ރާއްޖޭގެ ހޫނު މޫސުމުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ފޮނިވެ އަވި އަނދާ ހުލިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންވެސް މި ވަގުތު މޫދަށް ގޮސް ރައްޓެހިންނާއެކު ބޭރުގައި ކުޅެން ވަރަށް ލޯބިކުރެއެވެ. އެކަމަކު މި އިންތިހާއަށް ހޫނުކަމާއި، އަވިއާއި، ހޫނުކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެން ވިސްނަނީ "އަހަރެމެންގެ ފަނޑު ހަންގަނޑަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން؟ ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. ހަމުގެ ކުލައަކީ ކޮންމެ ކުލައެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާން .
އަވިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކޮށްދެވޭނީ ކޮން ގެއްލުމެއް ހެއްޔެވެ؟
މެލަނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ކުލަ ކަނޑައަޅާ ޕިގްމެންޓެވެ. މި މެލަނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ލިބޭ ކުޑަ ރައްކާތެރިކަމެއް. އެއީ ޗުއްޓީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ރައްކާތެރިކަން 100 ޕަސެންޓް ފުރިހަމައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ހަންގަނޑު ކަޅުމީހުންނަށްވެސް ފޮޓޯއޭޖިންގ އާއި އިރުގެ އަލިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި ހުރެވޭނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑަށް މިކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ:
| އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ގެއްލުން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ރިއްސުން | ވަގުތުން ހަންގަނޑު ރިއްސުން. |
| ޕިގްމެންޓޭޝަން ބަދަލުވެއެވެ | އުމުރުން ދުވަސްވީ ތަންތަން، އިރުގެ ކުލަ (ފްރެކްލްސް) އަދި މެލާސްމާ ފަދަ ކަޅު ކުލަތަކެވެ. |
| ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ދަށްވެއެވެ | ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ޒުވާން ސިފަ ގެއްލިގެން ދިއުން. |
| ގަދަ، އެއްވަރެއް ނުވާ ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ | އަތްލުމުން ހަންގަނޑު ގަދަހެން ހީވާއިރު، އޮމާން ނުވާހެން ހީވެއެވެ. |
| ބްލޮޗިނެސް އެވެ | ހަމުގެ ކުލަ އެއްގޮތް ނުވާއިރު، އެކި ތަންތަނުން އެކި ކުލަތަކުގެ ޕެޗްތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ. |
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ދިއުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އިތުރު މެލަނިން އުފައްދައެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް އަނދިރިވާ ސަބަބެވެ (ޓޭންސް). އަދި އާ ކުލަތަކާއި ކުލަތައް ވެސް އުފެދެއެވެ . ފަނޑު ހަންގަނޑާ ހިލާފަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އަނދާއިރު ރަތްކުލަ ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ވޭން އަދިވެސް އެބައޮތެވެ. މެދުނުކެނޑި މިގޮތަށް ހަންގަނޑު އަންދާލުމަކީ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
އަވިން ރައްކާތެރިވަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަވިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދީގެން ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ތަދުވާ ގޮތަށް އަވިން ފިހިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
ހަންގަނޑު ނިވާކުރުން
އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ ހެދުން އަޅައިގެން ހަންގަނޑު ނިވާކުރުމެވެ. ނޭވާލާން ފަސޭހަ އަދި ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާ ލުއި ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރުމަކީ އަރާމުކޮށް ހުރުމާއި އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފުޅާ ޓޮޕަކާއި އަވިއައިނު ލައިގެން ހުރުމާއި ހިޔަލުގައި މަޑުކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން - މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް!
ހެދުން ނުލާ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެނީ މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ހޮވުމަށެވެ.
މިހާރު ސަންސްކްރީންގެ ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. މިނަރަލް ސަންސްކްރީން: މިއީ ޒިންކް އޮކްސައިޑް ނުވަތަ ޓައިޓެނިއަމް ޑައިއޮކްސައިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ މަތީގައި ޝީލްޑެއް ފަދައިން ފިޒިކަލް ބެރިއަރއެއް އުފައްދައި، އިރުގެ އަލިތައް ރިފްލެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމުން ހަންގަނޑު ހުދުކޮށް ފެންނަން ހުރުމުން ހަމުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ޓިންޓް ޖަހާފައިވާ އެއްޗެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.
2. ކެމިކަލް ސަންސްކްރީން: މިއީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަނެ، ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ކުރިން އިރުގެ އަލި ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ.
މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަރަށް ފައިދާހުރި ދެ ބާވަތެވެ.
ސަންސް ސީއާރުއީ en ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:
- ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ 15-20 މިނެޓް ކުރިން ހަމުގެ ފާޅުވެފައިވާ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ.
- ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ .
- ފެނުގައި ކުޅުމަށްފަހު، ފަތާފައި ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިވުމަށްފަހު އަލުން އުނގުޅަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ހޫނު މޫސުމުގައި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ އެހެން އިރުޝާދުތަކެވެ
ހޫނު މޫސުމުގައި ފޮތިގަނޑާއި ތެޔޮކަން އެއްކޮށްލުމުން ފިހިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހެ އެވެ.
- ލުއި އުފެއްދުންތައް ހޮވުން: ވިންޓަރުގައި ބޭނުންކުރާ ހެވީ ވިންޓަރ ސްކިން ކްރީމްސް އަދި ބޮޑީ ބަޓަރސްގެ ބަދަލުގައި ހޫނު މޫސުމުގައި ލުއި ލޯޝަނަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.
- މަޑުމައިތިރި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން: މުޅި ދުވަހު ޖަމާވާ ފޮތިގަނޑާއި، ސަންސްކްރީނާއި، ނަޖިސް ނައްތާލުމަށް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ދޮވެ ނުވަތަ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން. ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާނަމަ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވާށެވެ. ބަރު ވަސްތައް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ، އެއީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކި ނުވަތަ އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އުފެއްދުންތަކެކެވެ.
- ސްކްރަބް ކުރުމަށްވުރެ މަޑުމައިތިރިވާށެވެ: ނަޖިހާއި ކުނި ނައްތާލަން ބޭނުންވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ނާޒުކު ނަމަ ފިޒިކަލީ އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރުމަކީ ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު އެކްސްފޯލިއޭޓިން ކްލީންސަރ ފަދަ މަޑު ކެމިކަލް އެކްސްފޯލިއަންޓެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހަމުގެ ކެންސަރާއި ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތައް
ހަމުގެ ކެންސަރަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ އާންމު އެއް ބާވަތުގެ ކެންސަރެވެ. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނާ އަޅާބަލާއިރު، ހަންގަނޑު އަނދިރި މީހުންނަށް ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރު ކަމަށްވާ މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ޖުމްލަ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ.
އެކަމަކު، ލޯ ރިސްކް ގެ މާނައަކީ ރިސްކެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެންމެ ބިރުވެރި ކަމަކީ ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން ފާހަގަކުރެވެނީ ބަލި ކުޑަކޮށް ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ.
އެހެންކަމުން ހަމުގެ ކުލައަށް ބެލުމެއްނެތި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ހަންގަނޑުގައި އާ ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ ތަންތަނަށް ހޭލުންތެރިވުމުން ކެންސަރު ވެސް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ނިޝާންތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| 1. | ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވެ، ލޭ އަންނަ ނުވަތަ ބައްޓަން ބަދަލުވާ ކަޅު ތަންތަން، ލޮމްޕްސް ނުވަތަ ޕެޗްތަކެވެ. |
| 2. | ޝިފާ ނުލިބޭ ޒަޚަމް ނުވަތަ ރަނގަޅުވެ ތަކުރާރުވާ ޒަޚަމްތަކެވެ. |
| 3. | މުސްކުޅި ލަކުނެއްގައި ނުވަތަ ކުރިން އަނިޔާވެފައިވާ ހަންގަނޑުގައި އާ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރުން. |
| 4. | އެއްތަނެއްގައި ދެމި ހުންނަ ހަމުގެ ގަދަ އަދި ހިކި ފަށަލައެކެވެ. |
| 5. | އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ ފައިގެ ނިޔަފަތިއެއްގެ ދަށުން ނުވަތަ ވަށައިގެން ފެންނަ ކަޅު ރޮނގެއް. |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހަންގަނޑުގައި ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ތިބުމަށް ދަންނަވަމެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އެ ސަރަހައްދު ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހަމުގެ ކުލަ ކޮންމެ ކުލައެއްގައި ހުއްޓަސް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރަންވާނެ: ފަނޑު ހަންގަނޑަށް ވެސް އަވިން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ގެ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން: ހަންގަނޑުގައި އާ ކުލަތަކެއް، ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އައުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހޫނު މޫސުމަށް އެކަށީގެންވާ ސްކިންކެއާ ހޮވުން: ހެވީ ކްރީމްގެ ބަދަލުގައި ލުއި ލޯޝަން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަންގަނޑު ސާފުކުރުމަށް މަޑުމައިތިރި ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވާށެވެ.
- ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ހަމުގެ ސިއްހަތާ ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތް ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ