ސޭމް-އީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (S-adenosylmethionine) - ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މީގެ ކުރިން ސޭމް-އީ (އަޑުއަހާނީ ސޭމް-އީ) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ، މިއީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކޮންމެ ސިކުންތެއްގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި، ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެކަން އުފައްދަނީ މެދުނުކެނޑި، ކޮންމެ ދުވަހަކު، ކޮންމެ ސިކުންތަކުގައެވެ.

ސޭމް-އީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ކުންފުންޏެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ކުންފުނީގެ ކޮންމެ ވަޒީފާއެއްގައި ވެސް މެސެޖް ފޮނުވަން ޖެހެ އެވެ. މި މެސެޖުތައް ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި ގެންދާ 'މެސެންޖަރުން' އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. އެއީ އޮފީހުގައި ސިޓީ ޑެލިވަރީ ކުރާ މީހާ ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެއް އޮވެއެވެ، ​​އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ މެތައިލޭޝަން އެވެ . ސޭމް-އީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މި މެތައިލޭޝަން ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މިކަން އުފައްދާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކަން ނުފުދޭ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުން ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ވަގުތެވެ . އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، ޔޫރަޕްގެ ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ވެސް މި ބޭހެއް ލިޔެދެއެވެ. އޭގެ ސައިންޓިފިކް ނަމަކީ އެސް-އެޑެނޮސިލްމެތިއޮނިން އެވެ.

އެހެންވީމާ ކީއްވެގެންތޯ މީހުން ސޭމް-އީ ބޭނުން ކުރަނީ؟

ހުޅަނގުގެ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމަށްވުރެ ގިނަ ބަޔަކު އިސްކަންދެނީ 'ގުދުރަތީ' އަދި 'ތަންކޮޅެއް މަޑުމައިތިރި' އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެހެނީ އެމީހުން ހީކުރަނީ އެއީ ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް އުފައްދާ އެއްޗެއް ކަމުން އޭގެ މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާނެ ކަމަށެވެ. އެ މީހުންނަށް ސޭމް-އީ އަކީ ޝައުގުވެރި ބަދަލެކެވެ.

ސޭމް-އީ އާއި ބެހޭގޮތުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާފައިވަނީ ސިއްހީ ދެ ހާލަތަކާ ގުޅިގެން ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އާ ގުޅިގެންނެވެ.

އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އެވެ

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސޭމް-އީ އަކީ ޚާއްސަކޮށް ކަކުލުގެ ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ޖެހުމުން ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސޭމް-އީ އަކީ ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ހުޅުތަކުގެ މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކުރުމުގައި އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ސެލެކޮކްސިބް ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދައިން ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ބޭސްތަކާއި އެއްވަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް މަދު ކަމަށް ބުނެވެއެވެ . އެއީ ސޭމް-އީ އިން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވެ ތަދުވާ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށްދޭތީ އެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަށްޓަކައެވެ

ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ސޭމް-އީގެ މިންވަރު ދަށްކަން ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ. ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާތައް އަމާޒުކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކަމަށްވާ ސެރޮޓޮނިން , ނޯރެޕިނެފްރިން , އަދި ޑޮޕަމިން އެވެ .ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސޭމް-އީ އިން ވެސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުގައި ކުރެވިފައިވާ ގިނަ ދިރާސާތަކަކީ ކުދި އަދި ކުރު މުއްދަތުގެ ދިރާސާތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑިޕްރެޝަނަށް ކިހާ ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން އަދި 100% ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން އެންޓިޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު ސޭމް-އީ ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް، އެކަން ކުރުމުން ސާފު ފައިދާއެއް ނެތެވެ.

މި ދެމީހުންގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުން އިންޓްރާހެޕަޓިކް ކޮލެސްޓޭސިސް , އަލްޒައިމާ ޑިޒީޒް , ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ , އަދި މައިގްރެއިން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާ ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އަދި އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ.

ސޭމް-އީ ބޭނުންކުރާނަމަ ކިހާވަރެއް ނަގަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ވަކި ޑޯޒެއް ނެތެވެ. ބައްޔަށް ބަލާފައި އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑިޕްރެޝަނަށް ދުވާލަކު 400-600 މިލިގްރާމް، އަދި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އަށް ދުވާލަކު 600-1200 މިލިގްރާމް (ތިން ޑޯޒަށް ބަހާލައިގެން) ދިރާސާތަކުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ.

އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި ކެއުމަށް ޖެހޭ މިންވަރާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރުކޮށް، ހަމަޖެހުމާއި ހާސްކަން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށެވެ .

މިކަން ބޭނުންކުރުމުގައި ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ސޭމް-އީ އަކީ ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް ގިނަ ދިރާސާތަކަކީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ދިރާސާތަކެއް ކަމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެކިތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އާންމުކޮށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ނޫނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ޙާލަތްތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި މިތަކެތި ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމަށް ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ ސަބަބަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކަމުންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބޮޑު ގޯހެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އެހެން ބޭސްތައް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސޭމް-އީ ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ސޭމް-އީ ސަޕްލިމެންޓެއް ގަންނަން އުޅޭނަމަ އޭގެ ފެންވަރު ޔަގީންކޮށް ބަލާށެވެ. ޔޫއެސް ފާމަކޯޕީއާ (ޔޫއެސްޕީ) ނުވަތަ ގުޑް މެނުފެކްޗަރިން ޕްރެކްޓިސް (ޖީއެމްޕީ) ފަދަ ކޮލިޓީ ސެޓްފިކެޓް މާކްސްތައް ލޭބަލްގައި ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)

• ސޭމް-އީ އިން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސޭމް-އީ އިން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.

• ނަތީޖާ ފެންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ.

• ސޭމް-އީ ތިބާ ބޮޑުކޮށްދޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސޭމް-އީ ގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވާ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭނެ ސަބަބެއް ނެތެވެ.

• ސޭމް-އީ އިން ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޑިޕްރެޝަނަށް މިކަން ކާމިޔާބު ވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ އެމީހުންގެ ހަކަތަ އިތުރުވާހެންނެވެ. އެއީ ރަނގަޅު، އުފެއްދުންތެރި ހަކަތައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ކާބޯތަކެތިން ސޭމް-އީ ނުލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސޭމް-އީ ހިމެނޭ ކާނާއެއް ނެތެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.