ދަގަނޑު މަދުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ތިމާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެތިން ފިޔަވަޅު މައްޗަށް ހިނގައިގަތް އިރުވެސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ކުޑަކޮށް ފަނޑުވެފައިވާ ކަމަށް ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހުން ބުނެފައި ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ، އެއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެން. އެކަމަކު މިއީ ހަށިގަނޑުން ލިބޭ މުހިންމު ސިގްނަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި 'ދަގަނޑު' ނެތްކަން ކިޔައިދިނުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ދަގަނޑު' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ދަގަނޑު' އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ . ކާރަކަށް ތެޔޮ ބޭނުންވާ ފަދައިން ދަގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ . މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ވެސް ދިރިހުރުމަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަގަނޑު ނެތްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވެ، އެހެންކަމުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވެސް މަދުވެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން . އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔަނީ 'ލޭމަދުވުން'.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ދަގަނޑު ލިބިދާނެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކުން. އެއް ކާނާއަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން ލިބޭ ކާނާތަކާއި އަނެއް ކާނާއަކީ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްތަކުން ލިބޭ ކާނާއެކެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ދަގަނޑު ލިބެނީ ކާ ކާނާތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅައިފިނަމަ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ދީފާނެއެވެ.

ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަގަނޑު ފޯރުކޮށްދެވޭނީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާގެ ބާވަތްތައް ގިނައެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ޖަނަވާރުންގެ ކާނާ (ހީމް އަޔަން): މިއިން ލިބޭ ދަގަނޑު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފަސޭހައިން ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.

2. ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ކާނާ (ނޮން ހީމް އަޔަން): މިއިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން ތަންކޮޅެއް މަދު ނަމަވެސް ކުޑަ އުކުޅަކުން އިތުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާގެ ލިސްޓެކެވެ.

މުހިންމު އިރުޝާދު: ވެޖެޓޭރިއަން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ދަގަނޑު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ކެއުމުގައި ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެއް ހިމަނާށެވެ. މިސާލަކަށް އޮރެންޖެއް، ގްރޭޕްފްރޫޓެއް، ގުއަވާ ކޮޅެއް ކެއުމުން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ލުނބޯ ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބުއިމަކީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ކެއުމުން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ދަގަނޑު ނުލިބެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ގްރޫޕްތަކަށް ނުރައްކާވެއެވެ.

• މާބަނޑު މައިން: ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާއި މަންމަގެ ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ދަގަނޑު ބޭނުންވެއެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން ހުންނަ އަންހެނުން: މިއީ ކޮންމެ މަހަކު ލޭއާއެކު ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ދަގަނޑު ގެއްލޭތީ އެވެ.
• ކިރުދޭ މައިންނެވެ.
• ވީގަންސް/ވެޖެޓޭރިއަންސް: ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ކާނާއިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުން މަދުވާތީ އެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން.
• ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ހޯދަމުންދާ މީހުންނެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން (e.g. Ulcerative colitis ) ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކާނާއިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވުމުންނެވެ.
• ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ހަދައިގެން ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭ ގެއްލިފައިވާ މީހުން .
• ގާ ކިރު (ދުވާލަކު 24 އައުންސަށް ވުރެ ގިނައިން) ބުއިމަށް ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯ ކުޑަކުދިންނެވެ.
• ގިނަގިނައިން ލޭ ހަދިޔާކުރާ މީހުން.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސްފިހާރައަކުން ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ނުގަންނާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީންކޮށް، ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައި، ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ.

ދަގަނޑު މަދުވުމުން ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެދާނެއެވެ.

• މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ފަނޑު ސިފައެކެވެ .
• ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ހީނލުން.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން.
• އަތާއި ފައި އަބަދުވެސް ފިނިވެފައި ހުރެއެވެ .
• ގިނައިން ބަލިވުން (އިމިއުނިޓީ ދަށްވުން).
• އައިސް، ނަޖިސް، އަދި ޗޮކް ސްޓިކްސް ފަދަ ކާން ނުފެންނަ އެއްޗެހި ކެއުމަށް ލޯބިކުރުން (ޕިކާ).
• ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ފައިތަކެއް .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް މީހުންނަށް ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވެދާނެ ކަމަށާއި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަން އާންމުކޮށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ.

ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު، މި އެއްޗަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އެއްޗެކެވެ.

• ކިރު ނުވަތަ ކިރު ކާނާއެވެ
• ކޮފީ، ސައި (ކެފެއިން)
• އެންޓާސިޑްސް އެވެ
• ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް

އަޔަން އޯވަރޑޯޒް - ވަރަށް ނުރައްކާތެރި!

އިންޒާރު:ދަގަނޑު ގުޅައަކީ ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މާގިނައިން ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމަކީ ދަގަނޑު ވިހަވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ . އެއީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންދީ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ދަގަނޑު ވިހަވުމުގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތައް:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުން
• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން

ދަރިފުޅު މާގިނައިން ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ . ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ހަމައެއާއެކު ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.