ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސެލޫމެޓިނިބް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ އެކަމާ މެދު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދޭކަން، އެއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ވާތީ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެލޫމެޓިނިބް އަކީ ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކާ އެއްވަރަށް ޓިއުމަރު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ޓިއުމަރ ސެލްތައް ބޮޑުވެ، ބައިބައިވެ، ގިނަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީނެއް ބްލޮކް ކުރުމެވެ. އިތުރަށް ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ، ޓިއުމަރުތައް ބޮޑުވާ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ފާމަސީން ކޮސެލޫގޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ގަނެވޭނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ | މި ބޭހުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެތީ، މިހާރުވެސް އެފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ލޮލުގެ ބަލި ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް | ސެލޫމެޓިނިބް އަކީ ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުރިން ދިމާވެފައިވާ މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ބޭހެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭ އަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނަގާ ތަނެވެ. ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ސެލޫމެޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމައެވެ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިއީ ކެޕްސޫލެކެވެ. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ބޭސް ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- މި ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން މި ފަރުވާ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- މުހިންމު: މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ހާއްސަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ދީފާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރެވެނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާކުރަން ހަނދާން ނެތިގެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ވަގުތު 6 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނަ ނުވާނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ.
- ނަމަވެސް 6 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ލަސްވެއްޖެނަމަ , ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އަންނަ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ އެ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ނުނަގާތި. ދެން އަންނަ ފަހަރު އާދައިގެ މަތިން ނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ސެލޫމެޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ - ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންސް. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މިސާލަކަށް މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލްސް
- ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
- ފީނޯބާބިޓަލް އަދި ފެނިޓޮއިން ފަދަ އެންޓިކޮންވަލްސެންޓްސް އެވެ
- ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި
- ވިޓަމިން އީ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދިއުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ވަދެގެން އައުމަށް. އެ ތާރީޚުތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. އެއީ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާތޯއާއި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ އެމީހުން ޗެކްކުރާ ގޮތެވެ.
- ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ބްރޫސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ލޮލުގެ ފެނުމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ:މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ލޮލުގެ ފެނުން ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ. ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ - ފެނުން ފޮރުވުން، އެއްޗެހި ހަރަކާތްތެރިވާ ފަދައިން ފެނުމާއި، ނުވަތަ ކަޅު ތަންތަން ފެނުމުން - ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ ހޭލުންތެރިކަމެއް ދިނުން
މިބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ގާތުން ސަމާލުކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނުމަކީ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ .
- އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދައި، ބަލިވެ އިނދެފައިނުވާކަން ޔަޤީންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބައިވެރިޔާއަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބިއްޖެނަމަ، ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- އަދި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެލޫމެޓިނިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން، ފެނުން ގެއްލުމާއި، އެއްޗެހި ދަމައިގަންނަ ފަދައިން ފެނުމާއި، ކަޅު ކުލަތައް ފެނުމެވެ. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި، އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަން ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| މަސްތަކުގެ އަނިޔާއެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ކަށި، ހުޅު ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިހުން، ހަންގަނޑު ހިކި، އާންމުކޮށް އުނދަގޫވުމާއި ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ރައްކާކުރުން. އަސްލު ފުޅީގައި ހުންނަ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ފުޅީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަ ޕެކެޓް (ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަ ޕެކެޓް) ނުނަގާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ބޭސް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލުން:މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަން ނުވަތަ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެތަކެތި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ، ބޭސް ފުޅިން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށީގައި އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ސެލޫމެޓިނިބް ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެތަކެތި ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ކަތިލުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ