ހަމުގެ އިންފެކްޝަނަށް ޑޮކްޓަރު ސަލްފަސެޓަމައިޑް ކްރީމް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ޖެހެއެވެ. ނުވަތަ ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ސީބޯރިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ހުދުކުލައިގެ ކްރީމެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް ދީފާނެއެވެ. އޭގެ ނަމަކީ ސަލްފަސެޓަމައިޑް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސަލްފަސެޓަމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލްފެސެޓަމައިޑް އަކީ ސަލްފޯނަމައިޑް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކުދިކުދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފަޅައިގެންދާ ފަދަ ހަންގަނޑުގެ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

އެއީ ކްރީމްތަކާއި ލޯޝަންތަކުގެ ގޮތުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަންވެސް އެމަނިކުފާނަށް އަންގަން ވަރަށް ވަރަށް މުހިންމެވެ .

• އެލާޖީ: ސަލްފަސެޓަމައިޑް، އެހެން ސަލްފާ ބޭސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ހަމުގެ ހާލަތު: ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް އަތަށް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަތްދޮންނަނީ އެކަންޏެވެ.
• ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން (ނަރުފެން) ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާއިރު ހަމުގެ އަސަރު ކުރި ތަނުގައި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. މާ ބޮޑަށް އުނގުޅާކަށް ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާތީ މެދުތެރެއިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަވަހަށް ހުއްޓާލާނީ އޭނާ ބުނާނަމައެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ ދަރިފުޅަށް މިކަން ދެމުން ދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރުން

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަށް ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ރޯގާ ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން:

• ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

އެހެން ނުކުތާތަކެވެ

• ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ކްރީމް ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ކުލަ ކުޑަކޮށް އަނދިރިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފެންވަރަށް ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހުދު ހެދުން ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން ދޮންނަ ސައިބޯނިން ދޮވެލާށެވެ. އާންމުކޮށް ބްލީޗް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ނުފެނެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ފުޅި ނުވަތަ ހޮޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.