މެދުނުކެނޑި ބަނޑުހައިވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮންސްޓަންޓް ހަންގަރ) - މިކަމުގެ ސަބަބުތައް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ

ކެއުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޙަރަކާތްތެރިވުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވާތީއެވެ. ނަމަވެސް ފުރިހަމަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ދުވަސްކޮޅަކުން ބަނޑު ގިސްލަމުން އިތުރު ކާނާ ހޯދުމަށް އާދޭސް ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މި ބާވަތުގެ މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ކިޔަނީ ޕޮލިފޭޖިއާ އެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އެއް ސަބަބަށް ވުރެ ގިނަ ސަބަބު ހުރެދާނެ ނަމަވެސް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ހަކުރުބަލި

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ހަކުރު ބަދަލުވެގެން ދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭނުންކުރާ ތެޔޮ ކަމަށްވާ ގްލޫކޯޒް އަށެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ގްލޫކޯޒް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ވަދެ ހަކަތައަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ . އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުން އެ ބޭރުކުރަނީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިންނެވެ. ދެން، ސެލްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ހަކަތައެއް ނެތުމުން , ސިކުނޑިއަށް ލިބެނީ "އިތުރު ކާނާ ބޭނުންވާ" ކަމުގެ ސިގްނަލެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލީގެ މީހުން ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކެއުމުން ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ އެވެ.

2. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) .

މިއީ ހަކުރުބަލީގެ އަނެއް ފަރާތެވެ. ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު މާ ދަށްވުމެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ފުރަމޭގެ ބަލި (ހެޕަޓައިޓިސް)، ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކާއި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރާއި، ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބަލިމީހާ މަސްތުވެގެން އުޅޭ ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ބަސްތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށް، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ވެސް ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ.

3. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމެވެ

އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބިއްޖެނަމަ ސީދާ އަސަރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތަކަށެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބޭ މީހުންނަށް ކާން ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވެ ފުރިހަމަކަން ކުޑަވާ ގޮތަށެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު، ސަރުބީ، ހަކުރު، އަދި ކެލޮރީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް ލޯބިކުރަން ފަށައެވެ.

4. ސްޓްރެސް

މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސްވެ ހާސްވެ ކަންބޮޑުވާނަމަ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ކޮރޓިސޯލް ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވެއެވެ. ގިނަ މީހުން ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހަކުރު އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް ފަރިތަވެފައިވަނީ މި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ވަގުތީ އުފަލެއް ލިބޭތީ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ މައްސަލަތައް "ޝަޓް އޮފް" ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ރުޅިގަދަވުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ސްޓްރެސްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ބައްޔަކަށްވުރެ ބޮޑަށް، އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން މެދުނުކެނޑި ބަނޑުހައިވެފައި ތިބެދާނެއެވެ.

5. ތިބާގެ ކެއުން

ހުރިހާ ކާނާއަކުން އެއްގޮތަކަށް ފުރިގެން ނުދެއެވެ. ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ލީން މީޓް، މަސް، ކިރު އުފެއްދުންތައް) އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، ނަޓްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް) އިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަޓްސް އާއި މަސްތެޔޮ ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް އަކީ ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު ގަވާއިދުން ޕޭސްޓްރީ، ހުދު ރޮށި، ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ، އަދި ފަސްޓް ފުޑް ފަދަ ތަކެތި ކާނަމަ އެއީ ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދު ނަމަވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތެލާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނަ އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

6. ބައެއް ބޭސްތައް

އަދި ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް އެލާޖީ ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، އެސްއެސްއާރުއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ސްޓިރޯއިޑްސް، ބައެއް ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް، އަދި ނަފްސާނީ ބޭސްތައް.

7. ބަލިވެ އިނުން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިންނަށް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހަށިގަނޑުން ފޯރުކޮށްދޭ ގޮތެވެ. ޕީރިއަޑް ގެއްލުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި، އުރަމަތި ރިއްސުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

8. ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް

ތައިރޮއިޑަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނެއް މަސައްކަތްކުރާ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ގްލޭންޑް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ އެ ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުވާތީ އަހަރެމެންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

9. ޑައިޓް ސޯޑާ

ގިނަ ބަޔަކު ޑައިޓް ސޯޑާ ބޯނީ ކެލޮރީ މަދުކުރުމުގެ މަސައްކަތުގައި އެވެ. ނަމަވެސް މި ބުއިންގައި ހިމެނޭ އާޓިފިޝަލް ފޮނި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް "ކެލޮރީ އަންނަނީ" ކަމުގެ ދޮގު އިޝާރާތެއް ލިބެ އެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި އެކަށީގެންވާ ކެލޮރީ ނުލިބޭ ވަގުތު ސިކުނޑިން "ބަނޑުހައިހޫނުކަން" ސްވިޗް ޖަހައި ކާނާއިން ކެލޮރީ ހޯދުމަށް މަޖުބޫރު ކުރެއެވެ.

10. ޑީހައިޑްރޭޝަން

ހަގީގަތުގައި ބަނޑުހައިވެފައި ނުވަތަ ކަރުހިއްކުންތަ؟ ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ މި ދެ ސިގްނަލް އޮޅުންފިލުވަން ފަސޭހަ އެވެ. ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ ބަނޑުހައިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އެހެން އަލާމާތްތަކެކެވެ.

11. ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރު (އެކްސަސައިޒް) .

ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އަންދާލައެވެ . މިއީ ތިބާގެ މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ، މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ބޭނުންކުރާ ރޭޓެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.