މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ފުރިހަމައަށް ވިސްނަން އުނދަގޫވާ އާންމު ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. When you have a sinus infection or a common cold , ގިނައިން ފެންނަނީ ނޭފަތް ތަތްވެފައި، މޫނާއި ބޮލުގައި ރިއްސާ ޕްރެޝަރާއެކު؟ 😖 މިއީ ސައިނަސައިޓިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާ ގޮތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކާއި، ނިރޯގީ ލަންކާގެ އިރުޝާދާއެކު އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ސައިނަސް ކެވިޓީސް އަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ. ސައިނަސް އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތާއި ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ވައި ފުރިފައިވާ ހޮޅި ޖާގަތަކެކެވެ. މި ހޮހަޅަތައް ގުޅިފައިވަނީ ހޮހަޅަތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ފަދައިން ކަމަށާއި، ނޭވާލާ ވައި ފުއްޕާމޭއަށް ފޯރުމުގެ ކުރިން އެ ހޮހަޅަތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދާ ކަމަށެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ސައިނަސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް 7 ދުވަހާއި 10 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ނުދީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ހަތަރު ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. (ގިނަ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނަމަ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިދާނެއެވެ.)
ސައިނަސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތުން ބޭރުވުން : މީޔުކަސްގެ ކުލަ ރީނދޫ، ފެހި ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ކުޑަކުޑަ އަސަރެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން : ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މޫނާއި ބޮލުގައި ރިހުން: މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. ނިތްކުރިމަތީގައި، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، ކޯތާފަތުގައި ނުވަތަ މަތީ ދަތްތަކުގައި ތެޅެމުންދާ ނުވަތަ ފިއްތާލުމުގެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ތަދު ގިނަ ފަހަރަށް އިތުރުވަނީ ކުރިއަށް ޖެހިލުމުންނެވެ.
- ވަހާއި ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަވުން: ކާނާގެ މީރުވަސް ނުވަތަ ރަހަ ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
- ކަންފަތުގައި ރިއްސުމާއި އަޑުއިވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ވަގުތީ ގޮތުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ކެއްސުން: ކެއްސުން އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ރޭގަނޑު ވަގުތުތަކުގައި ކެއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން : ކަރުތެރޭގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
- ނޭވާ ނުބައިވުން: ހެލިޓޯސިސް (ނޭވާ ނުބައިވުން) ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު: ހުމުގެ އަސަރު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ވަރުބަލިވުން : އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދަތް ރިއްސުން : ބައެއް ފަރުދުންގެ ދަތްތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ސައިނަސައިޓިސް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސައިނަސައިޓިސް ފެށެނީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމަށްފަހުގައެވެ. މިއީ އެކަން ވާގޮތެވެ.
ތިބާގެ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި މީޔުކަސް އުފައްދާ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކެއް ހުރެއެވެ. މި މީޔުކަސް އިން ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ނޭވާލާ ޖަރާސީމުތަކާއި، ބެކްޓީރިއާތަކާއި، ވައިރަސްތަކާއި، ދުންތައް ތާށިވެ، އެތަކެތި ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ސާފުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
ނަމަވެސް ހުން އައުމުން ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހުމުން ސައިނަސްގެ އެތެރޭގެ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ، މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ. އާންމު ހާލަތުގައި މި މީޔުކަސް ދުރަށް ގޮސް ޖަރާސީމުތައް ސާފުކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު ޓިޝޫތައް ދުޅަވުމުން ފެން ހިއްކުމުގެ މަގުތައް ބަންދުވެގެން ދެއެވެ. ތޮއްޖެހިފައިވާ ނަރުދަމާއެއް ފަދައިން މީޔުކަސް ޖަމާވެ، ތޮއްޖެހުމާއި، މޫނުގައި ޕްރެޝަރުކުރުމާއި، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި:
- ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހުން: މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނުވަތަ ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ސައިނަސް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
- ނޭފަތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ހުރުން: ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް (ނޭފަތުގެ ވަޅުތަކުގެ މެދުގައިވާ ފާރު ކައްސާފައި ހުރުން) ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފެން ހިއްކުމަށް ހުރަސްއަޅައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކުދިންނަށް ހުށަހެޅޭ މީހުން: ޑޭކެއާ ނުވަތަ ސްކޫލްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ޖަރާސީމާއި ބެކްޓީރިއާ އަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ސެކަންޑްހެންޑް ދުންގަނޑަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މީހުން: ދުންފަތުގެ ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ސައިނަސް ލައިނިންގްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައި ހުރުން: އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިމާގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ސައިނަސައިޓިސްގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަދުން ނަމަވެސް މި އިންފެކްޝަން ސިކުނޑިއަށް، ލޮލަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މެނިންޖައިޓިސް: ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ނިވާކުރާ ފަށަލަތަކަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
- އޯބިޓަލް ސެލޫލައިޓިސް: ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ލޮލުގެ ފެނުމަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
- ބްރެއިން އެބްސެސް: ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ހުންނަ ޖީބެކެވެ.
- އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: ސައިނަސް ވަށައިގެންވާ ކަށިތަކަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
- ކެވަރނަސް ސައިނަސް ތްރޮމްބޮސިސް: ސައިނަސް ސަރަހައްދުގައި މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ލޭހޮޅިއެއް ޖެހުމެވެ.
ސައިނަސައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ދުޅަވުމާއި މާގިނައިން މީޔުކަސް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރަކު އެންޑޯސްކޯޕް - ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް - ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ރަނގަޅަށް ފެންނަން ހުރެދާނެ އެވެ.
ވަކި ހާލަތްތަކުގައި ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެސްޓްތަކަކީ އަބަދު ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓުތަކެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ކްލިނިކަލް ތަހުލީލަކުން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ފުދެއެވެ.
ސައިނަސައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ސައިނަސައިޓިސްގެ ގިނަ ކޭސްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު އަންނަނިވި ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެ އުނދަގޫ މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ނޭފަތް ސާފުކުރުން: ނޭފަތުގެ ތެރެއިން މަޑުމަޑުން ދޮވެލުމަށް ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ މާގިނައިން މީޔުކަސް ދޮވެދީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ. ނެޓީ ޕޮޓް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމުން ކަންފަތަށް އަނިޔާ ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ފުރަތަމަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކުން ރަނގަޅު އުކުޅެއް ދަސްކުރާކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހޫނު ފެންވަރާލުން: ހޫނު ޝަވަރަކުން އަންނަ ހޫނުގެ ސަބަބުން ސައިނަސްތައް ހުޅުވި، މީޔުކަސް ފޭބުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފިއްތާލައިފިނަމަ މޫނުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ހޫނު ތެތް ތުވާލިއަކުން ވެސް މިފަދަ ލުއި ފަސޭހައެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.
- ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން: ނިދާއިރު ނިދާ ކޮޓަރީގައި ހޫޑިފައިއަރ ނުވަތަ ވެޕަރައިޒާއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ތެތް ވައި ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި އެއްގޮތަކަށް ހޫނުކަން ހުރުމުން ސައިނަސްތަކުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން އޭގެ ތެރެއިން މާ ރަނގަޅަށް ފެން ހިއްކުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން:ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހޫނު ފެނާއި ލުނބޯ ނުވަތަ ހަރުފަ ސައި ފިއްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ. ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޝަން ދިނުމުން ހަށިގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ފަސޭހައިން ކްލިއަރެންސް ކުރުމަށްޓަކައި މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކައުންޓަރުން ގަންނަ ގޮތްތަކުން ތަދު މެނޭޖްކުރުން: ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޫނުގައި އުނދަގޫވާނަމަ، ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ލަފާދޭ ގޮތަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ސްޓޭންޑަޑް ޕޭން ރިލީވަރސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ބޭނުންކުރުން ބުއްދިވެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން: ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ނޭފަތް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޖެހިޖެހިގެން ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެކަންކަން ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، އެއީ ތިމާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އަރާމުކުރުމަށް އިސްކަންދޭ: މިވަގުތު ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަރަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށް ނިދުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކު މަޑުކޮށްލަނީ ތިބާގެ ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާތޯ ބަލާށެވެ. 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އަސްލު މައްސަލައެއް ކަމަށް ދައްކާތީ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޝެޑިއުލް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ސައިނަސައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތް
- ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ:
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ސައިނަސް ރުޅިއަރުވާލާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސެކަންޑް ހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަމަ އެހާމެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ވިސްނާ، އެހެން މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މާހައުލުތަކުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެލާޖީ މެނޭޖްކުރުން: އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޕެޓް ޑެންޑަރ، ޑަސްޓް، މޯލްޑް، ނުވަތަ ޕޮލެން ފަދަ ޓްރިގަރސް އަށް ހުށަހެޅުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. އެކަށީގެންވާ އެލާޖީ މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުން: ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން. ރޯގާ ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ރައްކާތެރި ދުރުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުން. އަބަދުވެސް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވެލާށެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަން އާއި ހައިޑްރޭޝަން އަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އިން މުއްސަނދި، ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ގެންގުޅެ، ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2 ލީޓަރުގެ ފެން ބުއިމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ، ހައިޑްރޭޓެޑް ހަށިގަނޑެއްގައި ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކަމުން، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނޭފަތުގެ މަގުތައް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން: ހިކި ވައިގެ ސަބަބުން ސައިނަސް ދުޅަވުން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއާކޮންޑިޝަން ބޭނުންކުރުން ހަނިކޮށް، ކޮޓަރީގައި ވައި އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހޫޑިފައިއާއެއް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
- ސައިނަސައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އާދެ، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސާފުވެގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަރުދުންނަށް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ގޭގައި މަޑުކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
- ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ފަތުރުވެރި ބައްޔަކަށް ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބައްޔެއް ނަމަ ގޭގައި މަޑުކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ގިނަ ކޭސްތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާއިރު، ފަރުވާ ނުލިބިގެން ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ލޮލަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް އާއި ދަތް ރިއްސުމާ ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
- އާނ. މަތީ ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ހުންނަނީ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކާ ވަރަށް ކައިރީގައެވެ. ސައިނަސްތަކަށް އިންފެކްޓް ވުމުން، ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްތަކުގައި ރިފަރ ކުރެވިފައިވާ ރިހުން އުފެދިދާނެއެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޚުދު ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސައިނަސައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަލް ހުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަކީ، އެހެންކަމުން ސާފުތާހިރުކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް އަށް ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- އާދެ، ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން، ސެލައިން ނޭފަތް ދޮވުމާއި، އަރާމުކުރުމާއި، ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ އަލާމާތްތަކަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދޭ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާއިރު، އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް މުޅިން ސާފު ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެމުން ގެންދާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރިކަރެންޓް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި އެލާޖީ ނުވަތަ އެނަޓޮމިކަލް މައްސަލަތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ހައްލުކުރުމަކީ ހާދިސާތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް އިވެލުއޭޝަނަކަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިގެން ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ވަރަށް މަޑު އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހިނގާލުން ފަދަ ލުއި ހަރަކާތްތައް އާންމުކޮށް ރަނގަޅު އެވެ. ނަމަވެސް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިންތައް ހިއްސާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ އެއްޗަކަށް ނުވާތީ، އާންމުކޮށް ކެއުން ހިއްސާކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ދެމީހުންނަށް ވެސް ފަތުރުވެރި ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހިފައިވާ މީހެއް ނޫނެވެ.
ފައިނަލް ތޯޓްސް
- ސައިނަސައިޓިސް އަކީ އުނދަގޫ އަދި ތަކުރާރުވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޢިލްމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އުނދަގޫތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކޮށް، އެކަން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިވަގުތު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނިރޯގީ ލަންކާއާ ގުޅުން ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ހޯދުމަށް ލޯކަލް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން.
- މި ލިޔުން އެހީތެރިވެދެއްވި ނަމަ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!
