ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތް ބަރުވެ، ލޮލުގެ ދަށުގައި ތޫނު ރިހުމެއް އުފެދި، ބޯ ގޮވާހެން ހީވާ ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ކަމެއް ކުރަން ގުދުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މާހައުލުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ މި ތަދު ބޮޑުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރި ނަމަވެސް، މިއީ ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ބުނާ ފަދައިން 'ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް' ކަމަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ ?
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސައިނަސްތަކުގައި ޕްރެޝަރާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. މި ސައިނަސްތަކަކީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ވައި ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ހޮޅިތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތާއި ލޮލުގެ ފަހަތުގައި އަދި ނޭފަތުގެ މަތީގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައި ހޫނުކޮށް ފިލްޓަރކޮށް ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވުމެވެ. ނަމަވެސް ފިނިހޫނުމިނެއް، އެލާޖީއެއް ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން މި ސައިނަސްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ފަށަލަތައް ދުޅަވެ، މީޔުކަސް ފަދަ ފްލޫޑްތަކުން ފުރިއްޖެނަމަ، އެ ކެވިޓީތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ ޕްރެޝަރެއް އުފެދިގެންދެއެވެ. އެ ޕްރެޝަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތެކެވެ. އިންފެކްޝަން ސާފުވުމުން ބޮލުގައި ރިހުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
ސައިނަސް ބޮލުގައި ވެސް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ އެއީ ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތަކާއެކު އަންނަ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|
| މޫނުގައި ރިއްސުމާއި ޕްރެޝަރު | ނިތްކުރީގައި، ކޯތާފަތުގައި، ލޮލުގެ ދޭތެރޭގައި، އަދި ލޮލުގެ ދަށުގައި ވެސް ތަތްވެ، ބަރުވުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| މޫނުގައި އަތްލުމުން ތަދުވެއެވެ. | މި ތަދުވާ ތަންތަނަށް އިނގިލީގައި ފިތާލުމުން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު އިތުރުވާ ތަދު | ކުރިއަށް ގުދުވެ، އޮށޯވެލައިގެން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފިނި ތަނަކުން ހޫނު ތަނަކަށް ދިއުމުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ. |
| ހެނދުނު ހެނދުނާ ތަދު ގަދަވެއެވެ. | ހެނދުނު ހޭލާއިރު ތަދު ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި، ރޭގަނޑު ތެރޭގައި މީޔުކަސް ޖަމާވެ، ސައިނަސްގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާތީ އެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން | ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ބޯ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި މީޔުކަސް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ކެއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، މަތީ ދަތްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް މިކަމާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބޮލުގައި ރިއްސާތޯ ބެލުމެވެ.
ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ވޭން މެނޭޖް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުރި ކަމެވެ. އެކަންކަން ދެތިން ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތައް (ހޯމް ރެމެޑީސް) .
- ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން : މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. ފެން ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ތަށިގަނޑަކަށް އަޅާފައި ބޯ ތުވާލިން ނިވާކޮށްލުމަށްފަހު ހޫނު ނޭވާލާށެވެ. މި ހޫނާއި ތެތްކަން ތިބާގެ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ގިރައިގެން ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ހޫނު ފެންވަރާލުމަކީ ވެސް މިކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
- ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމި، ރަނގަޅަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު، ރިއްސާ ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ މަގުތައް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ: ފެން، ހޫނު ސިލެންޓްރޯ، އިނގުރު ސައި، އަދި ކުކުޅު ސޫޕް ފަދަ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މި ފްލޫޑްތަކުގެ އެހީގައި މީޔުކަސް ތުނިވެ، ސައިނަސް އިން ފަސޭހައިން ބޭރަށް ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކޮޓަރީގައި ހޫނުމިން ބެލެހެއްޓުން: ތިމާ ހުންނަ ކޮޓަރި މާ ހިކިނަމަ ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށް ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ 3 ދުވަހަކުން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހޫޑިފައިއަރ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަންވާނެއެވެ , އެހެން ނޫންނަމަ އެކަން ވާނެއެވެޖަރާސީމު ފެތުރިދާނެ އެވެ.
2. އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ މެޑިސިން
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް : ޕެރަސިޓަމޯލް އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބިދެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ އެއްފަހަރާ 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: މިއީ ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ބްލޮކްވެފައިވާ ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އާއި ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. ނަމަވެސް ޖެހިޖެހިގެން 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރިބައުންޑް ކޮންޖެޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނަމަ މި ބޭސްތައް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވާތީ އެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
3. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސް
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ކެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ މި ބާވަތުގެ ފަރުވާ ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެމޮކްސިސިލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް 5-10 ދުވަސް ވަންދެން ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭގެ ސިފައިގައެވެ.
- ސާޖަރީ: ބައެއް ފަހަރު، ދިގުމުއްދަތަކަށް ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކަށް (ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް)، ބޭހުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ``ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ`` ފަދަ ކުދިކުދި ސާޖަރީތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ބެލޫނެއް ފޮނުވާލައިގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ސައިނަސް ކެވިޓީ ފުޅާކޮށް މީޔުކަސް ފޭބުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ!
ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ
ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.- ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު ހޫނުގަދަވެއްޖެނަމަ .
- ހޮޑުލެވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ކަރު ހަރުވުމާއެކު ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ .
- ހަނދާން ނެތުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން , ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އެއް ލޮލުގައި ކަމަށާއި އެ ލޯ ރަތްވެފައި ހުރިނަމަ .
މިއީ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތާއި ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނުގައި ޕްރެޝަރާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން އާއި ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި ބުއިން ފަދަ އާދައިގެ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ވަގުތީ ގޮތުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
- ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ގަދަވެ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ހޮޑުލުން ފަދަ އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ހުރިހާ މޫނުގައި ރިއްސުމަކީ ސައިނަސައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. މައިގްރެއިން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މި ބާވަތުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ސައިނަސް، ބޮލުގައި ރިހުން، ސައިނަސައިޓިސް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، މީޔުކަސް، ސައިނަސް ބޮލުގައި ރިހުން، ސައިނަސް، ސައިނަސް އަށް ފަރުވާ ސިންހަލާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ