ތިބާ ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާ، ސިނގިރޭޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އުނދަގޫ އަދި މުއްސަނދި ދަތުރަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމުން ނިކުންނަން ބޭނުންވިޔަސް އެކަނި އެކަން ކުރަން ފަސޭހައެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެޑިކްޝަން ކައުންސެލަރަކަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެޑިކްޝަން ކައުންސެލަރަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ (އެސްޔޫޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ތަޖުރިބާއާއި ސަޕޯޓާއި އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދޭ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. މި މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ އެސްޔޫޑީގެ ސީރިއަސްކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެނިގެންދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަލްކޮހޯލް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އޮޕިއޯއިޑް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާފާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ނުބައި އާދައެއް ނޫން ކަމާއި، ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކޮމްޕްލެކްސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއްކަން ވިސްނުމެވެ .
ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރުންނަކީ އެޑިކްޝަންގެ އަސްލު ސަބަބުތައް ދެނެގަތުމުގެ މާހިރުންނެވެ. އެއީ، މީހަކު މި މާއްދާއަށް އެޑިކްޓްވީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އަދި މި މާއްދާއަށް ނުފޫޒު ފޯރުވި އިޖުތިމާޢީ، ނަފްސާނީ، އަދި އާއިލީ ފަސްގަނޑުގެ މައްޗަށް އެމީހުން ބަލައެވެ. ދެން އެމީހުން އުފައްދަނީ ކޮންމެ ފަރުދަކަށް ވެސް ޚާއްސަކޮށްގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެކެވެ.
"މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާ މީހުން" ފަދަ ބަސްތައް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން މި ކައުންސެލަރުންނަށް ކިޔަމުން ދިޔައީ ސަބްސްޓެންސް އެބިއުސް ކައުންސެލަރ'' އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ދުނިޔޭގެ ސިއްހީ ނިޒާމުތައް "އެބިއުސް" ފަދަ ލަފުޒުތައް ބޭނުންކުރުމާ ދުރަށް ޖެހިލާފައިވަނީ އެ ލަފުޒުތަކާ ގުޅިފައިވާ ނޭދެވޭ ވިސްނުމާއި ސްޓިގްމާ އެހާ ވަރުގަދަ ކަމުންނެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައިވެސް، "މަސްތުވެގެން" އަދި "ސްލޫޓް" ފަދަ ބަސްތައް އަޑުއަހާއިރު، އެމީހުން މީހަކަށް ބަލާ ގޮތް ކިހާ ތަފާތެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިފަދަ ބަސްތަކުގެ ސަބަބުން:
- މިގޮތަށް މީހުންނަށް ލޭބަލް ޖެހުމުން ފަރުވާ ހޯދަން ބޭނުންވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މީހުން އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުންވަނީ ލަދުވެތިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- މުޖުތަމަޢުގައި އުފެދިފައިވާ ގޯސް ތަޞައްވުރުތަކުގެ ސަބަބުން، އެހެން މީހުންނަށް މިޙާލު ތަޙައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް ރަޙުމާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއެކު ބަލާލުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ.
- މިފަދަ ބަސްތަކުން ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ވެސް ބަލިމީހާއާ ދެކޭ ގޮތް ބަދަލުވެ، ލިބޭ ފަރުވާގެ ފެންވަރަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މީހަކަށް އެހީތެރިވާން ވިސްނަމުންދާނަމަ، އެމީހަކަށް އިޙްތިރާމްކޮށް، "މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ތަހައްމަލުކުރާ މީހަކު" ފަދަ ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެހެންވީމާ މި ކޮންސަލްޓަންޓުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އެޑްވައިޒަރުންނާ ހަވާލުކުރެވިފައިވާ ބައެއް ދައުރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރޯލް | ފަސޭހައިން ސިފަކުރުން |
|---|---|
| އެސެސްމަންޓް | ތިބާގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާއި ތިބާގެ އެޑިކްޝަންގެ ޠަބީޢަތް ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ. މަޝްވަރާއަކަށްފަހު އެޑިކްޝަންގެ މިންވަރާއި، ބަދަލަކަށް ތައްޔާރުވުމާއި، ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތައް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން) ހުރިތޯ ބެލޭނެ (ޑައުއަލް ޑައިގްނޯސިސް) އެވެ. |
| ފަރުވާ ރޭވުން | ތިބާއަށްޓަކައި ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބޭސްފަރުވާއާއި، ބޭހާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި، ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކާއި، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. |
| އެހެން ހިދުމަތްތަކަށް ރިފަރ ކުރުން | ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ބޭނުންވާ ބޭރުގެ އެހެން ހިދުމަތްތަކާ (އެބަހީ، މެޑިކަލް ކެއާ، ވަޒީފާގެ ކައުންސެލިންގ، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް) ގުޅުވައިދޭ ބްރިޖެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. |
| އިންޓަރވެންޝަން | އެމީހުން އިންޓަރވެންޓް ކުރަނީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މީހަކު އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދޭން މަސައްކަތް ކުރާ ހާލަތެއްގައެވެ. އަދި އެހީތެރިކަން ހޯދަން ފަސްޖެހޭ މީހަކަށް ހިތްވަރު ދިނުމަށް ވެސް އިންޓަވެންޓް ކުރަނީ، އާއިލާގެ އެދުމުގެ މަތިންނެވެ. |
| ކައުންސެލިންގ | ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ "ޓޯކް ތެރަޕީ" ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ވަކިވަކިން ނުވަތަ ގުރޫޕަކުން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެޑިކްޓް މީހާގެ އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނަށް ވެސް ކައުންސެލިން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. |
| ތަޢުލީމާއި ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުން | އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނަށް މި ހާލަތާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްދީ ފަރުވާ ދޭއިރު އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެ އެވެ. ކޮމިއުނިޓީ އެވޭރެންސް ޕްރޮގްރާމްތައް ބާއްވަ އެވެ. |
| ކޭސް މެނޭޖްމަންޓް | ފަރުވާގެ ކުރިއެރުންތަކުގެ ރެކޯޑްތައް ބެލެހެއްޓުން. މިއީ ކޮންސަލްޓަންޓާއި، އެހެން ޑޮކްޓަރުންނާއި، ބަލިމީހާއާއި، އާއިލާއަށް ކުރިއެރުންތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ރިޕޯޓްތައް ވެސް ގާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ އިދާރާތަކަށް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
މިކަހަލަ މީހަކަށް އެހީތެރިވުމަކީ އެކަނި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވެ މި ކައުންސެލަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލުންނާ އެކުގަ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން: މިއީ ބޭސް ލިޔެދޭނެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ.
- ސައިކޮލޮޖިސްޓުން: ޓޯކް ތެރަޕީ އާއި ސައިކޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓިންގ އަށް ޚާއްޞަ މާހިރުން.
- އިޖްތިމާޢީ މަސައްކަތްތެރިން: އާއިލީ އަދި އިޖްތިމާޢީ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ މީހުން.
- ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނުން): ތިބާގެ އާންމު ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ބަލަހައްޓާ ޑޮކްޓަރެވެ.
- ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ ނަރުހުން: ބޭސްފަރުވާގައި އެހީތެރިވާ މީހުން.
މިފަދަ ލަފާދޭ މީހުން ހޯދަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
އެޑިކްޝަން ކައުންސެލަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ތަންތަނުގަ އެވެ.
- ރިހެބް ފެސިލިޓީސް: ބައެއް ސެންޓަރުތަކަކީ ރެސިޑެންޝަލް ސެންޓަރުތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެތަނުގައި މަޑުކޮށްގެން ފަރުވާ ލިބޭނެ ސެންޓަރުތަކެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑިޕާޓްމަންޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހިންގާއިރު، މާނައަކީ ދުވަހަށް ވަދެ ފަރުވާ ހޯދައިގެން ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލްތައް: ރާއްޖޭގެ ބޮޑެތި ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ޑްރަގް ވިތުޑްރަވަލް (ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން) ގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާ ހާއްސަ ޔުނިޓްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިތަންތަނުން ކައުންސެލަރުން ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
- އަމިއްލަ ޕްރެކްޓިސްތައް: ބައެއް ކައުންސެލަރުން އަމިއްލައަށް ޕްރެކްޓިސްތައް ހިންގައެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ މައްސަލަތަކަށް ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު ސަޕޯޓް ދެމިއޮތުމަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.
- ކަރެކްޝަންސް ފެސިލިޓީސް: މިއީ ގައިދީންނަށް ކައުންސެލިންގ އާއި ތައުލީމާއި ސަޕޯޓް ވެސް ފޯރުކޮށްދޭ ތަންތަނެވެ.
މި ބާވަތުގެ އެހީތެރިކަން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ބޭނުންވާނަމަ، ތިމާގެ ލޯކަލް ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭނާއަށް އެކަށީގެންވާ ކައުންސެލަރަކަށް ނުވަތަ ޖަމިއްޔާއަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޑިކްޝަނަކީ ހަމައެކަނި ނުބައި އާދައަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކޮމްޕްލެކްސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ.
- އެޑިކްޝަން ކައުންސެލަރަކީ މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދޭނެ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ.
- އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައި، ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެހީތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން، އެއީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރުނުގަނެ، އިތުބާރާއެކު އެހީތެރިކަމަށް އެދޭށެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކަށް ވެދާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.