ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކޮށްފައި އޮވެދާނެ ކަމަށާއި "މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ރިޕޯޓުގައި "ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް" ކިޔާ އެއްޗެއް ފެނުމުންނެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ތިބާގެ ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ހެދި ޓެސްޓެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. މިކަހަލަ ލަފުޒުތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯއަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފެކްޓްރީން ދަނީ މެދުނުކެނޑި އާ ރެޑް ބްލަޑްސެލްތައް އުފައްދައި، ލޭގެ ތެރެއަށް އިތުރު ކުރަމުންނެވެ. އެއީ މުސްކުޅި، މަރުވަމުންދާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި އާ ރަތް ސެލްތައް ބޭނުންވާތީ އެވެ.
ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް އަކީ، ސީދާ ބުނާނަމަ، މި ފެކްޓްރީން ނުކުންނަ "ބެބީ" ނުވަތަ "އިމަޗުއަރ" ރެޑް ބްލަޑް ސެލްތަކެކެވެ . މިއީ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫވެ، އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމައަށް މެޗުއަރ ރެޑްބްލަޑްސެލްތަކަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް ޓެސްޓާއެކު، އަޅުގަނޑުމެން މި ބަލަނީ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބޯންމެރޯ ފެކްޓްރީން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯއާއި، ހަށިގަނޑަށް ފުދޭވަރަކަށް އާ ރެޑް ބްލަޑްސެލް އުފައްދަމުންދާތޯއެވެ.
މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުން: ލޭމަދުވާނަމަ މި ޓެސްޓުން ސަބަބަކީ ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ ރަތްސެލް އުފެއްދުން މަދުވުންތޯ ނުވަތަ އުފެދޭ ލޭގެ ރަތްސެލްތައް މާ އަވަހަށް ހަލާކުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ބޯންމެރޯގެ މަސައްކަތް ޗެކްކުރުން: މިއީ ކަށީގެ މެރޯއިން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އާ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފައްދަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާއަށް ދޭ ޖަވާބު މިންކުރުން: ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ކީމޯތެރަޕީ ލިބިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާނަމަ، މި ޓެސްޓަކީ އެ ފަރުވާތަކަށްފަހު ބޯންމެރޯ އަލުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާކަން ޔަގީންކުރުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މިކަމުގެ އެވްރެޖް އަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް މިންކުރަނީ ލޭގެ ޖުމްލަ ރަތް ސެލް ކައުންޓްގެ އިންސައްތައެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި އަގު އާންމުކޮށް ހުންނަންވާނީ %0.5 އާއި %2.5 އާއި ދެމެދުގައެވެ.
- އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކަށް މިއީ ތަންކޮޅެއް މަތިވެ، %2 އާއި %6 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ޓެސްޓެކެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ލެބަކަށް ފޮނުވާއިރު، އެތަނުން ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގައި ހުންނަ މި ނުފުރިހަމަ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ގުނާލައެވެ.
ރެޓިކިއުލޯސައިޓްގެ އަދަދު މަދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއަދަދު އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ދަށްވިޔަސް ނުވަތަ މަތިވިޔަސް، އެއިން ދޭހަވަނީ ލޭގައި މައްސަލައެއް ހުރެދާނެ ކަމެވެ.
އެކަމަކު މިއީ އެންމެ އިމްތިހާނެކެވެ. ހަމައެކަނި މި ރިޕޯޓަށް ބަލާލުމުން ބައްޔަކާ މެދު ނިންމުމެއް ނުނިންމޭނެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ޙާލަތާ ގުޅިގެން މިކަން ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނެއެވެ.
ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުތައް
މަދު ކައުންޓެއްގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އާ ރަތް ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެއްދޭ ކަމެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މިކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
| ހާލަތު/ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ދިގުދެމިގެންދާ ބަލީގެ ލޭމަދުވުން | ހަކުރުބައްޔާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ކެންސަރު ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުގެ ހާލަތުގައި ބޯންމެރޯގެ މަސައްކަތް ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ނިއުޓްރިޝަނަލް އެނީމިއާސް | ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު، ވިޓަމިން ބީ12، ނުވަތަ ފޮލެޓް ނުލިބުމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުހެދޭނެ އެވެ. މިސާލަކީ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމެވެ. |
| އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ކަށީގެ މެރޯގައި ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދާ ސްޓެމް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އިތުރުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. |
| މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުގެ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ސްޓެމް ސެލްތަކުން ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. |
ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކެވެ
މި އަގު އިތުރުވުމުގެ މާނައަކީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލާކުވާ ރޭޓް އިތުރުވެ، ބޯންމެރޯ ފެކްޓްރީން އިތުރުގަޑީގައި (އޯވަރޑްރައިވް) މަސައްކަތްކޮށްގެން އެ ދަތިކަން ފުއްދައިދިނުމެވެ.
| ހާލަތު/ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ އެވެ | އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއް ގާތްގަނޑަކަށް 120 ދުވަސް ވަންދެން ދިރިއުޅެއެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި އެ ވަގުތުގެ ކުރިން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލާކުވެގެން ދެއެވެ. މި ދަތިކަން ފުއްދުމަށްޓަކައި ކަށީގެ މެރޯއިން ހަލުވިކަމާއެކު އާ ރެޓިކިއުލޯސައިޓްތައް އުފައްދައެވެ. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދަ ކުއްލިއަކަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭ ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުގެ ޒަޚަމަކުން ފަދައިން މެދުނުކެނޑި ލޭ އަންނަނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ލޭގެ ބަދަލުގައި ކަށީގެ މެރޯ އިތުރު ވަގުތު މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރާ އަހާނެ ކަންތައްތައް
ރިޕޯޓާއި މެދު ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- "މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނީ ކީއްވެ؟"
- "މި ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކުން އަހަރެންގެ ހާލަތާ މެދު ބުނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟"
- "އަހަރެންގެ އިތުރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެތަ؟"
- "މި ހާލަތާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާންވީ ކޮންކަމެއް؟"
ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ހިތްހަމަޖެހިގެން އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓަކީ ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ އާ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދަމުންދާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
- އާންމު އަގަށްވުރެ ދަށް ނުވަތަ މަތިވުމަކީ ލޭއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ އިމްތިހާނެކެވެ. ހަމައެކަނި މި ރިޕޯޓަށް ބަލައިގެން އެއްވެސް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ އެކަން ސާފުކޮށްދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.ހަމައެކަނި ފާޅުގައި އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.