އެސަރޓިވްނެސްގެ ވާހަކަ، އެއްވެސް މީހަކަށް އަނިޔާއެއް ނުކޮށް ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްޗެއް ބުނާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް، ސާފުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް އާދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެކަން ކުރަން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން ހީވެ، އެތެރެއިން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެހީތެރިކަމަށް އަންނަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރުކޮށްގެން ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް އިޙްތިރާމްކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޚިޔާލުތައް ފާޅުކުރުމެވެ.

އެސަރޓިވްނެސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ: އެސަރޓިވްނެސް އަކީ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ދުޅަހެޔޮ ގޮތެކެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި، ތިމާގެ ބޭނުންތަކާއި ، ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ތެދުވެރިކަމާއި އިޙްތިރާމާއެކު ފާޅުކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން . އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެތައް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވާއިރު، މި ބާވަތުގެ ވަރުގަދަ ކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކަމުދާ މީހަކު ޑޭޓަކަށް ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެދުމެވެ.
• ސްކޫލް ޓީޗަރަކަށް ނުވަތަ ލެކްޗަރާއަކަށް ސުވާލެއް ކުރުން.
• ވަޒީފާގެ އިންޓަވިއުއަކަށް ދާއިރު ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދެއްކުން.
• ފިހާރައަކަށް ގޮސް ސީދާ ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

މި `(އެސަރޓިވްނެސް)` އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން އަންނަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަކީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ހިޔާލުފާޅުކުރަން ޖެހިލުންވެ، ހުރިހާ ކަމަކަށް "އާނ" އޭ ކިޔާ ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ޕޭސިވް)` ސްޓައިލެކެވެ. އެހެން މީހުންވެސް ތިބޭ، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި، އެހެން މީހުންނާ މެދު ފަރުވާލެއް ނެތް ކަހަލައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ `(އެގްރެސިވް)` ސްޓައިލް އެވެ. `(އެސަރޓިވްނެސް)` އަކީ މިދެމެދުގައި އޮތް ފުރިހަމަ ބެލެންސެވެ . އެއީ ރަން މެދު ބިންގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. އެހެންވީމާ، `(އެސަރޓިވް)` ސުލޫކު ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ތިމާގެ ޚިޔާލާއި ތިމާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ހާމަކުރެވޭނެއެވެ.
• ތިމާ ބޭނުންވާ އެއްޗެއް، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ އެދެވިދާނެއެވެ.
• މީހަކު ތިމާއާއި ޚިލާފުވެއްޖެނަމަ، އިޙްތިރާމާއެކު އެމީހަކާ ޚިލާފުވެދާނެއެވެ .
• ޚިޔާލާއި ހުށަހެޅުން ހުށަހެޅިދާނެއެވެ.
• ކުށްހީއެއް ނުވެ "އަހަންނަށް މިކަން ނުކުރެވޭނެ" ނުވަތަ "މިކަން ކަމުނުދާ" ކަމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ.
• އެހެން މީހެއްގެ ހައްގުގައި، އެމީހެއްގެ ހައްގުތަކަށް ވެސް ވާހަކަ ދެއްކޭނެ އެވެ.

ސާބިތުކަން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ، މިއީ ހަގީގަތުގައި އެހާ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެސަރޓިވްނެސް އަކީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނޫން، އެއީ ވަރަށް ދުރަށް ދާ ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެން އެސަރޓިވް ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެއިން ދައްކުވައިދެނީ އަޅުގަނޑުމެން އަމިއްލައަށްވެސް އަދި އެހެން މީހުންނަށް އިޙްތިރާމްކުރާކަން . އެސަރޓިވް ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާ މީހުން ދުނިޔެއަށް ފޮނުވަނީ އެމީހުން އަމިއްލައަށް ގަބޫލުކުރާ ކަމުގެ މެސެޖެވެ. އެމީހުންނަކީ މާ ބިރުވެރި ބައެއް ނޫން، އަދި އެހެން މީހުން ތިރިއަށް ކޮއްޕާލަން ވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާ ބައެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެނގޭ އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކާއި ޚިޔާލުތަކަކީ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން . އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު އިތުބާރެއް އެބައޮތެވެ. އާންމުކޮށް އެސަރޓިވް ގޮތެއްގައި އަމަލުކުރާ މީހުންނަށް ރައްޓެހިން ހޯދަން ފަސޭހަވަނީ އެހެން މީހުންގެ ބޭނުންތަކަށާއި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް އިހުތިރާމް ކުރާ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާތީ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަލަތަކާއި ޚިޔާލުތަފާތުވުންތައް ދިމާވުމުން ހައްލުކުރުމަށް މޮޅު ބައެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެން އެހެން މީހުންނަށް އިޙްތިރާމް ކުރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އިޙްތިރާމް އަނބުރާ ލިބެނީ.އެއީ ހަގީގަތެވެ.

ތިބާ ކޮންތާކު ތިހިރީ؟ ވަރަށް ހަމަހިމޭންތަ؟ މާ އަޑުގަދަ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމަ ތެދެއްތަ؟

މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ``އެސަރޓިވްނެސް'' ކިޔާ މި ސްކޭލްގައި ތިބާ ކޮޅަށް ހުރި ތަނެއް.

ޕަވާނީގެ ވާހަކަ: ތަންކޮޅެއް މާ މަޑުމައިތިރި... (މާ ޕެސިވް)

ޕަވާނީ އާއި ސުވާލު ކޮށްފިނަމަ "ކޮން ފިލްމެއް ބަލަން ބޭނުންވަނީ؟" ޝީ ވިލް ޕްރޮބަބަލީ ސޭ "އޯހް، އައި ޑޯންޓް ނޯ، ލެޓްސް ސީ ދަ ވަން ޔޫ ލައިކް." އާންމުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ނިންމުންތައް ނިންމަން ދޫކޮށްލާފައި، ފަހުން ހިތާމަކުރަނީ "އަހަރެން އެގޮތަށް ބުނިނަމައޭ ހިތަށް އަރާ" ކަމަށެވެ. އޭނާގެ ރައްޓެހިން އެކަނި ވާހަކަ ދައްކާއިރު އޭނާއަށް އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެކަމަކު ޕަވާނީ ބައިވެރިވާން އުޅޭއިރުވެސް އޭނާ ވާހަކަ ދައްކަނީ އެހާ މަޑުމަޑުން ކަމަށާއި އެހެން މީހުން ނޭނގި ނަމަވެސް އޭނާގެ މައްޗަށް ވާހަކަ ދައްކާ ކަމަށެވެ.

ޖަނާނީގެ ވާހަކަ: ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި އަޑު އިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ (މާ އުދުވާނީ)

ޖަނާނީ އޭނާގެ ހިޔާލު ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރާއިރު ވަރަށް ބާރަށް، ހަމައެކަނި އޭނާގެ އަމިއްލަ ޚިޔާލު ރަނގަޅު ގޮތަކަށެވެ. ވާހަކައެއް ދައްކާއިރު ގިނައިން ނަގައި، ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ މެދުކަނޑާލައި، އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހަނީ މަދުން ނަމަވެސް އެވެ. އޭނާއާ ޚިޔާލުތަފާތުވެއްޖެނަމަ މަލާމާތުގެ ގޮތަކަށް ކިޔައިދެއެވެ ނުވަތަ ތިރިކޮށްލައެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނަނީ ޖަނާނީ އަކީ ވަރަށް ``ބޮސީ`` (އެހެން މީހުންނަށް އަމުރުކުރާ) މީހެއް ކަމަށާއި، އެހެން މީހުންގެ އިހުސާސްތަކާ މެދު ނުވިސްނާ ކަމަށެވެ.

ބެނޫރާގެ ވާހަކަ: މިއީ ރަނގަޅު ގޮތް! (ހަމަ ރަނގަޅު - ވަރުގަދަ)

ބެނޫރާއިން ޚިޔާލެއް އަހާނަމަ ތެދުވެރިކަމާއެކު ކިޔައިދޭނެއެވެ. ތިބާއާއި ޚިލާފުވެއްޖެނަމަ ތިބާ ތިރިއަށް ނުލައި، ތިބާ ގޯސް ކަމުގެ އިޙްސާސް ނުކޮށް ބުނާނެއެވެ. ބެނޫރާ ވެސް ތިބާގެ ޚިޔާލަށް ޝައުގުވެރިވާއިރު، ތިބާ ދައްކާ ވާހަކަތައް އޭނާ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައެވެ. ބެނޫރާ ތިބާއާ ޚިޔާލުތަފާތުވިޔަސް ތިބާގެ ޚިޔާލަށް އޭނާ އިޙްތިރާމްކުރާކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މާ ޕޭސިވް ނަމަ ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ޕަވާނީ ފަދަ ``ޕޭސިވް`` މީހުންނާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމީހުންނަށް އަބަދުވެސް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެ އެހެން މީހުން އެކަންކަން ބޭނުންކޮށްގެން، އަމިއްލަ ފައިދާއަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް އަނިޔާއާއި ރުޅިވެރިކަމާއި ނުރުހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . ތިމާ ވިސްނާ ގޮތާއި އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ފޮރުވާއިރު، އެހެން މީހުންނަށް ތިމާ ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމާއި ވިސްނުމުގެ ފުރުޞަތު ނުލިބެއެވެ. ތިބާގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލުތަކުގެ ސަބަބުން ޓީމާއި، މަސައްކަތު މާހައުލާއި، އާއިލާއަށް ވެސް ލިބެންޖެހޭ ފައިދާއެއް ނުލިބެއެވެ.

"އަހަރެންގެ ޚިޔާލުތައް މުހިންމެއް ނޫން، އަހަރެންގެ އިހުސާސްތައް އެއްވެސް މީހަކަށް މުހިންމެއް ނޫން" ކަމަށް ވިސްނަން ފަށައިފިނަމަ، އެއީ މަޑުމަޑުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލުތަކަށް ލިބެންޖެހޭ ޝަރަފާއި ހިތްވަރު ނުލިބިދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މާ އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކެވެ

މިހާރު ޖަނާނީ ފަދަ `(އެގްރެސިވް)` ސްޓައިލެއްގައި އުޅޭ މީހުންނަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ރައްޓެހިން ބެހެއްޓުމާއި ރަނގަޅު ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވާހަކަތަކުގައި އެހެން މީހުންގެ މައްޗަށް ބާރު ފޯރުވަން މަސައްކަތްކޮށް، ވަރަށް ވަރުގަދަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ޚިޔާލު ފާޅުކޮށް، އެހެން މީހުންނަށް އިޙްތިރާމް ނުވަތަ އަގު ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. `(އެގްރެސިވް)` ސްޓައިލެއްގެ މީހުންނަށް އެމީހުން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ނިމުމަކަށް އަންނަނީ އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ދެކޮޅު ހަދައި ނުރުހުމެވެ. އެންމެ ފަހުން އެހެން މީހުންގެ އިޙްތިރާމް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެސަރޓިވްނެސް ރަނގަޅަށް ޕްރެކްޓިސް ނުކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ބައެއް މީހުން ބެނޫރާ ފަދައިން `(އެސަރޓިވް)` އަށް ވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ޕަވާނީ ފަދައިން `(ޕޭސިވް)` އަށް ނުވަތަ ޖަނާނީ ފަދައިން `(އެގްރެސިވް)` އަށް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތެވެ. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ބިނާވެފައިވާ އާދަތަކާއި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިފައިވާ ތަޖުރިބާތަކުގެ އަސަރު ވެސް ކުރެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑައިރުއްސުރެ އަޅުގަނޑުމެން ތަރުބިއްޔަތުކުރާ މީހުން (މައިންބަފައިން، ބެލެނިވެރިން) ކަންތައްކުރާ ގޮތް ބަލައިގެން، އެހެން މީހުން އުޅޭ ގޮތް ބަލައިގެން، `(އެސަރޓިވް)`، `(ޕޭސިވް)`، ނުވަތަ `(އެގްރެސިވް)` ގޮތްގޮތަށް ކަންތައް ކުރަން ދަސްކުރަމެވެ.

ޕޭސިވް ވާން ޖެހޭ ސަބަބުތައް:

• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ނެތުމާއި އަމިއްލަ ޚިޔާލުތަކުގެ އަގު ވަޒަން ނުކުރުމެވެ.
• އެހެން މީހުން ރުއްސުމާއި އެމީހުންގެ ހެޔޮކަން ހޯދުމަށް މާބޮޑަށް ވިސްނުމެވެ.
• ރިޖެކްޓް ވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު މާބޮޑަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުން ތިމާގެ ހިޔާލާއި އެއްބަސް ނުވުމެވެ.
• ފާޑުކިޔުންތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު ވުމާއި، ނުވަތަ ކުރިން ކުރެވުނު ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ޚިޔާލުތަކަށް އަޅާނުލާ ނުވަތަ ދޮގުކުރެވިފައި ހުރުމެވެ.
• ``އެސަރޓިވް'' ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ތަރައްޤީކޮށްފައި ނުވުން.

އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަން ޖެހޭ ސަބަބުތައް:

• މާބޮޑަށް އިތުބާރު ކުރުމުގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަކީ ރަނގަޅު މީހެއް ކަމަށް ހީކުރުމެވެ.
• ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކާއި ޚިޔާލުތަކަށް އަލިއަޅުވާލުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން، އެހެން މީހުންނާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި.
• އެހެން މީހުންގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތަކާއި ބޭނުންތަކަށް އިޙްތިރާމްކޮށް ވިސްނަން ދަސްވެފައި ނުވުން.
• އަޑުއެހުމުގެ ހުނަރު ނެތުމާއި، އެހެން މީހުންގެ ހިޔާލު އަހާކަށް ދަސްނުވުން.

ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ކަންތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތައް:

• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު އިތުބާރެއް އޮތުން .
• ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކަކީ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން، ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކަކީ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން، އަދި އެ ޚިޔާލުތައް ފާޅުކުރުމުގެ ޙައްޤު ލިބިގެންވާ އެއްޗެއްކަން ފުރިހަމަ ހިތުން ގަބޫލުކުރުމެވެ.
• ފާޑުކިޔުމާއި، ދޮގުކުރުމާއި، އެކަންކަން އައުމުން ކުރިމަތިވާ ނާކާމިޔާބީތަކާ ކުރިމަތިލާން ނަފްސާނީ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން ހުރުން.
• އެހެން މީހުންގެ އެދުންތަކާއި ބޭނުންތަކަށް އިޙްތިރާމްކުރުން.
• ސާބިތުކަމާއެކު އުޅޭ މީހުން ނަމޫނާއެއްގެ ގޮތުގައި ނެގުން .
• ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ބަލައިގަތްއިރު ރަނގަޅު ޖަވާބުތަކެއް ލިބުމާއި، ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ކަންތައް ކުރުން ފަދަ ހެޔޮ ތަޖުރިބާތައް ލިބިފައިވުން.

އަޅުގަނޑުމެން ވަރުގަދައަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޢަމަލުކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެސަރޓިވްނެސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޕްރެކްޓިސްކޮށް ތަރައްޤީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ މުވާސަލާތީ ހުނަރާއި ހެޔޮ ވިސްނުމެއްގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެކްޓިސްއެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މާ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ތަރައްޤީ ކުރެވޭނެއެވެ . އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ތިމާގެ މުވާޞަލާތީ ސްޓައިލް ދެނެގަތުން.

ތެދުވެރިކަމާއެކު ވިސްނާލަމާ ތިބާއަކީ މާ ``އެސަރޓިވް''، ``ޕޭސިވް''، ނުވަތަ ``އެގްރެސިވް'' މީހެއްތޯއެވެ. ދެން، ތިމާގެ ޕޭސިވްކަން ނުވަތަ އެގްރެސިވްކަން މަދުކުރަން ބޭނުންވަނީތޯ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ``އެސަރޓިވްނެސް'' ރަނގަޅުކުރަންތޯ ނިންމާށެވެ.

2. ތިމާގެ ޕޭސިވްކަން މަދުކޮށް، އިތުރަށް ވަރުގަދަ ވުމަށް މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ތިމާ ވިސްނާ އެއްޗަކާއި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި، ތިމާ ބޭނުންވާ ކަންކަމާއި، ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ. މިކަންކަން އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދިނުމުގެ ކުރިން އަމިއްލައަށް މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
• މީހަކު ބޭނުންވަނީ ކޮންކަމެއްތޯ އަހާލުމުން، "އޯހް، ނޭނގެ"، "އަހަރެން ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓަން" ނުވަތަ "އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް" ފަދަ އެއްޗެހި ބުނާނަމަ ފާހަގަ ކުރާށެވެ. އެ އާދަ މުގުރާލާށެވެ. ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ވިޔަސް ބޭނުން އެއްޗެއް ބުނުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު "ފެހި އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ އެއްޗެއް ބޭނުންތޯ" އަހާނަމައެވެ. ތިބާއަށް ބުނަން ޖެހޭނީ "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ފެހި އެއްޗެއް - ވަރަށް ބޮޑަށް ޝުކުރިއްޔާ."
• އެއްޗެހި އެދުމުގެ އާދައެވެ. މިސާލަކަށް: "އަހަރެންނަށް އެ ސަމުސާ ޕްލީޒް ޕާސް ކޮށްދެވިދާނެތަ؟" "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ގަލަމެއް - އިތުރު ގަލަމެއް އެއްވެސް މީހެއްގެ އަތުގައި އެބަހުރިތަ؟" "އެކޮޅުން އަހަންނަށް ގޮނޑިއެއް ހިފަހައްޓާފާނަންތަ؟" މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަށް އެދުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު، ބޮޑު އަދި މުހިންމު ކަމެއް އެދުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރާއި އިތުބާރު ބިނާވެގެންދާނެއެވެ.
• ތިމާގެ ހިޔާލު ހިއްސާ ކުރާށެވެ. ފެނުނު ފިލްމެއް ކަމުދިޔަ ކަމެއް ނުވަތަ ނުކަމުދިޔަ ކަމެއް، އަދި އެގޮތަށް ހީކުރީ ކީއްވެގެންކަން ކިޔައިދީބަލަ.
• " އަހަންނަށް ކަމުދާ..." "އަހަރެން އިސްކަންދެނީ..." "އަހަންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ... " ފަދަ " އަހަރެން" ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
• ވަރުގަދަ ނަމޫނާއެއް ނަގާށެވެ - މަޑުމައިތިރިއެއް ނޫން އަދި ބޮޑާކަމެއް ވެސް ނެތް މީހެކެވެ. އެމީހެއްގެ ރަނގަޅު ސިފަތައް ނަކަލު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ހަނދާންކޮށްދޭންވީ ތިމާގެ ޚިޔާލާއި ޚިޔާލުތަކަކީ އެހެން މީހުންގެ ޚިޔާލުތަކާއި އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއްކަން . މިކަން އެނގުމަކީ ސާބިތުވެ އުޅެވޭނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ. އެސަރޓިވްނެސް ފެށެނީ އެހެން މީހުން ފަދައިން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވެސް އަގުދީ އިހުތިރާމް ކުރާ ވިސްނުމަކުންނެވެ.

3. މިއީ އުދުވާނީ ކަންތައްތައް މަދުކޮށް، ވަރުގަދައަށް ވުމަށް ދޭންޖެހޭ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ފުރަތަމަ އެހެން މީހުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ މެދުކަނޑާނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ، އެ އެއްޗެއް ހިފައިގެން ބުނާށެވެ، "އޯހް، އެކްސްކިއުޒް މީ - ތިބާ ފުރަތަމަ ނިންމާނީ ތިބާގެ އެއްޗެއް!" އަދި އަނެއް މީހާ އެމީހުންގެ ވާހަކަ ނިންމާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• އެހެން މީހެއްގެ ހިޔާލު އަހާ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.
• ކަމަކާ ޚިޔާލުތަފާތުވާ ވަގުތު އަނެކާގެ ޚިޔާލު ކުޑަނުކޮށް، އިޙްތިރާމާއެކު ޚިޔާލު ފާޅުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް "އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މޮޔަ ޚިޔާލެއް" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "އަހަރެން އެ ޚިޔާލާ އެއްބަހެއް ނުވޭ" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނާށެވެ. ނުވަތަ "އެމީހަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުބައި މީހެއް" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "އަހަރެންނަށް ހީވަނީ އޭނާއަކީ އެހެން މީހުންގެ އިހުސާސްތަކަށް ކުޑަކޮށް ވިސްނާނުލާ މީހެއްހެން" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނާށެވެ.
• ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ސާބިތުކަމާއެކު ރަނގަޅަށް އުޅޭ މީހެއްގެ ފަހަތުން އަމިއްލައަށް މޮޑެލް ކުރާށެވެ.

4. ގުދުރަތީ ގޮތުން ސާބިތުވާ މީހުން އެމީހުންގެ ޤާބިލުކަން އިތުރަށް ތަރައްޤީކުރަންޖެހެއެވެ:

• ރަނގަޅު `(އެސަރޓިވް)` ރޯލް މޮޑެލްތައް ހޯދުން. އެމީހުންގެ ރަނގަޅު ސިފަތައް ނަކަލު ކުރާށެވެ. (ފެނޭ، އަޅުގަނޑުމެން މި ނަސޭހަތް އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ދިނީ. ސަބަބަކީ، ދިރިއުޅުމުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރަން!)
• އެންމެ ބޮޑަށް ސާބިތުވާ ހާލަތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ ރައްޓެހިންނާއެކު) ސާބިތުކަމާއެކު އުޅެން ފަސޭހަ ނަމަވެސް އަނެއްބައި ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ ޓީޗަރުންނާއެކު، އަލަށް މީހުންނާއެކު) އެއީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ދަތި ހާލަތްތަކުގައި ވިސްނާލަމާ: "އަހަރެންގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިންނަށް މިހެން ބުނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ކަންކަން ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ...

އެންމެ ފަހުން މިއޮތީ ދައްކަން ޖެހޭ ވާހަކައެވެ. ``އެސަރޓިވް'' އަކަށް ވާއިރު، އެއީ ތިމާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްޗެއް ތެދުވެރިކަމާއެކު، ސާފުކޮށް، އެކަމަކު އިޙްތިރާމާއެކު ބުނާއިރު، އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގަބޫލުކުރާ މިންވަރު ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

ތިމާގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތައް ދުނިޔެއަށް ހާމަކުރުމުގެ ޙައްޤު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އެހެން މީހުންގެ ރައުޔުތަކަށް އިޙްތިރާމް ކުރުމުގެ ޒިންމާވެސް ތިބާގެ މައްޗަށް އެބައޮތެވެ. އެސަރޓިވްނެސް އަކީ މިދެކަންތައް ވެސް ފުރިހަމައަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

``އެސަރޓިވްނެސް'' ކިޔާ މި ހުނަރު ތަރައްޤީ ކުރުމަކީ ތިމާ ވާން ބޭނުންވާ މީހަކަށް، ތިމާގެ ``ބެސްޓް ސެލްފް'' އަކަށް ވުމަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ! އެހެންކަމުން، މިކަންކަން ކުޑަކުޑަކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ފަށާށެވެ. އެކަން ކުރެވޭނެ!

---

ވަރުގަދަ ކަމާއި، މުވާޞަލާތުކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރުކުރުމާއި، ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމާއި، ގުޅުންތަކާއި، ނަފްސާނީ ސިއްޙަތާއި، ސުލޫކު