މަދިރިން ޖެހޭ މި ބަލީގެ ވާހަކަ ވެސް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ސެއިންޓް ލޫއިސް އެންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މަދިރިއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖެއަށް އާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މަދިރިން ވެސް ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް ފެތުރިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދިރިން ފެތުރޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސެއިންޓް ލޫއިސް އެންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެސްއެލްއީވީ އެވެ.

ސެއިންޓް ލޫއިސް އެންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް (އެސްއެލްއީވީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މަދިރިން ފެތުރޭ ވައިރަހެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކިއުލެކްސް މަދިރިން ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ އެތެރެ ދުޅަވެ، އެއީ ދުޅަވުމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންސެފަލައިޓިސް އެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް އެސްއެލްއީވީ ޖެހެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރި ދަތްއެޅުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އަތުލައިގަނެ، ބައްދާލައިގެން، އެއް ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ބުއިމުން، ނުވަތަ ބޮސްދީގެން ނޫން. އެއީ ބޮޑު ލުޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭ އެޅުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ އެވެ .

މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްއެލްއީވީ ކިޔާ މި ބައްޔަކީ މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ކޭސްތައް ރިޕޯޓް ކުރަނީ އެމެރިކާއިން ހާއްސަކޮށް އިރުމަތީ، މެދުތެރެ، އަދި ހުޅަނގު ދެކުނު ސްޓޭޓްތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް މި ބަލި މީހުން އާޖެންޓީނާ، ކެނެޑާ، ކެރިބިއަން، އަދި މެކްސިކޯ ފަދަ ގައުމުތަކުން ވެސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ.

އެމެރިކާގެ ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން (ސީޑީސީ) އިން ބުނާ ގޮތުގައި 2003 އާއި 2024 އާ ދެމެދު އެސްއެލްއީވީގެ 300 އަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ގިނަ ކޭސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާއިރު އެމެރިކާގައި އާންމުކޮށް މި ބަލި ޖެހެނީ ހޫނު މޫސުމުގައި ކަމަށްވާ ޖޫން މަހުން އޮކްޓޯބަރު މަހުގެ ނިޔަލަށެވެ. ނަމަވެސް ހޫނު މޫސުމުގައި މުޅި އަހަރު ދުވަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އެސްއެލްއީވީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެސްއެލްއީވީގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުފެނިދާނެ، ނުވަތަ އާންމު ހުން އައުމާ ވައްތަރު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މަޑު އަލާމާތްތަކެކެވެ

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ލުއި އަލާމާތްތަކެވެ.

• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން) .
• ހުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ
• ބޯއެނބުރުން

ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ

ނަމަވެސް އެސްއެލްއީވީ ގަދަވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑި ދުޅަވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި އެއްޗެއް ކަމަށްވާ އެންސެފަލައިޓިސް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި:

• ތިމާގެ ނަފްސާނީ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކަމަށްވާ އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ވިސްނުން ގޯސްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
• ހަރުކަށި ކަރު
• ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަތްފައި ތެޅުން (ތެޅުން) .

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް ދަންނަ މީހަކު ހޭނެތިގެންދާކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންޖެހެއެވެ. ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް!

އެސްއެލްއީވީގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކޯމާ އަދި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރިއެއް ދަތްއެޅުމަށްފަހު އެސްއެލްއީވީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހަތަރު ދުވަހާއި ސަތާރަ ދުވަހާއި ދެމެދުގެ ދުވަސްތަކެއް ނަގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ނަގާ ވަގުތެވެ.

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަދިރިއަށް އެސްއެލްއީވީ ލިބެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ދޫނިތަކުގެ ލޭ ނިވާކޮށްގެންނެވެ. ދެން މި ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރިތައް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ދަތްއެޅުމުން، އެއީ ލޭ ބޯއިރު، އެސްއެލްއީވީ ވައިރަސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އިންސާނުންނަކީ މި ވައިރަސްގެ 'ޑެޑް އެންޑް ހޯސްޓް' ގެ ގޮތުގައި ބެލެވިފައިވާ ބައެކެވެ . ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ ލޭގައި ވައިރަސްގެ މިންވަރު މަތި ނުވާތީ އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިގެން ނުދާނެ އެވެ. މީހަކަށް އެސްއެލްއީވީ ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަމިއްލައަށް އައިސޮލޭޓް ކުރުމާއި، މާސްކު އަޅައިގެން، ގޭގައި ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.

އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭއެޅުން މެދުވެރިކޮށް މި އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ.

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސެއިންޓް ލޫއިސް އެންސެފަލައިޓިސް ވައިރަހަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ނަމަވެސް އެސްއެލްއީވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ޚާއްޞަކޮށް މަދިރި އާލާވާ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ ފެންގަނޑު، ޗަސްބިން ނުވަތަ ފަޅު ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރާނަމަ.
• ބަލިމަޑުކަމުގެ ހާލަތު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ބޭރުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނާއި ހަވީރު، އެއީ މަދިރި އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވާ ވަގުތު ކަމަށްވާތީ އެވެ.

އެސްއެލްއީވީގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން ތިބާއަށް ދިމާވާނަމަ އެސްއެލްއީވީގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ:

• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ލިބުމުން ވެސް އެސްއެލްއީވީ އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބަލި ހައްލުވުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މައްސަލަތައް ދެމިހުރެދާނެ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިމާގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ރުޅިއައުން، ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ.
• ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުން (ހަނދާން ގެއްލުމެވެ).
• އަދި، އެސްއެލްއީވީ ގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންގެ ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް ތަނަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވޭތޯ؟
• ފަހަކަށް އައިސް މަދިރި ދަތްއެޅި ހެއްޔެވެ؟
• މަދިރި ދަތްއެޅީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އެންމެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެސްއެލްއީވީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެރޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ އެންޓިބޮޑީތައް، ޚާއްޞަކޮށް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އެމް (IgM) ކިޔާ އެންޓިބޮޑީއެއް ހޯދާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން މި އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދަނީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ އެސްއެލްއީވީ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ވެސް އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީތަކެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) ގައި އައިޖީއެމް އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސްޕައިނަލް ޓޭޕް / ލަމްބަރ ޕަންޗާ) ގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެންނެވެ .

އެސްއެލްއީވީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަހަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޓައިލެނޯލް®)، އެސްޕިރިން (އެބަހީ ބަޔަރ®، ބަފަރިން®)، އައިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ އެޑްވިލް®، މޮޓްރިން އައިބީ®)، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ސޯޑިއަމް (އެބަހީ އެލެވް®) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލޭޓް (އެބަހީ ޕެޕްޓޯ-ބިސްމޯލް®) އަދި ފޮސްފޮރޭޓެޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ސޮލިއުޝަން (އެބަހީ އެމެޓްރޯލް®) ހިމެނެއެވެ.

އެކަމަކު ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެސްއެލްއީވީ އިން ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ސިކުނޑިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ސާޖަން އަށް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބައެއް (ކްރެނިއޮޓޮމީ) ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކުން އެސްއެލްއީވީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކުން އެސްއެލްއީވީ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ކުޑަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭނީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުންނެވެ.

އެސްއެލްއީވީ އަށް ވެކްސިނެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެސްއެލްއީވީ އިން ރައްކާތެރިވާ އެއްވެސް ވެކްސިނެއް އަދި ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ އިންފެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މަޑު ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ފަހަކަށް އައިސް މަދިރި ދަތްއެޅިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެއް ހަދައި، ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސެއިންޓް ލޫއިސް އެންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނައިރު، ނުވަތަ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑުވެއެވެ. ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން، ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ގެއްލިފައިވާނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ޖެހިގެން މަރުވާ މީހުންގެ އަދަދަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްއެލްއީވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ މަރުވާ ނިސްބަތަކީ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 5 އާއި 20 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.މި ރޭޓް މަތިވަނީ އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ހުންނަނަމައެވެ.

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިނެއް ނެތެވެ. އެސްއެލްއީވީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަދިރިން ދުރުހެލިވުމެވެ. މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެސްއެލްއީވީ ޖެހޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ފޮއްޓާއި ޗަސްބިން ފަދަ ތާށިވެފައި ހުންނަ ފެނުން ދުރުހެލިވުން. ހަމައެހެންމެ، އަބަދުވެސް ދޫނި ފާޚާނާތަކާއި، ބާލިދީތަކާއި، ފެން އަޅާ ދަޅުތަކާއި، ކުނިކޮތަޅުތަކުން ފެން ހުސްކުރުން. އެއީ މަދިރި އާލާވަނީ ތާށިވެފައި ހުންނަ ފެނުގައި ކަމަށްވާތީއެވެ.
• ގޭގެ ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތަކުގައި ޓައިޓް ފިޓިން ސްކްރީން ބެހެއްޓުން.
• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް ބޭނުންކުރުން.
• ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު ބޯ، އަތްދިގު ގަމީސް، ފަޓުލޫނު، އަދި ސޮކްސް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.

މިކަމަށް ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ބައްޔަށް ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ކިޔަނީ މި ވައިރަސް އެންމެ ފުރަތަމަ ދެނެގަނެވުނީ 1933 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކާގެ މިސޫރީގެ ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންނެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި 1000 އަށް ވުރެ ގިނަ ކޭސް ރިޕޯޓް ކޮށްފައިވެ އެވެ.

ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ލޭ ހަދިޔާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެކްޓިވް އެސްއެލްއީވީ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ލޭ ހަދިޔާ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭ ހަދިޔާ ކުރެވޭނީ އިންފެކްޝަން ސާފުވާތާ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު މަސް ފަހުންނެވެ. ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ކުރިން ދާދި ފަހުން އެސްއެލްއީވީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މަދިރީއަކީ ހަމަ އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ބަލިތައް ގެންގުޅެފާނެ ކަމަށާއި، ދަތްއެޅި ވަގުތު ތިބާއަށް ބަލިތައް ފޯރުކޮށްދީފާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސެއިންޓް ލޫއިސް އިންސެފަލައިޓިސް ވައިރަހަކީ އެފަދަ އެއް ބައްޔެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހާއްސަކޮށް އެސްއެލްއީވީ އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި މަދިރިން ދުރުހެލިވުމެވެ. މަދިރި ދަތްއަޅައިގެން އެސްއެލްއީވީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބޭނުން ނަމަ އެ އަލާމާތްތައް ގޯސް ނުވާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށް ތިބާ މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި މަޒުމޫނުގައި ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

ސެއިންޓް ލޫއިސް އެންސެފަލައިޓިސް ވައިރަސް (އެސްއެލްއީވީ) އަކީ މަދިރިން ޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި ދުޅަވުން (އެންސެފަލައިޓިސް) އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

• އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް (ހުމުގެ ރޯގާ، ބޮލުގައި ރިހުން) އިން ފެށިގެން ސީރިއަސް (އޮޅުން ބޮޅުން، ކަރު ހަރުވުން) އާއި ހަމައަށް ހުރެދާނެއެވެ. ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
• މިކަމަށް ވަކި ބޭހެއް ނުވަތަ ވެކްސިނެއް ނެތެވެ. ފަރުވާއަކީ އަލާމާތްތަކަށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ހަޑި ފެން ނައްތާލުމާއި، މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޝައްކު ނުވަތަ އަލާމާތެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ލަސްނުކުރާށެވެ.

` ސެއިންޓް ލޫއިސް އެންސެފަލައިޓިސް، އެސްއެލްއީވީ، މަދިރި، ވައިރަސް، ސިކުނޑި ދުޅަވުން، އެންސެފަލައިޓިސް، އަލާމާތްތައް، ރައްކާތެރިވުން