ހަކުރުބައްޔަކީ ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަނީ ބޭސް ލިޔެދީފައެވެ. ސިޓަގްލިޕްޓިން ކިޔާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ މީހެއްނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިޓަގްލިޕްޓިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިޓަގްލިޕްޓިން އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ޝައުގުވެރި ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ ލޭގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ފުރަމޭއިން ލޭގެ ތެރެއަށް އެޅޭ ހަކުރުގެ މިންވަރު ވެސް މަދުކޮށްދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭސް ނުފުދޭނެ ކަމެވެ. މި ބޭހުން އެންމެ ބޮޑު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނީ ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމުންނެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިޓަގްލިޕްޓިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭހުގެ ޑޯޒް ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަލައިގެން ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ދުލާއި މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ވަކި ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު އަޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަމެވެ.
- ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ސިޓަގްލިޕްޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ބޭހެކެވެ. މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ކާށެވެ.
މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް:
- ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު.ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކުއްލިއަކަށް ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކުއްލިއަކަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ބެލުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- HbA1c ޓެސްޓް: ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ކަމަށްވާ HbA1c (A1C) އެވެ . މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ހަކުރު މޮނިޓަރ ކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ހަކުރު މޮނިޓަރ ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އާއި ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ: ހަކުރު، ޓޮފީ ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ބަހައްޓައިގެން ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ލޭގެ ހަކުރު މާ ދަށްވެ، ސިޒޭރިއަންވާން ފަށައިފިނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދާނަމަ، އެވަގުތު އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖައްސާށެވެ. ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- އެހެނިހެން ކަންތައްތައް: ބަލިވެއްޖެނަމަ، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބުއިމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މެޑިކަލް އައިޑީ: ހަކުރުބަލި ހުރިކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މައްސަލަތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިޓަގްލިޕްޓިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކޯޅުންތައް އުފެދިދާނެ މަސްތުވާތަކެތި/މާއްދާތައް | ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އިންސިއުލިން އެވެ | މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ. |
| ސަލްފޮނައިލްޔޫރިއާސް (އެބަހީ ގްލައިމްޕައިރައިޑް، ގްލިބެންކްލަމައިޑް) | ސިޓަގްލިޕްޓިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް) | ސިޓަގްލިޕްޓިން އިން ޑައިގޮކްސިންގެ އަސަރުތަކަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ރާ | ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ނޯޓް: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ބުރަކަށީގައި ފެތުރި، ކެއުމަށްފަހު އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި/ފައި/އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން. |
| ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި/އަތް/ފައި ދުޅަވުން. |
| ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް) ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭފަތް ފައިބަމުން، ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | ކަރުގައި ރިއްސުން |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިޓަގްލިޕްޓިން އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ޑައިޓް ކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު ނުވަތަ ކެންޑީ ބާރެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑުގައި ފޮޅިޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ