ރިޖެކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަހަރެމެން އެންމެން ދިރިއުޅުމުގައި ކަންތައްތަކުގެ ފަހަތުން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެކަންކަން ފުރިހަމައަށް ދާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޖަވާބަކީ 'ނޫން'، ނުވަތަ 'ނުކުރެވޭނެ' އެވެ. މިގޮތަށް ރިޖެކްޓް ވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިދުނިޔޭގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.

ރިޖެކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިޖެކްޝަނަކީ ތިމާ އުންމީދުކުރާ ކަމެއް، ތިމާ ހަގީގަތުގައި އިންތިޒާރުކުރާ ކަމެއް ނުވަތަ ތިމާ އެދުނު ކަމެއް ނުލިބުމެވެ. އެއީ ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރި ވަޒީފާގެ އިންޓަވިއުއަކަށް ހޮވިފައި ނުވުން ފަދަ ކަމެއް. ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއެކު ދެއްކި ސަމާސާއަކަށް އެއްވެސް މީހަކު ހޭން ނުޖެހޭ ފަދަ ވަރަށް ކުޑަ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ތަދުވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ރިޖެކްޝަން އަހަރެމެންނަށް އެހާ ބޮޑަށް ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މި ކުޑަކުޑަ އެއްޗަކުން އަހަންނަށް އެހާ ބޮޑަށް ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި ވެސް ރިޖެކްޝަން އެހާ ބޮޑަށް ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލަބަލަ، އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އެހެން މީހުން އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިގަންނަން، އަޅުގަނޑުމެންދެކެ ލޯބިވާން، އެމީހުންގެ ގްރޫޕްގައި އަޅުގަނޑުމެން ހިމަނާށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަސާސީ ނަފްސާނީ ބޭނުންތެރިކަމެއް. އެހެންވީމާ، މީހަކު އަޅުގަނޑުމެންނާ ދެކޮޅު ހަދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރިޖެކްޓް ކުރެވުނުހެން، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުން ނުވާހެން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގު ނެތްހެން.

ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖިސްމާނީ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ސިކުނޑީގެ ހަމަ އެ ބައިތައް ވެސް މީހަކު އަހަރެމެންނާ ދެކޮޅު ހަދާއިރު ޖަޒުބާތީ ވޭން އިހުސާސް ކުރެވުމުން އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ ! މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ހަގީގަތުގައި ޖަޒުބާތީ ވޭނާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ 'ވޭން' ގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު ރިޖެކްޝަން ކެތްކުރަން އެހާ އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

ބޮޑެތި ކަންތައްތައް، ކުދިކުދި ކަންތައްތައް – ރިޖެކްޝަން ހުރިހާ ތަނެއްގައިވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ރިޖެކްޝަން އަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި ކަންކަމަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޔުނިވަރސިޓީ ކޯހަށް ތިބާ އެޕްލައި ކުރި ކޯހަށް ބަލައިނުގަނެވުނީ ވަރަށް ފޯރިއާއި ބޮޑު އުންމީދެއްގައެވެ.
• I thought I would definitely make it to the school sports team , އެކަމަކު ނިމުމުގައި އަހަރެންގެ ނަން ލިސްޓުގައި ނެތެވެ.
• ތިމާއަށް ވަރަށް ކަމުދާ މީހަކު، ތިމާއަށް ސަމާލުކަންވެސް ނުދީ، ތިމާގެ ހަމަ ކުރިމަތީގައި ތިބި އެހެން އެންމެންނާ ހޭން ފެށުމުން، ވާހަކަ ދައްކަން ފެށުމުންނެވެ.
• ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ކަމަށް ހީކުރި މީހާ އެހެން މީހުންނާއެކު މަޖާ ދަތުރަކަށް ދިޔައީ ތިބާއަށް ކިޔައިނުދީއެވެ.

މިއީ ބޮޑެތި، މާ ޕްރެޝަރު ކުރާ ބައެއް ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މި ފަދަ ކުދިކުދި، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގުރޫޕެއްގެ ކުރިމަތީގައި ތިޔަ ދެއްކި ސަމާސާއަކަށް އެއްވެސް މީހަކު ހޭން ނެތުމުގެ ހަގީގަތެވެ.
• ކެއުމުގެ މޭޒުދޮށުގައި އެއްވެސް މީހަކު ތިބާއަށް ގޮނޑިއެއް ނުހިފެހެއްޓުމުގެ ހަގީގަތެވެ.
• ރައްޓެއްސަކަށް މެސެޖެއް ފޮނުވި ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ފެނުނު ނަމަވެސް ޖަވާބެއް ނުދިނެވެ .
• ތިބާ ހަދާފައިވާ ކެއުމެއް "ރަހައެއް ނުޖެހޭ" ކަމަށް މީހަކު ބުނާނަމަ އެވެ.

މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ވެސް އެއްކޮށްލުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ބޮޑު ބުރައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ , އެއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު. އަމިއްލަ ނަފްސަށް މާޔޫސްވެސް ވެދާނެއެވެ.

ރިޖެކްޝަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއްތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ވޭނާއި ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަން ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ވިސްނައި އެކަންކަން ދޫކޮށްލާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ރިޖެކްޓް ލިބުމުން އިހުސާސްތައް ފޮރުވަން މަސައްކަތް ނުކުރުމެވެ. ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ބިރުވެރިކަން އިހުސާސްކުރުން – މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް ވަރަށް އާދައިގެ، އިންސާނީ ޖަޒުބާތުތަކެކެވެ. "އޯހް، މިއީ ހަމައެކަނި އަހަރެން ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "އަހަރެންނަށް މިގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަހަރެން ބަލިކަށި ކަމުން" އެވެ. ދެރަވެއްޖެނަމަ ކުޑައިރުކޮޅަކު އެކަނި ހުރެ ރޮއިލާށެވެ. ރުޅި އައިސްފިނަމަ، އެއްވެސް މީހަކަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ގޮތަށް (ފަހަރެއްގައި ބާލީހެއްގައި ޖަހައިގެން، ނުވަތަ އިރުކޮޅަކު ފިލައިގެން ހުރެދާނެ!) އެކަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަނެ އެ އިޙްސާސްތައް އައުމަށް ފުރުޞަތު ދިނުމަކީ ޝިފާ ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.

2. ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދުވަހަކުވެސް ދެކޮޅު ނުޖެހޭ މީހަކު މިދުނިޔޭގައި ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިއަދު ފެންނަ އެންމެ ކާމިޔާބު މީހުން، ތިބާ އެންމެ ގަޔާވާ އެކްޓަރު، ލަވަކިޔުންތެރިޔާ، އެތުލީޓެއް، ނުވަތަ ވިޔަފާރިވެރިޔާއަށް ވެސް، އެމީހުންގެ ހަޔާތުގެ އެއް ހިސާބަކުން، ފަހަރެއްގައި ސަތޭކަ ފަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު ރިޖެކްޓް ވެފައިވެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މައްސަލައެއް ނޫން، މިއީ ތިބާގެ މައްސަލައެއް ނޫން. މިކަން ވިސްނިއްޖެހިނދު ކުޑަކޮށް ލުޔެއް ލިބޭނެ، އެކަނިވެރިކަމެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

3. ތިމާގެ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާ 'ވާހަކަ ދައްކާ'

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރިޖެކްޝަން ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން، ނެގެޓިވް، އަމިއްލައަށް ދަށުދަރަޖައިގެ ޚިޔާލުތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. 'އަހަރެންގެ އަގު ނެތް'، 'އަހަރެންގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކަމުނުދާ'، 'އަހަންނަށް ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅު ނުވާނެ'، 'އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް އަހަރެންގެ ކުށެއް' ފަދަ ކަންތައްތައް. މި ފިކުރުތައް އައުމުން ހަމައެކަނި ތެދެއް ކަމަށް ގަބޫލު ނުކުރާށެވެ.

އެ ޚިޔާލުތަކަކީ ތެދެއްތޯއާއި އެއީ ކިހާ މިންވަރަކަށް ބުއްދިވެރި ޚިޔާލުތަކެއްތޯ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މިސާލަކަށް:

• ‘އަހަންނަކީ ބޭކާރު މީހެއް’ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ، ‘އަހަރެން އަސްލު އެއީ ހެއްޔެވެ؟ މީގެ ކުރިން އަހަރެން ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއް ނުކުރަން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރިން، އަހަރެން އެހާ ރަނގަޅަށް ނުކުރީތަ؟'
• 'އަހަރެން އެއްވެސް މީހަކަށް ކަމުނުދާ' ކަމަށް ހީވާނަމަ، އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ، 'ހަގީގަތުގައި އެއްވެސް މީހަކު ކަމުނުދާ ހެއްޔެވެ؟ މައިންބަފައިން، އަހަރެންގެ އެކުވެރިޔާ އާރިޔާ، އެމީހުން އަހަރެންދެކެ ލޯބިވެއެވެ.'

މިގޮތަށް ތިމާގެ ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކަށް ގޮންޖަހާލުމުން މަޑުމަޑުން އެ ޚިޔާލުތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

4. ތިބާގެ އަގު ކަނޑައަޅަނީ، އެހެން މީހަކު ނޫނެވެ.

ހަމައެކަނި މީހަކު ތިބާއާ ދެކޮޅު ހެދުމުން ތިބާގެ އަގު ސުމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ތިބާގެ އަގު، ތިބާގެ ޤާބިލުކަން، ތިބާގެ ރަނގަޅު ސިފަތައް ކަނޑައެޅެނީ އެހެން މީހުން ތިބާއާ މެދު ވިސްނާ ގޮތަކުން، އެމީހުން ނިންމާ ނިންމުންތަކުން ނޫނެވެ.ތިބާގެ އަމިއްލަ އައިޑެންޓިޓީއާއި، ޤާބިލުކަމާއި، ހުވަފެންތައް ހުރެއެވެ. އެ ކަންކަމުގެ އަގު ދޭށެވެ. ރިޖެކްޝަނަކީ ހަމައެކަނި އެއް ހާދިސާއެއް، އެއީ ތިމާގެ މުޅި ދިރިއުޅުން، ތިމާގެ އަގު ކަނޑައަޅަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

5. މި ތަޖުރިބާއިން އެއްޗެއް ދަސްކޮށް، އާ އެއްޗަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ކޮންމެ ރިޖެކްޝަނަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަގުހުރި ފިލާވަޅެއް ލިބިދާނެއެވެ.

• ފަހަރެއްގައި ތިމާ ކުރަން އުޅުނު ކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫންކަން ވިސްނިދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ، ތިމާއަށް މާ ކަމުދާ، ތިމާއަށް ވަރަށް ލޯބިވާ އާ މަގެއް، އާ ލަނޑެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ މަސައްކަތުގައި އިތުރު ކުދިކުދި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރިކަން ވިސްނިދާނެ ކަމަށާއި، އެކަންކަން ރަނގަޅު ކުރިނަމަ ނަތީޖާ ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އޭރުން ދެން ފަހަރަކު އެ ގޯސްތައް ނުހެދޭނެކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެއެވެ.

ރިޖެކްޝަންގެ މާނައަކީ މަގު ނިމުމަކަށް އައުން ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު މަގަކަށް އެނބުރުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ހިނގި ކަންކަމުގައި ވިސްނައި، މާޒީގައި ތާށިވުމުގެ ބަދަލުގައި، ސިކުނޑި ފޯކަސް ކުރާނީ އާ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި، އާ ހޮބީތަކާއި، އާ ކަންތައްތަކަށެވެ.

6. ދުވަހަކުވެސް އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ހާލަތަކުން އެކަނި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނިކުންނަން ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭވަރުގެ ވޭނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ މިވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އަރާމާއި އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• އެއީ ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އެއީ ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، ބޭބެ، ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަހަރެންނަށް ކަލޭގެ މުދައްރިސަކަށް ވެވޭނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ޕްރޮފެޝަނަލް ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން ރަނގަޅު , ސައިކޮލޮޖިސްޓް/ސައިކިއޭޓްރިސްޓް , ނުވަތަ މި ބާވަތުގެ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕިސްޓެއް . އެއީ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ދަށުދަރަޖައިގެ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހުން އައުމުން ނުވަތަ ހިމަބިހި ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭސް ހޯދާ ފަދައިން، ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރިޖެކްޝަނަށްފަހު ވަރުގަދަވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިޖެކްޝަނަކީ ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެއް، ޝައްކެއްވެސްނެތްގޮތުގައި. އެކަމަކު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން އަބަދަށްޓަކައި ބަލިކަށިވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ތަޖުރިބާތައް ބޭނުންކޮށްގެން ދިރިއުޅުމުގައި ވަރުގަދަ، ކެތްތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ (Resilience) , އޭގެ މާނައަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ހުރަސްތަކާއި، ނާކާމިޔާބީތަކުން އަވަހަށް އަރައިގަނެ އަލުން ތެދުވެވޭނެ ޤާބިލުކަމެވެ.

• ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުން: ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަމެއް ނުވަތަ ބާރެއް ހުރެއެވެ. ތިމާއަކީ ކޮން ކަމަކަށް މޮޅު މީހެއްކަން، ތިމާގެ ރަނގަޅު ސިފަތަކަކީ ކޮބައިކަން ހޯދައި، އެކަންކަން އިތުރަށް ކުރިއަރުވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ހެޔޮ ވިސްނުން ޢަމަލުކުރުން: ކަޅު ހުދު، ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ހުރިހާ އެއްޗެއް ފެނުމުގެ ބަދަލުގައި، ކޮންމެ ޙާލަތެއްގައިވެސް ރަނގަޅުކަން، ދަސްކުރަންޖެހޭ އެއްޗެއް ފެންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތައް ވެސް ފާހަގަކުރުން: ބޮޑެތި ލަނޑުދަނޑިތައްކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ހޯދާ ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތަކުގެ އަގުވަޒަންކޮށް އުފާކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވުން: ގޯހެއް ހަދާއިރު ނުވަތަ ރިޖެކްޝަން ތަޖުރިބާ ކުރުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރި ނުކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފާޑު ނުކިޔުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވެ އޯގާތެރިވާށެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، 'އަހަންނަކީ އިންސާނެއް، އަހަންނަށް ވެސް ގޯސް ހެދޭ، އަހަންނަށް ވެސް ޖަޒުބާތުތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް'.

އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ ވެއްޓުމެއް ނޫން، އެއީ އަނެއްކާވެސް ތެދުވުމެއް! ކޮންމެ ވެއްޓުމަކީ ވަރުގަދައަށް ތެދުވުމުގެ ފުރުސަތަކަށް ހަދާށެވެ.

ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ވާހަކަތަކުން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުކޮށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ރިޖެކްޝަން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ބައެއްކަން. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް، ކޮންމެ އުމުރެއްގައި، ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމުން އެއްވެސް މީހަކު ސަލާމަތް ނުވެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ރިޖެކްޝަން ދިމާވުމުން ތިމާގެ މުޅި އަމިއްލަ އަގު ކަނޑައެޅޭކަށް ނުދިނުމެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަނެ އެ އިޙްސާސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރަން ދަސްކުރާނީ ދުޅަހެޔޮ ގޮތަކަށެވެ. އެކަނި ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަށް ހީވާނަމަ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ކޮންމެ ތަޖުރިބާއަކުން އަގުހުރި ފިލާވަޅެއް ދަސްކޮށް، ވަރުގަދަވެ، އިތުބާރާއެކު ދިރިއުޅުމާ ކުރިމަތިލާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ވަރުގަދަ!

---

ރިޖެކްޝަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުރުން، އިމޯޝަން މެނޭޖްމަންޓް، ރެސިލިއެންސް، ކައުންސެލިންގ