ރޭ އަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ޓްރިގަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަނެއް: މިސާލަކަށް ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް ނުވަތަ ސްޓެފިލޮކޮކަސް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އާ ބޮޑީ ލޯޝަނެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށީ، ނުވަތަ ބޮޑު އިމްތިޙާނެއްގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ވެގެން ދިޔައީ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުން ފެނިދާނެއެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެ ޕަސް ބްލިސްޓަރސް އިން ބައެއް ފަހަރު ފެން ފައިބަމުންދާއިރު، އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ކޮންޓެކްޓް ކޮށްގެން އެހެން މީހަކަށް މިބަލި ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ޕުސްޓޫލާ ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައެޅޭނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައިގެންނެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތަކުގެ ލޮލުން ފެންނަ ފެނުމަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކަލްޗަރ ޓެސްޓް: އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ސޮރިއަސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• އެލާޖީ ޓެސްޓްތައް: އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ބަލާށެވެ.

ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް (ޖީޕީޕީ) އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) .

ހަނދާން ކުރާތި، ސޮރިއަސިސް އަދި ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދޭއިރު، އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ .

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ބައެއް ލަނޑުދަނޑިތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ފުއްޕާމޭ އާއި ފުއްޕާމޭ ނައްތާލައި ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން.
• ހީވާގިވުމާއި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން.

ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ފަދަ ފަރުވާތައް؛

• ޓޮޕިކަލް ބޭސް، އުނގުޅާ ނުވަތަ ކްރީމް: މިއީ ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ ލައިނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެނަލޮގް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.
• ފޮޓޯތެރަޕީ: ކޮންޓްރޯލްޑް އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލި ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
• އަނގައިން ދޭ ބޭސްތައް: މެތޮޓްރެކްސޭޓް، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، އެސިޓްރެޓިން ފަދަ ބޭސްތައް. މިތަކެތި ދޭނީ ބަލި ތަންކޮޅެއް ގަދަވެއްޖެނަމައެވެ.
• ބަޔޮލޮޖިކަލް ފަރުވާތައް: މިއީ އެންމެ އާ އަދި އެންމެ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮސެސްތަކަށް ސީދާ އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނި ފަރުވާ ފެށުމުން ހަންގަނޑު މުޅިން ސާފުވާން ހަފްތާތަކުން ފެށިގެން މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ އެތައް މަރުހަލާއަކުންނެވެ. ފުރަތަމަ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް ނަގައި، ދެން މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް ނަގައި، އެންމެ ފަހުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ކުޑަވެއެވެ. ފަރުވާގެ މުއްދަތާއި މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕުސްޓޫލާ ސޮރިއަސިސް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫއަކަށް ވާތީ، މުޅިން ރައްކާތެރި ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފްލޭއާ އަޕް ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަބަދުވެސް ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި މަޑު ސައިބޯނި ނުވަތަ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• އަބަދުވެސް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. މެޑިޓޭޝަން އާއި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ޓްރިގަރސްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ވަކި ކާނާ، ބޭސް، ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އެތަކެތިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ، މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އޭގެ ފަހުން ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ތިބާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމުން، އެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނޯޓް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެއީ ތިބާގެ ޓްރިގަރސް ތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން:

• ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ގަދައަށް ތަދުވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. (އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުންނެވެ.)
• ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ އެކަންކަން ނުކުރެވޭ ވަރަށް.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް (ޖީޕީޕީ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ އެކު ހަންގަނޑުގައި ޕަސް ފުރިފައިވާ ފުޅިތަކެއް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ.

• ހުން
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމުން އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• އަހަރެންގެ ސޮރިއަސިސް ކުއްލިއަކަށް ރޯވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޕުސް ބްލިސްޓަރސް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ އަތް ބޭނުންކުރަން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު އަދި ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު މާޔޫސްވާ އަދި މެނޭޖްކުރަން އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސްދާނެތީ އެވެ. ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިހުތިރާމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ސްކޭލް ޕެޗްތަކެއް ހުރުމާއި، ޕަސް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދޭ ސޮރިއަސިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕުސްޓޫލާ ސޮރިއަސިސް (ޖީޕީޕީ) ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިކަން އެނގި، ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

` ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް، ސްކޭބީސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ޕުސްޓޫލަރ ބްލިސްޓަރސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ހަމުގެ ފަރުވާތައް