ގިނައިން ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސައިނަސައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ވެސް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރެއިން މީޔުކަސް އަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ނޭފަތުން ބޯ މީޔުކަސް ނުކުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މޫނާއި ނިތްކުރިމަތީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ތަދުވުމަކާއި ތަދުވުމަކާއި އެކު ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ ސައިނަސައިޓިސް އެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސައިނަސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ތިބާގެ ސައިނަސްތަކުގެ ލައިނިން ދުޅަވުމެވެ. މިހާރު މި ސައިނަސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މޫނުގެ އެތެރެއާއި، ނޭފަތުގެ ބޭރުގައި، ލޮލުގެ ދަށުގައި، އަދި ނިތްކުރި ސަރަހައްދުގައި، ވައި ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ހަތަރު ހޮޅިއެއް (ޖޯޑުޖޯޑަށް) ހުރެއެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ހޮހަޅައެއް ފަދައިންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސައިނަސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ހޮޅިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވަނީ ތުނި ޕެސޭޖްތަކުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ސައިނަސްތަކުގައި ވައި ފުރިފައި ހުރެއެވެ.

މި ސައިނަސްތަކުން މީޔުކަސް ފަދަ ސެކްރެޝަނެއް އުފެދެއެވެ. މި ސެކްރެޝަން ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ހޮޅިއަށް ވަދެއެވެ. މިއީ ނޭފަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބެކްޓީރިއާ އާއި އެލާޖަން ފަދަ ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް، ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ސައިނަސްތަކުގެ ލައިނިންގ ދުޅަވެ، މީޔުކަސް ފޭބުމަށް މަގުތައް ބަންދުވެއެވެ. ދެން މީޔުކަސް އެތެރޭގައި ތާށިވެ، ސައިނަސްތަކުގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އުފެދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ސައިނަސައިޓިސް ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ރައިނޯސައިނަސައިޓިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މޫނުގައި ރިއްސުމާއި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

ސައިނަސައިޓިސްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ސައިނަސައިޓިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ގިންތިކުރެވެނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ހާލަތު ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯއާއި، އަދި އެ ބަލި ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާހުރެތޯއެވެ.

ވަގުތު މުއްދަތަށް ބަލައިގެން ތަރުތީބުކުރުން:

• އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް: އަލާމާތްތައް (ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތް ފޭބުން، މޫނުގައި ރިހުން/ޕްރެޝަރު، ވަސްދުވުން) ހަތަރު ހަފްތާއަށްވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ހުން ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސަބްއެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް: މި ބާވަތުގެ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ހަތަރު ހަފްތާއިން ފެށިގެން ބާރަ ހަފްތާ (3 މަސް) އާއި ދެމެދުގެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ .
• ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް: އަލާމާތްތައް މަދުވެގެން ބާރަ ހަފްތާ (3 މަސް) ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ . އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ރިކަރެންޓް އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް: މިއީ އަހަރަކު ހަތަރު ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް , ކޮންމެ ފަހަރަކު ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ މަދު އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާ މީހުންނަށް.

ސަބަބަށް ބަލައިގެން ގިންތިކުރުން:

• ބެކްޓީރިއަލް ސައިނަސައިޓިސް:ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހި، ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، މޫނުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އަކީ އާންމުކޮށް މިކަމަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ވައިރަލް ސައިނަސައިޓިސް: ގިނަ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާއިރު، އެއީ އާންމުކޮށް ހުން އައުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ފަންގަސް ސައިނަސައިޓިސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެހެން ބާވަތްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ . މި ބާވަތުގެ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، ހާއްސަކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ނަމަ (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ) އެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް، ކޯވިޑް، ހުން އައިސް، ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އަހަންނަށް ޔަޤީން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހަގީގީ މައްސަލައެކެވެ. ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ކޯވިޑް-19 އާއި، އެލާޖީއާއި، ސައިނަސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތްވާތީ، އެ އަލާމާތްތައް ވަކިކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

• ހުން: އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އައިސް، ގޯސްވެ، ދެން މަޑުމަޑުން ފިނިވެއެވެ. އެއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ނޭފަތުން އެލާޖީ: އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތާއި ލޯ ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތުން ތިކި ޖެހުމެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖީގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ފަދައިން މޫނުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެފައެއް ނުވެއެވެ.
• ކޮވިޑް-19: މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އިތުރުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އިތުރު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ސައިނަސައިޓިސް: އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މޫނު ތަތްވުން، ރިހުން، ބޯ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި މީޔުކަސް، އަދި ނޭވާ ނުބައިވުން (ހެލިޓޯސިސް) ހިމެނެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ހުން އައުމުގެ ސަބަބުން، ކޯވިޑް، ނުވަތަ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކޮވިޑް-19 އަދި އިންފްލުއެންޒާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް މިހާރު ޓެސްޓު ކުރެވޭނެއެވެ.

ސައިނަސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.

• ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް އެވެ.
• ބޯ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި ކުލައިގެ މީޔުކަސް ހުންނަ ނޭފަތުން ފައިބައެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން.
• މޫނުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތާއި، ލޮލާއި، ނިތްކުރި ވަށައިގެން) ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ތަތްވުމުގެ އިޙްސާސް. މިއީ ބޯ ހަރަކާތްކުރާއިރު ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުންނައިރު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދަތްތަކުގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ރިހުން.
• ކަންފަތުގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ރިހުން.
• ހުން.
• ނޭވާ ނުބައި ވަސް (ހެލިޓޯސިސް) ނުވަތަ އަނގައިގައި ނުބައި ރަހައެއް ހުރުން.
• ކެއްސުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ވަރުބަލިވެފައި.

ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، އަދި އެލާޖަންސް ގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:

• ފިނި.
• އިންފްލުއެންޒާ ނުވަތަ ފްލޫ.
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ، މިސާލަކަށް `(ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ)`، `(ހީމޯފިލަސް އިންފްލުއެންޒާ)`، `(މޮރެކްސެލާ ކެޓަރަލިސް)`.
• ނޭފަތާއި މޫސުމީ އެލާޖީތަކެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. މި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ؛

• ނޭފަތުގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް (ނޭފަތުގެ މެދުގައިވާ ޓިޝޫއަށް ސެޕްޓަމް ކިޔާ ޓިޝޫ) ހުންނަ މީހުންނަށް. މިގޮތަށް އެއްކިބާވެއްޖެނަމަ ނޭފަތުގެ އެއްފަރާތުގައިވާ މަގު ހަނިވެ ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނެވެ. މިއީ އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް.

ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚުދު ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަން މެދުވެރިވާ ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކަކީ... އެހެންކަމުން ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމާއި، ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި، އަނގައާއި ނޭފަތް އުނަގަނޑުން ނިވާކުރުން ފަދަ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ސައިނަސައިޓިސްއަކަށް ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހެއެވެ. ގިނަ ފަހަރު އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި އިންފެކްޝަން ސިކުނޑިއަށް، ލޮލަށް، ނުވަތަ ކައިރީގައިވާ ކަށިތަކަށް ފެތުރި، ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ފެތުރި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ސައިނަސައިޓިސް ފާހަގަކުރަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެ ދުޅަވުމާއި، މީޔުކަސް ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އަދި ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް އެންޑޯސްކޯޕް ކިޔާ ކުޑަ އަލި އާލާތެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަދި ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަކީ އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް:

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ:

• ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ ކުޑަ ކެމެރާއަކުން ހޮޅިއެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެންނެވެ.
• ނޭފަތުގެ ސްވާބް: ނޭފަތުން މީޔުކަސްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ވައިރަސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޖަރާސީމު ހުރިތޯ ޓެސްޓުކުރުން.
• އިމޭޖިންގ: ބައެއް ފަހަރު ސައިނަސްގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ސީދާ ބަލާލުމަށް ``(ސީޓީ) ސްކޭން`` (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• އެލާޖީ ޓެސްޓްކުރުން: ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ޓެސްޓުން އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިމާވަނީ ކޮން އެލާޖީތަކެއްތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ނޭފަތުން ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިނަސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައި ވާއިރު، އެއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ބަލި ޖެހިފައިވާ މުއްދަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން މިކަންކަން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ނޭފަތް ހުޅުވޭ ބޭސް (ޑީކޮންޖެސްޓެންޓްސް) އެވެ.
• ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ފިނިހޫނުމިނާއި އެލާޖީ ބޭސްތަކެވެ.
• ނޭފަތް ސެލައިން ރިންސް ކުރެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
• ހޫނު ފެނުގެ ހޫނު ހިފެހެއްޓުން.

ގާތްގަނޑަކަށް 10 ދުވަސް ފަހުން ސައިނަސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ.
• އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އިންޓްރާނޭސަލް ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ. (ތިން ދުވަހާއި ފަސް ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކައުންޓަރުން ގަންނަ ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރުން، އެއީ ނޭފަތް އިތުރަށް ތަތްވެދާނެތީ އެވެ.)

ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދޭއިރު، އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ ކުރުމެވެ.
• ޓޮޕިކަލް އެންޓިހިސްޓަމިން ސްޕްރޭ ނުވަތަ އަނގައިން ބޯ ޓެބްލެޓް.
• `ލިއުކޯޓްރިއެން އެންޓާގޮނިސްޓްސް` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(މޮންޓެލޫކަސްޓް)`.
• އަދި ނޭފަތުގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތަކާއި، ޕޮލިޕްސް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވެސް ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސައިނަސް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވައްތަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• `(އޮގްމެންޓިން)` (އެމޮކްސިސިލިން/ކްލެވުލެނެޓް)
• `(އެމޮކްސިސިލިން)`
• `( ޑޮކްސީސައިކްލިން ( ޑޮކްސީސައިކްލިން) ) `
• `(ލެވޮފްލޮކްސެސިން)`
• `(ސެފިކްސައިމް)`
• `(ސެފްޕޮޑޮކްސައިމް)`
• `(ކްލިންޑަމައިސިން)`

މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި އަމިއްލައަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުބޯށެވެ.

ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ އަދި އަލްޓަނޭޓިވް ތެރަޕީތަކުން ސައިނަސައިޓިސް އަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ފެންނަ ގޮތުގައި އެކިއުޕްރެޝަރ، އެކިއުޕަންޗާ ނުވަތަ މޫނުގައި މަސާޖު ކުރުމަކީ ސައިނަސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ މީޔުކަސް، ޕްރެޝަރ، އަދި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާތަކަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ހުރިހާ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ގިނަ ޑޮކްޓަރުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ނިންމުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ ބަލަން މަޑުކުރާނެއެވެ. ގިނަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ، ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބަށް ބަލާއިރު ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލޮނުފެނުން (ސެލައިން) ނޭފަތް ދޮވުން.
• އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން. މީގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ޝޮޓްތަކާއި، އެލާޖިކްވާ އެއްޗެހި (އެބަހީ، ދުން، ޕޮލެން، ދުން) އިން ދުރުހެލިވުން ހިމެނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ސްޓިރޯއިޑް ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ރަނގަޅު އާދަތައް އުފެއްދުމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސައިނަސައިޓިސް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއަކުން ދިހަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތަކުން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ.

ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , މާނައަކީ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން :

• ވަރަށް ބޮޑަށް ހުމުގެ އަސަރު (103 ފަރެންހައިޓް/40 ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތިވުން) .
• އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަދަލުތަކެއް އައުން.
• ހާއްސަކޮށް ލޮލުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުމުން ފެނުން ބަދަލުވެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން އަކީ ފިޓް އެއްފަދަ ކަމެކެވެ.
• ހަރުކަށި ކަރު.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ލަފާދޭ ޑިވައިސްތައް (އެބަހީ، ނޭފަތް ސްޕްރޭ އިންހެލަރސް، ނޭފަތް ފެންހިންދުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތައް) ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދައްކާލުމަށް އެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ސައިނަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ދެން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ނުވަތަ އެލާޖީ ފަދަ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ބޭނުންކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސައިނަސައިޓިސްއާ ބެހޭ އެންމެ މުހިންމު ހަގީގަތްތައް މުރާޖައާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ސައިނަސައިޓިސް އަކީ މޫނުގައި ހުންނަ ސައިނަސްތަކުގެ ލައިނިން ދުޅަވުމެވެ.
• މިއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، ނުވަތަ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި، ބޯ މީޔުކަސް، މޫނުގައި ރިހުން، އަދި ޕްރެޝަރ އެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް، އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބެނީ , ނުވަތަ ގޭގައި ކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅުވެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަބަދުވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ބޭކާރު އެއްޗެކެވެ.
• އަލާމާތްތައް 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެއްޖެނަމަ , ގިނައިން ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ ބޮޑުވުމާއި ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ރަނގަޅު ސިއްހީ އާދަތަކާއި، އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ .

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ސައިނަސައިޓިސް، ސައިނަސް، ނޭފަތް ތަތްވުން، ފިނިހޫނުމިން، ބޮލުގައި ރިހުން، އިންފެކްޝަން، ފަރުވާ