ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ހަމުގެ މަތީގައި ކުނި އުކާލާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް ނުވަތަ ވޯމްއެއް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު، ނުތަނަވަސް އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އެފަދަ ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ބައެއް ފަހަރު ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި 'ފޯމިކޭޝަން' ކިޔާ މި އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސްގެ ވާހަކައެވެ.
ފޯމިކޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަސްލު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯމިކޭޝަން އަކީ އެއްވެސް ހަގީގީ ޖަނަވާރެއް ނެތި ތިބާގެ ހަމުގެ މައްޗަށް، ހަމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ސޫފިތައް އުދުހިގެން ނުވަތަ ހިނގާފައި ދާ ދޮގު އިހުސާސެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިއީ ޓެކްޓައިލް ހެލޫސިނޭޝަނެއް ކަމަށް ދެކެމެވެ. ފޯމިކޭޝަން މި ނަން އުފެދިފައިވަނީ ލެޓިން ބަހުގެ 'ފޯމިކާ' އިން ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ "އެންޓް" އެވެ.
މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، "ދެން އަހަންނަށް މިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އާދެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަތްލުމުގެ އިޙްސާސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ ޚާއްޞަ ބައިތަކުންނެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަށިގަނޑުން ސިގްނަލެއް ނެތުމުންވެސް މި ބައިތައް ސިގްނަލެއް ހުރި ފަދައިން އަމަލުކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ދޮގު އެލާމް އެއްފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ސިކުނޑިއަށް އޮޅުވާލެވިފައިވާތީ، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ އިހުސާސް 100% ހަގީގީ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތިބާއަށް ހަގީގަތުގައިވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާ ތަޞައްވުރު ކުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިން ލިބޭ ގޯސް ސިގްނަލެކެވެ.
މި އިޙްސާސް އައުމުން، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އެ ސަރަޙައްދުގައި އުނގުޅައި، ހޮވައި، ކޮނެލުމުގެ ވަރުގަދަ ޝައުޤުވެރިކަމެއް އުފެދެއެވެ. ބައެއް މީހުން ހަމުގެ ދަށުގައި ހުރި ކަމަށް ހީވާ 'ޖަނަވާރު' ދަމައިގަންނަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ލޭއައުން، އަދި ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފޯރމިކޭޝަން އަށް އެއް ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އެތައް ކަމެއް އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު ކެޓަގަރީ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ދޫކޮށްލުން | މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮކެއިން އަދި މެތަމްފެޓަމިން ފަދަ ސްޓިމިއުލަންޓް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަދި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަށްފަހު (ވިތުޑްރަވަލް) ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ (އެބަހީ، ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން، މީރުވަސް ދުވާ ބޭސް) އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު | މިކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ސައިކޯސިސް ކިޔާ ހާލަތަކުންނެވެ. ފޯރމިކޭޝަން ދިމާވަނީ ސްކިޒޯފްރެނިއާ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން، އަދި ޑިލޫޝަނަލް ޕެރަސައިޓޯސިސް (ހަށިގަނޑުގައި ޕެރަސައިޓް ހުރިކަމަށް ވަރުގަދަ ޤަބޫލުކުރުން) ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކުގައެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް | މި ހާލަތު ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލު: ޕާކިންސަން ބަލި، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، ސްޓްރޯކް، ޑިމެންޝިއާ، ބޮލަށް އަނިޔާވުން. |
| ޖިސްމާނީ އެހެން ބަލިތަކެވެ | މި އަލާމާތް ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަ، ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު (އެބަހީ، ލިމްފޯމާ)، އަދި ހަމުގެ ބަލި ޑަރމަޓައިޓިސް ހަރޕެޓިފޯމިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ފެނިދާނެއެވެ. |
| ވިޓަމިން މަދުވުން | ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ބީ9 (ފޮލެޓް) މަދުވުމަކީ ވެސް ފޯމިކޭޝަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
ބޯ ބޭހަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ
- އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
އާ ބޭހެއް ފެށުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭނާ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެ ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ އެހެން ބޭހެއް ލިޔެދޭނެ އެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފޯމިކޭޝަން އަކީ އަލާމާތެއް، ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ .
- ސަބަބަކީ ބޭހެއް ނަމަ: ޑޮކްޓަރު ބޭސް ހުއްޓާލާފައި ތަފާތު ބޭހެއް ދޭނެ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ކުރާނެއެވެ.
- ސަބަބަކީ ޖިސްމާނީ ބައްޔެއްނަމަ: އެ ބައްޔަކަށް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް) ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން މި އަލާމާތް ވެސް ދަށްވާނެއެވެ.
- ސަބަބަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއްނަމަ: މި ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި، އެ ހާލަތަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ (ބޭސް، ކައުންސެލިންގ) ދިނުމުންނެވެ.
- ސަބަބަކީ މަސްތުވާތަކެތި ނަމަ: ހަމައެކަނި ހައްލަކީ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ޤާބިލް މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ހޯދުމާއި ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ޚިދުމަތް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، ފޯމިކޭޝަން އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ . ހަށިގަނޑުގައި ޖަނަވާރެއް ކުދިކުދިވާހެން ހީވުމާއެކު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
1. ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް
ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް "ފާސްޓް" މި ލަފުޒު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
| ސިޓީ | މާނައާއި އިމްތިޙާނުކުރުން |
|---|---|
| ފ - މޫނު | އެމީހަކު ހިނިތުންވެލުމަށް ބުނާށެވެ. މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ވެއްޓިފައި ނުވަތަ ވެއްޓިފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
| އޭ - އަތްތިލަ | ކުރިމަތީގައި ދެއަތް ނެރެގެން ތިބުމަށް ބުނާށެވެ. އެއް އަތް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތިރިއަށް ވެއްޓޭތޯ ބަލާށެވެ. |
| ސ - ވާހަކަ ދެއްކުން | އާދައިގެ ޖުމްލައެއް ބުނުމަށް ބުނާށެވެ. އެމީހުންގެ ބަސްތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާތޯ، ހޭންފެށިތޯ ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާތޯ ބަލާށެވެ. |
| ޓީ - ވަގުތު | ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ! މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން. |
2. މަސްތުވާތަކެތީގެ އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް
- ގަދަ ހާސްކަމެއް، ހަލަބޮލިވުން، ބިރުވެރިކަން
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން
- ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވުން
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން
- ވަހުމުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތައް)
ގާތް މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފޯމިކޭޝަން އާއި އެކު ސައިކޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އޭނާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ އެއްޗަކީ ހަގީގީ ކަމެއް ނޫންކަން ނުވިސްނޭނެއެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް މުޅިން ހަގީގީ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވާއިރު ވަރަށް ކެތްތެރިވާން އެބަޖެހެއެވެ.
- ޖަދަލު ނުކުރައްވާ: "އެފަދަ ޖަނަވާރުތަކެއް ނެތް" ކަމަށް ޖަދަލު ކުރުމަކުން އެހީއެއް ނުވާނެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް އިތުރަށް އެކަހެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި "ތިބާއަށް އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަހަންނަށް ވިސްނޭ" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނާށެވެ.
- އަޑުއަހާ: އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށް ހުރިކަން އެމީހުންނަށް އިހުސާސްކޮށްދޭށެވެ.
- ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދުން: "ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން މިކަން ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދަންވީ ހެއްޔެވެ؟" ލޯބިން ލަފާ ދޭށެވެ.
- ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: އެމީހުން ދެރަވެއްޖެނަމަ ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބެ، އެމީހުންނަށް ޔަގީންކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް ދޭށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިކަމަށް ގޮވާލުން: އެމީހަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުންދޭން މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކާވާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ހާލަތުގައި ދޭ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޯމިކޭޝަން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ސޫފިތައް އުދުހިގެން އުޅޭ ދޮގު އިހުސާސެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޚިޔާލެއް ނޫން، ހަގީގަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެއް.
- މަސްތުވާތަކެއްޗާއި، ވަކި ބޭސްތަކާއި، ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ އަދަދެއްގެ ޖިސްމާނީ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
- މި އަލާމާތް ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ހައްލު ހޯދަން މަސައްކަތް ނުކުރި ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސަބަބު ހޯދުމެވެ.
- މި އިހުސާސް ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އޯވަޑޯޒްގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ކުރިމަތިވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ގާތް މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ޖަދަލު ނުކޮށް، ކެތްތެރިކަމާއި ލޯތްބާއި އެކު ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment