ދަރިފުޅު ކުޑަކޮށް ފްލޮޕީ ވާކަން، ނުވަތަ އެހެން ތުއްތު ކުދިން ފަދައިން ބޯ މައްޗަށް ހިފަހައްޓަން ނުވަތަ ރޯލް އޯވަރ ކުރަން ތަންކޮޅެއް ލަސްވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖަކު ދުވެފައި، ވެއްޓި، ނުވަތަ ސިޑިން އަރަން އުނދަގޫވާތަން ފެނުމުން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ސްޕައިނަލް މަސްކިއުލަރ އެޓްރޮފީ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ސްޕައިނަލް މަސްކިއުލަރ އެޓްރޮފީ (އެސްއެމްއޭ) އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެސްއެމްއޭއެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް މަސްކިއުލަރ އެޓްރޮފީ (އެސްއެމްއޭ) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތައް ކަމަށްވާ ހިލޭސާބަހަށް މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކަށެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ނުވަތަ މެސެޖު އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް ފޮނުވަނީ "ހިނގާ" ގޮތަކަށެވެ. މި މެސެޖު ގެންދަނީ މޮޓޯ ނިއުރޯންސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ނާރު ސެލްތަކުންނެވެ. މި ނާރު ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެސްއެމްއެން1 ކިޔާ ޖީނަކުން އުފައްދާ ސަރވައިވަލް މޮޓޯ ނިއުރޯން (އެސްއެމްއެން) ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
އެސްއެމްއޭ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އެސްއެމްއެން1 ޖީންގައި އުނިކަމެއް ހުރުމުން، ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އެސްއެމްއެން ޕްރޮޓީން ނުއުފެދެއެވެ. މި ޕްރޮޓީން ގެއްލުމުން އެ މެސެޖުތައް ގެންދާ ނާރު ސެލްތައް (މޯޓަރ ނިއުރޯންސް) މަޑުމަޑުން މަރުވެއެވެ. ދެން މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ ސިގްނަލްތައް ނުލިބެއެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ ބަލިކަށިވަމުން ދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ މަސްތަކުގެ އެޓްރޮފީ އެވެ .
މުހިންމު ކަމަކީ އެސްއެމްއޭ އިން ކުއްޖާގެ ބުއްދި، ކޮގްނިޝަން، ނުވަތަ އެންޕެތީ އަށް އަސަރު ނުކުރާ ކަމެވެ . އެމީހުންގެ ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެ ފުރިހަމައަށް ވިސްނި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަސްތައް ބަލިކަށިވެފައި ހުންނަ ގޮތަށެވެ.
އެސްއެމްއޭގެ އަލާމާތްތަކާއި ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެސްއެމްއޭގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އެސްއެމްއެން ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ. SMN1 ކިޔާ މައިގަނޑު ޖީންގެ އިތުރުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި SMN2 ކިޔާ ހެލްޕަރ ޖީނެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މި SMN2 ޖީން އިން ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް SMN ޕްރޮޓީން އުފައްދައެވެ. މީހެއްގެ ގައިގައި އެސްއެމްއެން2 ޖީންގެ ކޮޕީ ގިނަވިވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ލުއިވެގެންދެއެވެ.
އެސްއެމްއޭ މައިގަނޑު 5 ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އުމުރަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| އެސްއެމްއޭ ޓައިޕް އެވެ | އަލާމާތްތައް ފެންނަ އުމުރު | އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|---|
| ވައްތަރު 0 | ވިހެއުމުގެ ކުރިން (ފިހާރު މަރުހަލާގައި) | ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވުމާއި، އުފަންވާއިރު މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުން، ހައިޕޮޓޯނިއާ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަދި އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރުން. މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ. |
| ވައްތަރު 1 (ވަރނިގް-ހޮފްމަން ބަލި) | އުފަންވުމުން ފެށިގެން 6 މަސް ދުވަހާއި ހަމައަށެވެ | ބޯ ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން، އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ތެދުވެ އިށީނދެވޭ ގޮތް ނުވުން، އަތްފައި ލުއިވުން، ނިވާކުރުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ރޯން ބަލިކަށިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ބެލް ސިފައެއްގެ މޭމަތި) އެވެ. |
| ވައްތަރު 2 (ޑޫބޮވިޓްސް ބަލި) | 3 މަހުން ފެށިގެން 15 މަހަށް | އެހީތެރިކަމާއެކު ނުވަތަ އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ވެސް ތެދުވެ އިށީނދެވޭނެ ގޮތް ހުރުން (އެކަމަކު ލަސްވެދާނެ)، އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ތެދުވެ ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، ބުރަކަށި ކައްސާލުން (ސްކޮލިއޯސިސް)، ނޭވާލާން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫވުން. |
| ވައްތަރު 3 (ކުގްލްބަރގް-ވެލަންޑަރ ބަލި) | 18 މަހުން ފެށިގެން ޒުވާން އުމުރާ ހަމައަށް | ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ، އެކަމަކު ދުވުމަށް ދަތިވުމާއި، ސިޑިން އެރުމާއި، ގިނައިން ވެއްޓުމާއި، ގޮނޑިން ފައިބައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވުން. އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. |
| ވައްތަރު 4 | ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި (އުމުރުން 30 އަހަރު ފަހުން) | ބޮޑުވުމުގެ ހުރިހާ މައިލްސްޓޯންތަކަކީ ވެސް އާދައިގެ، މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވުން (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި)، އަދި މަސްތައް ތެޅިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އެސްއެމްއޭ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
އެސްއެމްއޭ އަކީ ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ވާރުތަވާ ސިފައެއްގެ ގޮތުގައި 'އޮޓޯސޯމަލް ރިސެސިވް' ސިފައެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުއްޖަކަށް އެސްއެމްއޭ ޖެހުމަށްޓަކައި މައިންބަފައިންނަށް ވެސް ވާރުތަވާން ޖެހެނީ ނަކަލުވެފައިވާ އެސްއެމްއެން1 ޖީންގެ ކޮޕީއެކެވެ. ހަމައެކަނި މައިންބަފައިންނަށް އެ ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން ވާރުތަވެއްޖެނަމަ ކުއްޖާއަށް އެސްއެމްއޭ ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކުއްޖާ ވެގެންދާނީ ބަލީގެ "ކެރިއަރ" އަކަށެވެ . މާނައަކީ އެކުއްޖާގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެކުއްޖާގެ ދަރިންނަށް އެ ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ކަމެވެ.
ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއަދުގެ ގިނަ ޤައުމުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ރާއްޖޭގައިވެސް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންވެސް ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ޖެނެޓިކް ބަލިތަކަށް ސްކްރީން ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ލުއި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭނީ ފަހުންނެވެ.
ދަރިފުޅާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ފެނުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ބޯ މައްޗަށް ހިފަހައްޓައިގެން އުދުހިގެން ދިއުން ފަދަ ތަރައްގީގެ މައިލްސްޓޯންތައް ފާސްކުރަން ދަރިފުޅު ލަސްވީ ހެއްޔެވެ؟
- އެކުއްޖާއަށް އަމިއްލައަށް އިށީންނަން ނުވަތަ ކޮޅަށް ތެދުވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- މީގެ ކުރިން ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟
މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ބަލި ކަށަވަރުކުރުމަށް އަންނަނިވި ޓެސްޓުތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން: ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ސީދާ SMN1 ޖީން ޓެސްޓްކޮށް، އެ ޖީންގައި އުނިކަމެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނެތްތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ބަލި ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓެވެ.
- ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް (CK) ބްލަޑް ޓެސްޓް: މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ލޭގައި ސީކޭ ކިޔާ އެންޒައިމެއް ޖަމާވެއެވެ. މިވަރު މަތިނަމަ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނާރު ޓެސްޓް : އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG) ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ނާރުތަކުން މަސްތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ ގޮތް ބަލައެވެ.
- އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން: ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ހާއްސަކޮށް ބުރަކަށި އަދި މަސްތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ހޯދުން.
- މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، މަސްގަނޑުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލައި، އެ ގެއްލުމުގެ ބާވަތް ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
އެސްއެމްއޭ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މީގެ ދިހަ އަހަރާއި ފަނަރަ އަހަރާ ދެމެދުގެ އަހަރެއް ކުރިން އެސްއެމްއޭގައި ހުރީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސަޕޯޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު އެސްއެމްއޭ އަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް މައްސަލައަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދުނިޔޭގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ސަޕޯޓިވް ކެއާ
މިއީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އެކުއްޖާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވުން: ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 1 އަދި 2 ގައި ނޭވާލާ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ނޭވާލާން އެހީތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ މާސްކެއް ނުވަތަ ސީރިއަސް ޙާލަތްތަކުގައި ވެންޓިލޭޓަރެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަން އަދި ނިވާކުރުން: ނިވާކުރާ މަސްތައް ބަލިކަށި ކަމުން، ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ލިބޭތޯ ބެލުމަށް ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް ކާންދޭ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކާންދޭން ޖެހެއެވެ.
- ހަރަކާތާއި ފިޒިއޮތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ލެގް ބްރޭސް، ވޯކަރ ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ވީލްޗެއަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބުރަކަށީގެ މައްސަލަތައް: ސްކޮލިއޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހާއްސަ ކޯސެޓެއް (ބެކް ބްރޭސް) ލައިގެން އުޅުމަށެވެ.
2. ޖީން ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީސް
މިއީ އެސްއެމްއޭ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އިންގިލާބެއް ގެނެސްދިން ބޭސްތަކެވެ.
- ނޫސިނަރސަން (Spinraza): މި ބޭހަކީ ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް އަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި "ހެލްޕަރ" ޖީން ކަމަށްވާ އެސްއެމްއެން2 ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެސްއެމްއެން ޕްރޮޓީން އިތުރަށް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- Onasemnogene abeparvovec-xioi (Zolgensma): މިއީ ޖީން ތެރަޕީއެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެއްފަހަރު ލޭހޮޅިތަކަށް ދޭ ޖީން ތެރަޕީއެކެވެ. އެއީ ނަކަލުވެފައިވާ އެސްއެމްއެން1 ޖީންގެ ބަދަލުގައި އެސްއެމްއެން1 ޖީންގެ ދުޅަހެޔޮ ކޮޕީއެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭނީ 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށެވެ.
- ރިސްޑިޕްލަމް (Evrysdi): މިއީ ދުވާލަކު އަނގައިން ބޯ ދައުރުވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެސްއެމްއެން2 ޖީން އިން އެސްއެމްއެން ޕްރޮޓީން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްގެން ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ފަރުވާތަކަކީ ވަރަށް އަގުބޮޑު ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް، ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންސް (ބޮލުގައި ހިފަހައްޓައިގެން، އިށީނދެގެން ތިބުން) ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްދޭ ފަރުވާތަކެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްއެމްއޭ އަކީ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްދޭ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ބުއްދިއަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ .
- އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން އެކި ވައްތަރަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ވިހެއުމުން އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއްބައި ކުދިންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް އެ އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ.
- ކުއްޖަކަށް އެސްއެމްއޭ ޖެހުމަށްޓަކައި، މަންމައާއި ބައްޕަގެ ކިބައިންވެސް އެ ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން ވާރުތަވާން ޖެހެއެވެ .
- މިއަދު މިބަލި ޖެހޭ ޖެނެޓިކް މައްސަލައަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޒަމާނީ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- އެސްއެމްއޭ ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ޓީމް އެފެއާޒެކެވެ. It requires the support of a team of specialists , ނިއުރޯލޮޖިސްޓުން، ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓުން، ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުން، އަދި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން ހިމެނޭ ގޮތަށް.މުހިއްމު ކަމެއް. ތިބާ އެކަނި ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުމާއި ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އެ ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވެދާނެ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.