"ސްޓްރޯކް" މި ލަފުޒު އަޑުއަހާއިރު، އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަށް އަރަނީ ސިކުނޑިއަށް ދިމާވާ ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވެސް މިފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް" އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ހީވެސް ނުކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކަކީ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މުހިންމު ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ލޭ ދައުރުވުން ކުއްލިއަކަށް މެދުކެނޑުމެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ބުރަކަށީގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓްރޯކް" ނުވަތަ "ސްޕައިނަލް އިންފާރކްޝަން" އެވެ.
ސްޓްރޯކެއް ފަދައިން ސްޕައިނަލް ކޯޑްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއް (އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ކަމަށް ކިޔަނީ) ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން (ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް ކަމަށް ކިޔައެވެ) ބްލޮކްވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް – ދުނިޔޭގެ ހުރިހާ ސްޓްރޯކެއްގެ %1 އަށްވުރެ މަދު ސްޓްރޯކެއް މިގޮތަށް ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި މަދުން ދިމާވާތީ އޭގެ މާނައަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކަށް ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން 1990 (ރާއްޖޭގެ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް) އަށް ގުޅަންވާނެއެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. މިތަނުގައި ގުނާނީ ކޮންމެ ސިކުންތެކެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި ބުރަކަށީގެ ކޮން ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތު ވެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ކަރުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެ ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ ރިހުމެކެވެ.
- އެއީ ބުރަކަށިން ފެށިގެން އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިމައްޗަށް ރިހުން ފެތުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެ ތަދު އިހްސާސް ކުރެވެނީ ކަރަންޓް ހެންނެވެ.
- އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި). ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި، ފައިގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ.
- އަތްލުމާއި، ހޫނު/ފިނި ފަދަ އިޙްސާސްތައް ގެއްލުމެވެ.
- އެއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ނުވަތަ ގޮހޮރު ހިފެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމެވެ.
- ޕެރެލައިޒްވުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގަދަ އަލާމާތެކެވެ.
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް އެއްފަހަރާ ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މި ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް، ނުވަތަ ސަބަބެއް ވެއެވެ.
1. އިސްކެމިކް ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. "އިސްކެމިކް" ގެ މާނައަކީ ލޭގެ ސަޕްލައި ދަށްވުމެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުންނެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގައި ނަޖިހެއް ތާށިވާފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (Hyperlipidemia).
- އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ މާއްދާތައް ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ.
- ކްލޮޓިންގ ޑިސްއޯޑަރސް.
- އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން އެވެ. މިއީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅޭ ހާލަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ޙާލަތާއި އެކު ސްލީޕް އެޕްނިއާ ޖެހުމުން މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ހިތުގެ އުނިކަންތައްތަކެވެ. މިސާލަކަށް "އެޓްރިއަލް ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް" އާއި "ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް" ހިމެނެއެވެ.
2. ހެމޮރެޖިކް ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް
"ހެމޮރެޖިކް" ގެ މާނައަކީ ލޭއައުން. މިއީ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފޭދިގެން ލޭ އަންނަން ފެށުމުންނެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން. މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ހާއްސަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެވެ.
- ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރުތަކެވެ.
- އެނިއުރިޒަމްސް އެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ބުރަކަށީގެ ލޭހޮޅިއެއްގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
މި މައިގަނޑު ދެ ސަބަބުގެ އިތުރުން ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ، ވަރަށް މަދުންނެވެ:
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
- މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
- ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ނިކޮޓީން ހިމެނޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ، ވޭޕިންގ) ބޭނުންކުރާ މީހުން.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
- ކަޅުމީހުން (މިއީ ޢިލްމީ ގޮތުން ދެނެގަނެވޭ ޙަޤީޤަތެއް ނަމަވެސް، ކޮންމެ ނަސްލެއްގެ މީހުންގެ ކިބައިގައިވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.)
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހުން.
އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ:
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ)
- ކޯވިޑް-19 (ކޮވިޑް-19) އިންފެކްޓް ވެއްޖެއެވެ
- ހަކުރުބަލި
- ފަލަވުން (ބަރުދަން އިތުރުވުން) .
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ
މިއިން އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ:
- ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޕެރެލައިޒްވުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަ
- ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިންކޮންޓިނޭންސް
އެއީ މިކަހަލަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުޑަ އަލާމާތެއް ވެސް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭތީ އެވެ.
މިއީ ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއްތޯ ޑޮކްޓަރުން ސީދާ ކަނޑައަޅަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނަކާއި ނިއުރޮލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނެކެވެ .
ދެން އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އެންގޭނެއެވެ . މިއީ ބުރަކަށީގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގައިގެން ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކެއްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، "ލަމްބާ ޕަންޗާ" ނުވަތަ "ސްޕައިނަލް ޓޭޕް" ކިޔާ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ދުޅައެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ތިމާއަށް ޖެހިފައިވާ ސްޓްރޯކްގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ...
އެތަނުގައި ލޭހޮޅިއެއް ތާށިވެފައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނުވަތަ ކްލޮޓް ގިރާލައިގެން ނައްތާލަން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސް ނައްތާލުމަށެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) އެވެ.
- ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ބޭސް ނުވަތަ "ކްލޮޓް ބަސްޓިން" ބޭސް.
- ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށް މެކޭނިކަލް ތްރޮމްބެކްޓޮމީ ފަދަ ސާޖަރީތައް ހަދައެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދެއެވެ.
ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ...
ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ލޭއައުން ހުއްޓުވުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވެފައިވާނަމަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކާއި އެ ފަރުވާތަކުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ސްޓްރޯކަށްފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަން މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! "ސްޓްރޯކް ރިހެބް" އަކީ ޚުދު އެ ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ބެލެންސް ރަނގަޅުވެ، އަތްފައިގެ ބޭނުން އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ: ސްޓްރޯކްގެ ބާވަތާއި، ފަރުވާ ލިބޭ މިންވަރާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯއާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، އުމުރެވެ.
"ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުން" ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުރީގެ ޤާބިލުކަން ފުރިހަމައަށް އަލުން ހޯދުމަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އާ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނާ އެކު އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހިނގާ މީހަކު ނުވަތަ ދަނޑިއެއް ބޭނުންވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން އެންމެ ފަހުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. މިކަމަށް އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅުވުމަށް އެކަށީގެންވާ ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ދިރިހުރުމުގެ ވަގުތަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ކިހާ ދުވަހަކު އުޅޭނެ ކަމެއް ބުނަން ދަތިއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކްގެ ނަތީޖާ ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުންވެސް ރައްދު ދެނީ ތަފާތެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ (އެބަހީ، މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް) ކެއުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުން.
- ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން. މިކަން މެދުވެރިވާ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ.
ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝިފާ ހޯދުމަށް ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ރިހެބިލިޓޭޝަން އަދި ތެރަޕީ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ތެރަޕިސްޓުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ.ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން އާންމު ކަމެކެވެ. ދެރަ ވުމަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ރަނގަޅަށް އަދި ވަގުތުން ބޯށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މިދަތުރުގައި އެކަނި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޑޮކްޓަރުންވެސް ތިބާގެ އެހީތެރިކަމަށް އެބަތިއްބެވެ.
ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެހެން ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާށެވެ. އަނެއްކާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ސީރިއަސް އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ
- ނިއުމޯނިއާ އެވެ
- ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ)
- ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން)
- ސިޒޭރިއަން
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންނަށް ޖެހުނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސްޓްރޯކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ބޭނުންވަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ކަމާއި އެ ބޭސްތައް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަޅުގަނޑަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން ރިހެބިލިޓޭޝަން ޚިދުމަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންނަށް އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް ހީވާ ނުވަތަ ޝައްކު އުފެދޭ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ދަންނަވާލަން އޮތީ މިއީ...
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ފުރަތަމަ އަޅާނުލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ނުވާނެ. ކަލޭގެ ހަށިގަނޑަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިޙްސާސް ވެއްޖެ ނަމަ އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ލިބޭ އެންމެ ކުދިކުދި ކުރިއެރުންތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރާށެވެ. ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. ތިމާ ކުރާ ކޮންމެ މަސައްކަތަކަށް ވެސް ޝަރަފުވެރިކަން ލިބުން ހައްގު. ޑޮކްޓަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަކީ ސިކުނޑީގައި ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމާ އެއްގޮތް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިގެން ކަމަށާއި، ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ކުއްލިއަކަށް ބަންދުވެ/ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުމުން ސިކުނޑީގެ އެ ސަރަހައްދު އޮކްސިޖަން ބަނޑުހައިވެ ނާރުތައް މަރުވުމުންނެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ސްޓްރޯކަށް ވުރެ މާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ މީހަކު މަރުވެދާނެ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
💬 ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިހުސާސް ކުރެވޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެއީ ކިހާ އަވަހަކަށް ވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ގަބޫލު ނުކުރެވޭ! ކުއްލިއަކަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ކަރުގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސާތީ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީއެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ބިރުވެރި ކަމަކީ އެ ތަދުވާތާ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފައިގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި (ޕެރަލައިސިސް)، އަދި ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ (އިންކޮންޓިނެންސް) އެވެ.
💬 ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް އަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ހިނގާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް! ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮސްޕިޓަލަށް ނުދެވިއްޖެނަމަ ނާރުތައް މަރުވެ ފައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޕެރެލައިޒް ވާނެއެވެ. އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދެވޭނެ ކަމަށާއި، ލޭހޮޅިއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ގިރާލުމަށް ބޭސް (ޓީޕީއޭ / ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް) އާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް ދޭނެ ކަމަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފިޒިއޮތެރަޕީ ދިނުމުން މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހަލުވި ފަރުވާގެ މައްޗަށެވެ.
` ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް، ސްޕައިނަލް ކޯޑް، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް، ސްޓްރޯކް ފަރުވާ، ޕެރަލައިސިސް، ރިހެބިލިޓޭޝަން
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment