ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ރަކްސޮލިޓިނިބް ޓޮޕިކަލް ކްރީމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަމައެކަނި ފިލައިގެން ނުދާނެ ފަދަ އެކްޒީމާ ކިޔާ ހަމުގެ ބައްޔެއް ތިބާއަށް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް އާ ކްރީމެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ރަކްސޮލިޓިނިބް ކިޔަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އޮޕްޒެލޫރާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލިބުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރަކްސޮލިޓިނިބް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރަކްސޮލިޓިނިބް އަކީ ހަމުގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް އެ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ހާއްސަކޮށް އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ދުޅަވުމާއި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ.

އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ކްރީމް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.

މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް އެޕްލިކޭޝަނަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.

• ސާފުތާހިރުކަން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެކަނި އަތްދޮންނަންވާނެއެވެ.
• ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުން: މި ކްރީމް އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން. ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• އުނގުޅާނެ ގޮތް: ބަލިޖެހިފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ކާށިތެޔޮ ކުޑަކޮށް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ފަދައިން، މާ ބޮޑަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުން

މި ބޭސް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ދީފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭތީ ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ކްރީމްގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ، ހަރބަލް، ވިޓަމިންސް) ޑޮކްޓަރަށް ދިނުން މުހިންމެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތަކުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް - މ. އަޒާތިއޮޕްރިން، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ބެރިސިޓިނިބް، ޓޮފަސިޓިނިބް އެވެ
• ބަޔޮލޮޖިކަލް ބޭސްތައް - މ. އަޑަލިމުމަބް، އިންފްލިކްސިމަބް އެވެ
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް - މ. ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
• އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް - މ. ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ
• މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ދޭ ބޭސްތައް - މ. ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން އެވެ
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• މެޑިކަލް ޗެކްއަޕްތައް: ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ބަލާށެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާނަމަ އޭނާއަށް އަންގާށެވެ. އަދި ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބަލި މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓައި، އިންފެކްޝަނެއް ދެނެގަތުން ލަސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ދަތުގެ ސިއްހަތު: ދަތް އުނގުޅާއިރު އަދި ދަތްތަކުގެ ދޭތެރެ ސާފުކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހޯދަމުންދާނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
• ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރުން.
• ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރޮގްރާމަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ ފާމަސީއާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅު ނަމަ ހޮޅިން ކްރީމް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.