ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ބައްޕަ، މަންމަ، ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ތިބާއަށްވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. ކުރިން އަޑުގަދަކޮށް ސާފުކޮށް ވާހަކަދައްކާ މީހެއްގެ އަޑު މިހާރު ތަންކޮޅެއް މަޑުމައިތިރިވެ ފޫހިވެފައި އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ފޫހިވާތަން، ނުވަތަ ބުނަން އުޅޭ އެއްޗެއް ބުނަން ނުކުޅެދޭހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް މުވާސަލާތު ފަސޭހަ ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުރި. ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕާކިންސަން ބަލީގައި ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕާކިންސަންގެ ބަލީގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކަށް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިނގުމާއި، އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ބޭނުންވާ ފަން މަސްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެއްފަހަރާ ކިތައް ކަންތައް ވާން ޖެހޭނެތޯ.
- ނޭވާ ނިކުންނަން ޖެހޭނީ ފުއްޕާމޭއިންނެވެ.
- ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ އަޑު ކޯޑްތައް ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ.
- ލަފުޒުތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ދުލާއި ތުންފަތާއި އަނގައިގެ މަތީ ތާފަނާ ސީދާ ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
ޕާކިންސަން ބަލީގެ ސަބަބުން މި ޕްރޮސެސްގައި ބައިވެރިވާ މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ޓިއުންކޮށްފައިވާ އޯކޭސްޓްރާއަކުން ކޮންމެ ނޯޓެއް އެއްފަހަރާ ކުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އަޑާއި ވާހަކަދެއްކުމަށް ބަދަލު އަންނަ ސަބަބަކީ މިއީއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ވެސް ކިޔަނީ ޑިސާރތްރިއާ އެވެ .
މިވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ އާންމު މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައްސަލަ/އަލާމާތް | ފަސޭހައިން ކިޔައިދޭންޏާ... |
|---|---|
| މަޑުމަޑުން އަޑުތައް އިވުމުންނެވެ | ކުރިން ދެއްކިހާ ބާރަށް ވާހަކައެއް ނުދައްކައެވެ. އަހަރެން އެހެން މީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭނީ "ކީކޭ ބުނީ؟" ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރުކޮށް. |
| އަޑުގެ ބާރު ދަށްވުން (މޮނޮޓޯން) . | އެއީ ރޮބޮޓެއް ވާހަކަ ދައްކާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް، އަޑު ފަށަލަ ފަޅާލާފައި ޖަޒުބާތު ނެތް އަޑެކެވެ. އަޑުގައިވާ އުފަލާއި ހިތާމަ ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ވިސްނަން ދަތިއެވެ. |
| ހޮޑު/ރަސްޕީ އަޑެކެވެ | ކަރުތެރެ މީޔުކަސް ޖަހައިގެން ތަތްވެފައިވާ ފަދައިން، ނުވަތަ މީހަކު ކަރުގައި ފިރުމާލާ ފަދައިން އަޑުގައި ގަދަ ރުޅިއެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާލާން ޖެހުނެވެ | ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު އިވޭނީ އެ ބަސްތަކުން ނޭވާ ހާސްވާހެންނެވެ. އިރުކޮޅަކު ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު ހީވަނީ "ނޭވާ ހުސްވެއްޖެ"ހެންނެވެ. |
| ލަފުޒުތަކުގެ އޮޅުންބޮޅުން/ދެންނެވި ގޮތް | އަކުރުތަކާއި ލަފުޒުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔަން އުނދަގޫވެގެންދެއެވެ. އަޑުއަހާ މީހާއަށް އެ ބަސްތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. |
| ހަލުވިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކަމުން، ބަސްތައް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ބެހިގެންނެވެ | ބައެއް ފަހަރު ވާހަކަ ކުއްލިއަކަށް އަވަސްވެ، ބަސްތައް އެއްކޮށް ތާށިވެފައި ހުރި ފަދައިން ނުކުމެދާނެ އެވެ. |
| ތުރުތުރު އަޅައެވެ | ގުނަވަންތައް ތުރުތުރު އެޅުމުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތުރުތުރު އަޑެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބަދަލުތައް މަޑުމަޑުން އަންނަތީ، ބަލިމީހާގެ އަޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނަށް އެ ބަދަލު ސާފުކޮށް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ.
މިކަމަށް އެހީތެރިކަން ލިބޭނީ ކާކުގެ ކިބައިން ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާ ރިފަރ ކޮށްފާނެ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ތެރަޕިސްޓަކަށް، މި ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަ ފަރާތަކަށެވެ.
ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކީ ތިބާގެ އަޑާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ކޯޗެއް ފަދަ މީހެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް ކަމުދާ ގޮތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
- އަޑުގަދަކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތަކެއް ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ.
- އެމީހުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު މަދު މަސައްކަތެއް ކޮށްގެން ޚިޔާލުތައް ސާފުކޮށް ފާޅުކުރުމުގެ އުސޫލުތައް ޕްރެކްޓިސްކުރެއެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކޮށްދެނީ މުވާސަލާތު ފަސޭހަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިވައިސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
- ނިވާކުރުމުގައި އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ހުރިނަމަ (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން) އެކަމަށް ވެސް ފަރުވާ ލިބޭނެއެވެ.
މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ލީ ސިލްވަރމަން ވޮއިސް ޓްރީޓްމަންޓް (އެލްއެސްވީޓީ) އަކީ ޕާކިންސަންގެ ބަލިމީހުންގެ އަޑުގެ އަޑު އިތުރުކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
މުވާސަލާތު ފަސޭހަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދައްކާއިރު، މުވާސަލާތު ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހަމަހިމޭން މާހައުލެއް އިޚްތިޔާރުކުރުން: މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން ގޭގައި އަޑުގަދަކުރާ އެއްވެސް އާލާތެއް ކަމަށްވާ ޓީވީ ނުވަތަ ރޭޑިއޯ ފަދަ އެއްޗެއް ދުވަސްކޮޅަކަށް ނިއްވާލާށެވެ. ބޭރުގައި އުޅޭނަމަ ހަމަހިމޭން، ތޮއްޖެހިފައި ނުވާ ތަނެއް ހޮވާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުން: އެއް ނޭވާއެއްގައި މާގިނަ ބަސްތައް ބުނަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއް ނޭވާއެއްގައި އެއްބަސް ނުވަތަ ދެބަސް ކިޔާށެވެ. ޖުމްލަތަކުގެ މެދުގައި ކުރު މަޑުޖެހުމެއް ދޫކޮށްލާށެވެ.
- މޫނުމަތިން ވާހަކަ ދެއްކުން: ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވާހަކަ ދައްކާ މީހާގެ މޫނަށް ބަލާށެވެ. ރަނގަޅަށް އަލިވާ ތަނެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ތުންފަތް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތާއި މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު ބަލާލުމުން އަނެކާއަށް ތިބާ ދައްކާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުރު ޖުމްލަ ބޭނުންކުރުން: ދިގު ޖުމްލަތަކުގެ ބަދަލުގައި ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ފާޅުކުރަންވާނީ ސާދާ، ކުރު ޖުމްލަތަކުންނެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ކަރު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. އެކަމަކު ކެފެއިން (ސައި، ކޮފީ) އާއި ބަނގުރާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑު އިތުރަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ކޮށްދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިންނަމަ ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން. މިއީ ފުއްޕާމޭއިން ވައި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހުރަހެއް ނެތި އަޑު ކޯޑާ ހަމައަށް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
- ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު އަރާމުކުރުން: ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތު ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. މުޅި ދުވަހު އަޑަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ. މުހިއްމު ފޯންކޯލެއް ނުވަތަ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން ބްރޭކެއް ނަގާށެވެ.
ބަސްތަކުން ބުނަން އުނދަގޫ ނަމަ މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކޮށްލައްވާށެވެ
ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރު ނުގަނެ، މިފަދަ ބަދަލު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ލިޔުން: އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ކުޑަ ނޯޓްފޮތާއި ގަލަމެއް ބަހައްޓާށެވެ. ބުނަން އުނދަގޫ ވާހަކައެއް އޮތްނަމަ އެ އެއްޗެއް ލިޔެލާށެވެ.
- އަކުރު ބޯޑު: އަކުރު ލިޔަން އުނދަގޫވާނަމަ ކައިރީގައި އަކުރު ބޯޑެއް ބަހައްޓާށެވެ. އިނގިލިން ލަފުޒުތަކުގެ ފުރަތަމަ އަކުރަށް އިޝާރާތް ކުރާށެވެ.
- އިޝާރާތްތަކާއި ނިޝާންތައް ބޭނުންކުރުން: އަތް ބޭނުންކޮށްގެން "އަންނަވާ"، "ދާންވާ" އަދި "ހުއްޓާލާ" ފަދަ ސާދާ ކަންތައްތައް ދައްކާށެވެ.
- ކުރު ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން: "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް" ފަދަ ފުރިހަމަ ޖުމްލައެއް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ފެން" ފަދަ މުހިންމު ބަސްތަކެވެ.
- އެހީތެރި އާލާތްތައް:އަޑުގެ ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްދޭ ކުޑަ އެމްޕްލިފައިޓަރެއް ފަދަ ޑިވައިސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަލިމީހާގެ އިތުރުން، އޭނާއާ މުއާމަލާތްކުރާ ތިބާއަށް، މި ދަތުރު ފަސޭހަކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ކެތްތެރިވާށެވެ: ވާހަކަ ދައްކާ މީހާ އަވަސް ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ވިސްނައި ބަސްތައް އެކުލަވާލުމަށް ވަގުތު ދޭށެވެ.
- ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އޭނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އިތުރު ކަމެއް ނުކޮށް، ހަމައެކަނި އޭނާގެ މޫނަށް ބަލާލާފައި ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.
- "އާނ" ނުވަތަ "ނޫން" އިން ޖަވާބު ދެވިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރުން: "ރައިސް ބޭނުންތަ؟" އަށް ވުރެ "ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟"
- ވިސްނުނު އެއްޗެއް އަލުން ޢިބާރާތްކުރުން: ޖުމްލައެއްގެ ބައެއް އެކަނި ވިސްނުނު ނަމަ، "ތިބާ ބުނީ މައްޗަށް ގޮސް ހޯދަން ބޭނުންވާ ވާހަކަ... ކޮންކަމެއް؟" އެގޮތަށް މުޅި ޖުމްލަ ތަކުރާރުކުރާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ލަފާ ނުކުރާށެވެ: އެމީހުން ބުނާނެ އެއްޗެއް ލަފާކުރަން މަސައްކަތް ނުކޮށް އެމީހުންގެ ޖުމްލަތައް ފުރިހަމަ ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް އިތުރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވުމެވެ
މީހަކު އެކަނި ހުރެ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ނަމަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީއަށް އެދޭނެ ގޮތެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ.
- ބެލް ނުވަތަ ބުޒަރެއް: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ރިންގް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ބެލް ނުވަތަ ބުޒަރެއް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ސްޕީޑް ޑައިލް: އާއިލީ އަދި ކުއްލި ހާލަތުގައި ޚިދުމަތްދޭ ފޯނު ނަންބަރުތައް ސްޕީޑް ޑައިލްގައި ބެހެއްޓުން.
- ލައިފް ކޯލް ބަޓަން ސާވިސް: މިއީ ކަރުގައި ނުވަތަ އަތްތިލައަށް އަޅާ ކުދިކުދި ޑިވައިސްތަކެކެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބަޓަނަކަށް ފިތާލުމުން ހެލްޕްލައިނަކަށް ނުވަތަ އާއިލާއަށް އެލާޓް ކުރާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ޚިދުމަތުގެ ތެރެއަށް ބަލާށެވެ.
ނިވާކުރުމަށް ދިމާވާ ދަތިތަކަށް ސަމާލުވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) .
ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުމާއެކު ޕާކިންސަން ބައްޔާ ގުޅިފައިވާ އަނެއް އާންމު މައްސަލައަކީ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ. މިއީ ކާއެއްޗެހި، ބުއިން، އަދި ލޭހޮޅި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމަށެވެ.
އިންޒާރު: ނިވާކުރުމަށް ދަތިވުމަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ވައިގެ ހޮޅިއަށް ވަދެއްޖެނަމަ އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކާއިރު ކެއްސުން، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . މިކަމަށް ވެސް ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޕާކިންސަން ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޢިލްމާއި، ފަރުވާއާއި، ލޯބިވާ މީހުންގެ އެއްބާރުލުން ލިބިއްޖެނަމަ، މި ގޮންޖެހުންތަކުން ބޮޑުތަނުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ. މުވާސަލާތަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެހެން މީހުންނާ ގުޅުވައިދޭ ބްރިޖެވެ. މި ޓިޕްސްތަކުގެ އެހީގައި އެ ބްރިޖް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕާކިންސަންގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން، ސާފުކޮށް، އަދި ހަމަހިމޭން މާހައުލެއްގައި މޫނުމަތިން ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ އާދައިގެ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މުވާސަލާތު ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ ކެތްތެރިކަމާއި ސަމާލުކަމާއި އެއްބާރުލުމަކީ ބަލިމީހާއަށް ނަފްސާނީ ބާރެއް ލިބިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑު މަޞްދަރެކެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ