އާޖިނިން ނުވަތަ އެލް-އާޖިނިން ކިޔާ މި ސަޕްލިމެންޓުގެ ވާހަކަ އޮންލައިންކޮށް، ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ނުވަތަ ޖިމްގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ ސިއްހަތާ މެދު ކަންބޮޑުވާ މީހުންގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެހެންވީމާ، އާޖިނިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފައިސާ ޚަރަދު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާޖިނިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާޖިނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެމިނޯ އެސިޑެކެވެ . މިއީ ޕްރޮޓީންތަކުގެ އަސާސީ ބިލްޑިންގ ބްލޮކްތަކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް އުފައްދަނީ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އާޖިނިން އެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާބޯތަކެތިން ވެސް ލިބެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާތަކުގައި އާޖިނިން ގިނައިން ހުރެއެވެ . މިސާލަކަށް:
- މަސް، ރަތް މަސް، ކުކުޅު
- ސޯޔާ، ބިސް، ޕީސް
- ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ
- ޕީނަޓް، އަލްމަންޑް، އަދި ކަޝްމީރު ފަދަ ނަޓްސް އެވެ
- އޯޓްސް، ބްރާން ސީރިއަލްސް އެވެ
އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެކަން ހަދައިގެން ކާނާއިން ލިބޭނަމަ، ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަން މީހުން އިތުރަށް ފައިސާ ދައްކަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާޖިނިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާޖިނިންގެ މައިގަނޑު އެއް ސިފައަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް ރިލެކްސް ކޮށްދިނުމެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ ހާލަތްތަކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އެންޖިނާ އަދި ޕެރިފެރަލް އާޓިރިއަލް ޑިޒީޒް | މި ހާލަތްތަކުގައި މޭގައި ރިއްސުމާއި ފައިގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވަނީ ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުންނެވެ. އާޖިނިން އިން މި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދޭނީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްގެންނެވެ. |
| ހިތް ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތު | މިއީ ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށް ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. |
| ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހާއްސަކޮށް ޕައިން ބާކް އެކްސްޓްރެކްޓް ފަދަ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ އެކު ކެއުމުން ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ. |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅުކޮށްދީ، މައިގްރެއިން އަށް ލުއި ލިބި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭނެ ކަމަށް ވެސް ދައުވާ ކުރެވެ އެވެ. |
އެކަމަކު، މިހުރިހާ ކަމެއް 100% ސާބިތުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ހަގީގަތަކީ، ބައެއް ދިރާސާތަކުން މި ފައިދާތައް ފެނިފައިވާއިރު، އެހެން ދިރާސާތަކުން މިހާ މުހިންމު ނަތީޖާތަކެއް ނުފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ) ނުވަތަ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ރަނގަޅުވުމަށް އާޖިނިންގެ މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އާޖިނިން އަކީ ނޭވާހިއްލުން ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗެއްކަން ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާތީ، ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުން މިކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
މާނައަކީ، އާޖިނިން އަކީ ކޮންމެ ބައްޔަކަށް ވެސް ދެވިދާނެ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީއެވެ.
އާޖިނިން ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
"އެއީ ހަމައެކަނި ސަޕްލިމެންޓެއް، އޯކޭ" ކަމަށް ވިސްނައިގެން މިކަންކަން ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އާޖިނިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ރިސްކް ޓައިޕް | ސިފަކުރުމާއި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، އަދި އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭގެ ބަދަލުތަކެވެ | ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމާއި، އަދި އެހެނިހެން ކެމިކަލް ލެވެލްތަކަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
| ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މީހުން (ރިސްކްސް) | |
| ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތު ހުންނަ މީހުން | ކެންސަރު، ނޭވާހިއްލުން، އެލާޖީ، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ސިކްލް ސެލް ބަލި، ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އާޖިނިން ބޭނުން ނުކުރުން. މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ މީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން | |
| އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ | ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އާޖިނިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް: އާޖިނިން އަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ހޯރމޯން ބޭސް، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، އަދި މޭގައި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއެކު | މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންކްގޯ ބައިލޯބާ، އަލުވި، އޭޝިއަން ޖިންސެންގް، އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކަށް ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
މިއީ މާބަނޑު މައިންނާއި ދަރިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ކިރުދޭ މައިންނާއި ކުޑަކުދިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އާޖިނިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ރިސްކްތައް ސާފުކޮށް ކަނޑައެޅިފައި ނުވާތީ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ރިސްކްތައް ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާޖިނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް އުފައްދާ އަދި ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާތަކުން ލިބޭ އެމިނޯ އެސިޑެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް އާންމުކޮށް ބޭރު ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
- އާޖިނިން ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމުން ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށާއި އެހެނިހެން ބައެއް ބަލިތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް، ހެކިތައް %100 ނިންމާފައެއް ނުވެއެވެ.
- އިންޓަނެޓުން ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން އަޑުއިވޭ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް އާޖިނިން ނުވަތަ އެހެން ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރަން ނުފަށާށެވެ.
- މި ސަޕްލިމެންޓްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޓްތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ބަލިވެ އިންނަ ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ