ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސެނާ ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިވުން ކިޔާ މި އެއްޗެއް ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު ވަރަށް އުނދަގޫވެ، ބަނޑު ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، އަދި ބައެއް ފަހަރު މުޅި ދުވަސް ވަރަށް ނުތަނަވަސްވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޖެހޭ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ސެނާއެވެ. އެއީ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. މިއަދު މި ސެންނާ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހަށް ސެންނާ ކިޔަނީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެނާ އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރުގެ މަސްތައް (އެބަހީ ގޮހޮރުގެ މަސްތައް) އެކްޓިވޭޓްކޮށް، ފަސޭހައިން ފާޚާނާ ފޮނުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރު އުފެދޭ ވަގުތެވެ. މި ބޭހަކީ ލެކްސޭޓިވްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . ލެކްސޭޓިވް އަކީ ފާޚާނާ ލުއިކޮށްދީ ބަނޑުހައިވުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ގޮހޮރުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ބައެއް ތަކެތި ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެނާ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ހުރިހާ ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ގޮހޮރު ހުއްޓުމެއް ހުރިނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމުން ގޮހޮރު ތެރެއިން ފާޚާނާ ނުހިނގާ ކަމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ: މިއީ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހަކީވެސް މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ: މިސާލަކަށް ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމަ: ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން އުފެދި އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުން މުހިންމެވެ.
• ހޮޑުލާނަމަ: ގިނަގިނައިން ހޮޑުލާ މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
• ސެނާ ނުވަތަ އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ކަންކަމަށް އެލާޖިކްވާތީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
• މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ހުރިހާ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ބައެއް ބޭސްތައް ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ސެނާ ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ބުނަނީ ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގަ އެވެ.
• ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ނުވަތަ ޕްރޮޑަކްޓްގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ.
• މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އޯވަރޑޯޒް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ބޭސް 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން , ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ދޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން . އެހެނީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ތަފާތެވެ.

ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއިހެން ހީވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ސެނާ ކެއިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގޮސް، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ސެނާގެ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުން އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ކޮން އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސެނާ އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު މުއާމަލާތްތަކެއް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި އެއާއެކު އެހެން އެއްވެސް ލެކްސޭޓިވް ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ތިމާ ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭސް، ސަގާފީ ބޭސް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން (ޑައިޓަރީ ސަޕްލިމެންޓްސް) ހުރިހާ އެއްޗެއް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ކަންތައްތައް ބޯ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސެނާ ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީފައި ނުވާނަމަ ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.މިއީ ހަމައެކަނި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ގޮހޮރު އެކަމަށް ހޭނި، ބޭސް ނުދީ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެނާ ބޭނުން ކުރާއިރު ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، އަދި މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ހިމެނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ، އޮރެންޖް، ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މިއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ފާޚާނާ ފާސްވުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކުޑަކުދީން ބޯނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ސެނާގެ ވާހަކަ ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• ސެނާ އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭހޮޅިއެކެވެ.
• މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިބާއަށް ވަނީ...ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއް ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގާ މިންވަރަށް އެކަނި ނަގާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ، ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ނުކުރުން .
• ރެކްޓަލް ލޭއައުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ސެނާ، ބަނޑުހައިވުން، ލޭހޮޅިތައް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް، ސިއްހަތު