ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިކުއިޑް ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ ? އެއީ ސިމްވަސްޓޭޓިން ސަސްޕެންޝަން ކިޔާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވުމަކީ ވަރަށް ގާތް ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަކީ މި ބޭހަށް މާ އަހުލުވެރި ބައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ލޭގައި ހުންނަ މަތީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
މިއީ އެކަން ކުރާ ގޮތް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ `` އެލްޑީއެލް '' އަދި ``ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް'' އެވެ. އަދި "ރަނގަޅު" ކޮލެސްޓްރޯލްއެއް ކަމަށްވާ `` އެޗްޑީއެލް '' ވެސް ހުރެއެވެ. ސިމްވަސްޓޭޓިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދީ ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މި ބޭހަކީ ``ސްޓެޓިންސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި މި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެއެވެ. މިއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ވަރަށް އަވަސް އަވަހަށްމަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ހަރުވެފައި ހުންނަނަމައެވެ.
- ``މައިސްތެނިއާ ގްރެވިސް`` ފަދަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކުރިން ސިމްވަސްޓޭޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ (މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް) އެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބުމާއި އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅުން: މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ.
- ޞައްޙަ މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމަށް ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ސިރިންޖް، ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް ހުސްބަނޑުގައި ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އާންމުކޮށް 10 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެން ވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ލުއިގޮތަކަށްވެސް ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ސިމްވަސްޓޭޓިން ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ | |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް އެންޓިވައިރަލްސް | އެކްސް: ރިޓޯނަވިރ، ލޮޕިނާވިރ |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | މިސާލަކަށް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ސައިކްލޯސްޕޯރިން، ޑަނަޒޯލް، ޖެމްފައިބްރޯޒިލް، ނެފަޒޯޑޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ސިމްވަސްޓޭޓިން ކެއުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ): | |
| ލޭމައްޗަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: އަމްލޮޑިޕައިން، ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދޭ ބޭސްތައް | އެކްސް: އަމިއޯޑަރޯން |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ފެނޯފައިބްރޭޓް، ނިއަސިން |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | އެކްސް: ވާފަރިން |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ބަލިކަށިވުން , ނުވަތަ ކަޅު ކުޑަކަމުދާތަކެތި (މުށި ނުވަތަ ގަދަ ރީނދޫ) ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފަށް ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސާޖަރީ: ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ސިމްވަސްޓޭޓިން ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވާތާ 30 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
- ސިމްވަސްޓޭޓިން ސަސްޕެންޝަން އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. އަދި ޞައްޙަ މިންކުރާ އާލާތެއް ބޭނުންކުރުން.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މަސްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކަށޭނަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިމްވަސްޓޭޓިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަން ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| މަސްތަކުގެ އަނިޔާއެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތަކުގައި ރިހުން، ބަލިކަށިވުން، ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުހައިވުން. |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ