އުފާވެރިކަމަށް އަސަރުކުރާ ސެރޮޓޮނިންއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ދެރަ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބޭތަ؟ ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް މިކަންކަމުގައި ބައިވެރިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް މީހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ސެރޮޓޮނިން އެވެ.

ސެރޮޓޮނިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ސެރޮޓޮނިން އަކީ ކޮބައިތޯ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރޮޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މުހިންމު ކެމިކަލެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ , މިއީ ނާރުތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެކެވެ. އަދި އެހެން ނަމެއް ކަމަށްވާ 5-ހައިޑްރޮކްސީޓްރިޕްޓަމިން ނުވަތަ 5-އެޗްޓީ ވެސް ކިޔައެވެ. ހަމައެހެންމެ، ސެރޮޓޮނިން އަކީ ހޯރމޯނެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައިވާ ނާރު ސެލްތަކާއި (އެއީ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް) އާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި (އެއީ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް) މެސެޖުތައް ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ސެރޮޓޮނިން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ކެމިކަލް މެސެޖުތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދެއެވެ.

ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ ބޮޑު ބައެއް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް %90 އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު (ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު) ގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . އެތަނުން ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެ ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކުން ޖަހައިގަނެއެވެ. ސިކުނޑީގައި އުފެދެނީ އެންމެ ކުޑަ މިންވަރެއް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް %10 އެވެ.

މި ސެރޮޓޮނިން އުފެދިފައިވަނީ ޓްރިޕްޓޯފަން ކިޔާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެމިނޯ އެސިޑަކުންނެވެ . ޒަރޫރީ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެކަން ނުހެދި، އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން އެކަން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ލިބިއްޖެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެރޮޓޮނިން އިން ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ސެރޮޓޮނިން އަކީ ކޮބައިކަން ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މި ކުޑަކުޑަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރ ކުރާ މުހިންމު މަސައްކަތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސެރޮޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.

މޫޑަށް ކުރާ އަސަރު

މިއީ ސެރޮޓޮނިންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނަ މީހުންނަށް އެނގޭ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ސެރޮޓޮނިން ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . އަދި ބައެއް މީހުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ހެޕީ ހޯރމޯން' ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ނަމަ، ތިބާއަށް ހަމަޖެހި، އުފާވެރި، ސިކުނޑީގައި ސްޓޭބަލް , އަދި ފޯކަސް ކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ ބޮޑު ބައެއް ހުންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރުގައެވެ. އެހެންވެ ސެރޮޓޮނިން އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ރެގިއުލޭޓްކޮށް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނުބައި އެއްޗެއް ކާނަމަ، ނުވަތަ ވިހަ އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ ބަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުން ސެރޮޓޮނިން ދޫކުރުން އިތުރުވެ، އެތަކެތި ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކާއިރު ކާހިތްވުން ކުޑަކުރުމުގައި ސެރޮޓޮނިންގެ ދައުރެއް ކުޑައެވެ.

މޭނުބައިކުރުމާ ގުޅުންހުރި

ދުވަހަކުވެސް މޭނުބައި ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގައި ވެސް ސެރޮޓޮނިން ބައިވެރިވެއެވެ. މޭނުބައިކުރުން ކުރިމަތިވަނީ ހަޖަމުކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ގޮހޮރަށް ސެރޮޓޮނިން ދޫވުމުންނެވެ. މި ކެމިކަލް މެސެންޖަރ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރާއިރު އަހަރެމެންނަށް މޭނުބައިކުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކުޑަކުރުމަށް ލިޔެދޭ ގިނަ ބޭސްތައް އަމާޒުކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ސެރޮޓޮނިން ރިސެޕްޓަރތަކަށެވެ.

ނިދުމަށް ކުރާ އަސަރު

ރަނގަޅު ނިދިއަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނިދުމުގެ ފެންވަރަށް، އެއީ ނިދާ ކިހާ ރަނގަޅަށް އަދި ނިދާ ދިގު މުއްދަތަކަށްތޯ، ޑޮޕަމިން (އަނެއްކާވެސް ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ) އާއި އެކު ސެރޮޓޮނިންގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަހަރެމެންގެ ނިދި-ހޭލުންތެރިކަމުގެ ދައުރު ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ މެލަޓޮނިން އުފެއްދުމަށްޓަކައި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ސެރޮޓޮނިން ބޭނުންވެއެވެ.

ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ

ކުޑަ ކަނޑާލުމެއް ލިބުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އެއީ ސެރޮޓޮނިން އެހީތެރިވެދޭ ތަނެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުން ސެރޮޓޮނިން ދޫވެ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް (އާޓިރިއޯލްސް) ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެކެވެ .

ކަށީގެ ސިއްހަތަށްޓަކައެވެ

އަދި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ހުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ސީދާ ގޮހޮރުގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ، ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސް މުހިންމެވެ.

ޖިންސީ ސިއްހަތަށްޓަކައެވެ

ޖިންސީ އެދުންތަކަށް ވެސް ސެރޮޓޮނިން އާއި ޑޮޕަމިންގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، އެއީ އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުން ހުރި ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ސެރޮޓޮނިން އަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި މި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ މައްސަލަތައް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސެރޮޓޮނިން މަދުވުމަކީ ގިނަ ބަލިތަކަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން އާއި އެހެނިހެން މޫޑު މައްސަލަތަކެވެ
• ކަންބޮޑުވުން
• ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
• ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ސުލޫކު
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ)
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
• ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ
ޝިޒޯފްރެނިއާ އެވެ
• އެކި ފޯބިއާސް

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ ސެރޮޓޮނިން އާއި އެކަމުގެ އަސަރު ބަލިތަކަށް ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރަމުންދާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ދިމާވަނީ ސެރޮޓޮނިން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް 100% ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް ބޮޑު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ.

ސެރޮޓޮނިން ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެންނެވެ. ޓެކްނިކަލީ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސެރޮޓޮނިން ނުއުފެދެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ސެރޮޓޮނިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސެރޮޓޮނިން ރިސެޕްޓަރސް ނެތްނަމަ، ނުވަތަ ހުންނަ ރިސެޕްޓަރސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިހާރު ސުވާލަކީ، ސެރޮޓޮނިން މަދުނަމަ، އެކަން އިތުރުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނަސީބަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޓްރައި ކުރެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޓްރިޕްޓޯފަން ހިމެނޭ ކާނާ

ސެރޮޓޮނިން އަކީ އެމިނޯ އެސިޑް ޓްރިޕްޓޯފަން އިން އުފައްދާ އެއްޗެއް ކަމަށް ކުރިން ބުނި ގޮތް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ޓްރިޕްޓޯފަން ހިމެނޭ ކާނާ ގިނައިން ކެއުމުން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސާމަން
• ބިސް
• ޗީޒް
• ތުރުކީ
• ޓޯފޫ އެވެ
• އަލަނާސި
• ނާޓްސް، އޯޓްސް އަދި އޮށެވެ

އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ޓްރިޕްޓޯފަން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަކީ އޮޓޮމެޓިކުން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން ދޫކުރުމަށް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ އެމިނޯ އެސިޑްތައް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ދެން ޓްރިޕްޓޯފަން ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ސިކުނޑިއަށް ވަދެގަތުމަށްޓަކައި އެހެން އެމިނޯ އެސިޑްތަކާ ވާދަކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ މިކަން ދިރާސާ ކުރަމުން، ސީދާ ޓްރިޕްޓޯފަން ހިމެނޭ ކާނާތަކުން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވާ ގޮތެވެ.

އިރުގެ އަލި

ހާއްސަކޮށް އަހަރުގެ އެންމެ އަނދިރި ގަޑިތަކުގައި މޫޑު ހަމައެކަނި ގޯސްވާ ވަގުތު ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ) އެވެ . އެކަށީގެންވާ އިރުގެ އަލި ނުލިބުމަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 10-15 މިނެޓް އިރުގެ އަލި ލިބޭތޯ މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ސެރޮޓޮނިން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އިރުގެ އަލި މަދު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ލައިޓް ތެރަޕީ ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާފާނެ އެވެ.

ސަޕްލިމެންޓްސް

ބައެއް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވާ ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ.

• ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް: ޓްރިޕްޓޯފަން، ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް، އަދި އެސްއޭއެމްއީ އެވެ.
• ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް: ޖިންސެންގް، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ސީރިއަން ރޫ، އަދި ނަޓްމެއިކް ފަދަ ތަކެތި.

އެކަމަކު މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭނީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފައިދާ ނުކުރާތީ އާއި އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.

ކަސްރަތުކުރުމާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން

ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމުން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވާކަން ވަނީ ސާބިތުވެފައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު ފަސް ދުވަހު.އެރޮބިކް ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އިތުރުން ހަފްތާއަކު ދެ ދުވަހު ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކުރުމަކީ މޫޑާއި ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އަދި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަކީ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް މެޑިޓޭޝަން އާއި ޔޯގާ ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ

ސެރޮޓޮނިން އަކީ ގިނަ ބަލިތަކުގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭސް އުފެއްދުމުގެ ސިނާއަތުން ދަނީ ސެރޮޓޮނިން ނުވަތަ ސެރޮޓޮނިން ރިސެޕްޓަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބޭސްތައް އުފައްދަމުންނެވެ. މިއީ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.

އެކި ވައްތަރުގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސެރޮޓޮނިން އަލުން ނަގައި ރީސައިކަލް ކުރުން ހުއްޓުވައި، ސިކުނޑީގައި އިތުރު ސެރޮޓޮނިން ދޫކޮށްލުމުންނެވެ. މިއީ މިގޮތަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކެވެ.

• ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއަޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި) (އެބަހީ ޕެރޮކްސެޓިން [ޕެކްސިލް®])
• ސެރޮޓޮނިން-ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެންއާރުއައި) (އެބަހީ، ވެންލަފެކްސިން [އެފެކްސަރ®])
• ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޓީސީއޭ) (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން [އެލަވިލް®])

އެންޓިޑިޕްރެޝަންގެ އަނެއް ވައްތަރަކީ މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް (MAOIs) (e.g. Phenelzine [Nardil®]) އެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސެރޮޓޮނިން ފަޅާއަރުވާލާ އެންޒައިމެއް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓްރިޕްޓަންސް، އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޑެކްސްޓްރޯމެތޯފަން ހިމެނޭ ކެއްސުން ފިލުވާ ބޭސް، އަދި މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމާއި، ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ސެރޮޓޮނިން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް

ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ފަދައިން، ސީދާ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ސެރޮޓޮނިން ބޫސްޓް ކުރާ ބޭހެއްގެ ޑޯޒް އިތުރުވުމުން، ނުވަތަ ސެރޮޓޮނިން ބޫސްޓް ކުރާ އެހެން ބޭހެއް އެއްފަހަރާ ކެއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ:

• ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން
• ޝައްކު
• ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• މަސްތައް ރިއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން

ބަލި ކުރިއަރައިފިނަމަ، ގަދަ ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ސީރިއަސް ނަމަ، އެކަން ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން އާ ބޭހެއް ފެށުމުން ހާއްސަކޮށް ސެރޮޓޮނިން އަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ފެށުމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ސެރޮޓޮނިން އާއި ޑޮޕަމިން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސެރޮޓޮނިންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޑޮޕަމިން (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނާރުތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރ ތަކެއް ކަމަށެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން އަށް ވެސް 'އުފާވެރި ހޯރމޯން' ކިޔަނީ މިދެކަންތައް ވެސް އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި އުފަލާ ގުޅިފައި ހުރުމުންނެވެ.

• ސެރޮޓޮނިން އަކީ އުފާވެރިކަމާއި ފޯކަސް އަދި ހަމަޖެހުމާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ޑޮޕަމިން އަކީ އިނާމާއި މޮޓިވޭޝަން އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ދެ ކަމަކީ ވެސް ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކާ ގުޅުން ހުރި ދެ ކަންކަމެވެ.

އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވެސް ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކޯޑިނޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސެރޮޓޮނިން އަކީ ހަޖަމުކުރުމާއި ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކާހިތްވުން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮޕަމިން އިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ސެރޮޓޮނިން އިން އެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ޑޮޕަމިން ގިނައިން ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަނީ ސިކުނޑީގައި ކަމަށާއި، ސެރޮޓޮނިން ގިނައިން ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަނީ ގޮހޮރުގައެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ގުޅިގެން ހަށިގަނޑުގެ ކެމިކަލް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއް އެއްޗެއްގައި އިންބެލެންސް ނުވުމުން އަނެއް އެއްޗެއް މާގިނައިން އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. މިދެންނެވި ދެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ސީދާ އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެއްޖެނަމަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ސެރޮޓޮނިންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފެންނަ ފެނުމުގައި ސެރޮޓޮނިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެކެވެ .

ސެރޮޓޮނިން އަށް އަސަރުކުރާ، ނުވަތަ އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ސެރޮޓޮނިންއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަދި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަދި ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމާއި، ޑޯޒް ބަދަލުނުކުރުމާއި، ނުވަތަ އާ ޑައިޓޭރިއަން ނުވަތަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކާ ނުފެށުން. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އޭރުން ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފަލުގައި ހުރެވޭނެ!

` ސެރޮޓޮނިން، މޫޑް، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނިދި، ހަޖަމުކުރުން، ޓްރިޕްޓޯފަން، ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ، ހެޕީ ހޯރމޯން، ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް