ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ވެސް ބޭސް ނަގަނީ , އެކަމަކު އަދިވެސް ދަށަށް ނުދާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ، "އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބޭސް ދިނުމަށްފަހުވެސް , ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް ނުވާނެ." ބައެއް ފަހަރު، ކިތަންމެ ވަރަކަށް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރިޔަސް، ތިބާގެ ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރިޔަސް , އަދި ކަސްރަތު ކުރިޔަސް، ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އަދިވެސް މަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންވީ ސަބަބަކީ ކިޑްނީއަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެނޯވަސްކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހެން ހީވި ނަމަވެސް ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ އެވެ. ރެނޯވަސްކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ކިޑްނީއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ .
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަނެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭ ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ކުނި ނައްތާލުމެވެ . މި މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށްޓަކައި ކިޑްނީއަށް ރަނގަޅު ލޭ ސަޕްލައިއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކަށް ( arteries ) ކިޔަނީ `renal arteries` އެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވެ ނުވަތަ ތުނިވެގެންދާ ކަމެވެ. މެދުގައި ފެންހޮޅިއެއް ފިއްތާލާފަދައެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
މިގޮތަށް ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުން އަހަރެމެންގެ ބުއްދިވެރި ކިޑްނީތަކުން ހީކުރަނީ “އަޅެ އަހަރެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަށްވަނީ، އެހެންވެ އަހަރެންނަށް ލޭ މަދުވަނީ” ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރަން ބޭނުންވާތީ، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން ސިސްޓަމެއް އެކްޓިވޭޓް ކުރެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosterone System) އެވެ . މި ހޯރމޯން ސިސްޓަމް އެކްޓިވޭޓް ވުމުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިޑްނީއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުދާތީ، ކިޑްނީ އަމިއްލައަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ޕްރެޝަރު މަތިކޮށްދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރެނޯވަސްކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އެވެ.
މިއީ އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސެކަންޑަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން ކިޔާ ކެޓަގަރީއަކަށް ވަންނަ ކަމެކެވެ. އެއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ އާންމުކޮށް މި ހާލަތަށް ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ. މާނައަކީ ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބަލާލުމުން ބައެއް ފިލާވަޅުތައް ނަގައިފާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަމާ ޝައްކު ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ.
އެ ފިލާވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޝައްކު ކުރެވޭ ނިޝާނެކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އާދަޔާ ހިލާފު އުމުރެއްގައި ޕްރެޝަރު ފެށުން | އާންމުކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކުރިމަތިވަނީ އުމުރުން 30 އަހަރުގެ ކުރިން ނުވަތަ އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުން ކުއްލިއަކަށެވެ. |
| ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި އޮތް ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުމެވެ | ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭސް ދީގެން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށްފައި އޮތް ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މިންވަރަށް އިތުރުވެގެން ދިޔައެވެ. |
| ބޭހަށް ރައްދު ނުދިނުން | ޑޮކްޓަރު ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ބޭހުގެ އެތައް ވައްތަރެއް (ތިން ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) ލިޔެދީފައިވީނަމަވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ރެސިސްޓެންޓް ހައިޕަރޓެންޝަން` އެވެ. |
| ހައިޕަރޓެންސިވް ކްރައިސިސް އެވެ | ތަކުރާރުކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް (އެބަހީ، 180/120 އެމްއެމްއެޗްޖީއަށްވުރެ މަތިކުރުން) މަތިކުރުން. |
| ފްލެޝް ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ އެވެ | ކުއްލިއަކަށް، ނޭނގި ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގައި ފެން ފުރިގެން ދިއުމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ. |
| އެހެން ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން | ހިތުގެ، ކަރު، ނުވަތަ ފައިގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ގެ ތާރީޚެއް ހުރުން. |
| ކިޑްނީ ފެއިލްވުން | އެހެން އެއްވެސް ސަބަބަކާ ނުލައި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މަޑުމަޑުން ދަށްވުމެވެ. |
| ޑޮކްޓަރަށް އިވޭ ޚާއްޞަ އަޑެއް (ބްރޫޓް) | ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕެއް ބަނޑަށް ޖައްސާލުމުން، ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާއިރު "ސްވޫޝިން" އަޑެއް އިވެއެވެ. |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކިޑްނީއަށް ދާ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
1. އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީއާއި ކޮލެސްޓްރޯލް (`ޕްލެކް` ކިޔާ) އެއްވެ ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވުމެވެ. މިއީ އުމުރާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއެކު ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
2. ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭސިއާ (FMD): މިއީ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް (މަސްތަކާއި ފައިބަރު ސެލްތައް) އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވެ، ލޭހޮޅިތައް ތަންތަނުގައި ހަނިވެގެން ދިއުމުންނެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާން އަންހެނުންގެ ކިބައިންނެވެ.
މި މައިގަނޑު ދެ ސަބަބުގެ އިތުރުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
| މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސަބަބުތަކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ވެސްކިއުލައިޓިސް އެވެ | ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ތުނިވެގެންދެއެވެ. |
| ރެނަލް އާޓާރީ އެނިއުރިޒަމް | ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޕްރެޝަރެވެ | ކިޑްނީ ނުވަތަ ލޭހޮޅި ކައިރީގައި އުފެދި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޭރަށް ޕްރެޝަރު އުފެދޭ ޓިއުމަރެއް. |
| ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ސްކާރިންގ (ފައިބްރޯސިސް) އެވެ | ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަށްފަހު، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބޯވެ، ސްކާރވެ، ބްލޮކް ވެގެން ދެއެވެ. |
މިކަމަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދައިން މި ހާލަތު ވެސް ގިނަ ދުވަހު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހިތަށް ގެއްލުން: ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް، ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބޯވުން، ހާޓް އެޓޭކް، އަދި ހާޓް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ކިޑްނީއަށް އިތުރު ގެއްލުން: މިހާރުވެސް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެފައިވާ ކިޑްނީއަށް ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބި، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ލޮލަށް ގެއްލުން: ލޮލުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ފެނުން ދަށްވުން (ރެޓިނަލް ޑިޒީޒް) އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- ސްޓްރޯކް: ސިކުނޑިއަށް ދާ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ހޯދަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އޭނާ މަސައްކަތް ކުރާނީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދައިން، ފިލާވަޅުތައް އެއްކޮށްލައިގެން ނިންމުމަކަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައެވެ. މި ޕްރޮސެސްގައި މުހިންމު ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް ހިމެނެއެވެ.
1. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ސްޓެތޯސްކޯޕް ތިބާގެ ބަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެންނެވި ‘ބްރޫޓް’ އަޑު ބެލުން.
2. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކުރިމަތިވި އުމުރާއި، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިބަލި ހުންނަތޯއާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، އެހެން ބައްޔެއް ހުރިތޯ ފަދަ ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
3. ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް: ޝައްކު ކުރެވޭތޯ ބެލުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް (ކްރިއޭޓިނިން، އީޖީއެފްއާރު) އަދި އާރްއޭއެސް ސިސްޓަމްގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން ފަދަ އެއްޗެހި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ކިޑްނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ޑޮޕްލަރ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑް ވަޒަންކޮށް، އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖް ވެފައިވާ އެއްޗެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- އެހެން ސްކޭންތައް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސީޓީ އެންޖިއޯގްރާމް ނުވަތަ އެމްއާރު އެންޖިއޯގްރާމް ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ސްކޭންތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަތުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކިޑްނީ އާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
ބޭސް (މަސްތުވާތަކެތި) .
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. އާންމު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން މި ހާލަތަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ.
- އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް (ACE) އިންހިބިޓަރސް: މިސާލަކަށް އެނަލަޕްރިލް އަދި ލިސިނޮޕްރިލް ފަދަ ބޭސްތައް.
- އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs): މިސާލަކަށް ލޮސާޓަން އަދި ޓެލްމިސާޓަން ފަދަ ބޭސްތައް.
މި ދެ ބޭހުން ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ރާސް ހޯރމޯން ސިސްޓަމްގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓުވަ އެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސްތައް ފެށުމުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ފަހުން ޑޮކްޓަރު އަލުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތައް ޗެކްކުރާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ސްޓެޓިންސް، ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް، އަދި ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ދީފާނެ އެވެ.
ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކުރިއަށް ގެންދަންޖެހޭ އިޖުރާއަތްތައް
ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ނުވަތަ ލޭހޮޅި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަތްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ޕްރޮސީޖަރެއް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
- ރެނަލް އާޓަރީ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އަދި ސްޓެންޓިންގ: މިއީ ހިތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި އެއްގޮތެވެ. ފައި ނުވަތަ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނީ ބްލޮކްވެފައިވާ ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިއަށެވެ. އެއަށްފަހު ކުޑަ ބެލޫނަކުން ހޮޅި ފުއްޕާލާފައި ތަޅުވާފައިވާ ސަރަހައްދު ފުޅާކުރެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ބްލޮކް ނުވުމަށްޓަކައި އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ މެޝް ކަހަލަ ހޮޅިއެއް (ސްޓެންޓެއް) ބަހައްޓައެވެ.
- ރެނަލް ޑިނަރވޭޝަން: މިއީ ނިސްބަތުން އާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހޫނު ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ހަކަތަ ބޭނުންކޮށްގެން ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅި ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކުގެ ހަރަކާތް ކުޑަކުރުމަށެވެ. މި ނާރުތަކަކީ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ނާރުތަކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރެވިދާނެއެވެ.
ސަރޖަރީ
ސާޖަރީ އަށް ރިސޯޓް ކުރެވެނީ މަދުންނެވެ. ސާޖަރީ ހެދުމަށް ރިޒޯޓް ކުރަނީ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ފަދަ ޕްރޮސީޖަރތައް ހެދުމަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އޮނިގަނޑު މާ ކޮމްޕްލެކްސް ވެފައި ނުވަތަ އެ ގޮތްތައް ނާކާމިޔާބު ނަމަ އެވެ.
- ސާޖިކަލް ރެނަލް ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން: މިއީ ރެނަލް ބައިޕާސް ސާޖަރީ ވެސް ކިޔައެވެ.މިތަނުގައި ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން ނަގާފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން އާ މަގެއް (ބައިޕާސް) އުފައްދައިގެން ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާއިރު، ބްލޮކްވެފައިވާ ބައި ބައިޕާސް ކުރެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ފެށުމުން ހުރިހާ ކަމެއް ނިމިއްޖެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މި ކްލިނިކްތަކުގައި ޑރ.
- އެމީހުން ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކޮށް، އެ ފަރުވާ ކިހާ ކާމިޔާބުތޯ ބަލައެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ.
- ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އާ ބޭސްތައް އިތުރުކުރެވޭނެއެވެ.
މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށްވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.
މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ރެނޯވަސްކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ދިނުމާއި، ބޭނުން ނަމަ އެކަށީގެންވާ އިންޓަރވެންޝަންތަކެއް ދިނުމުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ތިރިކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު "މުޅިން ރަނގަޅު" ކުރުމަށް ވުރެ "ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ" ކަމަށް ބުނުމަކީ މާ ޞައްޙަ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ދަތުރުގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޙިއްޞާ ވަރަށް މުހިންމު. ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާ ކިތަންމެ ރަނގަޅު ނަމަވެސް ތިމާގެ ފަރާތުން ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ނުކޮށްފިނަމަ އޭގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅެއް ނުވާނެ އެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: އެންމެ ދުވަހެއް ވެސް ދޫކޮށްނުލާ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ.
- ކެއުމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ލޮނު، ތެޔޮ، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވަނީ ޑޭޝް ޑައިޓް ފަދަ ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް , އެއަށް ތަބާވާށެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއްތޯއާއި އެކަން ކުރަންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، އެގޮތަށް އަމަލުކުރުން.
މިއީ ތިބާގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސަބަބުކަން އެނގުމުން، ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެނީ މިހާރު ސަބަބު އެނގިގެން އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެތައް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ކިޑްނީގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމެވެ.
- މި ހާލަތުގައި ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މި ހާލަތު ސްކޭނިން ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ބޭސްތަކާއި އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ހުރުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ވަގުތުން ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ރެނޯވަސްކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން، ހައިޕަރޓެންޝަން، ޕްރެޝަރ، ކިޑްނީ، ރެނަލް އާޓަރީ ސްޓެނޯސިސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ސިންގަޅަ، ކިޑްނީގެ ބަލި ސިންގަޅަ، ކިޑްނީގެ ބަލި، ޕްރެޝަރ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ