“ސްޓްރޯކް” މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް އެ ލަފުޒު ސިކުނޑިއާ ގުޅުވައިލަމެވެ. އެހެންނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ވެސް މިފަދަ ހާދިސާއެއް ކުރިމަތިވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ “ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް” އެވެ. މިއީ ހައިރާންކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، އަދި ނިރޯގީ ލަންކާ ގައި، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާކަން ޔަގީންކުރަން.
އެހެންވީމާ، ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުރަކަށީގެ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ހިނގާ މުހިންމު ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކުއްލިއަކަށް މެދުކެނޑިގެންނެވެ. އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމާ އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް ބުރަކަށީގެ ކޮލަމް އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓްރޯކް" ނުވަތަ "ސްޕައިނަލް އިންފާރކްޝަން" އެވެ.
ހަމަ ސިކުނޑީގެ ސްޓްރޯކެއް ފަދައިން މިއީ ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުން (އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކެއް) ނުވަތަ ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން (ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް) ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް , ހުރިހާ ސްޓްރޯކެއްގެ %1 އަށްވުރެ މަދު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް މިއީ ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ނުވަތަ ބޮޑެތި ހާލަތްތަކުގައި ފުރާނަ ގެއްލިދާނެ ސީރިއަސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
އެހެންކަމުން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއާއެކު އުޅޭ މީހަކު ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމަށާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދަތުރުކުރެވޭނެ ގޮތް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނެއެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ފަރުދުންނާއި ބުރަކަށީގެ ވަކި ސަރަހައްދަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ކަރުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާ ހިލާފަށް މިއީ ގަދަ އަދި ކުއްލިއަކަށް ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ރޭޑިއޭޓިންގ ވޭން. ގިނަ ފަހަރަށް ސިފަކުރެވެނީ ތޫނު، ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ އިހުސާސެއްގެ ގޮތުގައި ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ އިހުސާސެއްގެ ގޮތުގައި ސިފަކުރެވޭ ގޮތަށް ބުރަކަށިން ތިރިއަށް އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ތެރެއަށް ތަދު ދަތުރުކުރާހެންނެވެ.
- އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން .
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި). ތިބާއަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ހިނގަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ފައިގެ ބާރު ގެއްލިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަތްލުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ނުކުރެވުން ފަދަ ޙިއްސީ ތަޞައްވުރު ގެއްލުމެވެ .
- މުގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުވުން (Incontinence).
- ޕެރަލައިސިސް، މިއީ ސީރިއަސް އަދި ކްރިޓިކަލް އަލާމާތެކެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތައް ބާތިލް ނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދުން.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ދިމާވާ އަސާސީ ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
1. އިސްކެމިކް ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. "އިސްކެމިކް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުމަށެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ސަޕްލައިކުރާ ލޭހޮޅިއެއް ހޮޅިއެއް ތަތްވެފައިވާ ގޮތާ އެއްފަދައިން ހޮޅިއެއް ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ބްލޮކް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) އެވެ.
- އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: ޕްލެކް ބިލްޑްވުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ހަރުވުން.
- ކްލޮޓިންގ ޑިސްއޯޑަރސް.
- އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް؛ ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން ނަމަ އެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެ އެވެ.
- އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތައް: އެޓްރިއަލް ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް ނުވަތަ ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް ފަދަ ކަންކަމެވެ.
2. ހެމޮރެޖިކް ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް
"ހެމޮރެޖިކް" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ލޭއައުން އަށެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ބުރަކަށީގެ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ކަރުނައަޅައި، އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން މެދުވެރިވުމުންނެވެ. އާންމު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): ޚާއްޞަކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހައިޕަރޓެންޝަން.
- ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރސް އެވެ.
- އެނިއުރިޒަމް: ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރެއްގައި ބަލިކަށިވެފައިވާ ސަރަހައްދެއް ފަޅައިގެން ގޮސް؛ ބުރަކަށީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ލޭއައުން ފަދަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
މިކަންކަމުން ބޭރުގައި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
- މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް.
- ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާއިރު، ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ:
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ނިކޮޓީން އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުން (އެބަހީ، ވެޕިންގ).
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
- ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެވެ.
- ނާޖާއިޒު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުރައްކާ މަތިވެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ)
- ކޮވިޑް-19 އިންފެކްޝަން…
- ހަކުރުބަލި
- ފަލަބަލި
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ
މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕްރޮއެކްޓިވްކޮށް ހުރުމާއި ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސީރިއަސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު އަންނަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޕެރެލައިޒްވުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަ
- ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މުގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލްވުން (އިންކޮންޓިނެންސް)
މިއީ ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބާރުއަޅަނީ ކުދިކުދި، އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނުމުން ވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ހާޒިރުވެއްޖެނަމަ، ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން އަވަހަށް ހަރަކާތްތެރިވާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ފަށަނީ ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިވެލުއޭޝަނަކުން ތިބާގެ ރިފްލެކްސްތަކާއި، ބާރާއި، އިހުސާސްތައް ވަޒަންކުރުމަށެވެ.
ދެން އަޅުގަނޑުމެން އޯޑަރު ކުރާނީ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން ހެދުމަށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސްޕައިނަލް ކޯޑްގެ ހައި ރިޒޮލިއުޝަން ތަސްވީރުތައް ލިބި، ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ އެހެން ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ (ސްޕައިނަލް ޓޭޕް) ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ނަކަލުކޮށްފާނެ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް އެއްކުރުމެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ލިބެން ހުރީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަކީ ސްޓްރޯކްގެ ވަކި ވައްތަރަކަށް ބަލައިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ޕާސަނަލައިޒް ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ އަބަދުވެސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހޯދުމެވެ.
އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކަކަށް...
ލޭހޮޅިއެއް ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އަޅާތީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކީ އެ ލޭ ގިރާލުން ނުވަތަ ނައްތާލުމެވެ.
- ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) އެވެ.
- ކްލޮޓް ބަސްޓިން ޑްރަގްސް (ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް) އެވެ.
- ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަން , މެކޭނިކަލް ތްރޮމްބެކްޓޮމީ ފަދަ، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބްލޮކޭޖް ނެގުމަށް.
އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭސްތައް ފޯރުކޮށްދޭނަމެވެ.
ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކަކަށް...
މިތަނުގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. އަހަރެމެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލޭހޮޅިތައް ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމެވެ. ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ކެނަލްގެ ތެރޭގައި ނުރައްކާތެރި ޕްރެޝަރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ސާޖިކަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރުން ހޮވާފައިވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ސްޓްރޯކަށްފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަން ކިހާ މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟
ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ މުހިންމު ކަމެއް- އެއީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަނބެކެވެ.
މަސްތަކުގެ ބާރު އަލުން ބިނާކުރުމާއި، ބެލެންސް ރަނގަޅުކުރުމާއި، އަތްފައިގެ މޮޓޯ ފަންކްޝަން އަލުން ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި ގޭގައި މިނިވަންކަން އަލުން ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ އަމަލީ ވަސީލަތްތަކާއި އުކުޅުތައް ލިބިގެންދެއެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ސްޓްރޯކްގެ ބާވަތާއި، މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ލިބުނު އަވަހަކާއި، ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ގެއްލުން ލިބުނު މިންވަރާއި، އުމުރާއި، ބޭސްލައިން ހެލްތު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.
ރަނގަޅުވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުދީ ދަތުރެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ވަޒީފާއެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް، އަނެއް ބަޔަކު ވޯކަރ ނުވަތަ ދަނޑި ބޭނުންކުރުން ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. ހިތްވަރު ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ؛ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ފެނެއެވެ. ރަނގަޅުވުމަކީ ދިގު ޕްރޮސެސްއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު އަހަރުތަކެއް ނަގާ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ޙަޤީޤީ، ޙާޞިލުކުރެވޭނެ ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް , އަދި ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ލަފާކުރުމަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކްގެ ކްލިނިކަލް އައުޓްލޫކް ގިނަ ފަހަރަށް ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކަށް ވުރެ ރަނގަޅު ނަމަވެސް ކޮންމެ ބަލިމީހެއްގެ ހަށިގަނޑުން ވެސް ރައްދުދެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ތިބާގެ ފޯކަސް ހުންނަންވާނީ އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމާއި ބުރަކޮށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ދިނުމަށެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާއީ ރޮނގެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ގެންގުޅުން(މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ފަދަ) އާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ހޯދުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކޮށްގެން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.
- އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ތާވަލުކުރުން. ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ކުރީކޮޅު ނުފެނެއެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކަށް ފަހު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރިކަވަރީ އަކީ ތިމާގެ ކޮމިޓްމަންޓް ބޭނުންވާ ޚާއްޞަ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ރިހެބިލިޓޭޝަން އަދި ތެރަޕީގެ ހުރިހާ ސެޝަންތަކެއްގައި ބައިވެރިވުން. އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތެރަޕިސްޓުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އިސްކަންދޭށެވެ. ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ފޫހިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލް ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ގަޑިއަށް ތަބާވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މިމަގުގައި އެކަނި ހިނގާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޚާއްޞަ ޓީމު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް މިތިބީ.
ސްޓްރޯކްގެ އައު އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެހެން ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅާށެވެ. ޕްރޮއެކްޓިވް ވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސްޓްރޯކަށްފަހު، އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ
- ނިއުމޯނިއާ އެވެ
- ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ)
- ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން)
- ސިޒޭރިއަން
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންނަށް ޖެހުނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް، އަދި އެ ބޭސްތައް ނަގަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަޅުގަނޑަށް ރެކޮމެންޑް ކުރެވެނީ ވަކި ރިހެބިލިޓޭޝަން ޚިދުމަތްތަކެއް ކޮބައިތޯ؟
- އަހަރެންނަށް އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯއާއި، އެކަން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރުމަށާއި ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުން ފާޅުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
އެންމެ ފަހުން މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފޮނުވި މެސެޖެއް...
ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، ފުރަތަމަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ފަސޭހައިން ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އާދެ، އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ތިމާގެ ހަށިގަނޑު އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. ކަމެއް ގޯސް ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. ފަރުވާ ލިބުނުވަރަކަށް އޭގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކުރިއެރުމުގެ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ފިޔަވަޅެއް ފާހަގަކުރާށެވެ. ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރާ ދަތުރެއް ކަމަށާއި، ކުރާ ކޮންމެ މަސައްކަތަކަށް ކްރެޑިޓް ހައްގު ކަމަށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ މެޑިކަލް އަދި ތެރަޕީ ޓީމާ ގާތް ގުޅުމެއް ބާއްވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ!
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs) - ނިރޯގީ ލަންކާ
💬 ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ސިކުނޑީގެ ސްޓްރޯކާއި އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ސިކުނޑީގެ ސްޓްރޯކެއް ފަދައިން ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ވެސް ޖެހެނީ ލޭ ދައުރުވުން މެދުކެނޑިގެންނެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ކުއްލިއަކަށް ބަންދުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން މަހުރޫމްވެފައިވާ ސަރަހައްދުން އޮކްސިޖަން ގެއްލި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ސްޓްރޯކަކަށް ވުރެ މާ މަދުން ދިމާވާ ނަމަވެސް، މިއީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު އަންނަ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
💬 ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ވަގުތުން އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފެށުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހަލުވި ކަމެކެވެ. ކަރުގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް "ކަރަންޓު" ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމަކީ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފައިގައި ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން ފާހަގަވެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވެ، ކުއްލިއަކަށް މުގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
💬 ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރަނގަޅުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސީރިއަސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އަވަސް ހޮސްޕިޓަލުގެ ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ދާއިމީ ވެދާނެ އެވެ. ރާއްޖެ އައުމުން ފިޒިޝަނުން އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ހަދާނެ؛ ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ޓީޕީއޭ (ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް) ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖްކުރުން ފަދަ ފަރުވާތައް ފަށައިފާނެއެވެ. ރަނގަޅުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރޯސާވެފައިވަނީ ފަރުވާ ލިބޭ މިންވަރަށް ނަމަވެސް، ގިނަ ބަލިމީހުންގެ މޮބިލިޓީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވަނީ ޚާއްޞަ، ދިގުމުއްދަތުގެ ފިޒިއޮތެރަޕީގެ ތެރެއިންނެވެ.
ކީވޯޑްސް: ސްޕައިނަލް ސްޓްރޯކް، ސްޕައިނަލް ކޯޑް، ސްޓްރޯކް ސިމްޕްޓޮމްސް، ސްޓްރޯކް ޓްރީޓްމަންޓް، ޕެރަލައިސިސް، ރިހެބިލިޓޭޝަން، ނިރޯގީ ލަންކާ
