އަލިފާނުގެ ދުން ނޭވާލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ދުން ނޭވާލުން) މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އަލިފާންގަނޑެއްގެ ކައިރިއަށް ގޮސް އެތަނުން ނިކުންނަ ދުންގަނޑުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ގޭގެ ބަދިގެއެއްގައި އަލިފާން ރޯވުމެއް، މަގުމަތީގައި ކާރެއްގައި ރޯވި އަލިފާނެއް، ފަޅެއްގައި ރޯވި އަލިފާނެއް، ނުވަތަ ކުނިކޮށިގަނޑެއްގައި މީހަކު އަލިފާން ރޯކޮށްލި ވަގުތު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެން ނޭވާލާ ދުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ދުންގަނޑުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ވިހަ ކެމިކަލްތައް ކަމަށްވާ `(ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް)` (ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް) އަދި `(ސައިނައިޑް)` (ސައިނައިޑް) ގިނަ އަދަދަކަށް ނޭވާލާނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސްމޯކް އިންހެލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުން ނޭވާލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ދުން ނޭވާލާ ވަގުތެވެ. މިކަން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ އަލިފާން ރޯވާ ތަންތަނުގައެވެ. މި ދުންގަނޑުގައި ލޮލަށް ނުފެންނަ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކުގެ އިތުރުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ވިހަ ގޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން އަހަރެމެންގެ ނޭފަތާއި އަނގައަށް ވަދެ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގެއެއްގައި އަލިފާން ރޯވެއްޖެނަމަ، އެ ދުން ކޮޓަރި ފުރާލައެވެ. ދެން އެތަނުގައި ހުރި މީހަކު އެ ދުން ނޭވާލާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދުރު ފަޅެއްގައި އަލިފާން ރޯވުމުން ދުން އަރާ ވެސް އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ `(ސީއޯޕީޑީ)` (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ނުވަތަ `(އެސްތްމާ)` (އެސްތްމާ) ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުޑަ ދުންގަނޑަކުން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއްގައި ދުން ނޭވާލާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ދުން ނޭވާލާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ނުވަތަ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ދުން ނޭވާލާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ދުން ނޭވާލުމަކީ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުދިކުދި އުނދަގުލުންތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: މޭމަތި ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• އަޑު ގަދަވެގެން ދާނީ: ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު ބަދަލުވެ، އަޑު ގަދަވެގެން ދެއެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން: މޭމަތީގައި އެތެރެއިން ރިއްސާހެން، ނުވަތަ އެއްޗެއް ފިއްތާލާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން: ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވާއިރު، ނިވާކުރާއިރު ތަދުވެއެވެ.
• ކެއްސުން: ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ކަޅު މީޔުކަސް ވެސް ކެއްސާލެވިދާނެ އެވެ.
• ހީނލުން: ނޭވާލާއިރު މޭމަތީގެ އެތެރެއިން ބާރު، ގަދަ އަޑެއް އިވޭއިރު، އެ އަޑަށް ކިޔަނީ ``ހީނބުރުން.'' ބައެއް ފަހަރު، ކަރުތެރެއިން ބާރު އަޑެއް އަންނަނީ، ``ސްޓްރައިޑޯ'' ފަދަ އަޑެކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން: ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ، ބޯއެނބުރުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން: ކަން ހިނގާ ގޮތް ނުވިސްނި، ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: ބައެއް މީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ބައެއް ފަހަރު ކާށި ކޮތަޅުތައް ރޯކޮށްލުމުން އެއިން ދުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ލޯ އަނދާ ނޭފަތް ކަރު ތަޅުވާހެން ހީވާ ދޯ؟ އެސްފީނާ ހުންނަ މީހަކަށް ``އެސްފީނާ އެޓޭކް`` ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ގިނައިން ދުން ނޭވާލާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ދުން ނޭވާލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.

1. ދުންގަނޑުގެ ހޫނުމިން: އަލިފާންގަނޑަކުން އަންނަ ދުން ވަރަށް ހޫނުވެއެވެ. މި ހޫނުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމު އަނދާ ހުލިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ނޭފަތާއި އަނގައާއި ކަރުތެރެ އަނދާ ހުލިވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

2. ކެމިކަލް ގެއްލުން: ދުންގަނޑުގައި ހުންނަ ވިހަ ގޭސްތަކާއި، އެކިއެކި ކެމިކަލްތަކާއި، ދުމުގެ ޒައްރާތައް އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް، އެތަނުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެއަށްފަހު ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. ހަމަ ޒަޚަމެއް ފަދައިންނެވެ.

3. އޮކްސިޖަން މަދުވުން: ދުންގަނޑުގައި ހުންނަ `(ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް)` ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތައް އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ދެން ލޭގައި ހުންނަ `(އޮކްސިޖަން)` ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް، ޚާއްސަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ހިތަށް ގެންދިއުން ހުއްޓެވެ. `(އޮކްސިޖަން)` ނެތި އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީއެވެ. އަދި ވިހަ `(ސައިނައިޑް)` ގެ ސަބަބުން ސެލްތަކަށް `(އޮކްސިޖަން)` ބޭނުން ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުން ނޭވާލާއިރު ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޑިސްޓްރެސް ސިންޑްރޯމް (ARDS): މިއީ ކުއްލިއަކަށް، ފުއްޕާމޭ ފެއިލްވުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ގޮތެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިކޮތަޅުތަކުގައި ފެން ފުރި، އޮކްސިޖަން ވަނުން ހުއްޓުވައި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• (ނޭވާ ނޭވާހިއްލުން): ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި `(އޮކްސިޖަން)` ނެތުމުގެ މާނައަކީ ނޭވާހިއްލުން.
• (ކޮމާ): ގިނައިރު ހޭނެތިފައި ހުރުން.
• (ހާޓް އެޓޭކް): ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމަކީ ހިތަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާ: މިއީ ލޭގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގައި އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިން ރަނގަޅަށް ``(އޮކްސިޖަން)'' ގުޅިފައި ނުވާތީ، ޓިޝޫތަކަށް ފޯރާ ގޮތް ނުވެ އެވެ.
• ނިއުމޯނައިޓިސް: ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން، މާނައަކީ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ނުޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ: ފުއްޕާމޭގެ ވައިކޮތަޅުތަކުގައި ފެން ޖަމާވުމުން ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• ސްޓްރޯކް: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ޕެރެލައިސިސް އާއި އެއްފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަންތައްތައް އަޑުއަހަން ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ ދުން ނޭވާލާނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަށް ލަފާދެ އެވެ.

އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ދުންގަނޑަށް ނޭވާލުމަކީ އެއްވެސް މީހަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ވެސް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެއީ؛

• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
• ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ހުންނަ މީހުން.
• ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނެވެ.

ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު މައިންނާއި ޅަ ކުދިންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މާބަނޑު މައިންނަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ޒުވާން ކުދިންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު އަދިވެސް ތަރައްގީވަމުންދާތީ އެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ދުން ނޭވާލުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ ބަލަމާ.

• ވައިގެ ފެންވަރަށް ސަމާލުވުން: ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގެ ވައިގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދުމާއި ދުން ހުރިތޯ މޫސުމީ ރިޕޯޓްތަކުން، ނުވަތަ ބައެއް `(ވެބްސައިޓް)` އަދި `(އެޕްސް)` އިން ހޯދިދާނެއެވެ.
• ވައި ނުބައި ދުވަސްތަކުގައި ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން: ވައި ވަރަށް ދުންގަނޑު ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކޮށް ކުޑަދޮރާއި ދޮރު ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ގޭގައި ``އެއާ ކޮންޑިޝަނަރ'' އެއް ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ގޭތެރެއަށް ވަންނަ ވައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ``ފިލްޓަރ'' ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• `(HEPA filter)` ބޭނުންކުރުން: ގޭގެ ވައި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި `(HEPA - High-Efficiency Particulate Air)` (High) އެއް ހުންނަ `(Air Purifier)` ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ
• ރަނގަޅު `(މާސްކް)` (މާސްކް): ކޮންމެހެން ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ، މޫނަށް ރަނގަޅަށް ގުޅޭ `(އެން95)` ފަދަ `(ރެސްޕިރޭޓަރ މާސްކް)` (ބްރީތިންގ މާސްކް) އެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އާދައިގެ ފޮތިގަނޑަކުން `(މާސްކް)` އިން މި ރީތި ދުންގަނޑުތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބްލޮކް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއްގައި ޖެހުނު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ދުން ނޭވާލާ ކަމުގައި ވިޔަސް ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ ތިބާ ބަލާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި:

• ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ: ކްލިޕް އެއް ފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އިނގިލީގައި ބަހައްޓައިގެން ލޭގައި ހުންނަ ``އޮކްސިޖަން'' ގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. މިއީ ``އޮކްސިޖަން'' މަދުކަން އަވަހަށް އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭގައި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑްގެ މިންވަރާއި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން: ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ވަޒީފާގެ ޓެސްޓްތައް: ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
• (އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް - އޭބީޖީ): މިއީ ވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އަތުގެ ލޭނާރަކުން ލޭ ނަގައި ލޭގެ `(އޮކްސިޖަން)`، `(ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް)` އަދި އެސިޑް-ބޭސް ބެލެންސް ޗެކް ކުރެ އެވެ.
• (ބްރޮންކޯސްކޯޕީ):ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް (ބްރޮންކޯސްކޯޕެއް) ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތެރެ ބަލާލައެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ސީދާ ގޮތެއްގައި ފެނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަލިފާންގަނޑެއް ކައިރިން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ނުވަތަ ގިނައިން ދުން ނޭވާލާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ތާޒާ ވައިގެ ތެރެއަށް ދިއުމެވެ. ދެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިރީގައި މިދަންނަވާ ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

• ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން: އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ނޭފަތުގެ ކެނިއުލާ ނުވަތަ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިކަމުގައި ބަލިމީހާ ބަހައްޓަނީ މަތީ ޕްރެޝަރުގައި %100 އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ކޮޓަރިއެއްގައެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވާ ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އަވަހަށް އޮކްސިޖަން ލިބިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ އިންހެލަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ނެބިއުލައިޒާ މެދުވެރިކޮށް ވެސް ދީފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
• މޫކޯލައިޓިކްސް: ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ތުނި މީޔުކަސް އަށް އެހީތެރިވެދީ، ބޭރުކުރަން ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް: ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ ދުން ނޭވާލާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
• (ހައިޑްރޮކްސޯކޯބަލަމިން): މިއީ `(ވިޓަމިން ބީ12)` ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ `(ސައިނައިޑް)` ވިހަވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• (މެތައިލީން ބްލޫ): ``މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާ'' ކިޔާ ހާލަތަކަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ.
• (އިންޓިއުބޭޝަން)` އަދި `(މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން)`: އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ވަރަށް ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން ވިންޑްޕައިޕް (`(އިންޓިއުބޭޝަން)`) އަށް ހޮޅިއެއް ޖަހައި މެޝިނަކުން (`(ވެންޓިލޭޓަރ)`) (`(މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން)`) ނޭވާލާން ފަށާނެއެވެ.

ދުން ނޭވާލާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއްގައި އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ގިނަ ދުންތަކެއް ނޭވާލާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ދެފަހަރު ނުވިސްނާ، ސިކުންތުކޮޅަކަށް ވެސް ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. އެވަގުތު ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ފެންނާނީ ފަހުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ، އެކަން ދުވަހަކުވެސް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުން އަރައިގަންނަން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުމުގެ މިންވަރަށެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަ އަސަރެއް ހައްލުކުރެވޭނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަފްތާތަކެއް، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ގެއަށް ގޮސް ރަނގަޅު ކުރެވެންދެން ޑޮކްޓަރުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ. ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ފުއްޕާމޭ އަރާމު ކުރަން ޖެހެއެވެ. ދުންގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މުހިންމު ދެތިން ކަމެއް ހަނދާން ހުންނާނެ.

ދުން ނޭވާލާއިރު ދުވަހަކުވެސް ލުއިކޮށް ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. 'އޯހް، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބޮޑު ކަމެއް، ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ކެއްސުމަށްޓަކައި' ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. އެހެނީ މިކަމުގެ އަސަރުތައް ބައެއް ފަހަރު މަރުވެދާނެތީއެވެ.

• އަލިފާނުގެ ދުން ނޭވާލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކެއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. މިއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރެވިފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ވައިގެ ފެންވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ދުން ނުވަތަ ދުން ގިނައިން ހުންނަ ދުވަސްތަކުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ މާސްކެއް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ގޭގައި އަލިފާނުގެ ހާދިސާތައް ހިނގުން ހުއްޓުވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ. ސްމޯކް ޑިޓެކްޓަރުތައް ބެހެއްޓުން.

ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ތިމާގެ އާއިލާގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ދުން ނޭވާލާ، އަލިފާން، ދުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭ، ކުއްލި ފަރުވާ