މިންޓްގެ ރަހަ ކަމުދާ ހެއްޔެވެ؟ ސްޕީއާރމިންޓް ޓީގެ ސިއްހީ ފައިދާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޗުއިންގަމް ކޮޅެއް ކައްކައިގެން ނުވަތަ މިންޓް ޓޮފީއެއް ކެއުމުން ލިބޭ އެ ތާޒާ، ފިނި ރަހަ ކަމުދާ ހެއްޔެވެ؟ އެ ރަހަ އަންނަނީ މިންޓް ގަހުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިންޓްގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ސައިގެ ވާހަކަ، "ސްޕީއާމިންޓް" އިން ހަދާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސައިގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ އެތައް ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލުވަމުން އަންނަ ބުއިމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި ރަހައެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ފައިދާތަކެއް ކަމަށް ބުނާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ވާހަކައިގެ ހަގީގަތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ، އަދި ސްޕީއާރމިންޓް ސައި ބުއިމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ސްޕީއާރމިންޓް ސައި އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕީއާރމިންޓަކީ މިންޓް އާއިލާގެ މެމްބަރެކެވެ. މިގަހުގެ އެކްސްޓްރެކްޓް ޗުއިންގަމް، ދަތްއުނގުޅާ، އަދި ސެންޓު ފަދަ ގިނަ ކަންކަމުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން ސްޕީއާރމިންޓް ސައިއަށް ކިޔަނީ މި ސްޕީއާރމިންޓް ގަހުގެ ފަތްތައް ހޫނު ފެނުގައި ފޮރުވައިގެން އުފައްދާ ބުއިމެވެ.

މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ ކެފެއިން ނުހިމެނޭތީ އެވެ . މާނައަކީ ކޮފީ ނުވަތަ ސައި ބުއިމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމާ އެއްގޮތަށް ވަރުބަލިކަމާއި ނިދި ނުލިބުން ކުރިމަތިވާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ބަދަލެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކޮންމެ ހަރުފަ ސައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސްޕީއާރމިންޓް ސައިއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ފެން ބުއިމަށްވުރެ މީރު ބަދަލެއް ކަމުން މުޅި ދުވަހު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު އެހީއެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ފެން ހިފެހެއްޓުމަކީ ނިދި، ހަނދާނާއި، ނަފްސާނީ ފެންވަރު ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓްކުރުމާއި، ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި ސައިގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ސްޕީއާރމިންޓް ސައި ތަށިން ފެންނަ ބައެއް ނިއުޓްރިޝަނަލް މައުލޫމާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެންނަ ފެނުމުގައި މިއީ ވަރަށް މަދު ކެލޮރީއެކެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ސަރުބީއެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން، އެއީ ބަރުދަނާ މެދު ކަންބޮޑުވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ބިރެއް ނެތި، ހެނދުނާއި ހަވީރު ބޯލެވޭނެ ބުއިމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސްޕީއާރމިންޓްގައި ވިޓަމިން ސީ، ދަގަނޑު، ފޮލެޓް، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.

ސްޕީއާރމިންޓް ސައިގެ ސިއްހީ ފައިދާތައް

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޕީއާމިންޓް ސައި ބުއިމުން ސިއްހީ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ދިރާސާގެ ބޮޑު ބައެއް އަދިވެސް އޮތީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައެވެ. އެހެންކަމުން އެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ސްޕީއާރމިންޓްގައި ހިމެނެނީ `((-)-ކާރވޯން)` ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކޮމްޕައުންޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާ އެއްގޮތަށެވެ. މާނައަކީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޝަން ކުޑަކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަދިވެސް ޖަނަވާރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހިންގާ ދިރާސާ ދިރާސާއަކަށް ވާތީ، މިކަމުގެ އަސަރު އިންސާނުންނަށް ކުރާނެތޯ އަދި ބުނަން އަދި މާ އަވަހެވެ.

ބަނޑުގެ އުނދަގޫތަކާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކުން ލުއި ލިބުން

ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ ހޫނު ސްޕީއާރމިންޓް ސައި ތަށި ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ސްޕީއާރމިންޓްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭތީ އެވެ.

ހަނދާން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

އަދި ސްޕީއާރމިންޓް އެކްސްޓްރެކްޓް އަކީ ހަނދާން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއެއްގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ ވަރަކަށް ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދުވާލަކު ސްޕީއާމިންޓް އެކްސްޓްރެކްޓް ދީފައިވެ އެވެ. އެމީހުންގެ ހަނދާން ގާތްގަނޑަކަށް %15 ރަނގަޅުވިއެވެ .

ހަކުރުބަލީގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަންވެސް އަދިވެސް އޮތީ ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަކުރުބަލީގެ ކުދިންނަށް ސްޕީއާމިންޓް ދިނުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އިންސާނުންގެ ކިބައިގައި މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ފުޅާ ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ފައިދާތައް

މިއީ ސްޕީއާރމިންޓްގެ މައިގަނޑު އެއް ފައިދާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ 'ފްރީ ރެޑިކަލްސް' ކިޔާ ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ސީރިއަސް އެތައް ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަކީ މި ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ޑިފެންޑަރސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސްޕީއާރމިންޓްގައި މި ޑިފެންޑަރުންގެ ރަނގަޅު މިންވަރެއް ހިމެނެއެވެ.

ސްޕީއާރމިންޓް ސައި ބުއިމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިއްމު ކަމަކީ މި ސިއްހީ ފައިދާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ފައިދާތަކެއް އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާކަމެވެ. މިވަގުތު އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ސްޕީއާރމިންޓް ސައި ބުއިމުން މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ.

އެކަމަކު އެއްކަމަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އެއީ ސްޕީއާރމިންޓްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާއި ދެމެދުގައިވާ މަސްގަނޑު ކަމަށްވާ ސްފިންކްޓަރ ރިލެކްސް ކޮށްދެއެވެ. މިގޮތަށް ސްފިންކްޓަރ ރިލެކްސް ވުމަކީ ހިތް ރޯވުމާއި އެސިޑް ރިފްލަކްސް އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގައި ފުށުއަރާ ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް ބުނަނީ ސްޕީއާމިންޓުން މި މަސްގަނޑަށް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.