އަހަރެމެންނަށް ކުއްލިއަކަށް 'ހާ...ހަހް!' އަދި ކެއްސުން ޖެހޭނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ކެއްސުން އަރައެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންނަށް މި ކެއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބަލީގެ އަލާމާތެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ގުޅިގެން ބައެއް މީހުން ލަދުގަތް ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
މާވަހަރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޮޑުލެވުމަކީ ނޭފަތާއި އަނގައިގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭއިން ވައި ހަލުވިކަމާއެކު ބޭރުވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ، އޭގެ މާނައަކީ މިއީ އިޚްތިޔާރުން ބޭރުގައި ކުރެވޭ ކަމެއް . އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ހޮޑުލުން އަންނައިރު ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެމެން ކެއްސުމުން ހަގީގަތުގައި ވާގޮތަކީ ނޭފަތުން ދޮސް، ޕޮލެން، އަދި ނަޖިސް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ބޭރުކުރުމެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ބަލިވެދާނެ ކަންކަމުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބޭނުންކުރާ އެއް ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން، ކެއްސުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް މަދުން ނަމަވެސް އެވެ.
އަބަދުވެސް ގޫސްބަމްޕްސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ރިއްސުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު "މިހާ ބޮޑަށް ކްރެމްޕިންގް ޖެހެނީ ހަމައެކަނި އަހަރެންނަށް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިއިން އެއްވެސް ސަބަބެއް ތިބާއަށް ދިމާވާތޯ ބަލާށެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ދުން، ކޮބްވެބް، ޕެޓް ޑެންޑަރ، އަދި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެއްޗަށް އެލާޖީ ވުމަކީ ގިނައިން ހައިވް ވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ނޭފަތް ފޭބުމަކީ އާންމު ހުން އަދި އިންފްލުއެންޒާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބައެއް ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ސްޕްރޭ ތަކުގެ ސަބަބުން ހައިވްސް އުފެދިދާނެއެވެ. |
| ރަހަ މީރު ކާނާ | ބައެއް މީހުންނަށް މީރު ކާނާ ކެއުމުން ކުއިޒީ ވެއެވެ. |
| ފިކުރުގިނަވުން | ހައިރާން ނުވާށެވެ، އާދެ. އަހަރެމެން ސްޓްރެސް ވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް އުފެދި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކާ ވައްތަރު ހައިވްސް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
މާވަހަރަށް ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މީހަކު ހޮޑުލާއިރު އެމީހެއްގެ އަނގައާއި ނޭފަތުން ގާތްގަނޑަކަށް 40،000 ވަރަކަށް ކުދިކުދި ތިކިތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ބަހެއްގައި ދުއްވާފައި ދަނިކޮށް މީހަކު ހޮޑުލައިފިނަމަ އެ ޖަރާސީމުތައް ދަތުރުކުރާ މިންވަރު ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ތިކިތަކުގައި ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެއެވެ. މި ވައިގެ ތެރެއަށް އެހެން މީހަކު ނޭވާލާނަމަ، ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލައި، ދެން އެމީހުންގެ ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ، އެމީހުންނަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
މާވަހަރުން އެންމެ ގިނައިން ފެތުރޭ ބަލިތަކަކީ:
- އާންމު ހުން އައުމެވެ
- އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) .
- ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ ބަލިތައް (Strep throat) .
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ RSV (Respiratory Syncytial Virus)
- ނިއުމޯނިއާ އެވެ
- މެނިންޖޯކޮކަލް ބަލި (މިއީ ފުދޭވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް)
އެހެންކަމުން ހިނގާލަން ދާން ޖެހުމުން އަނގައާއި ނޭފަތް ރުމާއަކުން ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން އުނަގަނޑަކުން ނިވާކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި އެހެން މީހުންނަށްވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހުން އައިސްފިނަމަ އެކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހުން އައުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އެއީ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
| ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| ހުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ހައިވްސް އެވެ |
| ލޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ފެން ހުރުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާ، ބޭނުން ނަމަ، ސަބަބަކީ އެލާޖީއެއްތޯ ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްތޯ ކަނޑައަޅައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ.
މާވަހަރެއް ހުއްޓުވުން ރަނގަޅު ނޫންހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން ކްރޮޗް އެއް އިޖުތިމާއީ ލަދުވެތިކަމުން ނުކުންނަ ވަގުތު ހުއްޓުވަން ނުވަތަ ފިއްތާލަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ކްރޮޗްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ހުރެއެވެ. އެކަން ފިއްތާލުމުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ލޮލާއި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ .
- ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ.
- ވަރޓިގޯ ޖެހިދާނެއެވެ.
- އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ކްރެމްޕް ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ އަދި ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކްރެމްޕް އައުމުން ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެކަން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ނުކޮށް ދޫކޮށްލުމެވެ.
ކޮޅަށް ޖެހުމުން ހިތް ހުއްޓޭ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އޮންނަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރެކެވެ. ކިނބިހި އަޅާއިރު ހިތް ހުއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެވަގުތު ހިތުގެ ދުވެލި (acceleration or deceleration ) އަށް ވަރަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އަތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމަށެވެ.
އަހަރެންގެ ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ލޭ އޮހޮރުވުމަކީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން ގިނައިން ހޮޑުލުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެމީހުންގެ ނޭފަތުގެ މަގުތައް ވަރަށް ކުދި ކަމުން އަވަހަށް ބްލޮކް ވެއެވެ. އެމީހުން ސާފުކުރަން ހޮޑުލައެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ހޮޑުލުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު، ކާހިތްވުން ދަށްވުން، ގިނައިން ރޮވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހޮޑުލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެއީ ނޭފަތާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެލާޖީ، ވައިރަލް އިންފެކްޝަން، އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ހައިވްސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އުނަގަނޑަކުން ނިވާކޮށްގެން އެހެން މީހުން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
- މާވަހަރެއް ކޭޖެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަކީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމުން އަންނަ ގޮތަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ކެއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އޮލިގޯސްޕަރމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްވެރިކަމުގައި 'އޮލިގޯސްޕަރމިއާ' އަކީ ފިރިހެނެއްގެ މަނި (Semen analysis) ގައި ހުންނަ 'ހެލްތީ ސްޕަރމް ކައުންޓް' އާދަޔާ ހިލާފަށް، އިންތިހާއަށް ދަށް މިންވަރަކަށް (Low sperm count - less than 15 million sperm per 1 ml) ވެއްޓިފައިވާ މެޑިކަލް ހާލަތެކެވެ. މިއީ ފިރިހެނެއްގެ ޖިންސީ ޤާބިލުކަމަށް (Erection) ހުރަހެއް ނާންނަ ނަމަވެސް، 'ދަރިއަކު ލިބުމުގެ / ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން (Male Infertility)' އަށް %100 ހުރަސްއެޅޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު މައްސަލައެވެ!
💬 ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވުމާއި ދަރިމައިވުން މަދުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ' ބިސްގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުން'! 1) 'ވެރިކޯސެލް' - ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ ކޮންސްޓްރިކްޓްވުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑު ހޫނުވެ ސްޕަރމް މަރުވެއެވެ - މިއީ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ!). 2) ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް (ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން). 3) މާގިނައިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ/ރާ ބޭނުންކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް. 4) ކުޑައިރު ޖެހުނު 'މަމްޕްސް އޮރކިޓިސް' ގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވުން.
💬 އޮލިގޯސްޕަރމިއާ އަށް ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމް ކައުންޓް އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ! ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ނުލައި، ލެޕްޓޮޕް އުނގުގައި ނުބަހައްޓާ (ޓެމްޕަރޭޗަރ މާ މަތީގައި)! އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް! 1) ބިސްގަނޑުގައި ކުޑަ، ހަރު، ބޮޑުވަމުން އަންނަ 'ކޮތަޅު ވޯމްސް / ވެރިކޯސެލް' ދުޅަވެއްޖެނަމަ، 2) ތަދުނުވާ ހިލައެއް ފަދަ ލޮނުގަނޑެއް (ޓެސްޓިކިއުލަރ ޓިއުމަރ / ކެންސަރ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް (ޔޫރިނަރީ / ޖިންސީ ޑޮކްޓަރަށް) ދައްކައި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހެއެވެ!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment