ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެސް ވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގައި ހިނގާ އެހެން ކަންތައްތަކާއެކު އަންނަ ހިތާމައާއި ހިތާމައަކީ އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އާދައިގެ އިހުސާސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މި ހިތާމައަކީ ސަބަބެއް ނެތި އައިސް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ، އަދި ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ހިތާމައެއް ނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ވެސް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކައާއި، ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އާންމުކޮށް ކުރާ ސުވާލުތަކާއި، އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
1. ޑިޕްރެޝަން އަކީ ހަގީގަތުގައި ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ކްލިނިކަލް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސީރިއަސް، ފަރުވާ ކުރެވޭ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމުން، ނުވަތަ އިމްތިހާނެއްގައި ފެއިލްވުމުން ދެރަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު، ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑާ`` އަކީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ ޕްރޮފެޝަނަލް ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މުޖުތަމައުގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
2. ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ހައިރާން ނުވާށެވެ، ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތައް (އެބަހީ، މައިންބަފައިން ވަކިވުން)، ޖީލުން ޖީލަކަށް ފޯރާ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކާއި، ތިމާވެށީގެ ނުފޫޒުތަކާއި، ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކުގައި އިންބެލެންސް ނުވުމަކީ މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަން އަކީ އެމީހުންގެ އުމުރަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހިތާމައާއި މޫޑު ބަދަލުވުމާ ތަފާތު ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކުއްޖާގެ ސުލޫކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބުރޫއަރައެވެ. އެއީ ރައްޓެހިންނާ ގުޅުންތަކާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި، ހޮބީތަކާއި، އާއިލާއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ކުއްޖަކު ޑިޕްރެޝަން ހުންނައިރު، އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) ނުވަތަ އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑާ (އޯސީޑީ) ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކުއްޖާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
3. ނިދި މަދުވުމުން ޑިޕްރެޝަން މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ހަމައެކަނި ނިދި މަދުވުމަކީ ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ . މިސާލަކަށް އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އަމިއްލަ މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ގިނަ ދުވަހު ނިދި މަދުވުމަކީ މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރެދާނެ ކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.
މި ތާވަލުގައި ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބެކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްތަކެވެ | ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމުން، ވަރިވުމުން ނުވަތަ ވަކިވުމުން މާބޮޑަށް ކުރާ ރިއެކްޝަނެކެވެ. |
| ޖިސްމާނީ، ޖިންސީ، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާ | ކުޑައިރު ނުވަތަ ފަހަކަށް އައިސް މިބާވަތުގެ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވުން. |
| ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެވެ | ބަދަލުވުން، ގްރެޖުއޭޓްވުން، ނުވަތަ މަސައްކަތުން ރިޓަޔާކުރުން ފަދަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް. |
| ސީރިއަސް ބަލިތަކެވެ | ކެންސަރު، ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، އަދި އެޗްއައިވީ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ކެމިކަލް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ޑިޕްރެޝަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމެވެ | އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ޖަމާޢަތްތަކުން އެކަހެރިވުން. |
4. ބޭސް ނުދީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެހެން ގޮތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބަދަލު ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ އަސަރުގަދަކަން ޢިލްމީ ގޮތުން އަދި ފުރިހަމައަށް ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ނަފްސާނީ ކަސްރަތުތައް ހިމެނެއެވެ.
މީގެ ތެރޭގައި , ކަސްރަތު ކުރުމަށް ފަހަކަށް އައިސް ރަނގަޅު ހެކިތަކެއް ލިބިފައިވެއެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މަޑު ޑިޕްރެޝަނާއި މެދުމިނުގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ .
ބަދަލު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި އެކިއުޕަންޗާ، ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި މަސާޖު ހިމެނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަހަލަ ކަމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ތިބާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެން ނުވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.
5. އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތަފާސް ހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ދެގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. މިކަމުގެ ބޮޑު އެއް ސަބަބަކީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިސާލަކަށް:
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު
- ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހުގައެވެ
- ދަރިފުޅު ވައްޓާލުމަށް ފަހު އެވެ
- މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު
- ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ސިންޑްރޯމް (ޕީއެމްއެސް އަދި ޕީއެމްޑީޑީ)
މި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
6. ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެހެން ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރާ ކަމީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެވާހަކައަކީ ތެދެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް `އެމްއޭއޯއައިސް` (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) ކިޔާ އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ކްލާހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަނަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މި އެމްއޭއޯއައި ކްލާހުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާއާއި އެހެނިހެން ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| އެމް.އޭ.އޯ.އައި އާއި އެކު ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެހެނިހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ | `އެސްއެސްއާރުއައި` ކެޓަގަރީގެ ހުރިހާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޕެކްސިލް އަދި ޕްރޮޒެކް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ޑެމެރޯލް އަދި ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ހުން އައުމަށް ބޭސް | ބައެއް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕް އާއި ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އެވެ. |
| ބައެއް ކާނާ | ރައްކާތެރިކޮށްފައިވާ ޗީޒްތަކާއި މަސް، އަސޭމިރުސް ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ ކާނާ (ސޯއާކްރޮޓް)، ހަވާދު ޖަހާފައިވާ ކާނާ (ސޯޔާ ސޯސް، ޓޭޕް ބިޔަރު) އެވެ. |
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންތައް އޭނާ ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
7. އެއްފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް އެކަން ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްފަހަރު މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަލުން އެ ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަނުން ރަނގަޅުވާ ކޮންމެ މީހަކަށް އަނެއްކާވެސް އެކަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން އުފެދެނީ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ހާދިސާއަކުން، ބައްޔަކުން ނުވަތަ އެވަގުތަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ހޯދުމަކީ، ރަނގަޅުވެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ރިލެޕްސް ނުވާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
8. ޑިޕްރެޝަން ދެމިއޮންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެކި ބާވަތުގެ ޑިޕްރެޝަން މަސްތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
- މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން އެޕިސޯޑް: އާންމުކޮށް އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކުގެ ގުރޫޕެކެވެ.
- ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ): އާންމުކޮށް މުޅި ވިންޓަރުގައި ދެމިގެންދާއިރު، ބަހާރު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމުގައި ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން (މެނިއާ) އާއި އިންތިހާއަށް ހިތާމަ (ޑިޕްރެޝަން) ގެ ދުވަސްވަރު ބަދަލުވެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މި ޑިޕްރެޝަންގެ ޙާލަތު އޭގެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ލިބެންދެން ދެމިއޮވެދާނެއެވެ.
- ޑިސްތައިމިއާ: މިއީ މަޑުމައިތިރި، ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ދެ އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑު ޑިޕްރެޝަނަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ތިބާގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- އާދައިގެ ހިތާމައާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހިތާމަވެރިކަމާއި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ދިރިއުޅުމުގެ ދަތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނާއި އަންހެނުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސަށް ބެލުމެއް ނެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޑިޕްރެޝަންގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ފަރުވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. އެހެންކަމުން އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ