އާދައިގެ މަތިން އާންމުކޮށް ކަޅު ޑޮޓް ނުވަތަ ފްލޯޓަރ ގިނަކަން ކުއްލިއަކަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަލިކަމުގެ ވިދުވަރުތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ލޮލުގެ ކުރިމައްޗަށް ކަޅު ސްކްރީނެއް ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ. މިއީ ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓް ކިޔާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ލޮލުގެ ފެނުން މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ލޮލަކީ ކެމެރާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ރެޓިނާ އަކީ މި ކެމެރާގައިވާ ފިލްމު ފަދައިން އަމަލުކުރާ ވަރަށް ނާޒުކު ފަށަލައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗެހީގެ ތަސްވީރުތައް އުފެދިފައިވަނީ މި ފަށަލައިގެ މައްޗަށެވެ. މި ރެޓިނާ ގުޅިފައިވަނީ އެއަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދޭ ޓިޝޫތަކާއެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ރެޓިނާ އެ ޓިޝޫތަކުން ވަކިވެއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓެވެ.
މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . އެކަން ކަނޑާލުމުން ރެޓިނާގެ ލޭގެ ސަޕްލައިއާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެއްލި، ލޮލުގެ އެ ބައި މަރުވާން ފަށައެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، ސްކްލެރަލް ބަކަލް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު އެއް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އަށް ކިޔަނީ ސްކްލެރަލް ބަކަލް އެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ލޮލުގެ ހުދު ބައި (ސްކްލެރާ) ހުންނައިރު، އޭގެ ވަށައިގެން ސިލިކޯން ނުވަތަ ސްޕޮންޖުން ހަދާފައިވާ ކުޑަ ބެންޑެއް ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށްވާ ބަކަލް ހުރެއެވެ. އެއީ ކަކުލުގައި ބެލްޓެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ބަކަލްގެ ސަބަބުން ބޭރުން އެތެރެއަށް ލޮލަށް ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އުފެދެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ވަކިވެފައިވާ ރެޓިނާ އަލުން އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫއާ ގުޅެއެވެ. މި ރީއެޓޭޗްމަންޓްގެ ސަބަބުން އެއަށް ޝިފާ ލިބެއެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މި ސާޖަރީ ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ލޮލުގެ ސާޖަން މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދޭ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ރެގްމެޓޯޖެނަސް'' އެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މުސްކުޅިވުމެވެ. އޭގެ އިތުރުން:
- ލޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ
- ކުރިން ލޮލުގެ ސާޖަރީ (އެބަހީ ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ)
- ހައި މަޔޯޕީއާ އެވެ
- ކުރިން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ރެޓިނާ ވަކިވެއްޖެނަމަ
މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ނިންމާނީ އެކަނި ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއަކާ ގުޅިގެން (އެބަހީ، ވިޓްރެކްޓޮމީ) ސްކްލެރަލް ބަކަލް ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ގަޑިއެއް ބައިގަ އެވެ. ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތަށް ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެނެސްތެޝިއާ އެވެ | ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ ކަމަށާއި، މުޅި ޕްރޮސީޖަރ ތެރޭގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް މަޑުމަޑުން ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކަޅު ލޮލުގެ ބޮޑުވުން | ލޮލުގެ ތިކިތަކުން ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ފުޅާވެ، ޑޮކްޓަރަށް ލޮލުގެ އެތެރެ މާ ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ. |
| ލޯ ހުޅުވާލައިގެން ބެހެއްޓުމެވެ | ތިބާގެ ލޯ ހުޅުވިފައިވަނީ ސްޕެކިއުލަމް ކިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތަކުންނެވެ. |
| ކުޑަ ވަޅިއެއް ހެދުން | ލޮލުގެ ހުދު ބައިގެ މަތީގައި ހުންނަ ތުނި، ޓްރާންސްޕޭރެންޓް މެމްބަރޭން (ކޮންޖަންކްޓިވާ) ގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ. |
| ބަކަލް ޖައްސައިގެންނެވެ | ކުރިން ދެންނެވި ސިލިކޯން ނުވަތަ ސްޕޮންޖް ސްޓްރެޕް (ބަކަލް) ލޮލުގެ ހުދު ބައި (ސްކްލެރާ) ވަށައިގެން ބަހައްޓައި ރައްކާތެރިކޮށްފައި ހުރެއެވެ. |
| އިތުރު ފަރުވާތަކެވެ | ލޭޒަރ ނުވަތަ ފްރީޒިންގ ޓްރީޓްމަންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ރެޓިނާ ގުޅިފައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރެޓިނާގެ ދަށުގައި ޖަމާވެފައިވާ ފްލޫޑް ވެސް ނަގައެވެ. |
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ފައިދާއެވެއެއީ ފެނުން ގެއްލޭ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ .
އެކަމަކު ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތައް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރުމުން އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ހުރިހާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން ވެސް ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- ޑަބަލް ވިޝަން: ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެބައިވެގެން އެއްޗެހި ފެނިދާނެއެވެ.
- ލޮލުން ލޭއައުން: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އިންފެކްޝަން: އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ދޭނެއެވެ.
- ކައިރިން ފެންނަ މިންވަރު އިތުރުވުން: ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ލޯ ކުޑަކޮށް ދިގުވާވަރަކަށް ކައިރިން ފެނުމުގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ކެޓަރެކްޓް: ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކެޓަރެކްޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ލޮލުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން: ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓް: މަދުން ނަމަވެސް ރެޓިނާ ޑިޓޭޗް ނުވަތަ އަލުން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ކަމަށާއި ސާޖަރީއަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާ ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ލޮލުގެ ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ފުރަތަމަ ދުވަސް ވަރަކަށް ލޮލުގައި ޕެޗެއް އަޅަން ވެސް ޖެހޭނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
- އެ ފެންވަރާ...
- މަސައްކަތެއް ނުވަތަ ސްކޫލެއް ފެށުން
- ދުއްވަން ފަށައިފިއެވެ
- ކުޅިވަރު ކުޅުން ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ބުރަ މަސައްކަތްތަކެވެ
- ފަތާލަން ދިއުން
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ . ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ލޮލުގެ ރިހުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވެއްޖެ ނަމައެވެ.
- ލޮލުގެ ދުޅަ އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
- ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގޯސްވެއްޖެނަމައެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ފްލޯޓަރސް، އަލި ވިދާ ނުވަތަ ކަޅު ސްކްރީނެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ސްކްލެރަލް ބަކަލް އަކީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާދޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ސްޓްރެޕް ޖަހައި، ވަކިވެފައިވާ ރެޓިނާ އަލުން ގުޅުވުމެވެ.
- ސާޖަރީން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ލޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.