ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، އެއީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި އޮތީ ސެކްސަގްލިޕްޓިން އާއި މެޓްފޯމިން ފަދަ ބޭސްތައް އެކުލެވޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮމްބިގްލައިޒް އެކްސްއާރް ބްރޭންޑް ނަމުގައި. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދީގެން ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ ޕެންކްރިއާސް އިން އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައި، ފުރަމޭއިން ހަކުރު އުފެއްދުން މަދުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަކުރު ޖަހައިގަތުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި މި ބުއިމުން ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މި ބޭހާއި އެކު ކަނޑައެޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ދެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގައި ހުރި އެހެން ބަލިތަކާއި އާދަތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ . އެހެނީ، ބައެއް ހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި |
| ހިތުގެ ބަލި، ހާއްސަކޮށް ހިތް ފެއިލްވުން |
| ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ |
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ |
| ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން |
| ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ނޫން) |
| ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ |
| ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ |
| ކުރިން އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ |
ބޭސް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މިކަމުގައިވެސް ވަރަށް ރީތިކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން އެބަޖެހޭ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައެވެ.
- އާންމުކޮށް ބުނަނީ ހަވީރުގެ ކެއުމާއެކު ނަގާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ .
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މުހިންމު: މި ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ކޮށާލުމާއި، ނުވަތަ ކައްކާލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން އެކަން ނުކުރައްވާށެވެ . އެއީ މުޅި ދުވަހު މަޑުމަޑުން ބޭސް ދޫކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް (އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް) އެވެ. ފަޅާލައިފިނަމަ އެ ބޭސް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރުވެސް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ތިބާގެ HbA1C (A1C) ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދާނެއެވެ. މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އިމްތިޙާނެކެވެ.
ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ފާރަވެރިވާށެވެ.
ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޓެސްޓު ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރާށެވެ. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން.
ހަކުރު މަދު ހާލަތެއްގައި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައިއަބަދުވެސް ކޮންމެވެސް ހަކުރު، ޓޮފީ ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެކަމަކު ލޭގެ ހަކުރު ހޭނެތިގެންދާ ހިސާބަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އަނގައަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް އަލުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޑޮކްޓަރާއި އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސާޖަރީ އާއި ސްކޭން: ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހަދަން އުޅޭނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ. އެދުވަސްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ފާޚާނާގައި ޓެބްލެޓް ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ: ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާގެ ތެރެއިން ހުސް ޓެބްލެޓް ކޮތަޅު ނުކުމެގެންދާތަން ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ނުކުރާނެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ( ރަނގަޅަށް ރޭޑިއޭޓްވުން )، ކެއުމަށްފަހު އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | އެއީ ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރީކޮޅު ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | މިކަންކަން ވެސް ގިނައިން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނޭފަތުން ފައިބަން. |
އޯވަރޑޯޒް
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އާންމުކޮށް ހަވީރު ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަދި ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން. ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޫނު/ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ސެކްސަގްލިޕްޓިން އާއި މެޓްފޯމިން (ސެކްސަގްލިޕްޓިން؛ މެޓްފޯމިން / ކޮމްބިގްލައިޒް އެކްސްއާރު) އަކީ ކޮން އެއްޗަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ 'ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް' ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަފާތު ދެ ގޮތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ ވަރަށް ފައިދާހުރި (އެކްސްއާރު / ކޮންޓިނިއުއަސް) ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ! ހަމައެކަނި މެޓްފޯމިން އާއި އެކު ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށް ނުވާ މީހުންނަށް 'ސެކްސަގްލިޕްޓިން (ޑީޕީޕީ-4 އިންހިބިޓާ)' ކިޔާ އާ ބޭހަކާ އެކު މި ހާއްސަ ގިތެޔޮ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެ އެވެ.
💬 މި ދެ ބޭސް (މެޓްފޯމިން + ސެކްސަގްލިޕްޓިން) އެއްކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަކުރު ދަށް/ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ދެފަރާތުން ހަމަލާދޭ އެއްޗެއް! 1. މެޓްފޯމިން އަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭއިން އާ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) އުފެއްދުން މަދުކޮށްދީ، މިހާރު ހުރި ހަކުރު މަސްތަކުން ޖަހައިގަތުމަށް މަޖުބޫރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. 2. އަނެއް ސިހުރަކީ ސެކްސަގްލިޕްޓިން އެވެ! އަހަރެމެން ކާއެއްޗެއް ކެއުމުން ގޮހޮރުގައި އުފެދެނީ ޕެންކްރިއާސް އަށް އިންސިއުލިން އިތުރު ކުރުމަށް ބުނާ ހޯރމޯން (Incretin) އެވެ. ސެކްސަގްލިޕްޓިން މިކަން ކުރަނީ 'އިންކްރެޓިން (ޑީޕީޕީ-4 އެންޒައިމް) ނައްތާލުން ހުއްޓުވައި'، އިންސިއުލިން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށް، ކެއުމަށްފަހު އަންނަ ހަކުރު ދަށްކޮށްގެންނެވެ.
💬 ހަކުރުބަލި މަދުވި ނަމަވެސް، މި ގިތެޔޮ ގިރާ މީހުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ސެކްސަގްލިޕްޓިން އިން ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތަކެވެ! އެގޮތުން ފުއްޕާމޭގައި ފެން ހިއްކައި، ފައި ދުޅަވެ، ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް) ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. އަނެއް މަރުގެ ނުރައްކަލަކީ ބައެއް މީހުންނަށް 'އެކިއުޓް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް' ޖެހިދާނެ ކަމެވެ (އެހެންކަމުން ބަނޑުގައި/ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!).
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ