އަހަރެމެން އެންމެން އެތަނަށް ގޮސްފައި މިވަނީ- އެ ކުއްލިއަކަށް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ 'އަޗޫ!' އެއީ އަހަރެމެން އޮފް ގާޑް ކޮށްލާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ހަލުވި އަލިފާންގަނޑެއްގެ ސިލްސިލާ ހޮޑުލުމެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން ހޮޑުލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކަމެއް ގޯސްވުމުގެ ނިޝާނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމާ މެދު އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، ހޮޑުލެވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއާ އެކު ހަގީގަތުގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމުގެ ތެރެއަށް ފީނަމާ ހިނގާށެވެ.
އަސްލު ހޮޑުލުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޮޑުލުމަކީ ހަށިގަނޑުން ނޭފަތާއި އަނގައިގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭއިން ވައި ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ގަދަކަމުން ބޭރުކުރާ ގޮތެވެ. It is an involuntary action , މާނައަކީ ތިބާއަށް ހޭލުންތެރިކަމާއެކު އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ސަބަބަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް ހިފަހައްޓާކަށް ނުވަތަ ގަދަކަމުން ހޮޑުލުން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
ހޮޑުލާއިރު، ހަށިގަނޑުން ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ދޮސް، ޕޮލެން، ނުވަތަ ހުންނަން ނުޖެހޭ ކުނި ފަދަ ރުޅިވެރި މާއްދާތައް ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ސާފުކުރަމުންދެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޕްރައިމަރީ ޑިފެންސް މެކޭނިޒަމްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް މެކޭނިޒަމް އެވެ. ގިނައިން ހޮޑުލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ސީރިއަސް އަޑީގައިވާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއް މަދުން ނަމަވެސް އެވެ.
އަހަރެމެން އެހާ ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަގިނައިން ހޮޑުލާން ޖެހިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. "އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މި އާންމު ޓްރިގަރތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޓްރިގަރެއް ތިބާގެ ހާލަތަށް އަމަލުކުރާތޯ ބަލާށެވެ.
| ކަމެއްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ދޮސް، ޕެޓް ޑެންޑަރ ނުވަތަ ޕޮލެން އަށް ހުށަހެޅުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދި ގިނައިން ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް | ހޮޑުލުމަކީ އާންމު ހުން ނުވަތަ އިންފްލުއެންޒާގެ ކްލާސިކް އަލާމާތެކެވެ. |
| ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ | ބައެއް ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ ސްޕްރޭތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ ފަށަލަ ރިއްސައި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ސްޕައިސީ ފުޑްސް އެވެ | ހޫނު ނުވަތަ މީރު ކާނާ ކެއުމުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ނިމުންތައް ހީވާގިވެ، ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލެވެއެވެ. |
| ފިކުރުގިނަވުން | އެއީ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނަމަވެސް ސްޓްރެސްގެ މަތިވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާއިރު، ކިނބިހި އެޅުމުގެ އިތުރުން އެލާޖީ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
ހޮޑުލުމުގެ ތެރެއިން ބަލި ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ހޮޑުލާއިރު ނޭފަތާއި އަނގައިން ގާތްގަނޑަކަށް 40،000 ކުދިކުދި ތިކިތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބަހެއްގައި ތިއްބަވައިގެން މީހަކު ހޮޑުލައިފިނަމަ، އެ ޖަރާސީމުތައް ދަތުރުކުރެވޭނީ ކިހާ ދުރަކަށެވެ. މި ތިކިތަކުން ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ގެންގުޅެއެވެ. މި ވައި އެހެން މީހަކު ނޭވާލާނަމަ، ނުވަތަ މި ތިކިތަކުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލާފައި ދެން ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަނެއް ފެތުރި ނުވަތަ ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހޮޑުލުމުން އެންމެ އާންމުކޮށް ފެތުރޭ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އާންމު ހުން އައުމެވެ
- އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) .
- ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް
- އާރުއެސްވީ (ރެސްޕިރޭޓަރީ ސިންސިޓިއަލް ވައިރަސް)
- ނިއުމޯނިއާ އެވެ
- މެނިންޖޯކޮކަލް ބަލި (މިއީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ނަމަވެސް)
އެއީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ހޮޑުލާހެން ހީވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން - ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން އުނަގަނޑުން ނިވާކުރުން އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި އެންމެން ރައްކާތެރިވެގެންދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ކިނބިހި އަޅާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އަވަސްވެގަތުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހޮޑުލުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭނެ،އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
| މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| ހުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްސް |
| ލޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ފެން ހުރުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
ސަބަބަކީ އެލާޖީއެއްތޯ ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ ކަމަށާއި އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެ ކަމަށެވެ.
ހީނލުމެއްގައި ހިފަހައްޓާލުމަކީ ނުބައި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން ހޮޑުލުމެއް ފިއްތާލަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އިޖުތިމާއީ ހާލަތްތަކުގައި ލަދުގަންނަން ޖެހޭތީ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހޮޑުލުމަކުން އިންތިހާއަށް ޕްރެޝަރެއް ގެންގުޅެއެވެ. އެކަން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:
- ލޮލުގައި ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެކެވެ.
- ވަރޓިގޯ (ބޯއެނބުރުން) އެވެ.
- އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް ދަތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ހޮޑުލުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ، ގުދުރަތީ ރިފްލެކްސްއެކެވެ. އެކަން ނިއްވާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަށްވުރެ ގުދުރަތީ ގޮތުން އެކަން ވާން ދޫކޮށްލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ހޮޑުލެވުމުން ހިތް ހުއްޓުނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ އާންމުކޮށް އޮންނަ ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. ހޮޑުލުމުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހިތް ހުއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ. އެވަގުތު ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ކުޑަ ބަދަލެއް (ކުޑަކޮށް ސްޕީޑް އަޕް ނުވަތަ ސްލޯޑައުން) ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ފުރިހަމައަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހިތަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ގިނައިން ހޮޑުލައިފިނަމަ އެއީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން ގިނައިން ހޮޑުލުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެމީހުންގެ ނޭފަތުގެ މަގުތައް ކުދިކުދި ކަމުން ފަސޭހައިން ތަތްވެދާނެތީ އެތަންތަން ސާފުކޮށް ބޭރަށް ނިކުތުމަށް ހޮޑުލައެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލެވުމާއި، ކާހިތްވުން ދަށްވުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ރޮވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ނިރޯގީ ލަންކާ ކެއާ ޓިޕް)
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އޮލިގޯސްޕަރމިއާ (ލޯ ސްޕަރމް ކައުންޓް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، 'އޮލިގޯސްޕަރމިއާ' ސިފަކުރަނީ ތިބާގެ މަނިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮ ސްޕަރމްގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން (މަނި ތަޙުލީލުން ކަނޑައެޅޭ ގޮތަށް) އާދަޔާޚިލާފަށް ދަށްވާ ޙާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަމަށް އަސަރު ނުކުރާ ނަމަވެސް، މިއީ ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ މުހިންމު އެއް ސަބަބެވެ.
💬 ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވުމާއި ފިރިހެނުން ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ އަސާސީ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެންމެ އާންމު ކުށްވެރިއަކީ ބިސްގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމެވެ! މުހިއްމު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: 1) ވެރިކޯސެލް: ބިސްގަނޑު ހޫނުކޮށްދޭ ލޭނާރުތައް ދުޅަވެ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ގެއްލުން (އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ސަބަބު) އެވެ. 2) ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން ފަދަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުން. 3) ގިނައިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ދިމާވާ ކަންތައްތައް. 4) މާޒީގެ ބަލިތައް، ކުޑައިރު މަމްޕްސް އޯކިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަސަރުކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ.
💬 ގޭގައި އޮލިގޯސްޕަރމިއާ މެނޭޖް ކުރެވޭނެތޯ، އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމް ހެލްތަށް ސަޕޯޓް ކުރުމަށްޓަކައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ! ޓައިޓް ފިޓިން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވެ، ލެޕްޓޮޕް އުނގުން ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުމުން އެ ސަރަހައްދު ހޫނު ނުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސްކްރޮޓަމް (Varicocele) ގައި 'ކޮތަޅު ވޯމްސް' ގެ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ފެންނަން ހުންނަ ދުޅަވުން (Varicocele)، ނުވަތަ 2) ބިސްގަނޑުގައި ތަދުނުވާ، ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ހުރުމުން، ބިސްގަނޑުގެ ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭނަމަ، ވަގުތުން ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. މިކަންކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އެއްވެސް އަވަސް މެޑިކަލް ކްރައިސިސްއެއްގައި 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ.
