ޑޮކްޓަރު ރިސްޕެރިޑޯން ކިޔާ މި ބޭސް ތިބާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. އަތުގައި ހިފައިގެން ދާއިރު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "މި ބޭހަކީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟"، "މި ބޭހަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް. ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ރިސްޕެރިޑޯން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ރިސްޕެރިޑޯން އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރިސްޕެރިޑޯން އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ "އެންޓިސައިކޮޓިކްސް" ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލްތަކެއް ހިމެނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. އެންމެ ގިނައިން މިކަމުގައި ބައިވެރިވާ ދެ ބާވަތަކީ ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން އެވެ. ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގައި މި ކެމިކަލްތައް ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ސްޓޭޝަނެއް ޓިއުން ނުކޮށް 'ބަޒް' އަޑު އުފެދޭ މުސްކުޅި ރޭޑިއޯއެއް ފަދައިންނެވެ.
ރިސްޕެރިޑޯން މަސައްކަތް ކުރަނީ ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިންގެ އިމްބެލެންސްޑް ލެވެލް އަނބުރާ އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްދީގެން ކަމަށާއި، މިއީ ބަލިމީހާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ޝިޒޯފްރެނިއާ އެވެ
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
- އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ އާއި ގުޅުންހުރި ބައެއް ސުލޫކުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ .
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ
- ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ
- މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ
- ޕްރޮލެކްޓިން ހޯރމޯން މަތިނަމައެވެ
- ކުރިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ
- ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ
- ލޭގެ ކައުންޓް ދަށްވުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާނަމަ، ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ
- ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަނަމަ
- ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ
- ރިސްޕެރިޑޯން، ޕެލިޕެރިޑޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއްއެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި މައުލޫމާތަކީ ތިމާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައަޅާނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ކަމެއް ކަމުން، އެކަން ޞައްޙަކޮށް މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ނަގާށެވެ , ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ .
- ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ސިރިންޖެއް، ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ , އެއީ އެއީ ސީދާ ޑޯޒް މިން ނުކުރެވޭތީއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ބޭނުން ނަމަ ފެނާއި، ލޯ ފެޓް ކިރު، އޮރެންޖް ޖޫސް، ނުވަތަ ކޮފީ އެއްކޮށްގެން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ކޮލާ، ކާބޮނެޓެޑް އެހެން ބުއިންތަކާއި، ސައި އާއި އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.
- އެއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
މި ބޭސް 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ހާއްސަ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ހާއްސަ ފަރުވާއެއްގެ ދަށުންނެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ރިސްޕެރިޑޯން އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ރިސްޕެރިޑޯން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| މިތަކާއެކު ރިސްޕެރިޑޯން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| - ސިސާޕްރައިޑް | - ޑްރޮނޭޑަރޯން |
| - މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް | - ޕިމޯޒައިޑް |
| - ކިނިޑައިން | - ތިއޮރިޑަޒިން |
| މިކަންކަން ވެސް ރިއެކްޓް ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| - ރާ | - އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންވާ ބޭސް |
| - ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް | - ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފްލޫއޮކްސެޓިން، ޕެރޮކްސެޓިން) |
| - ހޭނައްތާ ބޭސްތައް | - ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ލެވޮޑޯޕާ ފަދަ ބޭސްތައް |
| - ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް | - މީރުވަސްދުވުމަށް ބޭސް |
| - ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތައް | - މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސްތައް |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ މަދުވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ކާރު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން:މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އިންތިހާއަށް ފިނި ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެވިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި އަވިގަނޑުގައި އުޅުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ފިނި މޫސުމުގައި ހޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ބަލާށެވެ.
ސަމާލުވާން ޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިސްޕެރިޑޯން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) | ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| ޕްރޮލެކްޓިން ލެވެލް މަތިވުން | ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުމާއި، ނިއްކުރިން ބޭރުވުން، ޖިންސީ އެދުންތަކަށް ބަދަލު އައުމާއި، އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުފެދުމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) | ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ތެޅުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، އާދަޔާ ހިލާފު ހިނގުމުގެ ސްޓައިލް. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| - ބަނޑުހަރުވުން - ބޯއެނބުރުން - ނިދި އައުން | - އަނގަ ހިކި - ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން - ބަނޑުގައި ރިއްސުން - ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ . ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ހުމުގެ އަސަރު، މަސްތައް ހަރުވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުން ފަދަ) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ .
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޝިރަޕެއްގެ ގޮތުގައި ރިސްޕެރިޑޯން ސޮލިއުޝަން / ރިސްޕަރޑަލް ދޭނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، އަދި ޚާއްޞަކޮށް އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ ރުޅިގަދަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި އާ ޖީލެއްގެ (އެޓިޕިކަލް އެންޓިސައިކޮޓިކް) ބޭހެކެވެ! ގިތެޔޮ/ފޮރުވާ ގިތެޔޮ ނުކެވޭ މީހުންނަށް މިއީ ފަސޭހައިން ފެނާއި/ކޮފީ/އޮރެންޖް ޖޫހާއި އެއްކޮށް ބޯން ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.
💬 މި ސައިކޯއެކްޓިވް ޑްރަގް (ރިސްޕެރިޑޯން) ސިކުނޑިއަށް ވަންނައިރު ހިސްޓިރިއާ/އިމްޕަލްސިވިޓީ ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ސިކުނޑީގައި 'ޑޮޕަމިން' އަދި 'ސެރޮޓޮނިން' ގެ ކެމިކަލް މާބޮޑަށް އިތުރުވުމެވެ! މި ބޭސް އެއްފަހަރު ބަނޑުގައި ކެއުމުން އަވަހަށް ސިކުނޑިއަށް ފޯރާއިރު، ޑޮޕަމިން އަދި ސެރޮޓޮނިން ރިސެޕްޓަރސް (D2 އަދި 5-HT2A) ވެސް މުޅިން ބްލޮކް ކޮށްދެއެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބުއްދިވެރި ނޫން ޚިޔާލުތައް ނައްތާލައި ބަލިމީހާގެ އުދުވާނީ އަމަލުތައް ނެތިގެން ގޮސް އޭނާ ހަމަޖެހިލާ ކަމެކެވެ.
💬 ސައި/ކޯލާ އާއި އެކު މި ބޭސް (ރިސްޕެރިޑޯން) ނުބުއިމަށް ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދުވަހަކުވެސް 'ސައި'، ކަޅު ސައި، ނުވަތަ ކޯލާ އާއި އެއްކޮށް ނުލާށެވެ! އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ބޭސް ކްލޮޓްވެ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިނުގަނެވޭނެއެވެ. އަނެއް އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނުރައްކަލަކީ ޕްރޮލެކްޓިން އިތުރުވެ، ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުން (ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ)، އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދީފިނަމަ (ޑިމެންޝިއާ) ހާޓް އެޓޭކް/ސްޓްރޯކް އަދި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ (ބްލެކް ބޮކްސް ވާނިންގ).
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ