މީހަކު ތިމާއާ ދެކޮޅު ހަދާއިރު ވަރަށް ވަރުގަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވް ޑިސްފޯރިއާ (އާރުއެސްޑީ) ކަމަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު މީހަކު އަހަރެމެންނާ ދެކޮޅު ހަދާއިރު އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހިތާމައާއި ވޭން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުޑަ ރިޖެކްޝަނެއްގެ ކުރިމަތީގައި ވެސް މިފަދަ ބޮޑު ޖަޒުބާތީ ވޭނެއް، މިފަދަ ބްރޭކްޑައުންއެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން މީހުންނަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވާ ހާދިސާއަކުން ތިމާއަށް ބޮޑު ސިހުމެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ޚާއްޞަ ނަމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވް ޑިސްފޯރިއާ (RSD) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާރުއެސްޑީ އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ، ކެތްނުކުރެވޭ ނަފްސާނީ ވޭނެކެވެ. ``ޑިސްފޯރިއާ`` މި ލަފުޒު އައިސްފައިވަނީ ޔޫނާނީ ބަހުންނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުމެވެ.

އާރުއެސްޑީ އަކީ އަދި ރަސްމީކޮށް ބަލައިގަންނަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނާއި ސްޕެޝަލިސްޓުން މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ މިހާރުވެސް ދެނެގަނެވިފައިވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އިޝާރާތްކުރުމަށެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު ރިޖެކްޓް ވުމަކީ ކަމުދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު (އާރުއެސްޑީ) ހުންނަ މީހަކަށް އިހުސާސްވާ ވޭނަކީ އެއަށްވުރެ މާ ވަރުގަދަ އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވޭނެކެވެ. އަދި، (އާރުއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު، އާދައިގެ ވާހަކަތައް ވެސް ރިޖެކްޝަން ކަމަށް އޮޅުންފިލުވައިދެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް އެކަމަށް ދޭ ޖަވާބު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ (އާރުއެސްޑީ) އާއި ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ (އާރުއެސްޑީ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ (އާރުއެސްޑީ) އާއި ``ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ`` ވަރަށް ވައްތަރު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ނާޒުކު ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ތަފާތު ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭނީ ``އިމޯޝަނަލް ޑިސްރެގިއުލޭޝަން`` އަކީ ކޮބައިކަން.

މިއީ ކޮން އިމޯޝަނަލް ޑިސްރެގިއުލޭޝަން ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑު ނެޓްވޯކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އޭގެ ކޮންމެ ބައެއް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ބައެއް ބައިތަކުގައި ހަނދާންތައް ރައްކާކޮށް، އަނެއް ބައި ބައިތަކުން ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަދިވެސް އަނެއްބައި ބައިތަކުން މައުލޫމާތު ލިބެނީ އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކުންނެވެ. އަހަރެމެން މުސްކުޅިވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް މި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްވެ، އެއީ އަހަރެމެންނަށް ތަހައްމަލު ކުރެވޭ ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ދަސްވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ބޭނުން ވަރަކަށް ޓީވީއެއްގެ ވޮލިއުމް (`ވޮލިއުމް`) އަނބުރާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އިމޯޝަނަލް ޑިސްރެގިއުލޭޝަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވޭ ވަގުތެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އެއީ ޓީވީގެ ވޮލިއުމް ދަށްކުރަން ޖެހުމާއި ކިރިޔާ ކަންފަތް ކަނޑާލާ ފަދަ އަޑުގަދަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބާރުގަދަ ވުމެވެ. ބޯއެނބުރުން، ފޫހިވެ، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދިމާވާ މި ދަތިކަން ގިނަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކުން ފެނިގެންދާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ނުވަތަ މަޢުލޫމާތު ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ޙާލަތްތަކުން ފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އާއި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ގައި އާންމު ކަމެކެވެ.

އިމޯޝަނަލް ޑިސްރެގިއުލޭޝަން އާއި ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ (އާރުއެސްޑީ) އާއި އޮންނަ ގުޅުން

ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ ހުންނަ މީހުންނާއި އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ޖަޒުބާތުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ދަތިތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި 'ޑިސްފޯރިއާ'، އެއީ ސީރިއަސް ރިހުން , ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އާރުއެސްޑީގައެވެ.

``ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ`` ހުންނަ މީހަކަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• މީހަކު ތިމާއާ ދެކޮޅު ހަދާނެ ކަމަށް ހީވުމުން ތިމާއަށް ގަދަ ހާސްކަމެއް ނުވަތަ އެހެން ނުބައި އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.
• އެއީ ނެގެޓިވް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ އާންމު ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ޖަވާބެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަދިވެސް އެއީ ރިޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. އެއީ އެމީހުން އުޅޭ ގޮތެވެ.
• އެމީހުން މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރަނީ ރިޖެކްޝަންގެ އިހުސާސަކަށެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ފާޅުކުރަނީ ރުޅިވެރިކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި، ކެތްނުކުރެވޭހާ ހާސްކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތަކެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް (އާރުއެސްޑީ) ހުންނަ މީހަކަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އިތުރު އެއް ކަމެއް އެބައޮތް: (އާރުއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިވަނީ ވަރުގަދަ، ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ޖަޒުބާތީ ވޭނެކެވެ .

ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވް ޑިސްފޯރިއާ (އާރުއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އާރުއެސްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ގަދަ ޖަޒުބާތީ ތަދުވުމެވެ. މި ވޭން އާންމުކޮށް ޖެހެނީ މީހަކު ދެކޮޅު ހަދައި ނުވަތަ ނުރުހުން ދައްކައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް މި ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބަޔާން ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މިއީ އެހާ ގަދަ އަދި އެހެން ޖަޒުބާތީ ވޭންތަކާ ތަފާތު ތަދުތަކަކަށް ވާތީ އެވެ.

އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކާއި ސުލޫކުތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އެމީހުންނަށް ވަރަށް ފަސޭހައިން ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، އަދި އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ރައްކާތެރިކަން ނެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެއްސަކަށް ގުޅާފައި ފޯނު ނުނެގޭތީއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހީވެދާނެ، 'އޯހް، އޭނާ އަހަރެން ދޫކޮށްލަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން އުނދަގުލެއް ހެއްޔެވެ؟'
• އެމީހުން ދައްކަނީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވުމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަކަމެވެ . 'އަހަންނަށް މިކަން ނުކުރެވޭނެ' އަދި 'އަހަރެން ބޭކާރު' ފަދަ ޚިޔާލުތައް ގިނައިން އަތުވެދާނެ އެވެ.
• މީހަކަށް ރިޖެކްޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުން ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މިބަލި ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ރުޅިވެރިކަމާއި ރުޅިވެރިކަން ފެނިދާނެއެވެ . އަނެއް ބަޔަކު ކުއްލިއަކަށް ބާރަށް ރޯން ފަށައިފާނެއެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސްކޫލުގެ މުދައްރިސް ކުޑަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ފާޑުކިޔާލިޔަސް، ބައެއް ކުދިން ގެއަށް އައިސް ދޮރު ލައްޕާލާފައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ރޯނެ.
• އާރުއެސްޑީ ހުންނަ ބައެއް މީހުން އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ފުޅިއަށް އަޅާލައެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ފެށުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކުއްލި މޫޑް ސްވިންގްސް ކަމަށް އޮޅިދާނެއެވެ.
• އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ``މީހުން އުފާކުރާ މީހުން`` އެވެއެމީހުން ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެހެން މީހުންގެ ޑިސްލައިކް ނުވުމަށެވެ. ރައްޓެއްސަކު ކުޑަ އެހީއަކަށް އެދިއްޖެނަމަ، ކިތަންމެ އުނދަގޫވިޔަސް 'ނޫން' ނުބުނާނީ، އެކަން ޑިސްލައިކް ވެދާނެތީ ބިރުގަނެގެންނެވެ.
• އެމީހުން ދުރުހެލިވަނީ ނާކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް މަޝްރޫއުތަކާއި މަސައްކަތާއި ލަނޑުދަނޑިތައް ފެށުމުންނެވެ. އެމީހުން ބިރުގަންނަނީ އެމީހުން ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުން ހީކުރާނެ ގޮތަކާ މެދުގައެވެ.
• ނާކާމިޔާބީ ނުވަތަ އިންކާރުވުމުގެ ބިރު ފޫބައްދަން އުޅޭ ފަދައިން، އެމީހުންގެ ޤާބިލުކަން ހުރި މިންވަރަކުން ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ (`ޕަރފެކްޝަނިޒަމް`). އެމީހުން ދެކޭގޮތުގައި ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ފުރިހަމަވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ އަނެއް ފަރާތަކީ އެމީހުންނަށް މެދުނުކެނޑި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. އެމީހުންގެ ސިއްހަތާއި އަރާމުކުރުމާ މެދު ވިސްނަން ވަގުތު ގެއްލިދާނެ އެވެ.

މި (އާރުއެސްޑީ) ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާރުއެސްޑީގެ އަސަރު ސީދާ ކޮންބަޔަކަށް ކަމާއި އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާގެ މައުލޫމާތު ލިމިޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ކަމަށް ފެނެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ގެ މާނައެވެ. މީގެ އިތުރުން ތަޖުރިބާކާރުން ވަނީ އެހެން ޝަޚުޞިއްޔަތާއި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އާއި ގުޅުވައިފައެވެ. ނަމަވެސް އާރުއެސްޑީގެ އަސަރު ސީދާ ކޮންބަޔަކަށް ކަމާއި އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

(އާރުއެސްޑީ) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އާރުއެސްޑީ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ އެއީ ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ . އަދި އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް އެމީހުން ހީކުރެ އެވެ.

ދިރާސާކުރާ މީހުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އިޖުތިމާއީ ރިޖެކްޝަން - އެއީ ވަކި ގޮތެއް ނޭނގޭ އަދި ޔަގީންކަމެއް ނެތް ކަމެއް ނަމަވެސް - އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންނަށް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭ ގޮތް، އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް މީހުންގެ ސިކުނޑިއާ ތަފާތުކަން ވެސް އެމީހުންނަށް އެނގެ އެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ މައުލޫމާތު ޕްރޮސެސްކޮށް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތައް ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑައެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ފިލްޓަރ ކުރެވޭ މިންވަރު މަދުވުމެވެ.

ސިކުނޑިން މައުލޫމާތު ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގޮތަށް އަންނަ މި ބަދަލަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހިއްސުތަކުން މައުލޫމާތު ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް ދަތިވާ ސަބަބެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑުތަކާއި، ގަދަ އަލިތަކާއި، ނުވަތަ އެމީހުންގެ މާހައުލަށް އަންނަ ކުއްލި ބަދަލުތަކާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑިއަށް މި ވޭންދެނިވި އިޙްސާސްތައް ޙައްލު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ރިޖެކްޝަން އެހާ ވޭންދެނިވި ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޖެނެޓިކް ގުޅުންތަކެވެ

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އާއިލާތަކުގައި ހިންގޭނެ ކަމެވެ. ހަމައެފަދައިން އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ އާރުއެސްޑީގައި ވެސް ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

(އާރުއެސްޑީ) ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އާރުއެސްޑީ އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ، އަދި އެއްވެސް މީހަކަށް ތިމާގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ.

(އާރުއެސްޑީ) ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

(އާރުއެސްޑީ) އަކީ ރަސްމީކޮށް ބަލައިގަންނަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އަދި އެކަމާ ބެހޭ ޢިލްމީ ދިރާސާތައް ލިމިޓް ކުރެވިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަށް އެކަމާ ބެހޭ މާބޮޑު މައުލޫމާތެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާއެއް ނެތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ޝައްކު ކުރެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުރިތޯ ބެލުމުންނެވެ. ހިތާމައަކީ ބައެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އާރުއެސްޑީ ނޭނގޭތީ ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއް ކަމަށް އޮޅިގެން ވެސް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

އާރުއެސްޑީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގޭ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް (އާރުއެސްޑީ) ހުރި ނަމަވެސް، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

ބޭސްތައް

ބޭސްތަކަކީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތް (އާރުއެސްޑީ) އެވެ. މި ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ދޭނީ (އޭޑީއެޗްޑީ) އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކަށެވެ. ވާގޮތަކީ މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އެ ބޭހުގެ އަސަރު ސިކުނޑީގެ ހަމަ އެ ބައިތަކަށް (އާރުއެސްޑީ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެއް ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އަނެއް ހާލަތަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް (އާރުއެސްޑީ) އަށް ކުރާއިރު، އެ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކުން މިކަމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އާރުއެސްޑީ އަކީ ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ނުވާތީ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަކިން ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ``އޮފް ލޭބަލް ޕްރެސްކްރިޕްޝަން'' ކިޔާ ގޮތެކެވެ.

އޮފް ލޭބަލް ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަކީ ޑޮކްޓަރަކު ބޭހެއް ފާސްކޮށްފައިވާ ހާލަތްތައް ނޫން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދިނުމެވެ. މިއީ ޤާނޫނީ އަދި މެޑިކަލީ ޤަބޫލުކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އަދި ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކަމާއި، އޮފް ލޭބަލްގައި ބޭނުން ކުރިޔަސް ފައިދާހުރި ކަމުގެ ހެކި ހުރިނަމަ އެކަން ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ބޭސްތަކަކީ އާރުއެސްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ:

• އަލްފާ-2 ރިސެޕްޓަރ އެގޮނިސްޓްސް : މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގައި (ނިއުރޯން) ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ކެމިކަލް ރިސެޕްޓަރެއް އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. ކްލޮނިޑައިން އާއި ގުއަންފަސިން ފަދަ ބޭސްތަކުން މި ރިސެޕްޓަރުތައް އެކްޓިވޭޓް ކުރުމުން ސިކުނޑީގެ އެ ބައިތައް އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އޭގެ ތެރޭގައި މައުލޫމާތު ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެ، އާރުއެސްޑީގެ އަސަރުތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ(`ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސް`): މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަކީ ސިކުނޑިން މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމާއި ވަކި ޕްރޮސެސްތަކެއް ފެށުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރ ތަކެކެވެ. ވަކި ވައްތަރެއްގެ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އިތުރުވުމުން ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތަކެއްގައި ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވެއެވެ. އެމްފެޓަމިން/ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން (އާންމުކޮށް `އެޑެރަލް®` ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު) އަދި މެތައިލްފެނިޑޭޓް (އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް މަޝްހޫރު ނަމަކީ `ރިޓަލިން®`) ފަދަ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކުން މިގޮތަށް ސިކުނޑީގެ މުވާސަލާތު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތައް އެކްޓިވޭޓް ކުރެއެވެ.
• މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ (MAOI) ބޭސް : މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ޓްރާނިލްސައިޕްރޮމިން (ޓްރެނިލްސައިޕްރޮމިން) ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ވެސް އާރުއެސްޑީ އަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއްކަން ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އެނގެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ އަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު މި ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މުސްކުޅި ޗީޒް އާއި މުސްކުޅި މަސް ފަދަ ބައެއް ކާނާތަކަކީ އެމްއޭއޯއައި އާއި ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުތަކެކެވެ.

ސައިކޮތެރަޕީ

ސައިކޮތެރަޕީ (ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިން ވެސް ކިޔާ) އިން އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން އާރުއެސްޑީ ދިމާވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މީހެއްގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ފޫހިކަން ކުޑަވެ، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކި ފަރުވާތަކުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ހާއްސަކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ހަނިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

އަމިއްލައަށް އަޅާލާނީ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

(އާރުއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، (އޭޑީއެޗްޑީ) ފަދަ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މެނޭޖްކުރަން (އާރުއެސްޑީ) ދަސްކުރެވޭ ނަމަވެސް އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. (RSD) ޖެހެނީ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެ ހާލަތާ އެކު އުޅެން ދަސްކުރުމަށް ބޭނުންވަނީ ބޭހާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިން އެއްކޮށްގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލަފާދީ، އާރުއެސްޑީ މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ތައުލީމު ދީފާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއާ ތަފާތު ފެންނަން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ލިބޭ ފަރުވާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ އާރުއެސްޑީ އާއި އެކު އުޅެން ދަސްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިކުނޑި ތަފާތު ކަމުން، އަދި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އާރުއެސްޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރާތީ، ބަދަލުތައް ފެނި ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

އާރުއެސްޑީ އުފެދުން މަދުކުރެވޭނެތޯ ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެތޯ؟

ހިތާމައަކީ އާރުއެސްޑީ ދިމާވަނީ ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނުވިސްނޭ ނުވަތަ ލަފާނުކުރެވޭ ސަބަބުތަކަކާހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިވަގުތު އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވަތަ އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

އަޅުގަނޑަށް (އާރުއެސްޑީ) ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

(އާރުއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ސުލޫކީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަނީ ރިޖެކްޓް ވެދާނެ ކަމުގެ ބިރުންނެވެ. (އޭޑީއެޗްޑީ) އަދި (އާރުއެސްޑީ) ވެސް ހުންނަ ކުދިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވުމާއި، ނާކާމިޔާބީގެ ބިރުގަތުމާއި، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ބޮޑު ހާސްކަމެއް ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ . މި މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ސްކޫލް މަސައްކަތާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި، އެކުވެރިކަމާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ އާއި ވެސް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ބުނެ އެވެ.

އާރުއެސްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި އެކަނިވެރިކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންނަކީ ނަތީޖާއާއި ކާމިޔާބީ ނުވަތަ ކާމިޔާބީއާ މެދު ޔަގީންކަން ނެތް ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާ މީހުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެރިއަރުގެ ފުރުސަތުތަކާއި އެކުވެރިކަން ނުވަތަ ލޯބީގެ ގުޅުންތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

(އާރުއެސްޑީ) ދިގުދެމިގެންދަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

(އާރުއެސްޑީ) ދިގުދެމިގެންދާ މިންވަރު ދައްކާ ދިރާސާތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވަމުންދާވަރަކަށް (އޭޑީއެޗްޑީ) ފިލައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އެ ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަން ނުކުރާ މީހުންނަށް (އޭޑީއެޗްޑީ) އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދާއިމީ، މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ – ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުގެ ކުރީކޮޅު – މީހުންނަށް އެޑެޕްޓްވެ މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އާޚިރުގައި އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އޭގެ އަސަރުތަކުން އަރައިގަންނަން ދަސްކުރެވޭނެ، ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ހަނިކުރެވޭނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

(އާރުއެސްޑީ) އަކީ އަމިއްލައަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އެވެ. މިކަންކަމަކީ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންކަމެވެ.

ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް , ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.އަދި ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެމީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށްޓަކައި، ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ރާއްޖޭގައި ނަމަ ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިން 1926 (މިއީ 24 ގަޑިއިރު ހުޅުވާފައި ހުންނަ ތަނެއް) އަށް ގުޅާށެވެ .
• ތިމާގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޖަމިއްޔާތަކާއި މަރުކަޒުތަކުން ކްރައިސިސް ލައިންތަކެއް ހުރިނަމަ އެ ލައިންތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ.
• 119 (ފުލުހުންގެ ކުއްލި ހާލަތު) ނުވަތަ 1990 (އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތް) ފަދަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވަގުތީ ނުރައްކާ އޮތް ކަމަށް ހީވާނަމަ މި ނަންބަރުތަކަށް ގުޅާށެވެ. މި ކުއްލި ލައިންތައް ހިންގާ ފަރާތްތަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބޮޑު ދަތިކަމެއްގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީ ފަސްޓް އެއިޑް ފޮނުވޭނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އިތުރު އިރުޝާދުތައް)

(އާރުއެސްޑީ) ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ (އޭޑީއެޗްޑީ) އާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ނުވަތަ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހާ (އާރުއެސްޑީ)، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ މަގުދައްކައިދީ، ބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ މީހާ އެވެ.

އަދި މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ބޭސް ދިނުމުން ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ލިބެއެވެ. ބޭސް ދިނުމަކީ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ ބައެއް ނަމަ އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހެދުން މުހިންމެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އާރުއެސްޑީއާއި އޭގެ އަސަރުތައް ވިސްނައި މެނޭޖްކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• އިތުބާރުކުރާ ކައުންސެލަރެއް ހޯދައި އެމީހުންނާ ގަވާއިދުން ބައްދަލުކުރުން. ތިމާގެ ވިސްނުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކާއި ސުލޫކީ އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރަން ދަސްކުރުމަކީ އާރުއެސްޑީ މެނޭޖްކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކައުންސެލަރުންނަށް އާ ގޮތްގޮތަށް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އާރުއެސްޑީގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ސްޓްރެޓެޖީތައް އެކުލަވާލެވޭނެ އެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން އިސްކަމެއް ދޭށެވެ. ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން އާރުއެސްޑީ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަކީ އާރުއެސްޑީ އާއި ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވާށެވެ. ނާކާމިޔާބީއާއި ދެކޮޅުހެދުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާކުރާ ކަންކަމެވެ. އެކަންކަން ދެނެގަނެ ގަބޫލުކުރުމަކީ މެނޭޖްމަންޓް (އާރުއެސްޑީ) ގެ ބައެކެވެ. މި އިހުސާސްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެކަންކަން ގަބޫލުކޮށް ވިސްނާނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަކީ ފަހުން ހިތާމަކުރާ އަވަސް ރިއެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް (އާރުއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ވެސް އާރުއެސްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއްގެ އަލާމާތްތައް ދަރިފުޅަށް ފެންނަނަމަ، އެކަމަށް އެހީތެރިވުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ އާރުއެސްޑީ އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކުގެ ޖުމްލަ އަސަރަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• (އާރުއެސްޑީ) އަކީ ހަގީގީ އެއްޗެއްކަން އަދި އެކަން ކުރާ ގޮތް ވިސްނައިގަތުން. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި (އޭޑީއެޗްޑީ) އަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހާގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް (އާރުއެސްޑީ) ގެ ސަބަބެވެ. މާނައަކީ މިހާލަތުތައް ހުންނަ ކުދިން ކިތަންމެ ބޭނުންވިޔަސް އަދި ކިތަންމެ މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކެތްތެރިވާށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ (މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ލިޔުމުގައި ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް ވުމަކީ ކޮބައިތޯ؟) އެވެ. މެދުނުކެނޑި އެހެން މީހުންގެ މައްޗަށް ކުށްވެރިކުރުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަސަރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެ، ކުއްޖާއަށް އެކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ކެތްތެރިކަން ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. ނާކާމިޔާބީތަކާއި އިންކާރުތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެއެވެ. ނާކާމިޔާބީތަކުން ދަސްކޮށް އަލުން ތެދުވުމަށް ކުދިންނަށް ދަސްކޮށްދިނުމަކީ އާރުއެސްޑީ އާއި އޭގެ އަސަރުތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވް ޑިސްފޯރިއާ (RSD) އަކީ ރިޖެކްޝަން އާއި ނާކާމިޔާބީއަށް ދޭ ޖަޒުބާތީ ޖަވާބުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ރިޖެކްޝަން އަކީ އަބަދުވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އާރުއެސްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޖަޒުބާތީ ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކާއި، ނާކާމިޔާބީގެ ބިރުގަނެ، މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ސުލޫކީ ބަދަލުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އާރުއެސްޑީ އަކީ ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރާ މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ހެކިތަކާއި ވިސްނުން ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަށް ވެސް މިފަދަ ނުވަތަ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކާއި ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

(އާރުއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ (އޭޑީއެޗްޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ޕްރޮފެޝަނަލުންނަކީ މައްސަލަ ވިސްނައި، އެކަން މެނޭޖް ކުރަން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންމެ ރަނގަޅު ބައެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.

` ރިޖެކްޝަން އިމޯޝަނަލް ޑިސްފޯރިއާ، އާރުއެސްޑީ، އޭޑީއެޗްޑީ، އިމޯޝަނަލް ރެގިއުލޭޝަން، ނަފްސާނީ ރިހުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އިމޯޝަންސް