މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި ފަރުވާއަށް ދިފާޢުވާ ޑިޕްރެޝަން - މި ނުބައި ދައުރު މުގުރާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް އެ އަނދިރީގައި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ދަތި އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް މީހުން ކުޑަ ލުޔެއް ހޯދުމަށް ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ފަދަ ކަންކަމަށް އެނބުރެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ދެ ހާލަތަށް ވެސް އެކުގައި ފަރުވާ ދީގެން މި އުނދަގޫ ސައިކަލުން ނިކުމެވޭނެ އެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި ރިފްރެކްޓަރީ ޑިޕްރެޝަން އާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ މިކަން ވިސްނާށެވެ. މިއީ މީހުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާތީ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ފައިދާ ނުކުރާ ކަމަށް ބުނާކަށް ނޫނެވެ. ޑިޕްރެޝަނާ އެކު މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ބޭސްތަކުން ލުއި ލިބެ އެވެ.

އެކަމަކު ދިރާސާވެރިން ފުންކޮށް ބަލާލުމުން އެނގުނީ އެއް ކަމަކީ ފަރުވާއަށް ދިފާއުވާ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ކުކުޅު ނުވަތަ ބިސް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން ދެމިއޮންނަ ކަމެއް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބެއް އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަށް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެ އެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެއްކަމެއް. މި ދެ ހާލަތަށް ވެސް އާންމު ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހުރެއެވެ. އަދި، ޑިޕްރެޝަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް މަގުފަހިވެ، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމީ ވަރަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ޖީންތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ދެ ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ސީދާ ކާކަށް އެނގޭތޯ އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެކި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަނާއި ބޭސްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން މެދުކެނޑުމަކީ ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީ ބަދަލުވެ، މޫޑު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ކެމިސްޓްރީ ބަދަލުވެ، އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބޭސްތަކުން މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރާ

ގިނަ މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ދެރަ ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަކޮށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ތެދެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބަނގުރަލަކީ ޑިޕްރެޝަން އެއް . މާނައަކީ ދިގު މުއްދަތުގައި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ނިދިއަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަދި، ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާ އެކު ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ކެނަބިސް އެވެ

ކެނަބިސްއާ މެދު މުޖުތަމައުގައި ތަފާތު ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނާއި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަސޭހަވާ މީހުންނަށް ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޝައްކުވުމާއި ޕެރަނޯޔާ ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އަދި ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ޑިޕްރެޝަނުން އަރައިގަތުމަށް ބޭނުންވާ ނަފްސާނީ ބާރާއި މޮޓިވޭޝަން ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެން މާއްދާތަކެވެ

'އައިސް' ފަދަ ސްޓިމިއުލަންޓްސް އިން ވަގުތީ ގޮތުން ހައި އެއް ލިބި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އޭގެ އަސަރުތަކާއެކު އަންނަ ކްރެޝް ގަދަ އެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އޮޕިއޯއިޑްސް އިން ވެސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުޖައްސާލައިގެން ޑިޕްރެޝަން ގޯސްކޮށްދެ އެވެ.

މި ދެ ހާލަތަށް އެކުގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ދެ ހާލަތަށް ވެސް އެއްފަހަރާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭހުގެ ބާވަތާއި، އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރާ މިންވަރާއި، ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ތެދުވެރިވުމަކީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދެނީ އިންޓަގްރޭޓެޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެކެވެ. މާނައަކީ ޑިޕްރެޝަނާއި މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭނުންތަކަށް ވެސް އެއްފަހަރާ، އެއް ޕްލޭނެއްގެ ދަށުން ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ކަމެއްކަން ވަނީ ސާބިތުވެފައެވެ.

ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނިދާނެއެވެ:

• ބޭސް: ޑިޕްރެޝަން އާއި ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ އެވެ.
• ސައިކޮތެރަޕީ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ކައުންސެލިން' ވެސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށް، ރިލެޕްސް ނުވާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރާ ތަނެކެވެ.
• ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް: އެއްފަދަ މައްސަލަތަކެއް ހުންނަ މީހުން އެއްތަނަކަށް އެއްވެ އުޅޭ ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމަކީ ވަރުގަދަ ބާރެއް ލިބި، އެކަނިވެރިކަން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.