⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަހަރެންގެ ބޯ ކުއްލިއަކަށް މިހެން އެނބުރެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ބީޕީޕީވީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ވަރަށް ނާޒުކު ނިޒާމެއް އެކުލެވިގެންވާއިރު، އެ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނިޒާމެކެވެ . މި ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ކެލްސިއަމް އިން ހަދާފައިވާ ކުދިކުދި ކްރިސްޓަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ޓާރމްސްގައި ކިޔަނީ އޮޓޯކޯނިއާ'' ނުވަތަ ކެނަލިތްސް'' އެވެ. އެމީހުން ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ތިބިހާ ހިނދަކު މައްސަލައެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އުމުރާއެކު، ބޮލަށް ލިބުނު ކުޑަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ސަބަބެއް ނެތި މި ކުދިކުދި ކްރިސްޓަލްތައް އެމީހުންގެ ތަނުން ދުރަށް ގޮސް އެތަނުގައި ހުންނަ ސެމީ ސާރކިއުލަރ ނެރުތަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މައްސަލަ ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ. ވަކި މަޤާމުތަކެއްގައި ބޯ އަނބުރާލުމުން (މިސާލަކަށް އެނދުގައި އަނބުރާލާއިރު) ޑިސްލޮޖްވެފައިވާ ކްރިސްޓަލްތައް ނެރު ތެރޭގައި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވަނީ އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ ގޯސް އިޝާރާތެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެނބުރެމުން ނުދިޔަ ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް ހީވަނީ އެގޮތަށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (BPPV) އެވެ ."ބެނިން" ގެ މާނައަކީ މިއީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. "ޕެރޮކްސިސްމަލް" ގެ މާނައަކީ އެއީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި، ކުއްލިއަކަށް އައިސް ދާ އެއްޗެކެވެ. "ޕޮޒިޝަނަލް" ގެ މާނައަކީ އެކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ބޮލުގެ މަގާމު ބަދަލުވުމުންނެވެ. "ވަރޓިގޯ" ގެ މާނައަކީ ބޯއެނބުރުން. މިހާރު ވިސްނޭތަ؟
އެހެންވީމާ މިކަމަށް އޮތް ހައްލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެޕްލީ މެނިއުވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މައްސަލަ ވިސްނިއްޖެ. އެހެންވީމާ ހައްލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ. ކުރަން އޮތީ އެ ގޯސްކޮށް ބެހެއްޓިފައިވާ ކަށިގަނޑުތައް އެމީހުންގެ ހައްގު ތަނަށް ގެނައުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށްޓަކައި ކުރާ ސާދާ، ވަކި ސިލްސިލާ ކަސްރަތުތަކެއް ކަމަށްވާ ކެނަލިތު ރީޕޮޒިޝަނިންގ ޕްރޮސީޖަރ ( ސީއާރުޕީ ) އެވެ . މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެންމެ އާންމު، އެންމެ މަޝްހޫރު އަދި ކާމިޔާބު އެއް ގޮތަކީ އެޕްލީ މެނިއުވަރ އެވެ . ތިބާ ކުރާ ކަމަކީ ބޮލާއި ހަށިގަނޑު ވަކި އުސޫލަކަށް، ވަކި ތަރުތީބަކުން އަނބުރާލައި، ގްރެވިޓީ ބޭނުންކޮށްގެން އެ ކަށިގަނޑުތައް ހުންނަން ޖެހޭ ތަނަށް އަނބުރާ ފޮނުވާލުމެވެ.މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބީޕީޕީވީ ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވަރޓިގޯ އަށެވެ . ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކާއި މައިގްރެއިން ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވަރޓިގޯ އަށް ވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ . އެހެންވެ ބީޕީޕީވީ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →އެޕްލީ މެނިއުވަރ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަން ކުރަންޖެހެނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވެގެން. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ އެންމެ 5 އާއި 10 މިނެޓެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެވަނީއެވެ. (މިސާލަކަށް ތިބާގެ ބޯއެނބުރުން އަންނަނީ ކަނާތު ކަންފަތުން ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ).| ފިޔަވަޅު | އެކަން ކުރާނެ ގޮތް (ތަފްސީރު) |
|---|---|
| ފިޔަވަޅު 1: އިށީނދެ އިނުން | އިމްތިހާނު މޭޒުމަތީގައި ތެދުވެ އިށީނދެބަލަ. ޑޮކްޓަރު ބޯ 45 ޑިގްރީ ކަނާތްފަރާތަށް (ބަލިޖެހިފައިވާ ކަންފަތާ ދިމާއަށް) އަނބުރާލާނެއެވެ. |
| 2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އަވަހަށް އޮށޯވެލާށެވެ | މިހާރު، ހަމަ އެގޮތަށް ބޯ ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި، އަވަހަށް އެނދުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ބޯ އެނދުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ތިރިއަށް ތަޅުވާފައި ހުންނަންވާނީ، ކޮނޑު އެނދުގެ އަރިމަތީގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ. މި މަޤާމުގައި 30-60 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ. (މި ހިސާބުން ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ). |
| 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ބޯ އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލުން | ބޯ އުފުލާނުލައި މަޑުމަޑުން ބޯ ކަނާތްފަރާތަށް (90 ޑިގްރީ) އަނބުރާލާށެވެ. މިހާރު ބޯ އަނބުރާލަން ޖެހޭނީ 45 ޑިގްރީ ކަނާތް ފަރާތަށެވެ. މި މަޤާމުގައި 30-60 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ. |
| 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ހަށިގަނޑު އަނބުރާލުން | މިހާރު ބޯ ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ހަށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި އެއްފަރާތަކަށް ލެނގިލާށެވެ. މިހާރު ތިބެން ޖެހޭނީ ތަޅުގައި ބަލަން. މި މަޤާމުގައި 30-60 ސިކުންތު ވަންދެން ހުންނަންވާނެއެވެ. |
| 5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އަނބުރާ އިށީނދެ އިނުން | މަޑުމަޑުން އެނދުގެ އެއްފަރާތަށް ފައި ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ސީދާ ތެދުވެ އިށީނދެލާށެވެ. |
ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުރެވޭނެ. އެކަމަކު ބޮޑު 'އެކަމަކު' އާ އެކު ! ގޭގައި މިކަން ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މިކަން ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ގޯސްކޮށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ކަރަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ . އަދި ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ކަންފަތެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދެން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ކަސްރަތު ފަށަން ޖެހެނީ ބޯ އެފަރާތަށް އަނބުރާލައިގެންނެވެ. ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މިކަން ކުރަން ވަރަށް ގިނަ މީހުން ކަމުދެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އަރާނަމަ ނިދުމާއެކު އެކަން ފިލައިގެން ދާނެތީއެވެ.މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްސް / ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
| ވަރަށް ރައްކާތެރި. | ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރުވުމެވެ. |
| ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ބޭނުން ނުވާނެ (ނޮން-އިންވޭސިވް) އެވެ. | މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ވަރަށް ކާމިޔާބު (ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ގާތްގަނޑަކަށް 80%). | ގޯސްކޮށް ކޮށްފިނަމަ ކަރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| އެކަން ކުރެވޭނީ ހަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައެވެ. | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކިއުބް އެހެން ޗެނަލަކަށް ބަދަލުވެވޭނެއެވެ. |
| ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް އެކަން ކުރަން ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ. |
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.- ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ބީޕީޕީވީތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
- އެޕްލީ މެނިއުވަރ އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ހެދުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހިންގައި އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ދުވާލު ވަގުތު ކުއްލިއަކަށް ބޯ އަނބުރާލުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޯ ހޫރާލުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބީޕީޕީވީ އަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތައް ތަނުން ބޭރަށް ދިއުމުން ދިމާވާ މަޑު ވަރޓިގޯއެކެވެ.
- އެޕްލީ މެނިއުވަރ (ކެނަލިތު ރީޕޮޒިޝަނިންގ ޕްރޮސީޖަރ) އަކީ މި ކިއުބްތައް އަނބުރާ އެމީހުންގެ ރަނގަޅު މަޤާމަށް ގެނައުމަށްޓަކައި ވަރަށް ފައިދާހުރި، ސާދާ ސިލްސިލާ ކަސްރަތެކެވެ .
- މި ފަރުވާއަކީ ހަމައެކަނި ބީޕީޕީވީއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގޭގައި މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަރަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ އަރިހުން ރަނގަޅު ގޮތް ދަސްކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެހެން ސަބަބުތައް ބަލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.