ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން "ސިމްވަސްޓޭޓިން" މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ސަސްޕެންޝަންގެ ގޮތުގައި ވެސް ދެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ސިމްވަސްޓޭޓިން ލިކުއިޑްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ކޮންކަމެއް ވެގެން މިއުޅެނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ސްޓެޓިން ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ މަގުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން މި މަގުތައް ތަތްވާން ފަށަނީ ކުނިކޮށިތަކާއި ކުނިކޮށިތަކުންނެވެ. ސިމްވަސްޓޭޓިން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
- ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަދުކޮށްދެއެވެ: މީގެ މާނައަކީ ލޭގައި ހުންނަ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ފަދަ ސަރުބީތައް މަދުކޮށްދެއެވެ.
- ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުކޮށްދޭ: މީގެ މާނައަކީ `އެޗްޑީއެލް` ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ ހިތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ: މި ބޭސް އެކަނި ވެސް ފައިދާއެއް ނުވާނެ އެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ބާޒާރުން ލިބެން ހުރެދާނެ، މިސާލަކަށް `(ފްލޯލިޕިޑް)` އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިމްވަސްޓޭޓިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުންވެސް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | ސިމްވަސްޓޭޓިން އިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭސް ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް މަސައްކަތް ކުރާތީ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިހުން/ޓްވިޗްވުން | މި ބޭހަކީ މަދުން ނަމަވެސް މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރިން އެންގުމަށް ދަންނަވަމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ | ބުނަން ޖެހެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
| އެހެން އެލާޖީތަކެވެ | ސިމްވަސްޓޭޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް މިންކުރުން:ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދިން ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި، ސިރިންޖް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބޭސް މިންކުރުމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ ޞައްޙަ ކަންތައްތަކަކަށް ނުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ގޯސް ޑޯޒެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ހުސްބަނޑުގައި: އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމެވެ . މާނައަކީ ކެއުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން ބައިގަޑިއިރު، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ވީހާވެސް ގިނައިން ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެއެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބުއިމެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި ސިމްވަސްޓޭޓިން އެއްކޮށްލުމުން ލޭގައި މި ބޭހުގެ މިންވަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ސިމްވަސްޓޭޓިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ މުޅިން ވެސް ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޓް ކުރެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
| ސިމްވަސްޓޭޓިން އާއި ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ | |
|---|---|
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތައް | (ރިޓޯނަވިރ، ނެލްފިނާވިރ ފަދަ) |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | (ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން) |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭސް | (ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް) |
| ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޑަނަޒޯލް، ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އެވެ | މިއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުން ކުރާ ތަކެތި. |
| ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ | މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ސްޓެޓިންސް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް | (އެމްލޮޑިޕައިން، ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް، އަމިއޯޑަރޯން) |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | (ވާރފަރިން) |
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިމްވަސްޓޭޓިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އާންމު ނަމަވެސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަނަމައެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމު ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިމްވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބުއިމެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މަސްތަކުގައި އާދަޔާ ޚިލާފު ރިހުންތަކެއް ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭސްފުޅި ހުޅުވިތާ 30 ދުވަސް ފަހުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބާކީ ހުރިނަމަ އެ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
- ކޮންމެބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment