ދަރިފުޅުގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާތަ؟ އެއީ ސިންޑިންގ-ލާސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ކުޅިވަރު ކުޅެން ލޯބިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ކުޅެން ދުވަހަކުވެސް ޗުއްޓީ ދުވަހެއް ނުލިބޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހަރަކާތްތެރި ކުއްޖަކަށް ކުއްލިއަކަށް ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ، ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ވަރަށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން ނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިންޑިންގ-ލާސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް (އެސްއެލްޖޭ) އަކީ ދަރިފުޅުގެ ކަކުލުގެ ކަށި (ޕެޓެލާ) އަކީ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި ޝިންބޯން (ޓިބިއާ) ގުޅުވައިދޭ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން ކިޔާ ހަރު ޓިޝޫއެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ މި ޓެންޑަން ކަކުލުގެ ތިރީ ކޮޅުގައި ޖައްސާ ތަނެވެ. މިއީ ވެސް ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކަށިތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯކޮންޑްރައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ ދަރިފުޅުގެ ކަށިތައް އަދިވެސް ބޮޑުވަމުން އަންނަނީއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި "ގްރޯތް ޕްލޭޓްސް" ކިޔާ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ކަށިތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އެސްއެލްޖޭގައި ވާގޮތަކީ ޕެޓެލާގެ ތިރީ ޕޯލްގައި ހުންނަ ގްރޯތް ޕްލޭޓް ހަލާކުވުމެވެ.

މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 10 އަހަރާއި 14 އަހަރާއި ދެމެދުގެ ކުޅިވަރު ކުޅޭ ނުވަތަ ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި ކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ . އެއީ މި އުމުރުގައި ކުޑަކުދިންގެ ހަށިގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވާތީ، އަދި ކުޅިވަރުގައިވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބައިވެރިވާތީއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަކުލުގައި މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމެވެ . ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން އަކީ ރަބަރު ބެންޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި ޝިންބޯން އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައިދީ، ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކުދިން ދުވާއިރު، ފުންމާލާއިރު، ނުވަތަ ފައިން ޖަހާއިރު (މިސާލަކަށް ފުޓްބޯޅަ ކުޅޭއިރު) އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ބޮޑެތި މަސްތައް (ކުއަޑްރިސެޕްސް މަސްތައް) ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން މެދުވެރިކޮށް ކަކުލުގެ ކޮޅަށް ވަރުގަދަ ދަމައިގަނެއެވެ.

މި ދަމައިގަތުން ކުރިއަށްދާއިރު، ތަކުރާރުކޮށް، އަދި ތަކުރާރުކޮށް , މިއީ ޓެންޑަން ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ތަންތަނުގައި މައިކްރޯޓްރޯމާސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ކުދިކުދި އަނިޔާތައް ޖަމާވެ އެންމެ ފަހުން އެސްއެލްޖޭ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

މިސާލަކަށް ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ސްކޫލް ނެޓްބޯޅަ ޓީމުގައި ހިމެނޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ޕްރެކްޓިސް ކުރަނީ، ފުންމާލައިގެން ދުވެފައި، ކުރިއަށް އޮތް މުބާރާތެއް ކަމަށްވާތީ އެވެ. ނުވަތަ ދަރިފުޅު ކްރިކެޓް ކުޅެ، ބާރަށް ދުވެ، ބޯޅަ ކުޅެ، ބެޓް ޖަހާއިރު ކަކުލުގައި ބަރުދަން އަޅާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން އެސްއެލްޖޭ ޖެހިދާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އެސްއެލްޖޭ ޖެހެނީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

• ގިނައިން ދުވުމެވެ.
• ގިނަގިނައިން މައްޗަށް ފުންމާލުމެވެ.
• ކިކިންގ ކުޅިވަރުތައް (ފުޓްބޯޅަ، ކަރަޓޭ ފަދަ) އެވެ.
• ފައިތިލައާއި ކަކުލަށް ގިނަ ދެމެހެއްޓެނިވި ބާރެއް ޖައްސާ ކޮންމެ ހަރަކާތެކެވެ.

އެސްއެލްޖޭ އާއި އޮސްގޫޑް-ޝްލެޓަރ ބަލީގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޮސްގޫޑް-ޝްލެޓަރ ބަލީގެ ވާހަކަ ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. ދެމީހުންނަކީ ވަރަށް ވައްތަރު ދެމީހުންނެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ދިމާވަނީ ހަރަކާތްތެރި، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންގެ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން އަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. ސަބަބުތަކާއި، އަލާމާތްތަކާއި، އަދި ފަރުވާތައް ވެސް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ.

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ޓެންޑަން ހަލާކުވާ ތަނެވެ.

• ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް (SLJ) ގައި ގެއްލުން ލިބެނީ ޓެންޑަންގެ މަތީގައި ، އެއީ ޓެންޑަން ކަކުލުގެ ކޮޅުން ފެށޭ ހިސާބުން (ޕެޓެލާ) އެވެ.
• އޮސްގޫޑް-ޝްލެޓަރ ބަލީގައި ގެއްލުން ލިބެނީ ޓެންޑަންގެ ތިރީބައި ، އެއީ ޓެންޑަން ޝިން ބޯން (ޓިބިއާ) އާއި ގުޅިފައިވާ ތަނަށެވެ.

ދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިދެންނެވި ދެ ބޭސްވެސް ފަރުވާ ދެނީ ރެސްޓް އަދި އެންޓިއިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކުން ކަމުން އެ ފަރުވާތައް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅު ބެލުމަށްފަހު އެއީ އެސްއެލްޖޭތޯ ނުވަތަ އޮސްގޫޑް-ޝްލެޓަރތޯ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެސްއެލްޖޭ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 10 އަހަރާއި 14 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭ ކުދިންނަށެވެ. މި އުމުރުފުރާއަށް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. މިއީ ކުދިން ގްރޯތް ސްޕަރޓްސް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ވަގުތެވެ. ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްފަހަރާ ހަލުވިކަމާއެކު ބަދަލުވަމުންދާއިރު ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ހުޅުތަކަށް އިތުރު ސްޓްރެސްއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ހުންނަ ކުދިންނަށް އެސްއެލްޖޭ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެސްއެލްޖޭ އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ހަގީގަތުގައި އުމުރުން 15 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ "ޖަމްޕަރސް ނީ" (ޕެޓެލަރ ޓެންޑިނޯޕެތީ) ފަދަ އެހެން ހާލަތަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށް އިތުރު އެތައް ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އަލަށް ތަދުވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބުރަކޮށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިވުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

SLJ is a very common condition , އަދި މިއީ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށް އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް، ޚާއްޞަކޮށް ހަރަކާތްތެރި ޒުވާން ކުދިންގެ ތެރޭގައި.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުއްޖާއަށް ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެސްއެލްޖޭ އިން ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ . ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން ރަނގަޅުވާންދެން ކުއްޖާ އަރާމުކޮށް، މި ހާލަތު މެދުވެރިވި ކުޅިވަރެއް ނުވަތަ ހަރަކާތުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ އެތައް ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން އެތައް މަހެއް ވަންދެން ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޝިފާ ލިބުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކޮށް އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިންޑިންގ-ލާސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ކުޑަކުއްޖާގެ ކަކުލުގެ ތިރީގައި، ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ތޫނު ރިހުމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
• ދުޅަވުން.
• ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ތެތްކަމެވެ.
• އާންމު ގޮތެއްގައި ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލަން އުނދަގޫ ވެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހެއްނަމަ، އެސްއެލްޖޭއަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންދިޔުމުން ފުރަތަމަ ކުއްޖާގެ ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ. ތަދު ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ތަދު ގޯސްވަމުންދާ ގޮތް ފަދަ ސުވާލުތައް އޭނާ ކުރާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެސްއެލްޖޭގެ ހާލަތު ކަށަވަރުކުރުމަށާއި އެހެން އަނިޔާތަކެއް (ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބައެއް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

މިއީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އެކްސްރޭ: އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު، ޓިބިއާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަށިތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލެވިދާނެއެވެ. އަދި ހާއްސަކޮށް އެތުލީޓުންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސްޓްރެސް ފްރެކްޗާސް ވެސް ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): އެމްއާރުއައި އިން ކަކުލާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި އަނިޔާގެ ސަބަބުން ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން ތުނިވެފައިވާތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް: އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓަކުން ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބެލޭނެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ އެސްއެލްޖޭ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެއެވެ.

އެސްއެލްޖޭއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް އަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ކުއަޑްރިސެޕްސް މަސްތައް އަރާމުކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ . ކުއްޖާގެ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން ރަނގަޅުވާންދެން ކުއްޖާއަށް އަނިޔާވި ކުޅިވަރު ނުވަތަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ.

ގިނަ ކުދިން ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުގައި މަދު ހަފްތާއަކުން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ތިބެން ޖެހޭނެ އެވެ. މުއްދަތުގެ ދިގުމިން ބިނާވެފައިވަނީ އަނިޔާ ލިބޭ ވަގުތު އަނިޔާގެ ބޮޑުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. ކުއްޖާ ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ކުޅެމުން ދިޔަ ކުޅިވަރުގެ ބަދަލުގައި ކަކުލަށް ސްޓްރެސް ކުޑަވާ އެހެން ހަރަކާތްތަކަށް (ފަތަން ފަދަ) ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

މިއީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އައިސް އުނގުޅުން: ކަކުލުގެ ތަދުވާ ސަރަހައްދުގައި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާފައި ހުންނަ އައިސް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަވެއެވެ.

މުހިންމު:އެއްވެސް ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން، ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދަރިފުޅަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ ނުދިނުން.

ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސިންޑިންގ-ލާސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުޑަކުއްޖަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ޒުވާނަކަށް ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާ ދިނުމުގެ ކުރިން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން، އިންވޭސިވް މަދު ފަރުވާތަކެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެސްއެލްޖޭ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ ބޮޑެތި މީހުންގެ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ކަކުލުގެ އާތުރޮސްކޯޕީ ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންވެ އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ބޭނުންކުރަންވީ ސަބަބެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭއައުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކުއްޖާއަށް ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރާއިރު އާންމުކޮށް ތަދު ކުޑަވެ، ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. އައިސް އަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

ނަމަވެސް މި ތަދު ފިލުވައިދިނުމުގެ މާނައަކީ ކުއްޖާގެ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން މުޅިން ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ . އަރާމުކުރުމާއި އެސްއެލްޖޭގެ ހާލަތު މެދުވެރިވި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކުއްޖާގެ ފަރުވާގެ އެންމެ މުހިންމު ބައިތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވާން ނަގާނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ދަރިފުޅަށް އެސްއެލްޖޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން އަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ ކުޅިވަރު ސީޒަންތަކުގެ މެދުގައި ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ އަރާމުކުރުމާއި ރަނގަޅުވުމަށް ވަގުތު ދިނުމެވެ.

މިހާރު ކުރިއަށްވުރެ ގިނަ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް އެސްއެލްޖޭ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކީ މުޅި އަހަރު ދުވަހު އެއް ކުޅިވަރަކަށް ތަމްރީނު ނުވަތަ ކުޅޭ (އެއް ކުޅިވަރަކަށް ޚާއްޞަވެގެން) އެވެ . ގިނަ ކުދިން އެއް ކުޅިވަރަކަށް ނުވަތަ ހަރަކާތަކަށް ޚާއްޞަވާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކޮށް ރަނގަޅުވާން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބެއެވެ. ހަމައެކަނި އެސްއެލްޖޭ އިން ނޫން، އެހެން ހުރިހާ ޑިސްއޯޑަރސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ ކުދިން ފުރާވަރުގެ ފަހުކޮޅު އެއް ކުޅިވަރަކަށް ޚާއްޞަ ނުވުމެވެ.

އެސްއެލްޖޭ އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިންޑިންގ-ލާސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގަވާއިދުން ކުއަޑްރިސެޕްސް މަސްތައް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ . ދަރިފުޅުގެ ފައި ފްލެކްސިބަލް ވީވަރަކަށް ދަރިފުޅުގެ ޓެންޑަންސް އަށް ކުރާ ސްޓްރެސް ކުޑަވާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ކުޅިވަރު ކުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސްޓްރެޗް ކުރުން.
• އަރާމުކުރުމާއި ބްރޭކް ނެގުމެވެ.
• "ވޭން ތެރެއިން ކުޅެން" އަކީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ނޫން! ތަދު އިހުސާސްވާނަމަ ހުއްޓި އަރާމުކުރަން ޖެހެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް އެސްއެލްޖޭ ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް އެސްއެލްޖޭ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ކުޅިވަރާއި ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކާ ދުރުގައި ދުވަސްކޮޅަކު ތިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާށެވެ . އެސްއެލްޖޭ އަކީ ވަގުތީ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ޓެންޑަން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ.

މިކަން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް ދިގުދެމިގެންދާ ވަރު ބިނާވެފައިވަނީ ކުއްޖާގެ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަންއަށް ފުރަތަމަ ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބޮޑުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. ރިހުން އަދި ދުޅަވުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކަކުލަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުގައި އެތައް މަހެއް ވަންދެން ކުދިން ތިބެން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެކުއްޖާ ސްކޫލަށް ދެވޭނެތަ؟

އެސްއެލްޖޭ އިން ރަނގަޅުވަމުން ދަނިކޮށް ދަރިފުޅު ސްކޫލަށް ދިއުން ހުއްޓާލަން ނުޖެހެއެވެ. ކަކުލަށް ރަނގަޅުވާންދެން ޕްރެޝަރު ނުކުރުމަށްޓަކައި، ފިޒިކަލް އެޑިއުކޭޝަން (ޕީއީ/ޕީޓީ) ކްލާސްތަކުން ބްރޭކެއް ނަގަން ޖެހޭތޯ ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން .

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ . ނަމަވެސް ކުޑައިރުކޮޅަކަށް ލޯބިވާ ކުޅިވަރެއް ކުޅުން ހުއްޓާލުމަކީ ކުދިންނަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކޮށް، ރަނގަޅުވެ، ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކާއި، އެސްއެލްޖޭގެ ހާލަތު މެދުވެރިވި ކުޅިވަރާއި ނުވަތަ ހަރަކާތާ ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ސަބަބުތައް ދަރިފުޅަށް ވިސްނޭތޯ ބަލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ކަކުލުގައި އަލަށް ރިއްސާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ދުޅަވުމާއެކު ރިއްސާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ދަރިފުޅުގެ ރިހުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެސްއެލްޖޭ ކަމަށް ވިޔަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ގޮވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ހަދަންވީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކުއްޖަކު ކުޅުން ހުއްޓާލަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ ?
• މިއީ ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ އޮސްގޫޑް-ޝްލެޓަރ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސިންޑިންގ-ލާސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޓްރެޗްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކުއްޖަކު ތަދުވާއިރު މައިންބަފައިންނަށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ހުޅުތަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުން އުފެދެ އެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސިންޑިންގް-ލާސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުއްޖާގެ ކަކުލަށް އަސަރު ނުކުރާނެ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ.

ދަރިފުޅު އެންމެ ގަޔާވާ ކުޅިވަރުގެ ސީޒަނެއް ދޫކޮށްލަން ޖެހުނު ނަމަވެސް، އެއީ އޭނާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ބައެއް ކަމަށްވާތީ އެއީ އޭގެ އަގުހުރި ކަމެއްކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން ދަރިފުޅު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އޭނާ ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ފަށާނެ!

` ސިންޑިންގ-ލާރސަން-ޖޯހަންސަން ސިންޑްރޯމް، ކަކުލުގައި ރިހުން، ކުޑަކުދިންގެ ކަކުލުގެ އުދަނގޫތައް، ކުޅިވަރުގައި އަނިޔާވުން، ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން، ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް، އޮސްގޫޑް-ޝްލެޓަރ