ގިނަ ބަޔަކަށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސް ކަމެއް، ބައެއް ފަހަރު ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ މައްސަރު ލޭ، އެއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ނިކުންނަ ލޭ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރަށް ފޭބުމުގެ ބަދަލުގައި ފަހަތަށް ބަނޑަށް ފޭބިދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި "ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން" އެވެ. މި ނަމަކީ ބޮޑު ވާހަކައެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ
ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން އަކީ ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ނިކުންނަ ލޭގެ ބައެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުނިކުމެ، ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފަހަތަށް ގޮސް ބަނޑުގެ ތެރެއަށް، އެއީ ބަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. މިހާރު ބަލަ ޕީރިއަޑް ވާއިރު އާންމުކޮށް ވާގޮތަކީ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އަހަރެމެން މިއަށް ކިޔަނީ އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ލޭނާއެކު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުމެގެން ދިއުމެވެ. އެކަމަކު ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން ގައި މި ލޭގެ ބައެއް މައްޗަށް ގޮސް، އެއީ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން، ބަނޑުގައި ޖަމާވެއެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، އާދައިގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކަކީ ތިރިއަށް އޮހޮރެމުންދާ ފެން ކޯރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިއީ މައްޗަށް ފައިބަމުންދާ ފެން ކޯރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ
މި ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން އަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެކަމުގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ މައްސަލައެއްވެސް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ އާދައިގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން
ތަދުވާ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުން، ފަހުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ، މައްސަލައަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހިގެން ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުނު ނަމަވެސް، ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދައިގެ ލޭއައުން ކުރިމަތިވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ނުކުންނަ ލޭގެ ބައެއް ގޯސް ދިމާލަކަށް، އެއީ މައްޗަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މި ލޭގެ ސެލްތައް ބަނޑުގެ އެތެރޭ ފާރުގައި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޕެރިޓޯނިއަމް) ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ އެހެން ގުނަވަންތަކުގައި (ބަނޑާއި ގޮހޮރު ފަދަ ގުނަވަންތައް) ޖަމާވެދާނެއެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތަކީ
މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން. އަނެއް ބަޔަކަށް
އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުން ލުއިވެދާނެ އެވެ.އެއީ ލޭގެ ބައެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުމެ ޕެޑް، ޓެމްޕަން ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް ތަށީގައި ޖަމާވުމުގެ ބަދަލުގައި ބަނޑަށް ވަދެގެންދާތީ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް 'ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް' ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
މި ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެކަމުގެ ސަބަބުން އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ކުޑަ ސާވިކަލް ހުޅުވުމަކާއި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް ފަދަ ކަންތައްތަކުން ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން އާއި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އުފެދުމާ ގުޅުމެއް ވެއެވެ. ވާގޮތަކީ ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަލް ސެލްސް) އިން ސެލްތައް ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ޕެލްވިކް ކެވިޓީ (ބަނޑުގެ ތިރީ) އަށް ވަދެއެވެ. ދެން ހަށިގަނޑަށް މިސެލްތައް ނައްތާނުލެވޭނަމަ، ޕެލްވިކް ގުނަވަންތަކުގައި ޖަމާވެ، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ
އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަކީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަންޖެހޭ ޓިޝޫ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި، އެއީ ބަނޑުގެ ހޮޅިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ބޮޑުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ރިހުންތަކާއި މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ފާހަގަކުރެވެނީ އެހެން ހާލަތަކަށް މެޑިކަލް ތަހުލީލެއްގެ ތެރެއިން ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ. މިސާލަކަށް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ނުވަތަ ޕެލްވިކް ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނަމަ، ފަހަރެއްގައި ލެޕަރޮސްކޯޕީ ފަދަ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރޭގައި ޕެލްވިކް ގުނަވަންތައް ބެލުމުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގެ ހޮޅިން ލޭ ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ ވަގުތެވެ. އެއީ،
އާންމުކޮށް އެކަމަށް ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުފެންނަނަމަ
އާންމުކޮށް އެކަމަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުން މަދުކޮށްދޭ ހޯރމޯންތަކެއް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެއެވެ. މިއީ ފަހަތަށް ލޭ އޮހޮރުވާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އެހެން ފަރުވާއަކުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، އަދި ހަމައެކަނި މެޑިކަލީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ރަހިމު ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން ކަމަށްވާ ހިސްޓިރެކްޓޮމީ އަކީ މި ހާލަތު މުޅިން ނައްތާލުމަށް ކުރެވިދާނެ އެއް ގޮތެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން އަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ އާދައިގެ ބައެއް ކަމުން ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭތީ އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ހާއްސަ ކަމެއް ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޕީރިއަޑް ލުއިކޮށްދޭ، އެއީ ލޭއައުން މަދުކޮށްދޭ ހޯރމޯން ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފަހަތަށް ލޭ އޮހޮރުވާ މިންވަރު ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް
އެއީ ތަދުވާ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ނުވަތަ ނަސްލީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ނަމަ، ޚާއްސަކޮށް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނަމަ އެއީ ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މައްސަރު ކަންތައްތަކާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ:
- ލޭއައުމުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލެއް (ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން ނުވަތަ މަދުވުން).
- އައު އަލާމާތްތައް , މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޕެލްވިކް ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން .
- ހޮޑުލުން .
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ވަޒަންކޮށް، ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ ހާލަތަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.
އަހަރެންގެ ޕީރިއަޑް ބައެއް ފަހަރު ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕީރިއަޑް ބަރުވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުނިކުމެއްޖެނަމަ އެއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ކަހަލަ ހުރަހެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ޕީރިއަޑް ތަފާތު ހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނުފެންނަ ނަމަ ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ރެޓްރޯގްރޭޑް މައްސަރު ކަންތައް އަކީ މައްސަރު ކަންތައް ލޭއައުމުގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް
ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ , ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، ރެޓްރޯގްރޭޑް މެންސްޓްރޫއޭޝަން ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ފަދަ ފަރުވާ ބޭނުންވާ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ލަސް ނުވެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ