ސްޓެޓިން ބޯއިރު ވެސް 'ބްރޭން ފޮގް' ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތިބާ ނަގަނީ 'ސްޓޭޓިންސް' ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން، ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ބްރޭން ފޮގް' އެއް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ވެކްސީ، ތެޔޮ މާއްދާއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މި ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭނުންވަނީ ސެލްތައް ބިނާކޮށް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ނަމަވެސް މާގިނައިން މި ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް، ނުވަތަ އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ކޮލެސްޓްރޯލް , މަތިވުމުން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، އެ ކޮލެސްޓްރޯލް ތަތްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.

ސްޓެޓިން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ނުބައި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތަކަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އަދި ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ބޭސްތަކެއް ކަމަށް ބުނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.

އެހެންވީމާ މި 'ބްރޭން ފޮގް' ވާހަކައަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެޓިން އަކީ ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ގިނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، އޭގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވުމާއި، ‘ބްރޭން ފޮގް’ ނުވަތަ ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ.

'ބްރޭން ފޮގް' އަކީ އިންތިހާއަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ހާލަތެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތަޅުދަނޑި ބެހެއްޓި ތަން ހަނދާން ނެތިގެން، ފަހަރެއްގައި ފްރިޖް ހުޅުވާލާފައި ތަޅުދަނޑި އޭގައި ބާއްވާފައި ފަހުން ހޯދާފާނެ. މިއީ މިހާލަތުގައި ހިނގާ ބާވަތްތަކެވެ.

އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ އިން ވެސް ވަނީ ސްޓެޓިން ލޭބަލްތަކަށް "ނޮން ސީރިއަސް އެންޑް ރިވަރސިބަލް" ސައިޑް އިފެކްޓްސްގެ ގޮތުގައި ހަނދާން ނެތުމާއި އޮޅުން ބޮޅުން ހިމަނާފަ އެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ %25 ހުންނަނީ ސިކުނޑީގައެވެ. އެހެންކަމުން ސްޓެޓިންސް އިން ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމުން ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތަކަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މެދު އުމުރުގެ ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މިފަދަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން، އެއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކު އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަނީ "ހަގީގަތުގައި މިއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެހެން މައްސަލައެއް އެބައޮތްތަ؟" އެކަމަށްޓަކައި ނިއުރޯސައިކިއޭޓްރިކް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ތަހުލީލެއް ހަދަން ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.

ހައިރާން ކުރުވަނިވި!

އަނެއްކޮޅުން ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓެޓިން ބޭނުންކުރުމުން ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ ، ނުވަތަ އުމުރާއެކު ދިމާވާ ބުއްދިއާއި ހަނދާން ދަށްވުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. 12 އަހަރުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކުރިއަށް ގެންދިޔަ އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓެޓިންގެ ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ދަނީ ކުރެވެމުންނެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެޓިން ބޯން އުޅޭއިރު 'ސިކުނޑީގެ ފޮގް'، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިންމު އަދި ހަމައެކަނި ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު އިވެލުއޭޓްކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ބަދަލު ކުރާނެ އެވެ. އޭނާއަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ސްޓެޓިން ބޭސް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުން.
• ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ސްޓެޓިން އަށް ބަދަލުވުމެވެ.
• ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރުން.

ސްޓެޓިންސް އަށް ބަދަލު ގެންގުޅޭ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސްޓެޓިން އިން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބަދަލު ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

މި ބޭސްތަކަކީ ސްޓެޓިންސް އަށް ވުރެ އަގުބޮޑު ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކަކަށް ނުވެދާނެތީ މިއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމާ ނިންމުމެކެވެ.

ސްޓެޓިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނީ އިތުރު ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ނުކުތާތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• ގްރޭޕްފްރޫޓާ މެދު ސަމާލުވުން: ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓެޓިން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ރޫޅާލުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް އެއްކޮށް ހުއްޓާލަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ކާން/ބޯން ކިހާވަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
• ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ: ބައެއް ބޭސްތަކުން ސްޓެޓިންސް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:
• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އަމިއޯޑަރޯން)
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ޖެމްފައިބްރޯޒިލް)
• އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސައިކްލޮސްޕޯރިން)
• ކަސްރަތު ކުރަން ސަމާލުވުން: ސްޓެޓިންސް ގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމެވެ. އެތަންތަނުގައި ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ބުރަ ކަސްރަތު ކުރަން ފަށައިފިނަމަ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ވަންނަ ނަމަ މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ ބިލްޑް ކުރާށެވެ.