މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުއްލިއަކަށް ކަކުލުގައި ރިއްސުން: ރައުންޑް ލިގަމެންޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓް ރިހުން)

ތިޔައީ މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށްވެސް މި ތަޖުރިބާ ލިބިފައި އޮންނާނެ ކަންނޭނގެ. ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ، ނުވަތަ އެނދުގައި ރޯލްވެ، ފަހަރެއްގައި އަޑުގަދަކޮށް ހޭން ނުވަތަ ރޮވިދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ގްރޮއިން އޭރިއާގައި އިންޖެކްޝަނެއް ވަޅި ހަރާފަދަ ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވި، އޭގެ ފަހުން މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގެއްލިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަދު ޖެހުމުން ގިނަ މައިން ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަން މެދުވެރިވާ 'ރައުންޑް ލިގަމެންޓް' ގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ރައުންޑް ލިގަމެންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ރަހިމު (ތުއްތު ކުއްޖާގެ ގެ) ޓެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޓެންޓް ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދެފަރާތުގައި ރޯނުތަކެއް ހުރެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ރައުންޑް ލިގަމެންޓްސް އަކީ ރަހިމު ޕެލްވިސްގެ ތެރޭގައި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ، ރޯނެއް ފަދަ ދެ ޓިޝޫއެކެވެ.

މިއީ ރަހިމުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 4 އިންޗި (10 ސެންޓިމީޓަރު) އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފުދޭވަރަކަށް ސްޓްރެޗް ވާއިރު، ކުރިން ދެންނެވި ރިހުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބަކީ އެއީ އެވެ.

މި `ލިގަމެންޓްސް` އުފެދެނީ ޖިންސަށް ބެލުމެއްނެތި ހުރިހާ ދަރިފުޅުތަކެއްގައި ހުންނަ `(ގަބަރނަކިއުލަމް)` ކިޔާ ޓިޝޫއަކުންނެވެ. އަންހެނެއްގެ ގައިގައި މި `ލިގަމެންޓް` ރަހިމު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ތުންފަތާއި ގުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ `(ލެބިއާ މެޖޯރާ). ފިރިހެނެއްގެ ގައިގައި ބިސްގަނޑު `(ސްކްރޮޓަމް) ހިމެނޭ ކޮތަޅާ ހަމައަށް ތިރިއަށް ދިގުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ފިރިހެނުންނަށް ވެސް `ރައުންޑް ލިގަމެންޓްސް` ހުންނަ ނަމަވެސް އެއީ ތަދުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެހާ ބޮޑަށް ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ރަހިމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އޮރެންޖު ކުލައިގެ ރަހިމެއްގެ ސައިޒެކެވެ. އެކަމަކު ދަރިއަކު ލިބުމާ ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް އެ ކުއްޖާ ވެގެން ދަނީ ކުދިކުދި އެއްފަދައިންނެވެ.

ރަހިމު އެހާ ބޮޑުވެ ބަރުވަމުންދާއިރު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ދެ `ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓް` އަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމަ ރަބަރު ބެންޑެއް ދަމައިގަންނަ ފަދައިން، މި `ލިގަމެންޓްސް` ފޮޅި، ދިގުވެ، ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު (އެބަހީ، ކޮޅަށް ތެދުވެ، އެނދުގައި ރޯލްވެ، ކެއްސުން) މި ފޮޅިފައިވާ `ލިގަމެންޓްސް` ކުއްލިއަކަށް ފޮޅި ތަތްވެގެންދެއެވެ. އެއީ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި، ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި އަދި ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ވެސް ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ރިހުން އެންމެ ގިނައިން ފެށެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ، 13 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަދުވުމުގެ އިތުރުން، އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ލިގަމެންޓްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ މި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ތަދު މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މިކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުއްލި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ކުއްލިއަކަށް `ޖަރކް` އެއް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކެއްސުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން: ކެއްސުން ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާނެހެން ހީވާ ވަގުތު ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ފައިގެ ކަކުލުގައި ފިރުމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލިގަމެންޓްތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ކަސްރަތުތަކާއި ސްޓްރެޗްތައް: ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސާދާ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް ހަތަރު ފައިގައި އިށީނދެ މަޑުމަޑުން ބުރަކަށި އުފުލާލުމުން (ކެޓް-ކައު ޕޯޒް) ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
• ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން ދިއުން:މާ ހޫނު ނުކޮށް ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމާއި ނުވަތަ ހޫނު ފެން ކޮތަޅެއް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅުމަކީ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ލުއިކޮށްދީ ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ދޭށެވެ: ނިދާއިރު ބަނޑުގެ ދަށުގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓާށެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑަށް ވަކި ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ `އެބްޑޮމިނަލް ބައިންޑަރ` ނުވަތަ `ސަޕޯޓް ބެލްޓް` އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވަށައިގެން ލިގަމެންޓް ރިހުން އާންމު ނަމަވެސް، އެއީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ސީރިއަސް، ޕަރސިސްޓެންޓް ރިހުން: ދެތިން މިނެޓަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ރިހުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން.
• ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން އަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހިނގާ ނުލެވޭހާ ވޭނެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ރަހިމު، ޕްލެސެންޓަލް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.