ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑާ (އޯސީޑީ) ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރަކު ސެރޓްރަލައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިކަމުން ހަގީގަތުގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯ؟"، "މިއީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ؟"، "އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތަކަށެވެ.
ސެރޓްރަލައިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރޓްރަލައިން އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޑިޕްރެޝަން އަދި އޯސީޑީ (އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ "މެސެންޖަރެއް" އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މެސެންޖަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސެރޮޓޮނިން އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސެރޮޓޮނިން ލެވެލް ދަށްވުމުން އަހަރެމެންނަށް ހިތާމައާއި ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސެރޓްރަލައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ، މޫޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭހަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ އެސްއެސްއާރުއައި (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) އެވެ .
ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސެރޓްރަލައިން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ސްޓޭޓަސް/އާދަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރިނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ލޭއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުންނަނަމަ، ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) ބޭނުން ކުރަމުންދާށެވެ. ލޭގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމައެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، ގްލޯކޮމާ، އަދި ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| އާދަތަކާއި ފަރުވާތަކެވެ | ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ) ލިބެމުންދާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ސެރޓްރަލައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާ: މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ގަޑިއެއްގައި ނަގާށެވެ. ވަގުތަށް ބަދަލެއް ނުގެނެސް އެއްފަހަރާ ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފަޅައިގެން ނުދިއުމާއި، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހޭނެ: މި ކެޕްސޫލްތައް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. އެތަކެތި ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ލިޔެވިދާނެ ނަމަވެސް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހޭތީ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރެވެ.ވާހަކަ ދައްކައި ނަސޭހަތް ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ސެރޓްރަލައިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ސެރޓްރަލައިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މިމީހުންނާއެކު ދުވަހަކުވެސް ސެރޓްރަލައިން ނުނަގާށެވެ! | |
|---|---|
| |
| މިމީހުންނާއެކު ސެރޓްރަލައިން ނަގާނަމަ ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. | |
| ރާ | މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭސްތަކެވެ. ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ފަރުވާގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެހެނިހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން، އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސް، ލިތިއަމް. |
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި | ވާފަރިން އަދި އެނޮކްސަޕަރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ގަސްގަހާގެހި އާއި ސަޕްލިމެންޓްސް އެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ކަވާ ކަވާ، ވެލެރިއަން ފަދަ ތަކެތި. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ކެތްތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ރަނގަޅު ނުވެގެން ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުން: ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ތިމާގެ ސުލޫކަށް ބަދަލު އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ- މިސާލަކަށް ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވާހެން ހީވާނަމަ، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހާސްކަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އާދަޔާ ހިލާފު ޙަރަކާތްތެރިކަމެއް ހުރިނަމަ- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެރޓްރަލައިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހާސްވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، މަސްތައް ތަތްވުން ނުވަތަ ތެޅުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ކޮންވެލްޝަން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން)، ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސާޓްރަލައިން އަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ