ހަކުރުބަލި، އެއީ 'ހަކުރު ބަލި' ވެސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ދެން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ބައެއް ފަހަރު އެކަން މެނޭޖް ކުރުމަކީ ކިހާ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެއްކަން. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ވަރަށްގިނަ މީހުންނަށް ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ އެތައް ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ 'ސޮލިކުއާ' ގެ ވާހަކައެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވުމުންނެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއްކަމަކީ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އުފައްދާ އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ނުއުފެއްދޭ ކަމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވުމެވެ.
މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ހަމައެކަނި ކަސްރަތު ކޮށްގެން އެކަން މެނޭޖް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ.
ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަން އަމިއްލައަށް ތަޖުރިބާކޮށްފައި ވެދާނެއެވެ.
| ހަކުރުބަލީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| • މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން | • އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސްވުން |
| • ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން | • އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން |
| • ފެނުން ފޮރުވުން | • ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން |
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަކުރުބަލި މޮނިޓަރ ކުރާނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށްފަހު، ޚާއްޞަކޮށް HbA1c (hemoglobin A1c) ކިޔާ ޓެސްޓަކުންނެވެ. މި HbA1c ޓެސްޓުން ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ހުރި މިންވަރު ދައްކާލެވޭނެއެވެ . ސޮލިކުއާ އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި އެޗްބީއޭ1ސީ ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
ސޮލިކުއާ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޮލިކުއާ އެއް ބޭހެއް ފަދައިން ފެނުނު ނަމަވެސް، މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އެކުލެވޭ ބޭހެކެވެ .
1. އިންސިއުލިން ގްލާޖިން: މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް އިތުރު އިންސިއުލިން ދިނުމުން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ހަކުރު ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެންގޮސް ހަކަތައަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ފުރަމޭއިން އާ ހަކުރު އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
2. ލިކްސިސެނަޓައިޑް: މިއީ ޖީއެލްޕީ-1 (ގްލޫކަގަން ކަހަލަ ޕެޕްޓައިޑް-1) އެގޮނިސްޓް ކިޔާ ކްލާހެއްގެ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ތިން ކަމެއް ކުރެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ޕެންކްރިއާސް އިން އިތުރު އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ދެވަނަ ކަމަކީ ފުރަމޭގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ހަކުރު ލޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. ތިންވަނަ ކަމަކީ ގޮހޮރު ތެރެއިން ކާނާ ދަތުރުކުރާ ރޭޓް މަޑުޖައްސާލުމެވެ، މިއީ ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮލިކުއާ އަކީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ދެފަރާތުން ހަމަލާދޭ ހުނަރުވެރި ސިފައިންގެ މީހެއް ފަދަ މީހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޮލިކުއާ އަންނަނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވޭ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ގަލަމެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.
- މިއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެއް , ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ މައިގަނޑު ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ތިން ތަނެއް ވެއެވެ: ބަނޑު، އުނަގަނޑު ނުވަތަ އަތުގެ މަތީ ތަނެކެވެ.
- އަބަދުވެސް އެއް ތަނެއްގައި އަތްލުމުގެ ބަދަލުގައި، ކްރީމް އުނގުޅާ ސަރަހައްދު ބަދަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ހަމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ހަންގަނޑު ބޯވުން، ލޮނުގަނޑު އުފެދުން) ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޒަޚަމްތަކާއި، ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑު ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަނަށް އިންޖެކްޝަން ނުޖަހާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ސޮލިކުއާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ އިންސިއުލިން އާއި ނުގުޅާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ އިނގިލިތައް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރުން ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލި އަލުން ބޭނުން ނުކުރުން.
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރާއި، ކެއުމާއި، ސްޓްރެސްގެ މިންވަރާއި، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ކަނޑައަޅާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރެވޭނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޮލިކުއާ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)
- ބޯއެނބުރުން
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބޮލުގައިރިހުން
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) - މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ!
މިއީ ސޮލިކުއާގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ އަވަސް ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްވުމުންނެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ.
| ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) | |
|---|---|
| • ބޯއެނބުރުން، ތެޅުން | • މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން |
| • ހަމަޖެހުން ނެތުން، ރުޅިގަދަވުން | • މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން |
| • އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން | • ނިދި އައުން، ތުންފަތް ނުވަތަ ކޯތާފަތް ފިނިވުން |
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ ހަކުރުގެ މިންވަރު 70 އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުރިނަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ | |
1. އަވަހަށް ހަކުރުކޮޅެއް ކެއުން. މިސާލަކަށް ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓެއް، ހަކުރު ސަމުސާއެއް، ހަވާދު ސަމުސާއެއް ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫސް ބައި ބިއްލޫރި (ނޮން ޑައިޓް) ބޯށެވެ. 2. 15 މިނެޓް މަޑުކުރުން. 3. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އަލުން ބަލާށެވެ. 4. އަދިވެސް ދަށްނަމަ (70 އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ފުރަތަމަ ފިޔަވަހީގައި ވާގޮތަށް އަނެއްކާވެސް ހަކުރުކޮޅެއް ކާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން މީހަކަށް ގުޅައިގެން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. | |
އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކިހިނެއް ވާނީ؟
- މޭނުބައިކުރުމަށް: ރަހަ މީރު އަދި ތެޔޮ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކެއުމަށްވުރެ ކުދިކުދި ކާނާ ކެއުމެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ލުއި ދިނުމަށް: ލުއި ކާނާ ކަމަށްވާ ރައިސް އަދި ދޮންކެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ކެއުން. ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. ކޮފީ އާއި ސައި މަދުކޮށްލާށެވެ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ފިނިހޫނުމިން، ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް:މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ސޮލިކުއާ އަށް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އާނ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސޮލިކުއާ އިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ސަޕްލިމެންޓް، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބޭސްތައް: ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި (އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް، އާރްބީސް)، އެސްޕިރިން އަދި ބައެއް ނަފްސާނީ ބޭސްތައް (ފްލޫކްސެޓިން) ބޭނުންކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މާ ދަށްވެއެވެ.
- ސޮލިކުއާގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސްތައް: ސްޓިރޯއިޑްސް (ޕްރެޑްނިސޯން)، ބައެއް ނަފްސާނީ ބޭސްތަކާއި، އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، އަދި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސޮލިކުއާގެ ފައިދާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެސިޓަމިނޯފެން: ސޮލިކުއާ އިން ގޮހޮރު ތެރެއިން ކާނާ ދަތުރުކުރާ ރޭޓް ލަސްކޮށްދޭތީ، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ސޮލިކުއާ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން މި ބޭސްތައް ކެއުމަށެވެ.
އެއްވެސް އާ ބޭހެއް ފަށަން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު އާ ބޭހެއް ލިޔެދޭނަމަ، ސޮލިކުއާ ބޭނުންކުރާކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން އެނގޭނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި އެޗްބީއޭ1ސީގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން ދަށްވުމުންނެވެ. މިކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޮލިކުއާ އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިންސިއުލިންގެ ވައްތަރަކާއި އެހެން ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
- މިއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު، ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން ބަދަލުކުރުން.
- މި ބޭހުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ