ޑިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟

ބައެއް ފަހަރު ފިޓް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ، އޭގެ މާނައަކީ `އެޕިލެޕްސީ` ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ބޮޑެތި އުފުލުންތަކެއް އައުމާއެކު އުނދަގޫ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ `ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ` ކިޔާ ހާލަތެއް ތިބާއަށް ދިމާވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އެއް ބޭހަކީ `ޑައިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް` އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ނޭދެވޭ ހަރަކާތްތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ ކަމެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް ކިޔާ މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• އެޕިލެޕްސީ ހުންނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން.
• އަދި މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ މީހުންގެ މޫޑުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. މި ބޭސް `ޑެޕަކޯޓް` ނުވަތަ `ޑެޕަކޯޓް އީއާރް` ގެ ބްރޭންޑް ނަންތަކުން ވެސް އެނގިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ .

• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
• މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކެއް، ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ .
• ޔޫރިއާ ސައިކަލް ޑިސްއޯޑަރ (ޔޫސީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ޑައިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް، ސޯޑިއަމް ވެލްޕްރޯއޭޓް، ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް ފަދަ ބޭސްތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖީ (އެލާޖީ) އެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ (މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް) އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ވިސްނަންވީތޯ ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސީން ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ .

މުހިންމު: މި ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން، މި ބޭސްއާއެކު ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް ``މެޑްގައިޑް`` ލިބޭނެއެވެ. ކޮންމެ ޑޯޒަކާއެކު އަދި އާ ބޭހެއް ލިބުމުން ރަނގަޅަށް ކިޔަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް 10 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ.

ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޑިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

މިއީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• ސޯޑިއަމް ފެނިލްބްޔުޓައިރޭޓް އެވެ

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން މިކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެސްޕިރިން އެވެ
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ އެރްޓަޕެނެމް، އިމިޕެނެމް، މެރޯޕެނެމް)
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން، ކްލޯނަޒެޕަމް، ޑައިޒެޕަމް، އެތޯސުކްސިމައިޑް، ފެލްބަމޭޓް، ލަމޮޓްރިޖިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން، ޕްރިމިޑޯން، ރޫފިނަމައިޑް، ޓޮޕިރަމޭޓް)
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ވާފަރިން)
• ކޮލެސްޓައިރަމިން އެވެ
• އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އެވެ
• ޕްރޮޕޯފޯލް `(ޕްރޮޕޯފޯލް)`
• ރިފަމްޕިން އެވެ
• ރިޓޯނަވިރ `(ރިޓޯނަވިރ)`
• ޓޮލްބޫޓަމައިޑް `(ޓޮލްބޫޓަމައިޑް)`
• ޒިޑޯވުޑިން އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް (ސިނގިރޭޓް ބޯނަމަ، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި، ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މި ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

މެޑިކަލް އައިޑީ ކާޑެއް އަޅައިގެންނެވެ

މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ ޗޭނެއް އަޅައިގެން ތިމާގެ މެޑިކަލް ހާލަތާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، ޑޯޒްތަކުގެ ތަފްސީލު ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އަންނަ، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގާ، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް ނުކުރުން. ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި، އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އިތުރުވެ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމާއި ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

ބަލިމީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތައް އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ޑިޕްރެޝަނަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކަމަށްވާ ހާސްވުން، ހަމަޖެހުން، ހާސްވުން، ރުޅިގަދަވުން، އުދުވާނީވުން، ކުއްލިއަކަށް ރުޅިގަދަވުން، އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުން، މާބޮޑަށް ފޯރިގަދަވުމާއި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާ ފެށުމުގައި ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން

ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ . އެއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެވޭ އަންހެނުންނަށް ނޯތު އެމެރިކަން އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ޑްރަގް ޕްރެގްނެންސީ ރެޖިސްޓްރީއާ ގުޅިދާނެ އެވެ. މި ރަޖިސްޓްރީގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތަކުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރެއެވެ.

ވިޓަމިން ބޭނުންވާ މިންވަރު

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފޮލިކް އެސިޑް އަދި ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ލިބޭކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ކާނާ އާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ލޭގައި އެމޯނިއާގެ މިންވަރު މަތިވުން: އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން.
• ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން: ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމާއި، ނިދި އައުން، އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން.
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް: ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ފެތުރިގެން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އަތްލުމުން އިތުރަށް ގޯސްވެ، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ގޯސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތަކެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

• ލޮލުގެ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
• ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން) .
• ބޯއެނބުރުން
• ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން
• ބަރުދަން އިތުރުވުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން؛ އެމީހުން އެއްލާލާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ މި ބޭސް ކަމަށްވާ ޑިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމްގެ ވާހަކަ. އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސިޒޭރިއަން، މައިގްރެއިން، އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޑިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް، އެޕިލެޕްސީ، މައިގްރެއިން، ބައިޕޯލާ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ޑެޕަކޯޓް